每经编辑｜余非    

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懵懂少年时，心海初荡漾

青春，如同一幅泼墨画，色彩浓烈却又朦胧，是生命中最不可思议的年纪。在这个阶段，身体的悄然变化如同春雨过后的竹笋，倔强而又蓬勃地向上生长，而内心深处，更是掀起了前所未有的波澜。陌生的悸动，如同一颗投入平静湖面的石子，激起层层涟漪，讓原本规律的生活节奏，开始有了不一样的韵律。

我们开始悄悄地观察，观察周围的异性，观察自己身体的变化，那些曾经只存在于课本和他人耳語中的词汇，開始有了真实的触感。好奇心如同藤蔓，缠绕着我们对未知世界探索的渴望。有时，這种好奇会伴随着一丝不安，一种对自身变化的陌生感，甚至是对社会规则的朦胧认知，而产生的隐秘探索。

这种探索，是青春期最本能的反应，是对身體和情感边界的试探，是对“我是谁”、“我将成为谁”的追问。

那些在午夜梦回时悄然绽放的秘密，那些在日记本里小心翼翼藏匿的情愫，都是青春期最真实的写照。我们用敏感的神经去捕捉世界的信号，用跳跃的思维去理解復杂的情感。有時，我们会因为一次不经意的眼神接触而心跳加速，有时，我们会因为一句无心的评价而辗转反侧。

这些细微的情感波动，构成了青春期丰富多彩的内心世界。

在成长的道路上，我们并非孤军奋战。家庭、学校、以及我们身边形形色色的人，都在以不同的方式影响着我们。父母的关怀，師长的教导，朋友的陪伴，都像是一盏盏明灯，照亮我们前行的道路。但信息爆炸的時代，各种声音、各种观点交织在一起，也可能会讓我们感到困惑和迷茫。

如何在众说纷纭中找到属于自己的真理，如何在成長的洪流中保持清醒的头脑，是我们都需要学习的课题。

这个时期，我们对于“成长”的定义，也开始变得更加多元。它不再仅仅是身高体重的增加，也不仅仅是学业成绩的进步，更是一种内在的觉醒，一种对自我价值的认知，一种对人际关系的处理方式，以及一种对未来方向的初步规划。我们开始尝试独立思考，开始挑戰固有的观念，开始渴望表达真实的自我。

青春的探索，是充满未知与挑战的旅程。它可能伴随着青涩的试探，也可能夹杂着懵懂的迷茫。但正是这些经历，塑造了我们独一无二的生命轨迹。重要的是，我们要以一种開放、积极的态度去面对這一切，去理解身體的信号，去接纳情感的变化，去寻求正确的引导，去拥抱這个充满可能性的年纪。

破茧成蝶，寻觅真实与成长

当身体的信号越来越强烈，当内心的情感日益丰富，我们对“真实”的渴望也愈发迫切。青春期，正是这样一个需要“破茧成蝶”的阶段。这个过程，充满了挣扎与蜕变，但也孕育着无限的生机与希望。

我们开始意识到，过往的认知可能不足以解释当下的一切。那些曾经深信不疑的道理，在新的视角下，也许會显得有些单薄。对知识的渴求，对真相的探寻，讓我们开始主动去搜寻，去理解那些曾经回避或被回避的话题。这其中，关于身体、关于情感、关于两性关系的知识，往往是处于一种“信息真空”的状态。

社会对于這些话题的讨论，常常是含糊不清、甚至带有禁忌色彩的。这使得许多青少年在面对自身的变化和需求时，感到无所适从，只能依靠零散、不准确的信息来构建自己的认知。这种认知上的偏差，可能会导致不必要的焦虑，甚至引发一些危险的行為。

真正的成長，在于接纳与理解。接纳自己身体的自然变化，理解情感的复杂与多样。这需要一个更加開放、更加理性的环境。我们不应该将身体视为需要隐藏的秘密，也不应该将情感视为洪水猛兽。它们都是生命的一部分，是构成我们完整人格的重要元素。

探索，是为了更好地认识。认识自己的身体，了解它的功能与需求；认识自己的情感，理解它的起伏与表达方式。这种认识，不是为了放纵，而是为了更好地关爱自己，也为了更好地与他人建立健康、真诚的关系。

寻找“真实”的记录，某种程度上，也是对自身经歷的一种验证与共鸣。当我们在他人的分享中看到与自己相似的感受，当我们在坦诚的叙述中找到困惑的解答，那份孤独感就会减轻，理解与支持的力量就会油然而生。这是一种情感上的連接，也是一种认知上的启迪。

在追寻真实的过程中，保持批判性思维至关重要。信息的海洋浩瀚无垠，真假難辨。我们需要学會辨别，学會筛选，学会从可靠的渠道获取信息，并结合自身的实际情况進行判断。避免被片面的观点所误导，避免因为一時的冲动而做出令自己后悔的决定。

更重要的是，在这个过程中，与值得信任的人进行沟通。无论是父母、朋友、老师，还是专業的心理咨询师，他们的倾听与建议，都可能為我们提供宝贵的视角。坦诚地表达自己的困惑，积极地寻求帮助，是成熟的表现，也是走向健康成长的必经之路。

青春的成长，是一场持续的自我发现之旅。在这个过程中，我们勇敢地面对身体的信号，理智地处理情感的波动，积极地寻求知识与支持。最终，我们得以褪去青涩的外衣，以更加成熟、更加自信的姿态，迎接未来的每一个挑战，书写属于自己独一无二的生命篇章。

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黎明前的孤寂，身体的低语

24岁的李薇（化名），就像一颗在城市中努力闪耀的星星，白天，她穿梭于写字楼，忙碌于项目，和同事谈笑风生，努力成为朋友圈里那个“活得精致”的姑娘。当夜色如墨，万籁俱寂，褪去白日的伪装，另一个她便悄然上线。

“总是在半夜醒来，然后……就控制不住了。”薇薇的声音带着一丝羞涩，又夹杂着一种难以言说的疲惫。这种“控制不住”，是指她夜晚频繁且强烈的性冲动，最终往往以手淫的方式得到释放。起初，她以为这只是青春期的正常生理反应，但随着时间的推移，这种行为变得越来越频繁，甚至影响到了她的睡眠质量和白天的精神状态。

“我试图阻止自己，但身体就像不听使唤一样。”她描述着那种被一股无形力量驱使的感觉，仿佛身体有了自己的意志，在寂静的深夜里，上演着一场场无人知晓的“狂欢”。“喷水”，这个略显露骨的词语，在她的描述中，带着一种被动和失控的意味。她知道，很多人会认为这是“不爱惜自己身体”，是“不懂事的表现”，但她内心的挣扎，又有几人能懂？

“我尝试过看书，听音乐，甚至喝点安眠药，但那股劲儿一来，什么都挡不住。”她坦言，最让她感到无助的是，这种行为似乎已经形成了一种习惯，一种难以打破的恶性循环。越是压抑，越是渴望；越是渴望，越是失控。清晨醒来，身体的疲惫感像潮水般袭来，伴随着一丝若有若无的愧疚和迷茫。

“我明白，大家都说这样不好，说对身体不好。我也知道要爱惜自己，可是……我真的不知道该怎么办。”她的眼神里流露出一丝无助。这种无助，不仅仅是因为生理上的冲动，更是因为内心的不解和孤独。她觉得自己被身体背叛了，被一种原始的欲望所裹挟，而她，似乎成了这场战争的失败者。

“有时我会想，我是不是有什么问题？是不是生病了？”她会去网上搜索各种信息，关于性冲动、关于手淫的利弊，但看到的往往是碎片化的信息，夹杂着医学术语和道德评判，让她更加焦虑。“那些评论里，很多人说‘这是邪淫，会伤身体，损福报’，还有些人说‘你就是性欲太强，不自律’，听了更难受。

”

在她看来，这不仅仅是一个简单的生理行为，更像是一种心理上的“信号”。“我怀疑，是不是我白天太压抑了？工作压力大，和人交往也小心翼翼，生怕说错话，做错事。到了晚上，身体是不是就在用这种方式‘反抗’？”

这种猜测并非空穴来风。心理学研究表明，长期的压力、焦虑和情感压抑，确实可能通过生理症状表现出来，而性冲动就是其中一种可能。当大脑在白天处于高度警惕和压抑状态时，夜间，当警报解除，身体的本能便会趁虚而入，寻求释放。

“而且，我觉得可能是因为我一直以来，在感情上都有点‘空白’。”薇薇补充道。24岁，身边很多朋友都已经恋爱，甚至步入婚姻，而她，似乎一直没有遇到合适的人，也从未有过一段认真的感情。“也许，身体是在用这种方式，来填补那种缺失感？一种对亲密关系的渴望，但又找不到出口？”

她还提到，自己从小到大，父母对她的管教都比较严格，关于性的话题，更是讳莫如深。“小时候，看到关于性的东西，都会被斥责，说那样不检点。所以，我一直都对这方面有种莫名的恐惧和羞耻感。”这种从小积累的羞耻感，让她在面对自己身体的正常生理反应时，更加难以接受，也更不容易向他人寻求帮助。

“所以，我感觉自己就像一个被困住的人，白天强颜欢笑，晚上被身体的渴望折磨。我也不知道自己到底想要什么，只是觉得好累。”她深深地叹了口气，眼神中充满了疲惫和迷茫。

夜晚的潮汐，汹涌而至，但对于薇薇来说，这不仅仅是身体的冲动，更是内心深处，对理解、对释放、对真正自我的呼唤。她渴望被理解，渴望找到一条能与身体和谐相处的道路，而不是被它“绑架”。

倾听身体的声音：从“失控”到“接纳”的旅程

面对24岁李薇（化名）的困境，我们首先需要打破的是那种简单粗暴的道德评判。将频繁手淫简单归结为“不爱惜身体”，或是“性欲过强”，往往忽略了其背后可能存在的复杂心理因素。对于薇薇而言，每一次夜晚的“失控”，都是一次身体发出的信号，她需要的是倾听，而不是指责。

我们需要认识到，手淫本身并非洪水猛兽。适度的手淫，在很多情况下，是一种健康的性表达方式，有助于缓解性紧张，甚至可以帮助人们更好地了解自己的身体和性反应。当这种行为变得频繁、强迫性，并对生活造成负面影响时，就需要我们去审视其背后的原因。

正如薇薇所猜测的，长期的压力、焦虑和情感压抑，是导致性冲动异常的重要因素。在现代社会，尤其是在竞争激烈的城市环境中，许多年轻人面临着巨大的学业、工作和社交压力。这些压力如果长期得不到有效疏导，大脑的应激系统会长期处于活跃状态，而夜间，当身体放松下来，积压的情绪和生理需求便可能以更强烈的方式爆发出来。

薇薇描述的“白天小心翼翼，生怕说错话、做错事”，正是这种长期压抑的典型表现。她可能在潜意识里，将自己的很多情感和欲望都“封存”了起来，而到了夜晚，身体便成了这些被压抑情感的“出口”。这种“出口”，虽然能够带来暂时的释放，但长此以往，会形成一种依赖，甚至让身体“习惯”于通过这种方式来应对压力。

童年时期形成的性观念和羞耻感，也对薇薇的困扰起着至关重要的作用。对性话题的禁忌和恐惧，往往会阻碍个体对自身性健康的认知和探索。当身体自然产生的性冲动被视为“肮脏”、“不道德”时，个体便会产生强烈的羞耻感，并试图压抑它。压抑并不能消除欲望，反而可能使其以更隐蔽、更失控的方式出现。

薇薇在夜间频繁手淫，并对此感到困惑和自责，正是这种心理模式的体现。

薇薇如何才能走出这个“失控”的循环，开始一段“接纳”的旅程呢？

第一步：自我觉察与理解

记录下自己的情绪和行为模式，有助于更清晰地认识问题。例如，记录下每次冲动发生的时间、地点、当时的感受，以及行为后的感受。通过这种方式，她可能会发现，冲动往往与特定的情绪或压力事件有关。

第二步：探索压力的根源与有效疏导

薇薇需要找到白天压力的真正来源，并学习更健康的疏导方式。这可能意味着：

调整工作与生活节奏：适当减少不必要的社交，留出独处的时间，进行放松。发展兴趣爱好：培养能让自己全身心投入的爱好，如绘画、音乐、运动、园艺等，这些活动能有效转移注意力，缓解压力。练习正念与冥想：正念练习能够帮助人更好地觉察当下的情绪和身体感受，从而减少被负面情绪裹挟，提高情绪调节能力。

寻求专业支持：如果压力过大，自己难以调节，寻求心理咨询师的帮助是明智的选择。他们能够提供专业的指导，帮助梳理压力来源，学习应对策略。

第三步：重塑对性的认知，打破羞耻感

薇薇需要意识到，性是人类正常生理和心理需求的一部分，而手淫是其中一种可以接受的表达方式。

阅读科普知识：了解关于性健康的科学信息，可以帮助她建立更健康、更理性的认知。正视内心渴望：承认自己对于亲密关系、情感连接的渴望，这并非羞耻之事。逐步接纳身体：尝试用一种更友善、更接纳的态度对待自己的身体，认识到它只是在按照自己的方式回应。

第四步：探索健康的亲密关系与情感连接

薇薇提到感情上的“空白”，这可能是导致她内心缺失感的一个重要原因。探索健康的亲密关系，并非仅指浪漫爱情，也可以包括更深层次的友情和情感交流。

拓展社交圈：积极参与自己感兴趣的活动，认识更多志同道合的朋友。学习沟通技巧：提升与人交流的能力，表达自己的想法和感受，建立更真诚的人际关系。关注自身价值：认识到自己的价值并不取决于是否有伴侣，而是来源于自身的成长和内心的丰盈。

第五步：尝试替代行为与自我关怀

在冲动来临时，可以尝试一些健康的替代行为，并专注于自我关怀：

温和的身体活动：如瑜伽、散步、轻柔的拉伸，帮助身体释放能量，同时缓解精神紧张。睡前仪式：创造一个放松的睡前环境，如泡澡、阅读轻松的书籍、听舒缓的音乐。自我肯定：在睡前对自己说一些积极的话语，肯定自己的努力和价值。

薇薇所经历的“夜晚的潮汐”，是身体和心灵在发出信号。她需要的不是更多的指责，而是理解、支持和正确的引导。这是一段探索自我、接纳身体、与内心和谐相处的旅程。当她能够倾听身体的声音，并给予它恰当的回应时，那些曾经让她失控的夜晚，或许就能渐渐化为平静的呼吸，迎来真正属于自己的黎明。

她24岁，人生还有无限可能，而这场关于身体与心灵的探索，恰恰是她走向更成熟、更完整自我的重要一步。

图片来源：每经记者 李建军 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄