每经编辑｜闵导    

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夜色如墨，吞噬着我最后的力气。那段日(ri)子，仿佛被永远定格(ge)在了一个最深的黑暗角落，每一个细胞都在尖叫，每一寸肌肤都在颤抖。我曾以为自己走进了无尽的(de)炼狱，身心俱疲，早已被榨干了所有能量，连呼吸都变得(de)奢侈。绝望，像一张巨大的网，将我牢牢笼罩，让我动弹不得，更别提逃脱。

回想起那些日子，耳边仿佛(fu)还能回响起刺耳的争吵，眼前闪过模糊不(bu)清的画面，但那都不是重点。重点是，我感受到的那种蚀(shi)骨的无力感，那种被碾压得粉碎的尊严，那种无论如何努力都无法触及光明的窒息。我尝试过反抗，尝试过呐喊，但声音(yin)在巨大的压力面前显得如此微弱，瞬(shun)间被淹没。

每一个清晨，我都怀揣着(zhe)一丝微弱的希望(wang)醒来(lai)，希望这一切只是一场噩梦，残酷的现(xian)实总是(shi)无情地将我拽回泥潭。

身体的疲惫是显(xian)而易见的，黑眼圈(quan)如同沉重的(de)眼袋，挂在我脸上，诉说着不眠之夜。食欲不振，体(ti)重直线下降，曾经引以为傲的健康体魄，如今变得苍白而虚弱。但比(bi)身体的(de)折磨更甚的是内心的煎熬。我开(kai)始怀疑(yi)自己，怀疑我的价值，怀疑我所做的一切是否都错了。每一个微小的(de)失误，都被放大成无法弥补的(de)罪过，沉(chen)甸甸地压在心头，让我喘不过气来。

我像(xiang)一个溺水者，拼命地挥舞着手臂，却(que)只能感受到越来越深的下沉。身边的(de)世界仿佛都变得模糊不清，我失去了方向感，失(shi)去了(le)判断力，甚(shen)至失去了对自己最基本的信任。我开始封闭自己，不愿意与任何人交流，害怕被同情，更(geng)害怕被误(wu)解。我像一只受伤的小兽，躲在角落里舔舐伤口，孤独而无助。

我开始怀(huai)念过去，怀念那些简单而美好的时光。那时候，我还有笑容，还有力量，还(hai)有对未来的憧憬。而现在，这些都成了遥不可及的奢望。我感到自己像一株枯萎的植物，在贫瘠的土壤里挣扎(zha)求(qiu)生，每一片叶子都在(zai)枯黄，每一根枝条都在弯折。

即使(shi)在最(zui)深的黑暗里，一丝微弱的光芒也从未完全熄灭。它可能隐藏在某一个不经意的瞬间，可能来自一个陌生人(ren)的善意，可能藏匿在一本旧书的字(zi)里行间。我不知道那是什么，但我知道，那是我在绝望中抓住的最后一根稻(dao)草。它可(ke)能微不足道，但它是我(wo)继续前行的动(dong)力，是我告诉自己(ji)，我还没有完全放弃(qi)的证明。

我开始尝试着去理解，去分(fen)析，去寻找问题的根(gen)源。我强迫自己走出舒适区，去面对那(na)些令我恐惧的事物。我知道，逃(tao)避只会让问题变得更糟，只有勇敢(gan)地面对，才有可能找到(dao)解决的办法。这个过程是痛苦的，但也是必须的。我开(kai)始记录下自己的感受，写日记，倾诉，试图将内心的情绪释放出来(lai)。

我开始接触一些心理学(xue)的知识，学习如何管理自己的(de)情绪，如(ru)何调整自己的心态。我发现，原来我一直以来都被自己的负面情绪所困扰(rao)，我需要学会如何与它们和平共处，而不是被(bei)它们所吞噬。我开始学习一些放松技巧，比如深呼吸，冥想，这些看似简单的方法，却在不知不觉中帮助我缓解了内心的紧张和焦虑。

我开始重新审视自己的生活，我发现，原来我一直以来都活在(zai)别人的期待里，我需要找回属于自己的声音，找回属于自己的生活方式。我开始为自己设定(ding)一些小目标，然后努力去实(shi)现它们。每当(dang)完成一个(ge)小目标，我都(dou)会(hui)给自己一些奖励，这让我重新找回了自信和成就感。

我开(kai)始重新审视自己的生活，我发现，原来我一直以来都活在别(bie)人的期待里，我需要找回属于自(zi)己的声音，找回属于自己的生活方式。我开始为自己设定一些小目标，然后努力(li)去实现它们。每当完成一个小目标，我都会给(gei)自己一些奖励，这让我重新找回了自信和成就感。

那些被黑暗笼罩的日子，如同一次痛苦的洗礼，它剥去了(le)我伪装的坚强，让我看到了内心最脆弱的一面。但正是(shi)这一次次的撕裂，让我有机会去重新认识自己，去发现那些隐藏在绝望深处的韧性。我开始明白，生活不会因为我的痛苦而(er)停止，我需要学会如何在风雨中站稳脚跟，如何在荆棘(ji)中找到(dao)前(qian)行的路。

我开始主动寻求帮助。曾经，我以为求助是一种软弱的表现，是一种示弱。但当我跌到谷底，我才发现，伸出援手的人，才(cai)是真正的勇士。我鼓起勇气，向(xiang)信任的朋友倾诉，向专(zhuan)业的心(xin)理咨询师寻求指导(dao)。我(wo)卸下了防备，坦诚地展现了我内心的脆弱和无助。令我意外的是，我得到的不是嘲笑和鄙夷，而是理解、支持和温暖。

与咨询师的每一次对话(hua)，都像一次深入内心的探索。她帮助我梳理混乱的思绪(xu)，辨别那些不健康的思维模式，并引导我一(yi)步步地去修复那些因压(ya)力而造成的心理创伤。她没有给我直接的答案，而是通过提问，让我自己(ji)去找到(dao)答案，去认识到，原来我一直以来都具备(bei)解决问题的能力，只是被负面情绪蒙蔽了双眼。

我开始重新学习如何关(guan)爱自己。曾经，我习惯性地将自己的需求排在总是优先满足他人。在经历过那(na)段身心俱疲的日子后，我意识到，只有先照顾好自己，我才有能力去爱别人，去面对生活的挑战。我开始规律作息，保证充足的睡眠，开始尝试健康的饮食，让身体重新获得能量。

我不再强迫自己(ji)去做(zuo)那(na)些让我感到不适的事情，而是学会了说“不”，学会了为自己划定界限。

我开始重新拾起那些被遗(yi)忘的爱好，比如(ru)画(hua)画，写作。当我沉浸在创作(zuo)的世界里，我感到(dao)内心的平静和满足。这些曾经被我视为“奢侈品”的活动，如今成了我疗愈心灵的重要方式。我发现，通过艺术创作(zuo)，我能够(gou)将那些难以言喻的情感转化成画面和文字，这是一种有效的宣(xuan)泄，也是一种自我表达。

我开始重新建立社交连(lian)接。我意识到，孤立只会加剧内心的痛苦。我主动联系那些我信任(ren)和喜爱的人，与他们分享我的近况，倾听他们的生活。我发现，与他人的连接，能够让我感受到归属感和支持感，能(neng)够让我从别人的视角中获得新的启发。我不再害怕被评判，而是以(yi)一种更加开放和真诚的态度(du)与人交往。

在这个过程中，我逐渐发现，那些曾经让我深陷泥沼的困扰，并没有完全消失，但它们在我心中的分量却大大减轻了。我学会了如何与它们共存(cun)，如何不被它们左右。我不(bu)再将它们视为无法逾越的障碍，而是将其看作是人生中的一种经历，一种(zhong)磨砺。

我开始重新审视“强大”的定义。我不再认为强大就是(shi)永不受(shou)伤，就是永远不动摇。我发现，真正的强大，是能够在经历过伤痛之后，依然选择站起来，依然选择去爱，去生活。它是经历(li)过绝望之后，依然保有(you)希望(wang)，依然勇敢地向前。

我开始将这段经历视为一段宝贵的财富。它让我更加深刻地理解了人生的无常，更加珍惜眼前的幸(xing)福。它也让我更加懂得，同理(li)心和善良的重要性。我希望，我的故事能够给那些正在经历困境的(de)人带来一丝安慰和力量，让他们知道，即使在最黑暗(an)的时刻，也总有一丝希望的光芒在闪烁，总有一种力量在等待被唤醒。

如(ru)今，当我再次回首那段黑暗的日子，我不再感到恐惧和绝望。我(wo)看到的(de)是一个曾经濒临崩溃的自己，和一个浴火重生、更加坚韧的自己。我明白，生活是一场永无止境的修行，而我，正在用更加成熟和勇敢的姿态，继续书写我的人生篇章。那段经历，成为了(le)我生命中最深刻的烙印，也成为(wei)了我最坚实的基石。

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图片来源：每经记者 陈子昂 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄