每经编辑｜钟东波    

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褪(tui)去青(qing)涩(se)，情(qing)愫更浓：老年(nian)性生活的生理与心(xin)理双(shuang)重(zhong)奏

“少(shao)不(bu)更(geng)事(shi)，老(lao)来相伴(ban)”，这(zhe)句古(gu)语道出(chu)了许多(duo)老年夫(fu)妻的(de)心声。当“老”这个字眼与“性”联(lian)系在(zai)一起时(shi)，很多人会(hui)下(xia)意(yi)识地(di)皱(zhou)起(qi)眉头(tou)，觉得(de)这似乎是(shi)年(nian)轻(qing)人才有(you)的“专利”。事实(shi)真的(de)如(ru)此(ci)吗(ma)？答(da)案是(shi)否定(ding)的。老(lao)年人(ren)的性(xing)生(sheng)活，正如(ru)一杯(bei)陈年(nian)的老(lao)酒，虽然少了(le)些(xie)许年轻时的浓烈，却(que)增添了更(geng)多醇(chun)厚与(yu)回甘(gan)。

我(wo)们不(bu)妨从生(sheng)理层面来剖析(xi)。随着年龄(ling)的增(zeng)长，人(ren)体会经历一系列(lie)自然的(de)生(sheng)理变(bian)化，这其(qi)中也(ye)包(bao)括生(sheng)殖(zhi)系统的(de)变化(hua)。对于(yu)女性而(er)言，更(geng)年期(qi)是绕(rao)不开的(de)节(jie)点(dian)。雌(ci)激素水平的(de)下降可(ke)能导致阴道(dao)干(gan)涩、性(xing)欲减退，甚(shen)至伴(ban)随潮(chao)热、失(shi)眠等(deng)不适。这并(bing)不意味(wei)着性爱(ai)的终(zhong)结。

许多(duo)研(yan)究(jiu)表(biao)明，规(gui)律的(de)性生活(huo)反(fan)而有(you)助于(yu)缓解更(geng)年(nian)期症(zheng)状，保(bao)持身(shen)体的(de)健康和(he)活(huo)力。通过使用润(run)滑(hua)剂、增(zeng)加前戏时间、探索(suo)新(xin)的(de)性爱方式，老(lao)年(nian)女(nv)性依然(ran)可以(yi)获得(de)愉(yu)悦(yue)的性(xing)体验。

对(dui)于(yu)男性(xing)而言，随着(zhe)年龄(ling)增长，睾酮水(shui)平(ping)会逐(zhu)渐下降，可能导(dao)致勃(bo)起功(gong)能减弱(ruo)、射精反应变慢。但(dan)这同(tong)样(yang)不意味(wei)着男(nan)性(xing)性能(neng)力(li)的“寿(shou)终正寝(qin)”。许(xu)多男(nan)性在老(lao)年(nian)依然保持着(zhe)良好的(de)性功能，关(guan)键在(zai)于保持健(jian)康(kang)的(de)生活(huo)方式(shi)，如均衡饮食(shi)、适度(du)运(yun)动、戒烟(yan)限(xian)酒(jiu)，并积极管理慢性(xing)疾病，如(ru)高血压(ya)、糖尿病等，这些(xie)疾(ji)病(bing)往(wang)往是(shi)影(ying)响(xiang)男性(xing)性(xing)功能(neng)的重要因素。

即(ji)使出现一(yi)定程(cheng)度的勃(bo)起(qi)功(gong)能(neng)障碍，现代医学也(ye)有(you)多种(zhong)有效的治疗手段，如(ru)口服(fu)药(yao)物、真空(kong)勃起装(zhuang)置(zhi)等，能(neng)够帮(bang)助(zhu)老年男性重(zhong)拾(shi)“性(xing)”福。

性(xing)生活(huo)并非(fei)仅仅(jin)是生(sheng)理上(shang)的(de)互(hu)动，心理(li)层面(mian)的(de)影响(xiang)同(tong)样不容(rong)忽(hu)视。老年(nian)人(ren)的性需求，更多地(di)体现(xian)在(zai)情(qing)感的(de)交流与连接上。经历了(le)风雨(yu)洗(xi)礼的(de)夫妻，对(dui)彼此的了解(jie)早(zao)已深入骨髓。这(zhe)种深厚的感情基(ji)础，反而能(neng)让性(xing)爱变(bian)得更(geng)加(jia)细(xi)腻(ni)、温柔，充满信(xin)任与(yu)默契(qi)。性，在(zai)老年(nian)人身上，更(geng)多的是一(yi)种表(biao)达(da)爱(ai)意、巩固亲(qin)密关系的(de)方式(shi)，一种在漫长人(ren)生旅(lv)途中(zhong)相互(hu)慰藉、共享温情(qing)的(de)途(tu)径(jing)。

当(dang)然，心(xin)理上(shang)的挑战也(ye)可能存在。一些(xie)老年(nian)人(ren)可(ke)能受(shou)到(dao)社(she)会(hui)传(chuan)统观(guan)念的(de)影(ying)响，认(ren)为(wei)老(lao)年(nian)人(ren)就(jiu)不该(gai)有性(xing)欲，甚(shen)至(zhi)将(jiang)之视为“老(lao)不正(zheng)经”。这种观念的(de)束(shu)缚(fu)，会给老年人的性生活带(dai)来巨大(da)的(de)心理压力(li)。丧偶(ou)、疾病(bing)、子女的(de)过(guo)多关(guan)注(zhu)等(deng)，也可能对(dui)老(lao)年人的(de)性心(xin)理产生(sheng)影响(xiang)。

因(yin)此，正(zheng)视老(lao)年人(ren)的性(xing)需求，打破(po)陈旧(jiu)的观念，是(shi)至(zhi)关重要的一(yi)步。承(cheng)认并(bing)接纳自(zi)己依然(ran)拥有(you)的(de)性能(neng)力(li)和性(xing)需求(qiu)，是(shi)开(kai)启健(jian)康老年性生活(huo)的第一(yi)把钥匙。这(zhe)不(bu)仅是(shi)对自(zi)身生(sheng)理(li)和心理(li)健康的尊(zun)重，也(ye)是(shi)对(dui)与伴侣之(zhi)间亲密(mi)关系的(de)珍视(shi)。

“性”福晚(wan)年(nian)，生活(huo)新(xin)篇(pian)章：实践指南与关爱(ai)建议(yi)

理(li)解(jie)了老(lao)年性生活的(de)生(sheng)理与心理基础后，如(ru)何才能让(rang)“性”福(fu)伴随(sui)银发(fa)人生(sheng)，谱写晚年(nian)的新篇章呢？这(zhe)需要(yao)老年(nian)人自(zi)身、家庭(ting)以及(ji)社(she)会的共同努力(li)。

对于老年(nian)人自身而(er)言(yan)，最(zui)重(zhong)要(yao)的便是(shi)“敢(gan)想敢(gan)做(zuo)，积(ji)极(ji)沟(gou)通”。

打(da)破禁忌，了(le)解身(shen)体(ti)变(bian)化(hua)：积极学(xue)习关(guan)于(yu)老(lao)年性健康的知(zhi)识，了(le)解身(shen)体(ti)在不同(tong)年龄(ling)段的变化(hua)规(gui)律，这有(you)助于消除不(bu)必要的(de)恐慌和误(wu)解。可(ke)以查(cha)阅相(xiang)关书籍、文(wen)章，或在合适的情(qing)况(kuang)下咨(zi)询医生(sheng)。开(kai)放沟(gou)通(tong)，表(biao)达需求：与(yu)伴侣坦诚地沟通(tong)彼此的想法(fa)、感(gan)受和(he)需(xu)求(qiu)。性(xing)生(sheng)活是(shi)两个(ge)人(ren)的事情，相(xiang)互理解与(yu)支(zhi)持是关(guan)键。

不(bu)要害(hai)怕谈论性(xing)，这(zhe)有助(zhu)于(yu)增进彼(bi)此的(de)了解，找到(dao)最(zui)适合(he)双方(fang)的(de)性爱(ai)模式。保(bao)持健康生(sheng)活方(fang)式(shi)：均(jun)衡饮(yin)食、规律运(yun)动、充(chong)足睡眠(mian)、管理好(hao)慢性疾病，这些(xie)都是(shi)维持(chi)良好性健康的基(ji)础(chu)。适(shi)度(du)的(de)体育(yu)锻炼，如(ru)散(san)步(bu)、太极(ji)拳等(deng)，有(you)助于(yu)增(zeng)强体质，改(gai)善血(xue)液(ye)循环(huan)，间(jian)接提(ti)升性能力。

探(tan)索(suo)新的可能性：随(sui)着身体(ti)的变(bian)化(hua)，传(chuan)统(tong)的(de)性(xing)爱方式可能需要调(diao)整。可(ke)以尝试更(geng)长(zhang)的(de)前戏(xi)，更温(wen)柔的抚摸，更多(duo)元的(de)性爱(ai)姿势(shi)，甚至可(ke)以考虑(lv)使用情趣(qu)用品来增(zeng)加情(qing)趣。关(guan)键在于创新和(he)乐趣(qu)。寻求专业(ye)帮助(zhu)：如果在(zai)性(xing)健康(kang)方面(mian)遇到困扰，如勃(bo)起功(gong)能障碍、阴(yin)道干(gan)涩、性(xing)欲低下(xia)等(deng)，应积极(ji)寻求医(yi)生(sheng)的帮助(zhu)。

现代(dai)医学为(wei)老(lao)年(nian)性健康提供(gong)了多种解决方案，不要因为“面子”问(wen)题而耽误(wu)了享(xiang)受(shou)幸福生(sheng)活的(de)机(ji)会。

家庭(ting)成员(yuan)的理(li)解(jie)与支持(chi)，是老年(nian)人“性”福(fu)晚年的(de)重要保(bao)障。

尊重隐(yin)私，理(li)解需(xu)求(qiu)：家人应(ying)理解并(bing)尊(zun)重(zhong)老年人作(zuo)为独立(li)个(ge)体的性(xing)需求(qiu)和(he)隐(yin)私(si)。避免在(zai)不(bu)当(dang)场合(he)对老年人(ren)的性(xing)生活(huo)进(jin)行评论或(huo)干(gan)预，更不应将(jiang)老(lao)年(nian)人的性行为(wei)视为“不正常(chang)”或(huo)“羞耻(chi)”。创造(zao)适宜(yi)环(huan)境(jing)：在条件允(yun)许的情况(kuang)下，为(wei)老年(nian)人提(ti)供(gong)一(yi)个(ge)独(du)立(li)、私(si)密的(de)生(sheng)活空(kong)间，让他(ta)们能够更(geng)自由(you)地安(an)排自己(ji)的(de)生活，包括亲(qin)密(mi)关系(xi)。

提供必要(yao)的关爱(ai)与(yu)支持(chi)：当(dang)老年(nian)人因身(shen)体原因(yin)在(zai)性生(sheng)活方面(mian)遇(yu)到困难时，家(jia)人(ren)可以(yi)给予(yu)情感上的安慰和支(zhi)持(chi)，鼓(gu)励他(ta)们积极面(mian)对，必要时(shi)帮助(zhu)他们寻(xun)求(qiu)医疗帮助(zhu)。

社(she)会(hui)层面(mian)也(ye)应(ying)承担起责(ze)任(ren)，营造一(yi)个(ge)更(geng)加包(bao)容和(he)友善(shan)的(de)环境。

加(jia)强(qiang)科普宣(xuan)传：通过媒(mei)体(ti)、社区(qu)活动等(deng)多(duo)种渠道(dao)，普及(ji)老年(nian)性(xing)健康知识，打破(po)社会(hui)对老(lao)年性生活的(de)污(wu)名(ming)化(hua)和(he)刻板(ban)印象。提(ti)供(gong)专业(ye)服务：医(yi)疗机(ji)构(gou)应开(kai)设(she)老(lao)年性健(jian)康门(men)诊，提供(gong)专业(ye)的咨(zi)询与治疗(liao)服(fu)务(wu)。社区(qu)组织也(ye)可以开(kai)展相关的讲座(zuo)和交(jiao)流活(huo)动，为老年人(ren)提供信(xin)息和支(zhi)持。

倡导(dao)积极(ji)老龄观：树(shu)立“积(ji)极老龄观”，强(qiang)调老年(nian)人依然(ran)可以拥有充(chong)实(shi)、健康、快(kuai)乐的(de)生活，包(bao)括(kuo)健康的性生活(huo)。

总而(er)言之，老(lao)年人的(de)性(xing)生活并非(fei)洪(hong)水猛兽，而(er)是生(sheng)命(ming)旅程(cheng)中(zhong)不(bu)可(ke)或缺(que)的一(yi)部分(fen)，是表达爱(ai)、维(wei)系(xi)情感、享受生活(huo)的重要方式。让(rang)我(wo)们一(yi)同(tong)努(nu)力(li)，为老(lao)年(nian)人撑起(qi)一片“性”福(fu)的蓝(lan)天，让(rang)他们(men)在(zai)人(ren)生的夕阳红中，依然(ran)能(neng)够绽放(fang)出属于自(zi)己的独(du)特(te)光(guang)彩。

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图片来源：每经记者 陈丕显 摄

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