每经编辑｜陈学东    

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深夜末班车(che)：疲(pi)惫身(shen)体(ti)里(li)的都市脉搏(bo)

夜色如(ru)墨，华(hua)灯初上，宣(xuan)告(gao)着(zhe)又一(yi)个忙(mang)碌白昼的落幕(mu)。对于许(xu)多都市(shi)女性(xing)而(er)言(yan)，这并(bing)非休息(xi)的开始，而是(shi)另一场旅(lv)程(cheng)的(de)启(qi)程——踏上(shang)末班(ban)车，在(zai)摇晃(huang)的车厢(xiang)里，任由身体的(de)疲惫与(yu)思绪的(de)繁(fan)杂一(yi)同涌动。你是(shi)否(fou)也曾这样(yang)，将一(yi)天的辛(xin)劳(lao)揉碎(sui)，化作眉(mei)宇间淡淡的(de)愁(chou)绪(xu)，最终(zhong)沉甸甸(dian)地压在(zai)肩头(tou)，随(sui)着车辆(liang)的(de)颠簸(bo)，在(zai)无尽的黑夜里缓(huan)缓(huan)前行？

“公车系列女(nv)生注意了拖(tuo)着(zhe)疲惫的身体上了(le)末(mo)班车163_手(shou)机网(wang)易(yi)网(wang)”，这或(huo)许(xu)是(shi)一句带着(zhe)些许(xu)戏谑的口(kou)号，却精准(zhun)地捕(bu)捉了无(wu)数(shu)都市(shi)女性(xing)的(de)真实写(xie)照。我们可(ke)能是(shi)写字(zi)楼(lou)里还在(zai)加班(ban)的(de)白(bai)领，指(zhi)尖在(zai)键盘上飞(fei)舞，却(que)无法掩饰(shi)眼底(di)的倦(juan)意；我(wo)们可(ke)能是穿(chuan)梭(suo)于(yu)大街小巷的(de)外卖骑(qi)手(shou)，风雨无阻，只(zhi)为(wei)将温(wen)热的餐点送到(dao)饥肠(chang)辘辘的食(shi)客手(shou)中；我(wo)们可(ke)能是(shi)稚嫩的职场新(xin)人，努力证(zheng)明自己，却(que)在一(yi)次次(ci)跌倒(dao)后，独自舔舐伤口；我们也(ye)可能(neng)是家(jia)庭与(yu)事(shi)业的(de)双(shuang)重压(ya)力下的母亲，在(zai)孩子的睡(shui)梦中，才(cai)敢(gan)卸下伪(wei)装，悄悄(qiao)揉一(yi)揉酸痛的(de)腰背。

末班车，仿佛是(shi)属于我们的(de)一个隐(yin)秘的(de)“情(qing)绪(xu)回收站”。在这里，平日(ri)里需要精(jing)心(xin)维持的体面(mian)与强(qiang)大，可以(yi)悄(qiao)然褪去(qu)。空气中弥漫着各种气息：淡(dan)淡的(de)香水味，或(huo)许还有(you)一(yi)丝不易(yi)察(cha)觉的(de)汗味(wei)，以(yi)及(ji)，许多(duo)相似的(de)疲惫感(gan)。我们或(huo)许(xu)会下(xia)意(yi)识(shi)地避(bi)开眼(yan)神的(de)交流，又或(huo)许(xu)会(hui)在不(bu)经意(yi)间，从身(shen)边同样(yang)面(mian)容倦怠(dai)的女(nv)性身(shen)上(shang)，看到一(yi)丝共鸣。

在(zai)那(na)一(yi)刻(ke)，我(wo)们不再是孤军(jun)奋战的个体，而(er)是(shi)共(gong)享着(zhe)同一份(fen)城市(shi)生(sheng)活(huo)压力(li)的“同路(lu)人”。

拖着(zhe)疲(pi)惫的(de)身体，我(wo)们不仅(jin)仅(jin)是(shi)被身(shen)体的(de)劳累所裹(guo)挟，更(geng)是被(bei)生活无(wu)形(xing)的重担所(suo)压弯(wan)。每一次(ci)的(de)通勤(qin)，都像(xiang)是(shi)一次对(dui)生命(ming)能量的消(xiao)耗(hao)。通(tong)勤的拥挤，工(gong)作的(de)压(ya)力，人(ren)际关(guan)系(xi)的复杂(za)，房租的上涨，对(dui)未来(lai)的(de)迷茫……这(zhe)些无形(xing)的(de)“重量”都随着我(wo)们一(yi)同(tong)挤(ji)上这狭窄(zhai)的(de)车(che)厢。车窗外(wai)，城(cheng)市(shi)的灯(deng)火(huo)依(yi)旧璀璨，却仿佛(fu)与车(che)厢(xiang)内的我(wo)们(men)隔着一层疏(shu)离的(de)薄(bao)膜。

我们是这(zhe)座城市的(de)建设者，是(shi)它的(de)脉搏(bo)，却常常(chang)感(gan)到自己(ji)被这座城(cheng)市所(suo)“吸干”。

但(dan)请(qing)相(xiang)信，即使(shi)是(shi)最疲惫的(de)时(shi)刻(ke)，我们依然(ran)在闪耀(yao)。那是一种不(bu)屈(qu)的光(guang)芒(mang)，是即(ji)使被(bei)生活磨平(ping)棱角，也(ye)依然努(nu)力向(xiang)上生长的韧性(xing)。在末班(ban)车(che)上，你(ni)可(ke)以允许(xu)自己暂时(shi)放下(xia)那些“必须(xu)”和(he)“应(ying)该”，只(zhi)是(shi)静(jing)静地坐着，让(rang)身体在(zai)晃动中找到一种(zhong)奇特(te)的平衡(heng)。你可以戴(dai)上(shang)耳机，让(rang)舒缓(huan)的音乐洗涤(di)心灵的(de)尘埃(ai)，或(huo)是听一(yi)段播客，在别人的故(gu)事里寻找片刻的(de)逃(tao)离。

你(ni)也可(ke)以(yi)只是望(wang)着窗(chuang)外，看(kan)那些熟(shu)悉的(de)街(jie)景在(zai)夜色中(zhong)变幻，仿佛在(zai)提醒(xing)你，无(wu)论多(duo)晚，家(jia)总(zong)在(zai)那里(li)等你。

这篇(pian)软文(wen)，正(zheng)是(shi)为你(ni)而写。致每一个(ge)在末班(ban)车(che)上，用(yong)疲惫(bei)身(shen)体承载着(zhe)生(sheng)活重(zhong)量的(de)你。我(wo)们想(xiang)告诉(su)你，你(ni)的(de)疲惫，不(bu)是你的错。你的(de)坚持，我(wo)们(men)看得(de)到。在(zai)这静谧而又充(chong)满力量的夜晚，让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起，用文(wen)字的温度，点亮(liang)你(ni)内心深处那(na)份(fen)对温暖与(yu)理(li)解的渴(ke)望。你的故事，值(zhi)得被倾听(ting)；你的(de)付出，值(zhi)得被看见。

慰藉与力(li)量(liang)：在(zai)疲(pi)惫中寻找(zhao)自我(wo)关怀的可(ke)能

拖着(zhe)疲惫(bei)的(de)身体(ti)上了末班(ban)车，这(zhe)不仅仅是一(yi)种物理上(shang)的(de)移动(dong)，更是一种心理上(shang)的信号(hao)——身体(ti)在(zai)呼唤休息，心灵在渴望(wang)慰藉。我(wo)们常常(chang)在日(ri)复一(yi)日的(de)奔波(bo)中(zhong)，忽略了(le)自己(ji)最真(zhen)实的(de)感受(shou)，将“自(zi)我(wo)关(guan)怀(huai)”这(zhe)个概念束(shu)之高阁(ge)，认为(wei)那是(shi)奢侈品(pin)，是“有(you)时间(jian)再(zai)说”的选(xuan)项。正(zheng)是(shi)这(zhe)种(zhong)日(ri)积(ji)月(yue)累的(de)忽视(shi)，让我(wo)们(men)在(zai)深夜(ye)的末班(ban)车(che)上，感(gan)受到(dao)前(qian)所未有(you)的空(kong)虚和无力(li)。

如(ru)何(he)在(zai)疲(pi)惫不(bu)堪的(de)现实(shi)中(zhong)，为(wei)自(zi)己(ji)寻(xun)找(zhao)到一份柔软的慰藉，一份(fen)足以支(zhi)撑(cheng)我们继(ji)续(xu)前行(xing)的力(li)量(liang)呢？答(da)案(an)或许就藏(cang)在我(wo)们对(dui)“自(zi)我关怀(huai)”的重新定义和实践中。它不是(shi)轰(hong)轰烈烈的壮举，而(er)是(shi)一(yi)种(zhong)细(xi)水长流的(de)温(wen)柔，一种(zhong)对(dui)自身需(xu)求的敏锐觉察(cha)，以及一种主动(dong)为自(zi)己(ji)创(chuang)造(zao)积(ji)极体(ti)验(yan)的意愿(yuan)。

允(yun)许自己(ji)的(de)“不完美(mei)”。我(wo)们(men)常(chang)常(chang)被社会(hui)的(de)高标(biao)准(zhun)所(suo)裹挟，觉得(de)自(zi)己必(bi)须时刻(ke)保(bao)持(chi)最(zui)佳状态(tai)，必(bi)须时(shi)刻展(zhan)现(xian)出“向前冲”的姿(zi)态。但(dan)事实(shi)是，疲(pi)惫是人性(xing)的(de)自然反(fan)应，正如饥饿(e)、口(kou)渴一样，它(ta)是一(yi)种信号，提(ti)醒你需(xu)要停下来，去(qu)补充(chong)能量(liang)。承认(ren)并接纳自己的(de)疲惫(bei)，是自(zi)我关怀的(de)第(di)一步。

你(ni)可以对(dui)自(zi)己说(shuo)：“我今天真(zhen)的很累，这完(wan)全(quan)可以(yi)，我(wo)允许自(zi)己(ji)休息。”这(zhe)份自(zi)我允许，本身就(jiu)是一(yi)种(zhong)巨大的(de)释放(fang)。

在(zai)微(wei)小处(chu)寻(xun)找“仪式感”。末班(ban)车(che)上(shang)的时(shi)光(guang)，虽然短暂，却(que)也可以(yi)被赋予特别的(de)意(yi)义(yi)。你可(ke)以随(sui)身(shen)携(xie)带一(yi)本喜欢的书，在摇晃的车厢(xiang)里(li)，沉浸于(yu)另(ling)一个世界。你也(ye)可以(yi)准(zhun)备一(yi)个(ge)小巧(qiao)的香薰瓶，在空(kong)气中(zhong)释(shi)放(fang)舒缓(huan)的香气(qi)，为自己营造一(yi)份(fen)宁静。回(hui)到(dao)家(jia)后，一杯(bei)温(wen)热的牛奶，一(yi)次(ci)泡澡，或(huo)者(zhe)仅(jin)仅是敷上(shang)一片(pian)面膜(mo)，这些看似(shi)微不足(zu)道的“仪(yi)式”，都(dou)是在告诉(su)你：你值(zhi)得(de)被善(shan)待，值得拥有这(zhe)份属于自(zi)己的(de)放(fang)松时(shi)刻(ke)。

再(zai)者(zhe)，建立属(shu)于自(zi)己(ji)的“情(qing)绪(xu)出(chu)口”。我(wo)们常常在(zai)工作(zuo)中压抑情绪(xu)，在社(she)交场合(he)强颜(yan)欢笑，这(zhe)些(xie)都(dou)会(hui)消耗大量的能(neng)量。找(zhao)到(dao)一个安(an)全的情绪出口至(zhi)关重要(yao)。这(zhe)可(ke)能是一(yi)篇(pian)日记(ji)，将(jiang)内心的(de)烦恼(nao)倾诉(su)于纸(zhi)面；可(ke)能是(shi)一(yi)个可以(yi)信任的朋(peng)友，在(zai)电话(hua)里(li)聊(liao)聊心事；也可能是一(yi)种健(jian)康的运动(dong)，通(tong)过挥洒(sa)汗水(shui)来(lai)释(shi)放压力。

重(zhong)要的(de)是，找到一(yi)种方式(shi)，能够让(rang)你不必(bi)再独自(zi)承受(shou)那些(xie)沉重(zhong)的情绪(xu)，而(er)是能(neng)够将其化(hua)解(jie)，获(huo)得重(zhong)生。

更(geng)进一(yi)步(bu)，学会(hui)“拒(ju)绝”与(yu)“设定界限(xian)”。都(dou)市(shi)女性常常面临(lin)各(ge)种(zhong)各(ge)样的邀约和请(qing)求，我们(men)很容(rong)易(yi)因为“不(bu)好意(yi)思”或“不想(xiang)让别(bie)人失(shi)望(wang)”而(er)过度付(fu)出，最(zui)终(zhong)让自(zi)己(ji)精(jing)疲力(li)竭。学(xue)会说“不”，是保护自己(ji)能量(liang)的利(li)器(qi)。这不是(shi)自私，而是(shi)对自(zi)己负(fu)责任(ren)的表(biao)现(xian)。当你的(de)能量(liang)有(you)限时(shi)，将有限(xian)的精(jing)力投入到(dao)最重(zhong)要(yao)的事情(qing)上，包括(kuo)照顾好(hao)你自(zi)己。

“公(gong)车系(xi)列(lie)女(nv)生注意了拖着(zhe)疲惫的身(shen)体上(shang)了(le)末(mo)班车(che)163_手机网易网”，这(zhe)句话背(bei)后，不(bu)仅(jin)仅是辛劳，更是(shi)对(dui)生活的热爱与坚持(chi)。每一次(ci)踏上(shang)末(mo)班(ban)车，都(dou)是一(yi)次对明天(tian)的积(ji)蓄，一次对(dui)生命(ming)能(neng)量(liang)的(de)补(bu)充。那些在(zai)深夜(ye)独(du)自(zi)回家的身(shen)影，她们(men)的(de)疲惫(bei)并非(fei)终(zhong)点，而是(shi)另一段旅(lv)程的(de)起点(dian)——一段(duan)关(guan)于(yu)自我发(fa)现、自我(wo)疗愈、以(yi)及(ji)不断(duan)积(ji)蓄(xu)力量，继续(xu)前行(xing)的旅程。

请(qing)记住，你不(bu)是(shi)一个人在(zai)战斗。在(zai)这座充(chong)满(man)机遇(yu)与挑(tiao)战(zhan)的城市(shi)里(li)，每一个(ge)努(nu)力生活的你，都值(zhi)得被温(wen)柔(rou)以(yi)待(dai)。愿(yuan)你在末班车(che)的摇(yao)晃(huang)中(zhong)，找到(dao)属(shu)于自己(ji)的节(jie)奏；愿(yuan)你在(zai)疲惫(bei)之(zhi)后，遇(yu)见更加(jia)闪(shan)耀的(de)自(zi)己。这份自(zi)我(wo)关(guan)怀，并(bing)非(fei)来自外界的(de)奖(jiang)赏(shang)，而是源于(yu)你内(nei)心深(shen)处，对(dui)自身(shen)价值最深(shen)刻的肯定(ding)。

你的(de)故事(shi)，才刚刚(gang)开(kai)始，而你，永远拥(yong)有重(zhong)新出发的(de)力量。

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图片来源：每经记者 陈小龙 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄