每经编辑｜陈加弟    

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18分钟的疼痛：是生(sheng)理的挣扎，还是心理的预演？

“第一(yi)次”的疼痛，这个话题似乎总是带着一层神秘的面纱，既令(ling)人好奇，又可能引发焦虑。尤其当“18分钟”这个数字出现时，仿佛更是加剧了人们对这段经历的(de)想(xiang)象。但究竟是什么让许多女性在初次性体验时感到疼痛？这仅仅是生(sheng)理上的不适，还是(shi)背后隐藏着更深层(ceng)次的心理因素？

我们不得不谈谈“处女膜”这个被赋予了太多文(wen)化含义的(de)组织(zhi)。事实上，它的结构和弹性因人而异，有的人天生就比(bi)较薄，弹性也更好，可能(neng)在第一次性行为时几乎没有感觉；而(er)有的人可能天生就更厚实一些，或者因为长期的运动、骑行等原因已经有不同程度的(de)撕裂，这时候的感受也会大相径庭。

因此，用一个固定的“18分钟”来衡量疼痛程度，本身就是一种过(guo)于简化的说法，容易误(wu)导。

生理上的原因，最直接的莫过于“润滑度(du)”不足。在性唤起不足的情况下，女性的阴道分泌物会相对减少，导致摩擦力增(zeng)大，从而引起疼痛和不适。这就像干涩的门轴，强行转动只会发出刺耳的噪音并损坏门轴。而对于第一次性行为，很多女性可能因为紧张、羞涩、或者对过程的不熟悉，导致性唤起不充分，润滑度自然也就难以达到理想状态。

肌肉的紧张也扮演着重要的角色。在第一次面对性行为时，大多数女性都(dou)会不自觉地(di)绷紧身体，尤其是盆底肌肉。这种肌肉的过度收缩，会直接导致阴道变得狭窄，增加了进入的难度和疼痛感。这种紧张，很大(da)程度上源于对未知的好奇、对疼痛的恐惧，以及社会文化观念中“第(di)一次”被赋(fu)予的沉重意(yi)义，这些(xie)都会在心理(li)上形成一道无形的屏障。

“18分钟(zhong)”的说法，可能更多地源于一些不准(zhun)确的描述或夸大的故事。实际上，疼痛的程度和持续时间，因个体差异、心理状态、前(qian)戏是否充分、以及伴侣的技巧和耐心程度而千差万别。有些人可(ke)能只是短暂的不适，有些人则可能经历更剧烈的疼痛。关键在于，我们是否能够正视这(zhe)些生理反应，而不是将其妖魔化或视为“应该”的经(jing)历。

从心理学的角度来看，第一次性(xing)行为承载了太多的期望和压力。社会文化常常将“第一次”描绘成一种神(shen)圣或带有仪式感(gan)的(de)经历，而这种信息传递，有时反而会让女性产生过度的心理负担。她们可能会过(guo)于关注“是不是第一次”，是(shi)否会“流血(xue)”，是否会“疼”，而忽略了与伴侣之间的情感连接和身体的自然反应。

当心理预期与生理现实发生偏差时，焦虑(lv)和恐惧便会加剧疼痛感。

更值得关注的是，许多人在面对第一次性行为时，缺乏足够的性教育和信息。她们可能对身体的(de)构造、性反应的过程、以及如何缓解不适一无所知。这种知识的匮乏，使得她们在面(mian)对疼痛时，更加无助和恐惧，甚至将其视为“不幸”的开始。而所谓(wei)的“18分钟”的疼痛，可能正是这(zhe)种信息不对称和心理准(zhun)备不足的综合体现。

所以，当我们(men)谈论“第一次18分钟的疼痛”时，我们需要打破那些刻板印(yin)象(xiang)和不准确的说法。这18分钟，可能不是疼痛本身，而是从开始尝试到逐渐适应，甚(shen)至可能因为紧张和不知所措而延长(zhang)了过程。这个(ge)过(guo)程中的(de)疼痛，是身体在表(biao)达(da)不适，是心理在发出(chu)信号，也是一个需要被理解和关怀的时刻。

与其将其视为一个难以逾越的障碍，不如看作是一次了解自己身体、与(yu)伴侣建立更深层连接的机会。

拨开迷雾，拥抱科学的性爱姿势与沟通技巧

既然我们已经了解(jie)了“第一次(ci)”疼痛(tong)的可能成因，那么如何才能让这段经历变得更顺利、更愉快呢(ne)？这需要我们打破沉默，拥抱科学的性爱知识，并学会与伴侣进行有效的沟通。

充分的前戏是必不可少的。这不(bu)仅仅是为了挑逗情欲，更是(shi)为了让女性的身体做好准备。足够的性刺激能够促使女性分泌更多的阴道润滑液，使阴道变得湿润、富有弹性(xing)，从而大大降低进入时(shi)的摩(mo)擦和疼痛感。这需要伴侣双方(fang)都有足够的耐心和技巧(qiao)，通过亲吻、爱抚、按摩等方式，循序渐进(jin)地唤(huan)醒身体的敏感区域，让女性的情绪和身体都达到放松和兴奋的状态。

选择合适的体位(wei)也至关重要。对于第一次性行(xing)为，一些需要深度插入的体位(wei)可能会增加疼痛感。此时，一些更温和、更易于控制深度的体位(wei)会是更好的选择，例如女上位(wei)（女性在上）或传教士体位（男性在上），这能让女性在过程中拥有更多的主动权，可以根据自己的感受来调整进入的速度和深度。

重要的是，在整个过程中，女性都应该感到安全和舒(shu)适，可以随时叫停或调整(zheng)。

“润滑剂”是辅助性爱的绝佳帮手，尤其是在前戏不足或感(gan)觉不适的(de)情况下。市面上有各种水溶性润(run)滑(hua)剂，它(ta)们可以模拟天然(ran)的分泌物，有效减少摩擦，缓解疼痛。在开始性行为前，可以在阴茎和阴道口都适量涂(tu)抹一些润滑剂，这会带来事半功倍的效果。千万不要觉得使用润滑剂是什么“不正常”的事情，它是一种科学、健(jian)康、并且能够提升性爱质量的辅助工具。

沟通，是连接身心(xin)的桥梁。在(zai)第一次性行为中，开放、诚实的沟通尤为重要。双方都应该能(neng)够表达自己的感受、需求和担忧。女性可以适时地告(gao)诉伴侣自己是否感到疼痛，需要减慢速度或暂停。男性也应该耐心倾听，理解伴侣的感受，而不是一味地追求“完成任务”。这种相互理解和支持(chi)，能够极大(da)地(di)缓解(jie)女性的紧张和恐惧，让整个过程更加和谐。

许多人可能会对“落红”这件事过于在意，甚至(zhi)将其视(shi)为贞洁的证明。但实际上，第一次性行为并非一定会“流血”，也并非所有女性(xing)都有明显的处女膜撕裂。过于强调“落红”，反而会增加女性的心理压力。我们应该将关注点放在性行为的质量和双方的感受上，而不是仅仅关注一个可能并不存在(zai)的“标志”。

从长远来看，第(di)一次性行为的经历，并不应该被定义为“疼痛”或(huo)“不适”。相反，它应该是一次探索、一次学习、一次与伴侣建立更深层情感连接的开始(shi)。如(ru)果第一次的经历(li)不尽如人意，也不必过于沮丧(sang)。性是一个不断(duan)学习和探索的过程，通过持续的(de)沟通、学习和实践(jian)，双方都能找到更适合(he)自己的节奏和方式。

我们还需要正视性教育的重要性。在学校、家庭甚至社会层面，都应(ying)该提供更全面(mian)、更科学的性教育，让青(qing)少年能够正确认(ren)识自己的身体，了解性健康知识，并掌握如何保护自己、如何与伴侣建立健康亲密关系。当人们(men)对性有更深入的了解，自(zi)然就能减少许多不必要的恐惧和误解，让每一次的亲(qin)密体验都更加美好。

总(zong)而言之，所谓的“18分钟的疼痛”，并非(fei)一个不可(ke)打破的魔咒，而是一个需要被科学理解、被温(wen)柔对待的信号。通过充分的前戏、合适的体位、适时(shi)使用润滑剂，以及最重要——真诚的沟(gou)通，第一次性行为(wei)可以成为一段充满爱与(yu)愉悦的美好回忆，而不是一个令人尴尬和恐惧的过(guo)去。

让我(wo)们一起努力，用知(zhi)识和关怀，点亮亲密关系的每一个瞬间。

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图片来源：每经记者 陈蕾蕾 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄