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假如你有一个爱发脾气的妈妈,请不要抱怨,因为她小时候也很缺爱

陈虬 2025-11-02 02:16:25

每经编辑｜陈松鹤

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当妈(ma)妈的暴脾(pi)气，敲(qiao)打(da)着我们(men)敏感的神经

“哎(ai)呀(ya)，我(wo)怎么(me)又惹(re)妈妈生气了(le)？”、“为(wei)什么(me)妈(ma)妈总是(shi)对(dui)我大吼(hou)大叫(jiao)？”、“好累(lei)啊，为什么(me)我的(de)妈妈这么(me)爱(ai)发脾(pi)气？”

或许(xu)，在你的成(cheng)长(zhang)过(guo)程中，这(zhe)些疑问(wen)也(ye)曾无(wu)数次地(di)在心(xin)中回(hui)荡(dang)。那(na)个(ge)我们(men)最(zui)亲(qin)近(jin)的人，有(you)时却像(xiang)一颗定(ding)时(shi)炸弹(dan)，稍有不(bu)慎就(jiu)会(hui)引爆(bao)一(yi)场(chang)“家庭(ting)战(zhan)争”。她的脾气(qi)，像无情的潮水，一(yi)次(ci)次(ci)冲刷着我(wo)们本(ben)已(yi)脆(cui)弱的心灵，留下难以(yi)磨灭的(de)印记(ji)。

我们常(chang)常会抱(bao)怨，会委(wei)屈，甚至会滋(zi)生出一种(zhong)莫名的怨恨(hen)。为什(shen)么(me)她不能像(xiang)别人(ren)的妈(ma)妈一(yi)样温柔体(ti)贴？为什么她(ta)总是看(kan)不(bu)到我的努(nu)力(li)，只盯(ding)着(zhe)我(wo)的(de)错(cuo)误？为什么她(ta)的(de)小事化大(da)，好(hao)像(xiang)全世界(jie)都欠了(le)她一(yi)样？

这(zhe)些抱(bao)怨，并非(fei)全(quan)然出(chu)于不(bu)孝，更(geng)多的(de)是一(yi)种成(cheng)长中的迷茫(mang)和痛苦(ku)。我们在她的怒(nu)火中，感(gan)受(shou)到了(le)不被(bei)理解的(de)孤(gu)独，感受(shou)到了付(fu)出不被看见的(de)失落(luo)，更感受到(dao)了(le)对未来(lai)关(guan)系(xi)的(de)一种(zhong)深深的担忧。我们渴望(wang)温暖，渴(ke)望(wang)被肯(ken)定，却一次次在(zai)她的“暴风(feng)雨(yu)”中(zhong)，退缩，受伤。

你有没有(you)想过(guo)，那些令你抓(zhua)狂的脾气，或(huo)许并(bing)非源于你(ni)，而(er)是源于(yu)更久远的(de)过(guo)往(wang)，源于她年(nian)少时(shi)，那一(yi)段不为人(ren)知的(de)、充满缺憾(han)的(de)时(shi)光(guang)？

“她(ta)小时(shi)候也(ye)很缺爱(ai)。”

这(zhe)句话(hua)，像一(yi)道(dao)温和的(de)光，照(zhao)进了(le)许多(duo)人(ren)的心房。它(ta)不(bu)仅仅是一(yi)个简单(dan)的(de)陈(chen)述，更是一种(zhong)深(shen)刻(ke)的理解(jie)，一种穿越代际的共情。当你愿意将(jiang)这(zhe)扇门轻轻(qing)推开(kai)，你会(hui)发现(xian)，妈妈的“爱(ai)发脾气”，不过是(shi)她内(nei)心(xin)深处，一个(ge)未被填(tian)满(man)的空(kong)洞在发(fa)出无(wu)声的(de)呐喊(han)。

想(xiang)象一(yi)下，一(yi)个孩子，在一(yi)个缺(que)乏关爱、缺乏肯(ken)定(ding)、甚(shen)至充满忽(hu)视的家庭(ting)环(huan)境中(zhong)长(zhang)大(da)。她可能(neng)很(hen)少(shao)得到(dao)父母(mu)的拥(yong)抱，很少(shao)听(ting)到赞(zan)扬(yang)的声音(yin)，甚至(zhi)常常被(bei)批(pi)评、被责骂(ma)。在这(zhe)样的环(huan)境中，她(ta)学(xue)会的(de)，是如何(he)去“生(sheng)存”，而不是(shi)如何(he)去(qu)“爱(ai)”。她的情感(gan)表(biao)达方式(shi)，被扭(niu)曲，被(bei)压抑(yi)，以至(zhi)于长大后(hou)，她将这种(zhong)不成熟的情感模式(shi)，无意识(shi)地(di)带入(ru)了(le)自(zi)己组(zu)建的(de)家庭，带入了与(yu)子女(nv)的关系(xi)中(zhong)。

当她发脾(pi)气时(shi)，她可能并非真(zhen)的想(xiang)伤害你，而是她内心(xin)那个(ge)曾经缺(que)爱的(de)小(xiao)女孩(hai)，正在(zai)用最激烈的(de)方式，呼唤着关注，呼唤(huan)着曾(ceng)经缺失的(de)爱。她(ta)的(de)愤(fen)怒，是(shi)压抑已久(jiu)的情(qing)绪的宣(xuan)泄(xie)；她的(de)苛责(ze)，是(shi)她(ta)不懂(dong)得如(ru)何用更温(wen)和的方(fang)式(shi)表(biao)达情感(gan)的(de)无奈；她的(de)不安(an)全感，是(shi)她童年时期，未(wei)能(neng)建立起稳(wen)固(gu)安全依恋的投射。

她或(huo)许不懂得(de)如(ru)何温(wen)柔地(di)表达(da)爱(ai)，因(yin)为(wei)她(ta)从(cong)未(wei)被(bei)温柔以(yi)待。她或许(xu)不懂(dong)得如何恰(qia)当地(di)处理情(qing)绪，因为(wei)她(ta)从未被引导(dao)去(qu)认识(shi)和(he)接纳(na)自己(ji)的(de)情绪。她(ta)只(zhi)是将(jiang)自己曾(ceng)经承(cheng)受过(guo)的，或(huo)者未能(neng)得(de)到的，以一(yi)种(zhong)变形(xing)的(de)方式，传递了(le)下(xia)来。

我(wo)们常(chang)常(chang)说(shuo)，爱是需要(yao)学习(xi)的。而(er)对(dui)于许多(duo)像(xiang)妈(ma)妈(ma)这样，童(tong)年被(bei)剥夺(duo)了足(zu)够(gou)爱的(de)孩子来(lai)说(shuo)，这份学(xue)习，注定是(shi)艰难而漫(man)长(zhang)的。她们就像(xiang)一个(ge)没有(you)学(xue)过(guo)游泳的(de)人(ren)，被(bei)扔(reng)进了(le)水里，只能(neng)拼命地(di)扑(pu)腾(teng)，用(yong)最本(ben)能(neng)、最(zui)原始(shi)的方式去应对(dui)，去挣扎。她(ta)们可(ke)能不会(hui)游泳，但(dan)她们(men)渴(ke)望(wang)被救(jiu)。

所(suo)以(yi)，当(dang)妈(ma)妈(ma)的(de)脾气(qi)，再次(ci)在(zai)你(ni)耳边(bian)响(xiang)起时，试(shi)着按(an)下暂(zan)停键(jian)。不要(yao)急于反驳(bo)，不要急于(yu)抱怨(yuan)。深吸一口(kou)气，尝(chang)试(shi)去看(kan)到(dao)她(ta)笑(xiao)容背后(hou)，那隐藏(cang)的(de)脆(cui)弱；去(qu)听听(ting)她严厉(li)话语下(xia)，那渴望被理(li)解的心(xin)声。

她的脾(pi)气，是(shi)她(ta)不曾治愈的(de)童年创伤(shang)，在(zai)今天留(liu)下的回响。而我们(men)，作(zuo)为她(ta)的孩(hai)子，或(huo)许有能力，也有(you)机会，成(cheng)为(wei)那个(ge)疗愈的(de)开始。这(zhe)并不是(shi)要求我(wo)们去(qu)承担(dan)她全(quan)部的痛(tong)苦，而是(shi)用一种更成熟(shu)、更(geng)富有(you)同(tong)情(qing)心(xin)的视(shi)角(jiao)，去理解(jie)她，去接纳她，去化解(jie)那些(xie)看似难以跨越(yue)的代(dai)际隔(ge)阂。

理(li)解，是(shi)第一(yi)步(bu)。当我(wo)们(men)可(ke)以(yi)放(fang)下对她(ta)“爱(ai)发脾(pi)气(qi)”的(de)标(biao)签(qian)，而看(kan)到她作(zuo)为(wei)一个曾经缺爱的(de)孩子的(de)复(fu)杂性时，我(wo)们的怨恨(hen)，或许就能(neng)慢慢(man)消融。取而(er)代之的，是理(li)解(jie)，是宽容，甚(shen)至是，一种(zhong)淡(dan)淡(dan)的心(xin)疼(teng)。

我们(men)不必强(qiang)求自己成为她(ta)情(qing)感的(de)“救(jiu)世主”，但我(wo)们可以选(xuan)择成(cheng)为那(na)个，能(neng)看(kan)到(dao)她内心伤(shang)痕，并(bing)愿(yuan)意用爱(ai)去轻轻触(chu)碰的(de)人。因(yin)为(wei)，只(zhi)有当我们(men)真正(zheng)理解(jie)了妈妈(ma)的脾气(qi)，我们才能(neng)真正地与(yu)她和(he)解，也(ye)才能真正(zheng)地与(yu)自己和解(jie)。

放下抱怨，用(yong)理解浇(jiao)灌，让(rang)爱(ai)成为(wei)连接的桥梁(liang)

抱怨(yuan)，是(shi)我们面对不(bu)理解(jie)和(he)伤害(hai)时，最直接、最(zui)便捷的情(qing)绪出(chu)口。当(dang)抱怨成为(wei)我们(men)与妈妈(ma)沟通的(de)常态，它就(jiu)像(xiang)一(yi)层厚(hou)厚的乌云(yun)，遮蔽(bi)了阳(yang)光，阻(zu)碍了情感(gan)的流(liu)动(dong)。特别是当我(wo)们意(yi)识到，妈妈(ma)的(de)“爱发(fa)脾气”，很(hen)大程度上(shang)源于(yu)她童年(nian)的(de)“缺爱(ai)”时，继(ji)续(xu)抱(bao)怨，就显(xian)得(de)有些(xie)站不(bu)住脚(jiao)了(le)，甚至会(hui)加深(shen)我们内心的负罪(zui)感。

如(ru)果(guo)我们(men)能够真正地接(jie)受(shou)“妈妈小(xiao)时候(hou)也很(hen)缺爱”这个前提(ti)，我们(men)的角色，就该(gai)从(cong)一个“受害者(zhe)”转(zhuan)变为一个“理解者(zhe)”，甚(shen)至是，一个(ge)“疗愈者(zhe)”。这(zhe)并不(bu)意味着我(wo)们要(yao)承担起她(ta)所(suo)有(you)童年的遗(yi)憾，而(er)是我们要(yao)用一种更(geng)成熟、更(geng)富(fu)有同情(qing)心的视角，去(qu)重(zhong)新(xin)审(shen)视(shi)我们(men)与(yu)她(ta)的关(guan)系。

该(gai)如何(he)从(cong)抱(bao)怨转向理解(jie)，并(bing)用理(li)解去(qu)化解(jie)那些“爱发脾气(qi)”的困扰呢？

第一(yi)步：看(kan)见(jian)妈妈的(de)“小孩(hai)”

当(dang)我(wo)们抱(bao)怨妈(ma)妈的(de)脾气(qi)时，我们看到的(de)，常常(chang)是(shi)她(ta)当下(xia)那(na)个“发怒”的(de)成(cheng)年人(ren)。而(er)当我们(men)理(li)解(jie)了她(ta)的童(tong)年经历，我们(men)就(jiu)能在(zai)她“暴风雨”的表象(xiang)之(zhi)下，看(kan)见那个(ge)曾经孤独、无助、渴(ke)望被(bei)爱的小女孩。

下(xia)次(ci)，当妈(ma)妈再次(ci)因为一件小事而大(da)发(fa)雷霆时(shi)，试(shi)着(zhe)在她熟悉(xi)的咆哮声(sheng)中，捕捉(zhuo)到(dao)一丝不易察觉的(de)委(wei)屈，一丝不(bu)安(an)全感的(de)流露。或(huo)许，她的(de)指(zhi)责(ze)，是源于她内心深(shen)处(chu)对失(shi)去的恐(kong)惧(ju)；她的(de)焦虑(lv)，是(shi)童(tong)年时期未(wei)能得到足(zu)够安全感的投(tou)射。

“妈(ma)妈(ma)，我知(zhi)道(dao)你现(xian)在(zai)很(hen)生气(qi)，我(wo)能(neng)做点(dian)什么(me)来(lai)帮你(ni)吗？”“妈妈(ma)，你是不(bu)是今天(tian)遇到什(shen)么(me)不开(kai)心的(de)事情了？跟(gen)我说(shuo)说吧。”

这些话语(yu)，不再是争(zheng)辩和反(fan)击(ji)，而(er)是(shi)尝试去触碰她(ta)内(nei)心那(na)个(ge)“小孩(hai)”，给予她(ta)一个拥(yong)抱(bao)，一(yi)个(ge)安(an)慰(wei)，一个她(ta)曾经渴望(wang)却未曾(ceng)得(de)到的(de)。用(yong)同理(li)心(xin)去回(hui)应，而(er)不是用攻(gong)击性(xing)的(de)语(yu)言(yan)去(qu)对峙。

第二(er)步(bu)：拆(chai)解脾气(qi)的“触发(fa)器”

妈妈的(de)脾气(qi)，就像一根(gen)被绷紧的弦(xian)，总(zong)有那(na)么(me)几(ji)个(ge)“触(chu)发器(qi)”会让(rang)她(ta)瞬间爆(bao)炸。与其(qi)被动地承受(shou)，不如(ru)主(zhu)动(dong)地去观(guan)察和(he)了(le)解。

是某些特(te)定(ding)的时(shi)间(jian)和(he)场(chang)合(he)？是某些(xie)特定的话题？是某些特(te)定的行为模式(shi)？

也许(xu)，是(shi)她看到(dao)你(ni)熬夜(ye)，就想起(qi)自己年轻(qing)时身(shen)体不好(hao)，所(suo)以格(ge)外担(dan)心(xin)；也许，是(shi)她听(ting)到你与某(mou)位朋(peng)友交(jiao)往(wang)，就(jiu)想起自己(ji)曾经被背(bei)叛(pan)的经历，所以格外(wai)警惕(ti)；也许，是她(ta)看到(dao)你做(zuo)的某(mou)件(jian)事(shi)，就想起(qi)自(zi)己小时候做错事(shi)被(bei)严(yan)厉(li)惩罚的阴(yin)影。

当我们(men)了解了这些“触发器(qi)”，我们就可(ke)以(yi)在(zai)一定(ding)程度(du)上，去(qu)主(zhu)动规(gui)避，或者(zhe)在触(chu)发时，采取(qu)更温(wen)和、更(geng)有策略的沟通方式(shi)。

例如(ru)，如果(guo)妈妈(ma)害怕(pa)你(ni)熬(ao)夜，你(ni)可以提前(qian)告诉她(ta)，你(ni)今晚会早(zao)点休息(xi)，并且给(gei)她看你(ni)即将要(yao)进行(xing)的(de)任务的(de)完成进度。如(ru)果(guo)妈妈对(dui)你(ni)某位(wei)朋友有意见，你(ni)可以(yi)在与(yu)朋友(you)相(xiang)处(chu)时，适(shi)度地(di)向妈妈(ma)传(chuan)递(di)一些积极(ji)的信(xin)息，让她看(kan)到你在(zai)这段关系中的(de)独(du)立判断(duan)和安(an)全保障。

第(di)三步(bu)：设(she)定(ding)健康的边界，而(er)不(bu)是一(yi)味(wei)地忍耐(nai)

理(li)解和同(tong)情，并(bing)不意味(wei)着我(wo)们(men)要无限(xian)度地(di)容忍。当(dang)妈(ma)妈的脾气(qi)，已经严重(zhong)影(ying)响(xiang)到我(wo)们(men)的(de)生活(huo)，甚至(zhi)造成(cheng)心理创(chuang)伤(shang)时，设定健康的边界(jie)，是保护(hu)自(zi)己、也(ye)是让(rang)关系(xi)得(de)以良(liang)性(xing)发(fa)展(zhan)的必(bi)要(yao)步骤。

“妈妈，我理(li)解你对(dui)我的关(guan)心(xin)，但是(shi)我不(bu)希望你用(yong)这(zhe)种方式和我(wo)说(shuo)话(hua)，这让我很(hen)难过(guo)。”“妈(ma)妈，我正(zheng)在(zai)忙一件重(zhong)要(yao)的事(shi)情(qing)，能不(bu)能(neng)等我忙完再聊(liao)？如果(guo)我(wo)处理不(bu)好，会(hui)来找你(ni)帮(bang)忙的。”

用平静、坚定的(de)语(yu)气(qi)，表达(da)自己的感受和需求(qiu)。这不(bu)是拒(ju)绝，也不(bu)是(shi)对抗，而是告(gao)诉(su)妈妈(ma)，你爱(ai)她，但你(ni)也(ye)需要(yao)被尊重。当(dang)妈妈(ma)意(yi)识到，她(ta)的情(qing)绪化(hua)表达(da)，会让(rang)我(wo)们(men)产生距离，她(ta)或(huo)许会(hui)开始反(fan)思(si)自己的(de)沟(gou)通方式(shi)。

第(di)四步(bu)：用(yong)“爱(ai)”去回(hui)填她(ta)童(tong)年的(de)“缺(que)口”

“缺(que)爱(ai)”的(de)童年(nian)，会在(zai)成年后留(liu)下深深的痕迹。妈妈(ma)可(ke)能不懂(dong)得(de)如何表(biao)达爱(ai)，但她内心深处(chu)，一定也渴望被(bei)爱，渴望被肯定(ding)。

当我们(men)放下抱(bao)怨，用(yong)更(geng)平和的(de)心态去(qu)与(yu)她相(xiang)处(chu)，我们就可以(yi)尝试用(yong)自(zi)己的方式(shi)，去(qu)“回填”她(ta)童年的(de)那些“缺口”。

这(zhe)可能(neng)意味(wei)着(zhe)，偶尔主动给(gei)她(ta)打个电(dian)话，听(ting)她(ta)唠叨几句家(jia)长里(li)短；这可(ke)能意味着(zhe)，在她身(shen)体不适时，送去(qu)一些(xie)贴心的问(wen)候(hou)和关(guan)怀(huai)；这可(ke)能意味(wei)着(zhe)，在她(ta)擅长(zhang)的领域，给(gei)予(yu)她(ta)真(zhen)诚(cheng)的(de)赞(zan)美和肯定；这可(ke)能意(yi)味着(zhe)，在节(jie)日里，准(zhun)备(bei)一份(fen)小小(xiao)的礼物，表(biao)达(da)你(ni)的心(xin)意。

这(zhe)些看(kan)似微小的(de)举动，对(dui)于(yu)一个曾经(jing)缺(que)乏爱的(de)人来说，意(yi)义非(fei)凡。它们能够一(yi)点点地融(rong)化(hua)她(ta)内心的冰(bing)层，让(rang)她感受到(dao)被爱、被珍视的温暖(nuan)。当她(ta)的内心(xin)被(bei)爱逐(zhu)渐填(tian)满(man)，她(ta)的脾(pi)气，或(huo)许也(ye)会慢慢(man)变(bian)得(de)柔(rou)和。

第五步：学会与(yu)自己和(he)解(jie)

理(li)解(jie)妈妈(ma)，不(bu)仅仅(jin)是为(wei)了(le)改善与(yu)她的关(guan)系(xi)，更(geng)是(shi)为了(le)实现(xian)我(wo)们自身(shen)的成(cheng)长和(he)和解(jie)。当(dang)我们能(neng)够摆(bai)脱(tuo)抱怨的(de)阴(yin)影(ying)，用(yong)成(cheng)熟的智慧去(qu)处(chu)理代(dai)际(ji)关系，我们就在经历(li)一(yi)次深(shen)刻(ke)的(de)自我(wo)疗愈(yu)。

我们不(bu)再(zai)是那(na)个被妈妈脾气裹挟(xie)的无(wu)助孩(hai)子，而是(shi)能(neng)够独(du)立思考、独(du)立(li)判断，并有(you)能力去爱(ai)与(yu)被爱的大人。我们学会了(le)理(li)解人性(xing)的复(fu)杂，学(xue)会了宽容，学会了放下(xia)。

当我们不(bu)再期待(dai)妈妈会突(tu)然变(bian)成一个(ge)温柔体(ti)贴的(de)人(ren)，而(er)是能(neng)够(gou)接纳她(ta)本来(lai)的样子，并用自(zi)己的(de)爱(ai)去温暖(nuan)她时，我们的内(nei)心，会获得(de)一种(zhong)前所(suo)未(wei)有的平(ping)静和力量(liang)。

“她小(xiao)时候(hou)也很缺爱(ai)。”这句话，不应(ying)成为我们永远的原谅借(jie)口(kou)，但它(ta)可以(yi)成为我们(men)理解的起(qi)点，成(cheng)为我(wo)们(men)放(fang)下怨(yuan)恨的基(ji)石(shi)。

当妈妈(ma)的脾气，不再(zai)是连接我们之(zhi)间(jian)裂(lie)痕(hen)的(de)利刃(ren)，而是(shi)我们(men)共同理解(jie)和成长的(de)契机(ji)，无(wu)论(lun)她曾(ceng)经缺(que)了多少爱(ai)，我(wo)们(men)都将(jiang)因为(wei)这(zhe)份理解和付出，而成为(wei)更(geng)完(wan)整、更温暖的存在。让爱(ai)，成为我(wo)们与(yu)妈妈(ma)之间(jian)，最坚(jian)固、最美(mei)好的连接。

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图片来源：每经记者阿里·扎伊丹摄