每经编辑｜陈淑贞    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,美女和老板一起努力做豆浆,传统工艺匠心制作,醇香浓郁营养健康

初识黄豆：一颗颗饱满的生命，孕育着无限可能

当清晨的第一缕阳光穿透薄雾，洒在厨房的窗臺，空氣中便弥漫着一种独特的、带着泥土芬芳的馨香。这，便是我们即将踏上的一段寻常却又不凡的旅程的起点——亲手制作豆浆。今天，我们邀请了一对特别的小伙伴——男孩与女孩，让他们共同探索这颗颗饱满的黄豆中所蕴藏的奥秘，体验从一颗平凡的种子到一杯香醇豆浆的奇妙蜕变。

“哇，这些豆子看起来好饱满呀！”女孩脆生生的声音在厨房里回荡，她小心翼翼地捧起一把黄豆，细细端详着。男孩也凑了过来，好奇地问：“它们是怎么变成豆浆的呀？里面有什么秘密吗？”这样的提问，正是我们今天活动的初衷。在這个快速发展的時代，许多孩子对食物的来源和制作过程感到陌生，而手工制作，则是一把解锁生活乐趣、回归本真的金钥匙。

我们需要让這些沉睡的黄豆“苏醒”过来。浸泡，是它们的第一步“仪式”。男孩和女孩一起，将黄豆轻轻倒入盆中，接上清澈的自来水。看着水一点点漫过豆身，仿佛為它们注入了生命的力量。女孩仔细地用手指搅了搅，好奇地问：“为什么要把它们泡在水里呀？”男孩想了想，认真地回答：“嗯……大概是因为它们太干了吧？泡水会让它们变得软软的，好磨！”他的回答虽然简单，却触及了核心。

浸泡，是为了让黄豆充分吸收水分，使其变得饱满、柔软，为接下来的研磨做好准备。这个简单的过程，让孩子们学会了耐心，也理解了“准备”的重要性。

浸泡的时间，仿佛是一段温馨的等待。在这期间，男孩和女孩并没有闲着，他们开始讨论待会儿制作豆浆時要加入什么。女孩想到了妈妈常做的红枣豆浆，男孩则提议加入一点点蜂蜜，他觉得那样会更甜。这些天马行空的想象，正是孩子们创意力的闪光点。他们开始动手搜集材料，红枣洗净，蜂蜜也乖乖地躺在桌上，仿佛也在等待着与豆浆的“甜蜜邂逅”。

当黄豆泡发完毕，颗粒变得圆润饱满，呈现出一种温润的光泽。男孩小心地沥干水分，女孩则用手轻轻地将豆子推到磨豆机旁。她对男孩说：“我们一起把豆子倒进去好不好？”男孩点点头，两人默契地配合，将浸泡好的黄豆一点点倒入磨豆机中。看着这些曾经坚硬的豆子，此刻变得如此乖巧，女孩忍不住咯咯地笑了起来。

接着，便是最令人期待的研磨环节。男孩熟练地操作着磨豆机，女孩则在一旁紧紧地盯着，生怕错过任何一个精彩瞬间。磨豆机启动的瞬间，一股浓郁的豆香便扑鼻而来，瞬间充满了整个厨房。这股香味，纯粹而自然，不含一丝杂质，仿佛是黄豆最真挚的“告白”。女孩深深地吸了一口气，陶醉地说：“好香呀！比外面卖的豆浆还要香！”这份由双手带来的香气，是最令人心动的。

研磨的过程，不仅仅是物理上的粉碎，更是一种情感的传递。男孩專注的神情，女孩期待的眼神，都在这浓郁的豆香中交织。当磨豆机停止运转，一杯浓稠的豆浆糊呈现在眼前，那细腻的质感，那纯净的色泽，都仿佛在诉说着“即将诞生的美味”。女孩迫不及待地想用手指沾一点尝尝，被男孩及时制止：“等等，还要煮呢，生的豆浆不能喝。

”男孩的提醒，既是科普，也是一种对过程的尊重。

将豆浆糊倒入锅中，加入适量的水，然后开始加热。看着豆浆在锅中渐渐升温，冒出细小的气泡，然后越来越沸腾，男孩和女孩都聚精会神。女孩小心地用勺子撇去浮沫，男孩则時不时地搅拌，防止豆浆糊底。這个过程，需要细心和耐心，更需要合作。他们之间的交流，从最初的七嘴八舌，到现在的默契配合，这份成长的印记，也随着豆浆的香气一同弥漫开来。

“你看，它在咕噜咕噜地唱歌！”女孩指着锅里的豆浆，兴奋地说道。男孩笑了：“是呀，它在为我们唱生日歌！”这样的比喻，将制作豆浆的过程，赋予了童话般的色彩。当豆浆彻底煮熟，那股浓郁的豆香变得更加醇厚，充满了整个空间，仿佛在邀请所有闻到它的人，一同分享这份即将到来的甜蜜。

part1便是这场“豆浆交响曲”的序曲。它让我们看到了，即使是制作一杯豆浆，也能蕴含着如此丰富的乐趣和意义。从一颗颗饱满的黄豆，到一杯散发着诱人香气的豆浆，每一步都充满了孩子们的好奇、探索与合作。这份手工制作的温度，這份初心的甜蜜，已经悄然滋长，为即将到来的“甜蜜分享”埋下了最美好的伏笔。

甜蜜的融合：分享的温度，讓生活充满阳光

经历了“初识黄豆”的探索与期待，男孩和女孩已经迫不及待地想要品尝自己亲手制作的美味豆浆了。当浓稠的豆浆在锅中咕噜咕噜地沸腾，空气中弥漫的不仅仅是黄豆的香气，更是孩子们脸上洋溢着的成就感与喜悦。这不仅仅是一杯豆浆，更是他们共同努力、协作分享的结晶，是这段手工制作之旅中最甜蜜的注脚。

等待豆浆稍微冷却的时光，是充满期待的。男孩和女孩并排坐在餐桌旁，时不时地抬头看看碗里的豆浆，又对视一眼，相视一笑。这份无声的默契，比任何言语都更加动人。他们开始讨论，要不要在豆浆里加点什么。女孩想到了之前提到的红枣，男孩则依旧坚持他的蜂蜜。最终，他们决定，一部分豆浆加入红枣，另一部分则加入蜂蜜，这样就可以品尝到两种不同風味的豆浆了。

“你想要哪种呀？”女孩问男孩。“我想要有红枣的！”男孩毫不犹豫地说。“好呀！那我就要加蜂蜜的！”女孩俏皮地回答。

他们小心翼翼地将煮好的红枣，放入其中一碗豆浆中，又将金黄色的蜂蜜，缓缓地淋入另一碗豆浆里。看着红枣在豆浆中慢慢沉浮，看着蜂蜜在豆浆中晕開，仿佛是两种不同的故事，正在这碗豆浆里悄然上演。女孩用勺子轻轻搅动，蜂蜜瞬间溶解，与豆浆融为一體，散發出更加诱人的光泽。

男孩则将几颗红枣稍微捣碎，让它们的甜味更好地融入豆浆中。

终于，到了品尝的时刻。男孩先拿起放有红枣的豆浆碗，小心地喝了一口。他闭上眼睛，细细品味，然后睁开，对着女孩竖起了大拇指：“嗯！太好喝了！红枣的甜味和豆浆的味道刚刚好！”女孩也迫不及待地拿起加了蜂蜜的豆浆碗，轻轻啜饮。蜂蜜的清甜瞬间在舌尖化开，与豆浆的醇厚完美融合，带来一种别样的滋味。

她也满足地叹了口氣：“哇！蜂蜜的味道真的好香！比我想象的还要好吃！”

这一次的分享，不仅仅是豆浆的味道，更是彼此的肯定与赞美。他们互相分享着品尝的感受，讨论着哪种口味更胜一筹，每一个评价都充满了真诚与喜悦。女孩说：“我觉得你的选择很好，红枣的香氣很特别。”男孩则回应：“你的蜂蜜也加得刚刚好，不会太甜。”这种互相的欣赏，让原本就美好的事物，变得更加耀眼。

当然，手工制作的乐趣，还在于它的不完美中隐藏的惊喜。也许，今天的豆浆没有外面卖的那般细腻，也许，味道也没有完全达到预期的完美。但正是这份“不完美”，才显得格外珍贵。它记录了他们学习的过程，每一次的尝试，每一次的调整，都化為了这份独一无二的豆浆。

“你看，我这边有点点泡泡，是不是没搅匀？”女孩指着自己碗里的豆浆，有些懊恼。男孩安慰她：“没关系呀，这样也很好喝！而且，这是我们自己做的，最特别了！”

这句话，道出了手工制作的真谛。它带来的，不仅仅是物质上的享受，更是精神上的满足。这种满足感，源于参与的过程，源于付出的努力，源于与他人分享的喜悦。当男孩和女孩端着自己亲手制作的豆浆，坐在阳光洒满的窗边，品尝着这份甜蜜，空氣中弥漫着的，是一种宁静而温馨的氛围。

这场“豆浆的甜蜜奏鸣曲”，不仅仅是关于食物的制作，更是关于情感的交流与成长。男孩与女孩在制作豆浆的过程中，学会了合作、耐心、分享与感恩。他们不再是被动的接受者，而是主动的创造者。他们用双手，连接了食物的源头，感受了劳动的价值，也体会到了分享的快乐。

这杯豆浆，承载了他们纯真的童年，承载了他们对生活的热爱。它是一次关于“慢生活”的体验，是一次对“手工美学”的致敬。当他们将这杯充满温度的豆浆，分享给家人，分享给朋友，那份甜蜜，便会如同涟漪一般，在更多的心中荡漾開来。

“下次我们还一起做豆浆好不好？”女孩眨着大眼睛，充满期待地看着男孩。男孩用力地点点头：“好呀！下次我们做巧克力豆浆！”“或者草莓豆浆！”“抹茶豆浆！”

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【指尖的温度：从一颗黄豆到一杯醇香】

当清晨的第一缕阳光透过窗棂，你是否渴望一杯充满活力的饮品来唤醒沉睡的身体？而当这杯饮品，不再是冰冷批量生产的罐装，而是由你亲手，与你珍视的人一同，从最原始的黄豆开始，一点一滴地孕育而成，那份期待与满足，又该是怎样的滋味？今天，我们要分享的，正是这样一段关于“豆浆的奇妙旅程”，一场属于“她”与“他”的，关于健康、乐趣与爱的创造。

想象一下，在一个阳光明媚的周末，厨房里弥漫着淡淡的豆香。女孩们，或许是灵巧的双Mǒ，带着对生活的热爱，认真地挑选着饱满的黄豆，清洗，浸泡。她们的眼中闪烁着对未知美味的好奇，指尖的触碰，仿佛在与一颗颗小小的生命对话。而男生们，也许是那份细致的担当，或是被这股温馨的氛围所感染，也加入了进来。

他们或许不太擅长精细的活计，但他们有的是力量，有的是对新奇体验的渴望。看着女孩们专注的侧影，他们跃跃欲试，想要在这份“甜蜜的事业”中，也留下自己的一份力。

“这个豆子要泡多久呀？”男孩好奇地问，声音里带着一丝不确定。“至少八个小时，最好是过夜。”女孩微笑着回答，指尖轻轻拨弄着水中的黄豆，仿佛在讲述一个关于耐心与期待的故事。“这样它们才能充分吸收水分，变得饱满，做出来的豆浆才会更香浓。”

浸泡好的黄豆，经过淘洗，被送入了豆浆机。当机器开始运转，那熟悉而又带着些许陌生的轰鸣声响起，预示着一段奇妙的化学反应正在发生。空气中弥漫的豆香，不再是干涩的生豆味，而是逐渐变得温润、香甜，仿佛有无数颗黄豆在用生命歌唱。女孩们屏息以待，脸上写满了期待。

男生们则好奇地凑上前，想一探究竟。

“哇，真的好香啊！”一个男孩忍不住惊叹。“那是当然，这是我们一起努力的成果呢！”女孩骄傲地回应，眼中闪烁着合作的喜悦。

过滤，是另一个充满挑战却又充满乐趣的环节。细腻的豆渣，需要耐心去分离，才能得到那入口丝滑的豆浆。女孩们或许会因为豆渣的粘腻而发出小小的抱怨，男生们则会主动承担起这个稍显“粗活”的任务，用他们的力量和耐心，一点一点地将豆浆与豆渣分离。在这个过程中，他们学习如何配合，如何分工，如何在那细微的口感差异中，体会手工的意义。

“你看，我把豆渣都挤干净了，这样豆浆就不会那么浑浊了。”男孩得意地展示着自己的成果。“真棒！你的力气可真大，这活交给你最合适了。”女孩笑着夸赞，眼神中充满了欣赏。

当最后一杯热气腾腾的豆浆从机器中倾泻而出，那种成就感是无法言喻的。金黄色的液体，在灯光下闪耀着诱人的光泽，空气中弥漫着浓郁的豆香，这是属于“她”与“他”共同的杰作。没有工业化的冰冷，没有流水线上的麻木，只有手工的温度，合作的汗水，以及即将到来的，味蕾的狂欢。

不仅仅是制作的过程，更是这份过程所带来的心灵的洗礼。在这个快节奏的时代，我们习惯了便捷，习惯了效率，却常常忽略了生活本身的质感。而一次简单的豆浆制作，却能让我们慢下来，去感受食材的本真，去体会劳动的价值，去享受与人合作带来的温暖。

对于女生而言，亲手制作的豆浆，不仅是对健康的承诺，更是对生活仪式感的追求。每一杯都承载着自己的心意，每一口都充满了安心。而当这份心意，与男生的参与、协作相结合，这份乐趣便得到了升华。它不再是孤芳自赏，而是有了分享，有了互动，有了共同创造的喜悦。

男生们在参与豆浆制作的过程中，也打破了固有的性别刻板印象。他们不再仅仅是厨房的旁观者，而是成为了“家庭主厨”的一份子。他们体会到了制作食物的艰辛与不易，也感受到了为他人带来美味的快乐。这份体验，或许会让他们在日后的生活中，更加懂得珍惜，更加懂得体谅。

从一颗颗朴实的黄豆，到一杯杯醇香四溢的豆浆，这不仅仅是物理的变化，更是情感的连接。它让原本可能毫无交集的“她”与“他”，因为同一个目标，同一个乐趣，而紧密地联系在一起。这种合作，不需要华丽的言辞，不需要刻意的安排，只是在最日常的生活场景中，在最简单的劳动中，自然而然地发生，却又如此深刻。

这，便是豆浆的奇妙旅程的开端。它是一次关于“她”与“他”的对话，一次关于协作的练习，一次关于健康生活的体验。下一章，我们将一同揭开，这份共同创造的健康营养饮品，究竟能带来怎样的惊喜与改变。

【杯中的营养协奏曲：解锁健康生活新篇章】

当那杯热气腾腾，香气四溢的豆浆终于呈现在眼前，一切的等待和付出都变得值得。但这份“值得”，远不止于味蕾的享受，更在于它所蕴含的，一份来自大自然的馈赠，一份由“她”与“他”共同努力而凝结的健康能量。手工制作的豆浆，不仅是一杯饮品，更是一曲营养的协奏曲，一段健康生活的新篇章。

让我们来深入了解一下，为何这杯手工豆浆如此“营养”。黄豆，被誉为“植物肉”，富含优质的植物蛋白，这是构建人体细胞、修复组织不可或缺的物质。对于成长中的青少年，或是需要补充能量的成年人，豆浆都能提供源源不断的动力。而对于那些希望保持身材，或是素食主义者而言，豆浆更是绝佳的蛋白质来源，它低脂，却能带来饱腹感，帮助控制食欲。

更值得一提的是，黄豆中含有丰富的膳食纤维，这对于维持肠道健康至关重要。它能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。在现代社会，许多人因饮食不规律或高油高盐的食物而饱受肠道问题的困扰，一杯手工豆浆，便是对肠道最温柔的呵护。

除了蛋白质和膳食纤维，黄豆还富含多种维生素和矿物质，如维生素E、维生素B族，以及铁、钙、镁等。维生素E是一种天然的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保护皮肤。B族维生素则在能量代谢中扮演着重要角色，有助于缓解疲劳。而铁元素，对于预防和改善缺铁性贫血有着显著效果，尤其是对于女性而言，这是一种天然的补血佳品。

钙、镁等矿物质，则对骨骼健康，神经系统的正常运作有着积极作用。

与市面上一些添加了过多糖分、香精的工业豆浆不同，手工制作的豆浆，你可以完全掌控它的成分。你可以选择不加糖，或者只加入少量的天然甜味剂，如蜂蜜或枫糖浆，让豆浆回归最纯粹的口感。你可以根据自己的喜好，加入一些其他的健康食材，来丰富它的营养和风味。

“我们试试加入一点点红枣吧，听说这样可以补气养血。”女孩一边说着，一边将泡好的红枣放入豆浆机。“好啊！我来帮你把红枣切小一点，这样更容易打碎。”男孩积极地回应，拿出小刀，小心翼翼地将红枣切成两半。

又或者，可以在打好的豆浆中，加入少许燕麦，摇身一变，就成了营养更丰富的燕麦豆浆，既能提供碳水化合物，又能增加饱腹感，作为一份完整的早餐，足以让你精力充沛地迎接新的一天。加入几颗枸杞，又增添了一份温润的滋养。甚至是抹茶粉，也能让豆浆瞬间充满日式风情，口感清新，更添一份别样的健康。

这种DIY的乐趣，不仅仅在于口味的创新，更在于它给予了我们“掌控”自己健康的主动权。当我们亲手为自己和爱的人制作饮品时，那种关怀与爱意，便融入了每一口甘甜之中。而“她”与“他”的共同参与，更是将这份爱意进行了双倍的放大。

“这杯豆浆，我喝着感觉特别香甜，而且一点都不腻。”男孩赞不绝口。“那是，我们一起努力做的，味道当然不一样。”女孩笑着说，眼中满是满足。

这种共同完成一件事情的体验，是任何物质享受都无法比拟的。它打破了年龄、性别的界限，让合作与分享成为主旋律。在厨房这个充满烟火气的地方，他们学会了倾听，学会了配合，学会了如何在分工协作中，创造出属于自己的独特“品牌”——一杯健康、美味、充满爱意的豆浆。

或许，这场豆浆的奇妙旅程，不仅仅是关于制作一杯饮品，它更像是一个小小的缩影，映照着我们对待生活、对待彼此的态度。当我们愿意花时间，去感受，去创造，去分享，生活便会因此变得更加丰富多彩。

“下次我们还可以试试用不同的豆子，比如黑豆，或者杂豆，看看味道有什么不一样。”男孩的提议，点燃了新的火花。“好主意！我们还可以把豆浆做成豆花，或者豆浆冰淇淋！”女孩的眼神，充满了对未来更多尝试的渴望。

这份对健康生活的追求，这份对生活乐趣的探索，这份“她”与“他”的默契与协作，将会在每一次的豆浆制作中，不断延续，不断深化。它不仅仅是关于一杯豆浆，更是关于一种生活方式的倡导：主动、健康、分享、协作，以及最重要的——爱。

让“她”与“他”一起，用指尖的温度，点亮厨房的烟火；用合作的力量，酿造健康的醇香；用分享的喜悦，拥抱美好的生活。从一颗黄豆开始，我们一起，打造属于自己的，最健康、最营养、也最甜蜜的饮品。

图片来源：每经记者 刘欣 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄