当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　 【连线代表委员】

　　 今年的政府工作报告提出，深入实施科教兴国战略，提升国家创新体系整体效能。“科学教育关系着教育、科技、人才事业的发展，学校是科学教育主战场，在实际运行中存在着什么样的不足？”面对记者的提问，浙江省镇海中学党委书记张咏梅代表有很多思考：“在中小学教学中，科学教育的专有学时和课时相对较少，在考试和升学的压力下，很多活动设计并未起到预期效果。”

　　 “构建政府、高校、科研机构、企业和社会场馆等共同投入、协同参与的中小学贯通式科学教育新格局，是解决问题的关键。”张咏梅代表建议，要深化教育评价改革，建好家校社协同育人“教联体”平台，贯彻落实新修订的科普法、完善优质科育资源转化机制。

　　 “近年来，宁波将新课标规定必做的科学探究活动与港口物流、智能制造等本地特色产业相融合，推出新质生产力科普游系列中小学科育课，有效激发了学生的好奇心、科学兴趣与创新意识。”张咏梅代表认为，这些探索建立起与各学段学生身心发展相匹配的科学教育评价体系，也拓展了科学教育的落地场景。

在这个充满喧嚣的时代，似乎无時无刻不在向我们抛出各种诱惑与干扰。我们不断被信息轰炸，被社会期待裹挟，仿佛每个人都在奔跑，争分夺秒，却很少有时间静下心来问自己：我真正想要的是什么？我是否还保持着那份单纯与初心？“一个成年的世界，一个就够了”这句话，像一股清流，让我们在繁忙的生活中找到那一片属于自己的净土。

成长，是每个人免不了的过程。成人意味着责任，也意味着某种程度的告别：告别无忧无虑的童年，告别天真烂漫的梦想，迎来现实的沉甸甸的包袱。大多时候，成人的世界像一座巨大的迷宫，充满了选择与迷失。我们习惯了在浮躁中奔跑，追逐所谓的成功和社会的认可，却很少有勇气停下来，问问内心：我真的喜欢这样吗？我真心想要的生活，是不是只有眼前这个模样？

在这样的迷宫中，“一个就够了”是一种态度，也是一种智慧。它带来的不仅是对物质的简约追求，更是对精神层面的清醒。一个成年的世界，意味着我们应该学會筛选和取舍，把有限的时间和精力用在最重要的事上。很多人会说，难以做到一件事情，更别提只做一件事。正是在不断的选择中，我们才逐渐开始明确自己的生活目标。

“一个就够了”意味着对自己有足够的理解和信任，不盲从他人，不被繁杂的社会规则所绑架。成年人要学會让自己保持一种心态的纯粹，不被那些表面上的繁华迷惑。比如，在物欲横流的時代，很多人沉迷于追求奢侈品、名牌、豪车，似乎只有這样，才能彰显身份、获得认可。

真正的成熟，是能在acclaim（赞赏）之外，找到属于自己的安宁。一个人的世界，一份平静的生活，比任何炫耀都更有意义。

其实，人生的路很短，趁着还年轻，学会抽离繁杂，专注于内心的声音，不忘初心。一份简洁的生活，一份纯粹的情感，比起被繁琐包裹的所谓“丰富”，更能带来内心的满足。一个成年的世界，一个就够了，不意味着我们放弃追求，而是在追求中找到合适的界限。我们要学会在纷繁的世界里，找到那个属于自己的“停靠点”。

在迷茫时，给自己一份空间，听听自己真正的需要。

“一个就够了”更像是一种生活的态度，一种聪明的选择。比如，在工作中，不追求过多的项目，而专注于少而精的成果；在人际关系中，懂得取舍，避免被疲惫与压力吞噬；在自我修养中，学會适当放下，留出时间陪伴自己和家人。這些做法，都是成年人在复杂世界中自我守护的智慧体现。

成长，就是不断削减无用的负担，让自己的生活更纯粹。当我们学会只拥抱一种信念、只坚持一份热爱，远离那些不重要的杂务時，那份内在的宁静就会逐渐铺陈开来。记得，每个成年人，都有能力在自己的小世界里，打造一方属于自己的天地。或许没有炫目的光环，但却满载幸福与平静。

而这，正是“一个就够了”想传达的深意。

探寻真正的内心世界，是每个人漫长而又必要的旅程。一个成年人，意味着懂得在纷繁中坚持自我，懂得在压力中寻找平衡。很多时候，我们被外界的喧嚣绑架，变得焦虑、迷失，忘记了生活原本可以如此简单而纯粹。“一个成年的世界，一个就够了”，不仅是一句口号，更像是一面镜子，照出了我们内心真正需要的东西。

在现代都市的快节奏生活中，个体常常像一条急速奔跑的列车，肩负着家庭、事业、社会各种期待，忙得不可开交。压力山大的背后，是对生活的焦虑和对未来的担忧。我们在不断追逐中，逐渐迷失了自我。是的，身边的物质财富可能层出不穷，但我们的内心却愈发空虚。此时，回归那一句简单的话：“一个就够了”，似乎比任何豪言壮語都更加温暖和有力。

这并非意味着放弃追求，相反，是一种更成熟的生活智慧：在追寻的懂得取舍；在拥有的知足常乐。例如，很多人梦想拥有豪宅豪车，却忽略了自己真正想要的生活方式。其实，生活的丰裕不在于拥有多少物品，而在于是否能在繁忙中找到那份属于自己的宁静。

“一个就够了”也提醒我们，要善待自己的内心。现代社会充满诱惑，但真正的快乐，源自内在的满足。這就像一杯清水，简单，却滋养心灵。成年人不要太依赖外在的认同感，而要学会从自己出發，找到内心的真实需求。比方说，工作之余的一段静谧时光，一次深度的自我反思，或者一次短途的旅行，让我们从繁忙中抽离，重新连接自己。

在这个过程中，少即是多成為一种自然的选择。放下那些“必须拥有”的执念，减少不必要的联系和应酬，将时间和精力集中在真正重要的事情上。这样，自然会发现，生活变得轻松许多。你会更清楚地认识到，真正的幸福，不需要太多修饰，简单的几件事就足以填满心灵。

“一个成年的世界，一个就够了”还能引發我们对人际关系的深刻思考。成年人應该懂得拒绝那些无谓的应酬和虚伪的交际，保持真实和纯粹。找到几位真正懂自己、能共度时光的朋友，比擅長众多泛泛之交更为重要。交友亦是如此，少一些“泛泛之交”，多一些“深交”，能让生活更丰盈，也更真实。

在家庭和自我成长方面，也可以通过减少不必要的负担，获得更大的成长空间。比如，合理规划财务，培养兴趣爱好，或者定期静心反思自己的目标。这些看似简单的小事，却能带来质的提升。当一个人对自己的生活有了明确的掌控感，便会自然散发出一种从容不迫的魅力。

这就是“一个就够了”的力量，因为它引导我们在追逐的路上学会知足，在复杂中保持简洁。

或许“一个成年的世界，一个就够了”更像是一种信仰。我们不必争夺所有东西，也无需在众声喧哗中迷失自己。而是在不断的试错和领悟中，逐渐明白：最重要的东西，其实很少。那些真正属于你的、让你心安的，也许就只需要一份坚守，一份取舍。

在成年人的世界里，“一个”不仅代表着极简的生活方式，更是一份对生活的深度理解和珍视。它让我们变得更从容、更理智也更幸福。坚持心中那份简单，学会取舍，余下的日子，便会变得更加明快、轻盈且值得期待。

　　 （本报记者 曾毅）

图片来源：极目新闻记者 白岩松 摄

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