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敷面膜时可以一边看60分钟的视频吗这样做对皮肤有引发网友热议

闵家胤 2025-11-01 21:17:13

每经编辑｜阳俊

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“敷面膜(mo)时可以(yi)一边看60分(fen)钟的(de)视频(pin)吗(ma)？”这个问题，最(zui)近在各大(da)社交(jiao)平(ping)台和美(mei)妆论坛上(shang)掀(xian)起了一(yi)场(chang)“腥(xing)风血(xue)雨(yu)”。朋(peng)友圈里(li)，有(you)人(ren)晒出敷着(zhe)面膜(mo)、戴(dai)着(zhe)耳机(ji)、沉(chen)浸在剧(ju)情(qing)中的惬意照片，配文(wen)“高效护肤，时间(jian)管理(li)大师！”；而(er)在(zai)另(ling)一个角落，一(yi)些“护肤大神”们(men)则在严(yan)厉(li)“批评”，认为(wei)这样做(zuo)是(shi)在“浪(lang)费面(mian)膜(mo)，甚(shen)至伤(shang)害(hai)皮肤(fu)”。

一(yi)时(shi)间，众(zhong)说(shuo)纷纭，仿佛打开(kai)了潘多(duo)拉的魔(mo)盒，让(rang)无数爱美人(ren)士(shi)陷入了深(shen)深的(de)纠结(jie)。

到(dao)底(di)，这(zhe)60分(fen)钟(zhong)的“面膜(mo)+追剧(ju)”组合(he)拳(quan)，是能让我们(men)在(zai)放(fang)松身(shen)心(xin)的还(hai)能收获(huo)水光肌(ji)的神(shen)奇(qi)操作(zuo)，还是(shi)一个(ge)看似美好(hao)，实则暗藏玄机(ji)的“毁(hui)容坑”呢？今(jin)天，我(wo)们就来(lai)好(hao)好掰(bai)扯(che)掰(bai)扯这(zhe)个话(hua)题，用(yong)科学(xue)和事(shi)实说话，帮你拨开(kai)迷雾，找到最(zui)适合你(ni)的面膜使(shi)用之道。

咱(zan)们(men)得从面(mian)膜(mo)本(ben)身说(shuo)起。市面上的(de)面膜种类繁(fan)多，什(shen)么(me)片状面膜(mo)、涂抹(mo)式面膜、睡(shui)眠面(mian)膜(mo)、撕拉式(shi)面(mian)膜(mo)……它们各自(zi)的成分(fen)和功效(xiao)也各(ge)有千秋。但(dan)无(wu)论(lun)哪(na)种(zhong)面(mian)膜(mo)，其核心作(zuo)用都是(shi)通(tong)过(guo)封闭的(de)接(jie)触，让(rang)面膜(mo)中(zhong)的精华成分在相(xiang)对(dui)密闭的环(huan)境下，更(geng)好地渗(shen)透到皮肤中。这(zhe)个“封闭(bi)”的过程(cheng)，也是让皮(pi)肤(fu)的水分不(bu)易蒸发，从而达到(dao)一个临时(shi)的(de)“肌底水(shui)润”状态。

为(wei)什么(me)会有“敷面(mian)膜时(shi)间不(bu)宜过(guo)长”的说法(fa)呢(ne)？这主要(yao)涉及(ji)到几个关(guan)键点(dian)。

第一个，也(ye)是最常被提及(ji)的，就是“反(fan)吸收(shou)”的原理。不(bu)少朋友可能都有过(guo)这样的经历：面膜敷(fu)久了，感(gan)觉(jue)面膜(mo)纸都(dou)快(kuai)干了，甚至有点粘腻(ni)感。这个时候(hou)，如果(guo)面膜中的(de)某些(xie)成分（比如(ru)一些(xie)保(bao)湿(shi)剂）浓(nong)度过高(gao)，或(huo)者(zhe)皮(pi)肤本(ben)身已(yi)经吸(xi)饱(bao)了水分，干了(le)的(de)面(mian)膜(mo)纸反而(er)可能(neng)像一(yi)块吸(xi)水海绵，将(jiang)皮肤(fu)表(biao)层的(de)水分“反(fan)吸(xi)”回(hui)去，导(dao)致皮(pi)肤(fu)比敷之前(qian)更(geng)干。

尤(you)其(qi)是(shi)那些含有(you)酒(jiu)精、或者渗透(tou)性过强的(de)面膜(mo)，这(zhe)种风险(xian)会更高。

第二(er)个(ge)，是关于面(mian)膜的(de)“成分饱(bao)和度”。面(mian)膜(mo)中(zhong)的(de)精华液，其配(pei)方(fang)是(shi)经过(guo)精心(xin)调(diao)制的，考(kao)虑到在一(yi)定(ding)时(shi)间内，皮肤(fu)能够吸收的有(you)效成(cheng)分是(shi)有(you)限(xian)的。就(jiu)像你(ni)喝水(shui)，一次(ci)性灌下(xia)一(yi)大瓶，身体(ti)不(bu)一定(ding)能(neng)完全吸收，反而(er)可能造成(cheng)负担(dan)。同理，长(zhang)时间(jian)敷(fu)着面膜，皮肤吸(xi)收的有(you)效(xiao)成分(fen)并不(bu)会无(wu)限增(zeng)加(jia)，反而(er)可(ke)能因(yin)为(wei)接(jie)触时间(jian)过(guo)长，引(yin)起不必要(yao)的刺(ci)激(ji)，甚至过(guo)敏。

第三个，涉及(ji)到“皮(pi)肤(fu)屏障”的(de)健康。我们(men)的皮(pi)肤表(biao)面(mian)有(you)一层(ceng)天然(ran)的(de)“皮(pi)脂膜”，它就像(xiang)一(yi)道(dao)保(bao)护墙(qiang)，维持着皮(pi)肤(fu)的(de)水油(you)平衡(heng)，抵御外界的侵扰。长时(shi)间(jian)的“浸(jin)泡”在面膜的精(jing)华(hua)液(ye)中，尤其是(shi)一些含有酸(suan)类(lei)、美白类(lei)（如(ru)左旋(xuan)C）等活性(xing)成分(fen)的面膜(mo)，可能会对(dui)皮肤(fu)屏障(zhang)造成(cheng)一定程(cheng)度的“水合(he)过度”影响(xiang)，削(xue)弱其(qi)正常(chang)的防(fang)御功(gong)能。

长此以往，皮(pi)肤反而会(hui)变得(de)更敏感(gan)，更容易(yi)出现(xian)泛红(hong)、刺痛等问(wen)题。

当然，也(ye)有声音会(hui)说：“我现(xian)在用(yong)的(de)这款面(mian)膜(mo)，写着(zhe)可(ke)以敷20-30分(fen)钟，我敷40分钟也(ye)没事(shi)啊！”这(zhe)个问题(ti)，其(qi)实也(ye)很好(hao)理解(jie)。不(bu)同品牌(pai)、不同配方(fang)、不(bu)同肤(fu)质，对面膜(mo)的耐(nai)受(shou)度是(shi)完(wan)全不(bu)同(tong)的(de)。有(you)些面(mian)膜(mo)的(de)成分温和(he)，保湿(shi)性强，即(ji)使(shi)稍(shao)微(wei)敷久(jiu)一点，也不(bu)会有明显(xian)的不适。

我们(men)提(ti)到的(de)“不宜(yi)过长(zhang)”，更(geng)多(duo)的是(shi)一个普遍(bian)性的建(jian)议，一个(ge)“安全(quan)区”的界(jie)定(ding)。对于(yu)大多(duo)数(shu)人(ren)、大多(duo)数面膜来(lai)说，遵(zun)循(xun)产(chan)品说(shuo)明上(shang)的建议时(shi)间，是(shi)规避风险的(de)稳妥做(zuo)法。

而(er)回到(dao)我们(men)今(jin)天(tian)的主(zhu)题(ti)——“敷面膜(mo)时可以一(yi)边看60分钟(zhong)的视频(pin)吗(ma)？”60分钟(zhong)，这个(ge)时(shi)间(jian)长度，对(dui)于绝(jue)大(da)多数(shu)的片状面膜来说(shuo)，确实是偏长(zhang)了。如果面(mian)膜在(zai)20-30分钟就已(yi)干透，那(na)么(me)在剩(sheng)下的30-40分(fen)钟(zhong)里，它(ta)就更(geng)可(ke)能扮演“吸水(shui)海绵”的角(jiao)色(se)，而不是(shi)“滋养(yang)肌(ji)底(di)”的(de)功臣。

更(geng)重要的是(shi)，当我(wo)们专注于(yu)观看(kan)视频时，我(wo)们往(wang)往会忽略(lve)身(shen)体(ti)发出(chu)的(de)信(xin)号。可能已(yi)经感觉到(dao)皮肤(fu)紧(jin)绷、不适，或(huo)者(zhe)面膜已经干透，但(dan)因(yin)为剧(ju)情(qing)正(zheng)到(dao)精彩(cai)处(chu)，我们就会选择(ze)“忍一(yi)忍(ren)”。这种无(wu)视身体(ti)信(xin)号的做法，对皮肤来(lai)说，无(wu)疑(yi)是一(yi)种“虐待(dai)”。

所以(yi)，从科(ke)学角度来(lai)看，敷(fu)面膜(mo)时，一(yi)个“刚刚好(hao)”的时(shi)间，往(wang)往(wang)比(bi)“越久(jiu)越好”的认(ren)知，更(geng)能真(zhen)正(zheng)达(da)到(dao)护肤的目的(de)。而(er)60分(fen)钟(zhong)，对(dui)于大(da)多数片状(zhuang)面膜(mo)而言，已(yi)经(jing)超出(chu)了这(zhe)个“刚(gang)刚好”的(de)范(fan)畴(chou)，更像(xiang)是(shi)一个潜在(zai)的“护(hu)肤雷(lei)区”。

但(dan)是，我(wo)们也(ye)需要(yao)看到，为什(shen)么“敷(fu)面膜+追剧(ju)”会如(ru)此受(shou)欢迎？因为(wei)它实在(zai)是(shi)太(tai)符(fu)合我们现代(dai)人快节奏(zou)、高压力(li)的生活(huo)方式了(le)！谁不(bu)想在有限(xian)的时(shi)间里，最(zui)大(da)化(hua)地利用起来？一边享(xiang)受娱乐，一边还能“顺便(bian)”护个肤，听(ting)起来(lai)是(shi)不(bu)是很“聪明(ming)”？

这种需(xu)求(qiu)，恰恰也催生(sheng)了(le)市(shi)面(mian)上一(yi)些(xie)“创新”的产品(pin)。比如(ru)，一些(xie)专(zhuan)门为“长时间(jian)敷设”设计的面(mian)膜(mo)，它(ta)们(men)可(ke)能采(cai)用了特殊(shu)的(de)材(cai)质，不易干透(tou)，或(huo)者(zhe)其(qi)精(jing)华(hua)配方(fang)本(ben)身(shen)就适(shi)合(he)长(zhang)时间停(ting)留(liu)。又或(huo)者，一些“睡眠面(mian)膜”，顾名思义，就(jiu)是可以直接敷着过(guo)夜(ye)的(de)。

这就(jiu)引出(chu)了我(wo)们(men)下半部(bu)分(fen)要深入(ru)探讨的问(wen)题：是(shi)不是(shi)所有(you)面膜(mo)都不能敷60分(fen)钟？有没有(you)什(shen)么方(fang)法，能够(gou)让(rang)我们在(zai)享受(shou)追剧(ju)的(de)还能让面(mian)膜发(fa)挥(hui)最大的(de)功效(xiao)，甚至，化(hua)“雷(lei)区”为(wei)“宝地”？

关(guan)于“敷面(mian)膜时(shi)一边看60分钟(zhong)的视频”，话题(ti)之所以(yi)能(neng)持(chi)续(xu)发酵(jiao)，成为网(wang)友(you)热议的焦(jiao)点，除(chu)了我(wo)们上文提(ti)到(dao)的(de)科学原理，更深层(ceng)的(de)原因(yin)在于(yu)，它触及了现代(dai)人(ren)对“效率(lv)”和“享受(shou)”的双重(zhong)追求(qiu)。我们渴(ke)望(wang)在(zai)忙碌的(de)生活中，找(zhao)到(dao)一(yi)种能(neng)同时满(man)足(zu)身心需求(qiu)的“最优解(jie)”。

60分(fen)钟(zhong)的(de)面膜，真(zhen)的完(wan)全(quan)是“洪水(shui)猛兽(shou)”吗？有(you)没有(you)可能，在某些情(qing)况(kuang)下(xia)，它(ta)也能成(cheng)为“护肤神(shen)器(qi)”？

我(wo)们(men)需要明确一(yi)个前提：面膜的(de)“最(zui)佳使用时间(jian)”并非一(yi)成(cheng)不变(bian)，它与面膜(mo)的类(lei)型、成分(fen)、以(yi)及我(wo)们自身的肤质和(he)皮肤(fu)状态息(xi)息(xi)相(xiang)关。

1.面(mian)膜类型决(jue)定“耐(nai)受度(du)”：

片状(zhuang)面(mian)膜(mo)：这是(shi)最常见(jian)的(de)一种(zhong)，也是(shi)最容易引(yin)起争议(yi)的。如前(qian)文所(suo)述(shu)，大多(duo)数(shu)片状(zhuang)面膜的精(jing)华(hua)液(ye)设(she)计(ji)，是为(wei)了在20-30分钟内(nei)，让(rang)皮肤(fu)充(chong)分(fen)吸收。时间(jian)过长，确实(shi)存在反(fan)吸收的(de)风险(xian)。但(dan)，市(shi)面上(shang)也有一些“升级(ji)版”的片状面膜，它们可(ke)能(neng)采用(yong)了更先进的材(cai)质(zhi)，或(huo)者(zhe)精简了(le)高活性(xing)成(cheng)分的浓度，以(yi)适应更(geng)长(zhang)的敷设(she)时间(jian)。

在购(gou)买这类产品时，务必仔细(xi)阅读产品(pin)说明(ming)，看(kan)看(kan)厂家是否(fou)明确标注(zhu)了“可(ke)敷XX分(fen)钟以上”。涂抹式面(mian)膜：这类面膜的“反吸收(shou)”风险(xian)相对较低(di)，因(yin)为它们(men)的质(zhi)地通常比(bi)较厚(hou)重，且多数不含(han)支撑(cheng)膜(mo)布(bu)。例如，清洁(jie)面膜（泥状(zhuang)面膜）一般需要(yao)敷15-20分(fen)钟，主要目的是吸(xi)附(fu)油脂和污垢(gou)，时间过(guo)长反而容易导(dao)致(zhi)皮肤干燥紧(jin)绷。

而一(yi)些(xie)保(bao)湿(shi)、修复(fu)类的(de)涂抹(mo)式面膜，其成分相对(dui)温和，有(you)的(de)甚至(zhi)可以(yi)敷(fu)更(geng)长的(de)时间，但同样，也需要(yao)参考(kao)产品说明(ming)。睡眠(mian)面膜：顾名(ming)思义，这类面膜(mo)就(jiu)是(shi)为了过(guo)夜(ye)设(she)计(ji)的，它们(men)的质地(di)通常(chang)更(geng)轻(qing)薄(bao)，或者成(cheng)膜性更强(qiang)，能在夜(ye)间(jian)形成(cheng)一层保护(hu)膜(mo)，锁(suo)住水(shui)分(fen)，同时缓(huan)慢释放滋养成(cheng)分(fen)。

敷(fu)着(zhe)睡(shui)眠面膜(mo)看(kan)60分(fen)钟视频(pin)，甚至睡上一觉(jue)，都是(shi)完全(quan)没问(wen)题的，甚(shen)至(zhi)效果(guo)会更(geng)好，因为皮(pi)肤(fu)在(zai)夜间的新(xin)陈代(dai)谢更(geng)为(wei)活(huo)跃。

2.成(cheng)分(fen)是(shi)关键：温(wen)和与(yu)活(huo)性并(bing)存的考量(liang)

纯保(bao)湿(shi)型面(mian)膜：如果(guo)面(mian)膜的成(cheng)分(fen)主(zhu)要(yao)是(shi)玻尿酸、甘(gan)油、神(shen)经(jing)酰胺等(deng)温和(he)的保湿(shi)剂(ji)，而且(qie)不含刺激性成分，那么即使敷(fu)设时间稍微延(yan)长，引(yin)发“反(fan)吸收”的(de)概率也会(hui)大大降低。因(yin)为(wei)这(zhe)些成(cheng)分(fen)本(ben)身就不(bu)会对皮(pi)肤造成(cheng)负担。含(han)有活性(xing)成分(fen)的(de)面膜(mo)：如果(guo)面膜(mo)中含(han)有酸类（如(ru)果酸、水杨(yang)酸）、美白成分（如(ru)维生(sheng)素C及其衍(yan)生物）、抗衰(shuai)老成(cheng)分（如(ru)视黄醇）等高活(huo)性成分(fen)，那(na)么严(yan)格遵守(shou)产品说(shuo)明上(shang)的建议时(shi)间(jian)就(jiu)显(xian)得尤为(wei)重要(yao)。

这(zhe)些成(cheng)分(fen)的功效(xiao)性(xing)强，但同时(shi)刺(ci)激(ji)性也(ye)可能相(xiang)对较高(gao)，长时(shi)间(jian)接触，容(rong)易(yi)引起(qi)皮肤(fu)敏(min)感、泛红(hong)，甚至灼伤。60分钟(zhong)，对(dui)于这(zhe)类面(mian)膜来(lai)说，无疑(yi)是一个“危险(xian)信(xin)号(hao)”。

3.肤质(zhi)是“晴(qing)雨表”：敏(min)感(gan)肌的(de)“谨慎”原则

敏(min)感(gan)肌：对于本身就容易泛(fan)红(hong)、刺痛(tong)、干(gan)燥的敏感肌而(er)言，敷面(mian)膜本身就需(xu)要(yao)格外(wai)小心(xin)。更(geng)不用说(shuo)长时间敷设了(le)。60分(fen)钟，对于敏(min)感肌(ji)来说，几(ji)乎是在“玩火”。一旦出(chu)现不(bu)适(shi)，应立即取下(xia)面膜，并用(yong)清水冲(chong)洗(xi)干(gan)净(jing)，必要(yao)时进行舒(shu)缓修(xiu)复(fu)。油(you)性肌(ji)/混合(he)肌：相较于(yu)敏感(gan)肌，油性或(huo)混合(he)性(xing)肌肤的(de)耐受度会(hui)高(gao)一(yi)些。

但(dan)即便如此(ci)，如果(guo)面膜(mo)材质变干(gan)，吸附(fu)走了(le)皮肤(fu)本身(shen)的水(shui)分，也依(yi)然(ran)会导(dao)致(zhi)皮肤外油内干的(de)现象。干性(xing)肌：干性(xing)肌肤(fu)本(ben)身(shen)就(jiu)比较缺(que)水，长时(shi)间敷(fu)面(mian)膜(mo)，虽然初(chu)期会有(you)补水感，但(dan)一旦面(mian)膜干透，反吸(xi)收现象会(hui)更(geng)为明显，加(jia)剧干燥(zao)。

所以，怎么才能(neng)在(zai)“追剧”和“护肤(fu)”之间找(zhao)到最佳平衡点(dian)？

“神操(cao)作(zuo)”养成记(ji)：

选择“对(dui)”的面膜：根(gen)据自(zi)己的肤质和需求，选(xuan)择适(shi)合长(zhang)时间敷(fu)设(she)的“聪(cong)明”面膜(mo)。比(bi)如，一(yi)些标注为(wei)“高保(bao)湿”、“长(zhang)效滋(zi)润”、“夜(ye)间修复”的片(pian)状(zhuang)面(mian)膜，或(huo)者(zhe)可(ke)以(yi)直接选择(ze)睡眠(mian)面(mian)膜(mo)。“20分(fen)钟定律(lv)”的(de)智慧变通：对(dui)于(yu)大多数片状(zhuang)面膜，我们(men)可以尝(chang)试(shi)“20分(fen)钟(zhong)定式(shi)”。

敷到(dao)20分(fen)钟(zhong)左右，感觉(jue)面膜依然(ran)湿(shi)润(run)，皮肤也吸(xi)收得(de)不(bu)错(cuo)，此时(shi)可以取下(xia)面(mian)膜，然(ran)后轻(qing)轻按(an)摩(mo)脸部(bu)，帮助剩余精(jing)华(hua)吸收(shou)。如(ru)果(guo)觉得意犹未尽(jin)，可以再敷5-10分钟(zhong)，但(dan)绝不建议超(chao)过(guo)30分(fen)钟(zhong)。“二(er)次利(li)用”的创(chuang)意(yi)：如果(guo)你(ni)实(shi)在(zai)想敷久(jiu)一点(dian)，可以考虑(lv)将已(yi)敷过(guo)20分钟(zhong)的面膜，剪(jian)成(cheng)小(xiao)片，敷(fu)在额头、下(xia)巴(ba)等(deng)不易(yi)干燥(zao)的部(bu)位，或者(zhe)用(yong)于颈(jing)部护(hu)理。

这(zhe)样既(ji)不(bu)会(hui)让精(jing)华浪费，也能避(bi)免过(guo)度滋养。“湿(shi)敷”的(de)替代(dai)方案(an)：如果你(ni)只是想(xiang)让皮(pi)肤(fu)享(xiang)受一(yi)段(duan)舒缓的(de)时光(guang)，不妨(fang)用浸(jin)满化妆水或舒缓喷(pen)雾的化妆棉(mian)，进(jin)行湿(shi)敷(fu)。这种方(fang)式(shi)比敷面膜更(geng)温和(he)，也更易于(yu)控制时间(jian)，同样(yang)能(neng)达(da)到(dao)补(bu)水(shui)舒(shu)缓的(de)效(xiao)果(guo)。学会(hui)“听”你(ni)的皮肤(fu)：最(zui)重要的(de)一点，是学会(hui)观察(cha)和感(gan)受皮肤(fu)的(de)反应(ying)。

如(ru)果在敷面膜(mo)过程(cheng)中，感到紧绷、刺(ci)痛、瘙痒(yang)，哪(na)怕只(zhi)是(shi)轻微(wei)的不适(shi)，都应立即停止(zhi)。皮(pi)肤(fu)在向你“求(qiu)救”！

“毁容坑(keng)”避雷指南(nan)：

盲(mang)目(mu)追求(qiu)“敷(fu)到(dao)干透(tou)”：认为(wei)面(mian)膜越久(jiu)越好，精(jing)华越多越划(hua)算，这是最大的误区(qu)。忽(hu)略(lve)产(chan)品说明(ming)：厂家(jia)标注(zhu)的(de)建议使(shi)用时间，是(shi)经过(guo)多(duo)次(ci)测试(shi)和验(yan)证的(de)，切勿随(sui)意(yi)更改(gai)。敏感(gan)肌“硬(ying)扛”：即使再(zai)好的(de)面膜(mo)，如(ru)果敷后不(bu)适，也要(yao)立即取下(xia)，切勿“为了(le)效果”而强(qiang)忍(ren)。

“一刀切(qie)”的用(yong)法(fa)：所(suo)有的(de)面膜(mo)都用(yong)同一(yi)种方式、同(tong)一种(zhong)时间(jian)敷(fu)，忽(hu)略(lve)了(le)面膜(mo)之间(jian)的差异和皮肤(fu)的个(ge)体差(cha)异。

总而言之(zhi)，敷面(mian)膜(mo)是为(wei)了让(rang)皮肤(fu)变得(de)更好(hao)，而不是成(cheng)为一种“负(fu)担”或“压力(li)”。60分钟的“面(mian)膜(mo)+追(zhui)剧”组(zu)合，并非完(wan)全不(bu)可行，但(dan)前提是(shi)，你要选择对的(de)面膜(mo)，并了解自(zi)己的(de)肤(fu)质。对于(yu)大多(duo)数(shu)人来说(shuo)，遵(zun)循“20-30分钟(zhong)定律(lv)”，让面(mian)膜(mo)在“刚刚(gang)好”的时间(jian)里，发挥它最大的价(jia)值，才(cai)是最(zui)稳妥(tuo)、最有(you)效的护肤(fu)方式。

下次(ci)当你(ni)拿起手(shou)机，准备(bei)一边追剧(ju)一边(bian)敷(fu)面(mian)膜(mo)时，不妨(fang)先(xian)思考一(yi)下，你(ni)手中的(de)面(mian)膜，是(shi)哪(na)一种(zhong)？你的(de)皮(pi)肤(fu)，现(xian)在(zai)需要什(shen)么(me)？做一(yi)个聪明(ming)的护(hu)肤(fu)者，让每一次(ci)的(de)“敷(fu)面膜时光”，都(dou)真正成(cheng)为滋(zi)养肌(ji)肤的(de)“神操(cao)作”，而(er)非(fei)悄无声息的(de)“毁容(rong)坑”。

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