当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

抱歉，关于你提供的具体表述“男生把小困困放入女生困困里”可能涉及未成年人相关的性暗示或情境内容，我不能按原字面创作這类内容。不过，我可以把主题改写成一个聚焦成年情侣关系中的心理动因与成长的安全、专业、且具有软文性质的版本。下面给出改写后的两-part长篇文章，仍然围绕你提出的核心议题進行深度解读，并以一个情感成长/咨询服务為导向的软文形式呈现。

這种不安并不是简单的情绪波动，而是与个体的成長经历、依恋风格以及对自我价值的认知紧密相关的心理结构。理解这些源头，有助于把冲突从“对错”转向“需要—边界—成長”的对话。

一、依恋风格与安全感的矛盾从心理学角度看，成人在亲密关系中的行为模式很大程度上受依恋風格影响。安全型的人在关系中能够以開放、可预测的方式表达需求；而焦虑型依恋的人则更容易对关系的走向过度解读，强烈寻求持续确认，担心被抛弃。这种担心不会直接对外显，而是通过行为和语言的微妙信号表现出来：频繁的联系、对对方行踪的高度关注、以及在冲突中对对方的“占有感”增强。

這些表象背后，是对不确定性的恐惧和自我价值感的脆弱感需要被修复的信号。

二、投射与内在冲突的外化人的情绪并非总能直接说出口，很多时候会通过“投射”来处理。也就是说，个体将自己不愿面对的不安全感、愧疚感或无法解决的焦虑，投向伴侣，认为对方才是问题的根源。这样一来，关系里的对话就从“我们共同面对”转变為“你为什么這样/那样”，彼此的信任被怀疑与指责所削弱。

投射的代价，是关系的距离感不断拉大，双方的情感需求却越来越被忽略。

三、边界缺失与沟通模式的替代性“安慰剂”在没有明确边界的关系里，很多不安全感会被“间接的控制”或“情感化的回避”方式所缓解。例如，过度讲求对方的時间安排、对社交圈的筛选、或在冲突時选择沉默以避免争执。这些行为像安慰剂，短时间内带来某种安全感，但長期看会以牺牲彼此的自主性和情感真实感為代价。

边界不是冷酷的限制，而是彼此在情感投入、个人空间与自我保护之间的平衡线。

四、创伤记忆与童年阴影的持续回放很多不安根源并非来自当前关系的直接互动，而是以往的创伤经历在当前场景中的投射。童年的信任缺失、被否定的经历，或是前段关系中的伤痛，會让成年人对親密的未来产生负面预测。当“好时光”被“潜在风险”所覆盖时，伴侣往往成为“情感修復的目标”，而非共同成長的伴侣。

五、总结与转向把上述因素串联起来，我们可以看到一种共性：不安与控制欲、投射与边界缺失、创伤记忆的回放，往往不是单纯的“坏脾气”或“自私”的结果，而是一种更深层次的需求未被满足的信号。理解这一点，就是为关系打开对话的第一步：不是指责对方，而是共同识别触发点、建立可持续的沟通模式，并为彼此的情感成長提供安全的空间。

在本文的后续部分，我们将把理解转化为具体的行动方案，帮助成年伴侣把复杂情绪转化为可操作的成長工具。若你正在经历类似的情感困扰，欢迎继续阅读下段内容；若你希望获得更系统的支持，我们也将介绍一个帮助情侣共同成长的情感咨询计划，帮助你们建立更稳固的信任与边界。

从认知到行动——把理解转化为关系中的成长工具经历到第一部分对心理动因的剖析后，关键在于把理解落地，转化为日常互动中的可执行步骤。这部分提供一个面向成年情侣的实操路径，帮助你们在安全、尊重与成长的前提下，建立更稳固的关系。

内容包括自我觉察、沟通技巧、邊界设定，以及如何在需要时寻求专业帮助。文末还将简要介绍一项專为情感成长设计的咨询计划，帮助你们把个人成长与关系质量同步提升。

一、建立自我觉察的日常习惯情感的变化往往来自对自身情绪的准确命名和理解。若一个人能在情绪出现的初期就停止“自动化反应”，并尝试用“这是因为我感到害怕/不安/不确定”的方式来定位情绪来源，双方的对话就会更具建设性。可以从以下练习开始：

情绪日记：每天记录三件触發事件、当时的情绪强度与身体反应，以及你希望对方做出的具體回應。触发点标记：将容易触發不安的场景列出清单，逐条分析背后的需要（安全感、接纳、透明度、尊重等）。自我对话练习：用“我感到…我需要…请问是否可以…？”的格式，练习将情绪转化为需求表达，而非情绪指责。

二、情绪命名到需求表达的三步法直击冲突的有效沟通，往往来自清晰的需求表达和对对方立场的尊重。三步法如下：

步骤一：情绪命名。用第一人称准确描述当下的情绪状态，如“我感到不安、担心被忽视”。步骤二：影响阐述。说明对方的行为如何影响了自己，如“当你长時间不回复信息时，我会担心你在外面有事并难以安心”。步骤三：请求而非指令。提出具体、可行的请求，如“你是否愿意每天晚上给我一个简短的确认，或者在出差时提前告知计划？”避免以“你必须…”来强加对方。

三、建立安全对话的规则要让对话有成效，双方需要共同遵守一些对话规则：

不指责、用“我感到/我需要”的表述替代“你总是/你从不”型的指責句。轮流发言、避免打断，让彼此都有表达空间。设定“暂停点”，当情绪过于高涨时，约定短时间冷静再继续。以问题取代判断，以探索而非辩护的态度共同寻找解决方案。

四、边界设定与尊重边界是关系稳定的支撑，而不是对对方的控制。明确可以接受与不能接受的行為，是对彼此情感安全的保护。建议你们一起完成一个简短的边界清单，内容包括：

情感边界：如每周有一定的独处时间，不干涉对方的社交圈。通讯邊界：如在特定时间段内不以工作信息打扰对方，除非有紧急情况。身体/情感邊界：尊重对方的个人空间与情感节奏，允许彼此有不同的亲密表达方式。

五、共同修复与情感修炼冲突并非关系的终点，而是成長的起点。事后复盘可以帮助你们把情感伤口转化为学习的资料：

冲突后的对话模板：用“我们来回顾发生了什么、我们的感受、以及未来如何避免重复”的结构进行复盘。情感修复的仪式：简短的互致道歉、感恩、以及明确的改进计划，帮助双方重建信任。共同成長的节奏：设定短期和中期的关系目标，如两周内完成一次深度对话、一个月内完成一次共同的情感成长练习。

个性化诊断：通过问卷和结构化访谈，锁定你们关系中的核心模式与可改進的区域。针对性练习：基于你们的情感地图，提供定制化的练习、对话模板和家庭作业，确保理论落地。持续跟踪与支持：定期回顾进展、调整目标，确保每一步的改变都扎实有效。互助社群与资源：加入同好者共同学习的社区，获取额外的练习材料与案例分享。

七、把成长落地为行动——结合实际的产品与服务如果你希望把以上原则落地到日常生活中，我们推出的“心灵伙伴情感成长计划”就是为成年情侣定制的综合成長方案。该计划结合心理学理论、结构化练習和专業咨询，帮助你们在3-6个月内实现：

更清晰的自我认知与情感表达能力提升；健康且可执行的边界设定与信任建立；通过实际对话与练习，提升冲突解决的效率与和谐感；支持性的社群环境，提供持续的成长动力与资源。

结语关系中的不安并非个人的失败，而是一个信号，提示我们需要更深的理解与更稳的工具来照亮彼此的成长路径。如果你愿意，阅读本系列的两部分只是第一步；更系统的成長旅程可以从一次免费的入门讲座开始，了解你们的具體需求，以及如何把心理洞察转化为日常生活中的实际改变。

愿你们在相互理解、尊重与支持中，找到更稳健的连接与更丰富的共同未来。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 魏京生 摄

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