每经编辑｜陆姝    

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抖抈-抖抈：在平凡生活中寻觅不凡的“抖”乐

生活，常常是一首由无数平凡旋律组成的(de)交响曲。我们穿梭于朝九晚五，忙碌于柴米油盐，在日复一日的节奏中，或许(xu)会感到些许的疲惫，甚至迷失了最初的那份(fen)热情。真正的“抖”乐，恰恰就(jiu)隐(yin)藏在这些看似平淡无奇的瞬间里，等待着我们去发掘，去激(ji)活。

“抖抈-抖抈”并非意味着刻意的追求与张扬(yang)，它是一种更深层次的自我关照与生活智慧。它是对生活细(xi)微之处的敏锐捕捉，是对内在需求的回应，更是对自我价值的肯(ken)定。当我们(men)懂得(de)“抖(dou)抈-抖抈”，就如同(tong)为生活注入了一剂充满活力的“鸡血”，让我们能够以更积极、更乐(le)观的心态去面对挑战，去拥抱每一个崭新(xin)的日子。

如何才能在平(ping)凡的生活中，寻觅(mi)到那份属于自己的“抖”乐呢？

从(cong)感官的觉醒开始。我们的感官是我们与世界连接的桥梁，也是“抖”乐最直接的来源。早晨醒来，不妨先深呼吸一口清晨的空气，感受它带来的清新与宁静。一(yi)杯热气腾腾的咖啡或茶，不仅温暖了(le)你的胃，更唤醒了你的味蕾，开启了一(yi)天的美好。午后阳光(guang)透过窗户洒在身(shen)上，那份温暖与惬意，便是最简单的“抖”乐。

傍晚的晚风(feng)，拂(fu)过脸颊(jia)，带来一天结束的舒缓。甚至，食物的香气、音乐的旋律、书籍(ji)的墨香，都(dou)能(neng)成为触发“抖”乐的导火索。关键在于，我们要放下心中的杂念，全身心地去(qu)体验，去感受，让每一(yi)个感官都参与进来，去捕捉那些容易被忽略的美好。

是情绪的自我调适与管理。“抖抈-抖抈”也意味着我们有能力去驾驭自己的情绪，而不是被情绪所奴役。生活难免会有起伏，有时会遇到不顺心的事情，感到沮丧、焦虑。这时，与其沉溺于负面情绪，不如尝试“抖”一下，将它(ta)们暂时“抖”掉。这并非是逃避，而是(shi)为了让我们能以更清晰的头脑和更轻盈的心情去处(chu)理问题。

可以尝试一些简单的方法，比如听一首让你心(xin)情愉悦的歌曲，看一部轻松(song)的喜剧，或者只是简单地做几次深呼吸，冥想片刻。与好友倾诉，或是通过运动释放压力，都(dou)是不错的(de)选择。学会与自己的情绪和谐相处，能够让我们在面对困难时，更加从容，也更容易发现化解(jie)之道，从而(er)找到新的“抖”乐。

再者，培养热爱与坚持(chi)的“抖”心。每个人(ren)心中都有一团火，那就是热爱。这种热爱可以是对(dui)一份事业的投入(ru)，可以是对一项兴趣的钻研，也可以是对某种生活方式的追求。“抖抈-抖抈”的(de)生活，便是将这份(fen)热爱融入日常。无论这份热爱(ai)有多么微小，有多么不被外界理解，只要它能让你感到充实与(yu)快乐，就值得你去呵护与培养。

例如，如果你热爱烹饪，那么每一次精心制作的美味，都(dou)是一份“抖”乐的呈现。如果你喜欢园艺，那么看着花(hua)草一天天生长，便是最大的成就感(gan)。“抖”心，也体现在对美(mei)好事物的坚持(chi)。即使在枯燥的日子里，也要为自己的热情留出一片天空。这种坚持，并非盲目的固执，而是对自我价值的认可，是对生命活力的燃烧。

当我们拥有一颗(ke)热爱且坚(jian)持的“抖”心，平凡的日子也会因此闪闪发光。

从人际的互动中汲取“抖”力。人是社会性的动物，良好的社交关系是幸福感的重要来源。“抖抈-抖抈”也包括了与家人、朋友、同事之间的真诚互动。与(yu)家(jia)人共进晚餐，分享一天的趣事，是温馨的“抖”乐(le)。与朋友畅聊，分享彼此的喜怒哀乐，是治愈的“抖”乐。

即使是与陌生人的一次善(shan)意微笑，也能带来片刻的温暖。

在与人交往中，保持真诚、尊重与理解，能够建立更深厚(hou)的联结。学会倾听，理解他人的观点，用(yong)积极的语言沟通，都能够让关系更加融洽，从而为我们的生活增添更多的“抖”乐。有时候，一个简单的拥(yong)抱，一句真挚的问候，就能“抖”散内心的(de)阴霾，点(dian)亮彼此的生活。

“抖抈-抖抈”并非遥不可及的哲学，它是一种可以触手可及的生活方式。它鼓励我们放慢脚步，去感受，去体验，去热爱，去连接。在每一(yi)个平凡的日子里，发现那些不平凡的“抖”点，让生活充满惊喜与乐趣。

抖抈-抖抈：拓展边界，拥抱多元，创造属于自己的“抖”彩人生

当我们初步(bu)领(ling)略了“抖抈-抖抈”在日常生活中的魅力，便是时候将这份热情和智慧，延伸到更广阔的领域，去拓展生命的边界(jie)，拥(yong)抱多(duo)元的体验，最终创造出属(shu)于我们自己的“抖”彩人生。这(zhe)不仅仅是简单的“玩乐”，而是一(yi)种积极主动的生活哲学，是对自我潜力无限挖掘的承诺。

拥抱新体验，打破舒适圈的“抖(dou)”意。人(ren)生的精彩，往往蕴藏在未知之中。我们的“舒适圈”虽(sui)然安全，却也(ye)可能成为限制我们成长的(de)围墙。“抖抈-抖抈”的另一层含义，便是敢(gan)于走出这条熟悉的(de)轨道，去尝试那些新鲜、甚至带有一丝挑战的事物。

这可以是对一(yi)项新技(ji)能的学习。也许你一直对摄影感兴趣，却从(cong)未拿(na)起过相机；也许(xu)你对某种乐器心生向往，却总觉得“已经太晚”。“抖”一下，去报名一个线上的摄影课程，去租一把吉他，开始你的第一(yi)次拨弦。学习的过程本身，就是一(yi)种充满“抖”乐的(de)体验，它(ta)不仅能够丰富我们的生活，更能让我们发现自己潜在的天赋与可能性。

这也可以是(shi)对一次旅行的规划。不必是惊险刺激的探险，一次短途(tu)的周末游，或者深入探索自己居住城市里(li)一个未曾去过的小巷，都能带来别样的惊喜。陌(mo)生的风景，不同的人文，都能“抖”开我们固有的思维模式，带来全(quan)新的视角。当我们有机会“抖”开眼界，去(qu)见识更广阔的世界，我们内心的“抖”意也会随之增长。

深(shen)度连接，让“抖(dou)”乐共鸣的(de)社群力量。尽管我们提倡个体(ti)价值的实(shi)现，但真正的“抖”乐，往往在与他人的连接与分享中(zhong)得到升华(hua)。加(jia)入一个你感兴趣的社群，与志同道合的人(ren)一起“抖”起来，能够(gou)产生强大的共鸣力量(liang)。

想象一下，你(ni)是一个热爱阅读的人(ren)，加入一个读书会，与大家分享你对某本书的见解，听取别人的解(jie)读，每一次的讨论，都可能“抖”发出新的灵感，让阅读的体验更加丰富。你可能是一位运动爱好者，加入一(yi)个跑团，在(zai)挥洒汗水的感受到团(tuan)队的力量和(he)鼓励(li)，这种集体的“抖”动，能够激发更强的动(dong)力。

“抖”乐的社群，并非仅仅是兴趣的集合，它更是(shi)一个(ge)互相支持、共同成长的平台。在这里，我们可以分享成功的喜悦(yue)，也可以倾诉失落的(de)烦恼(nao)。彼此的鼓励，能(neng)够帮助我们“抖”散前进道路上的障碍，让“抖”彩的人生之路更加坚定。

创造与表达，将“抖”点变成“抖”作。生活本身就是一个巨大的画布，而我们每个人都有(you)权力去描绘属于自己的色彩。“抖抈-抖抈”的最高境(jing)界，是将内心的“抖”点，转化为实际的创造与表达。

这可以是写作，将你的思考、感受，用文字记录下来。每一篇文章，每一次的分享，都是你灵魂的“抖”动，也是你思(si)想的“抖”作。这可以是绘画(hua)、音乐、手工艺，任何(he)一种形式的艺术创作。当(dang)你全身心(xin)地投入到(dao)创(chuang)作中，与材料对话，与(yu)灵感共舞，你就是(shi)在创造属于自己的“抖”彩。

甚至，在日常的平凡工作里，我们也可以发挥“抖”创意。如(ru)何更高效地完(wan)成任务？如何用更具吸引力的方式呈现你的工作成果？这些都能够成为你“抖”创意的舞台。当我们将“抖”点转化为“抖”作，我们不仅丰富了自己的生活，也可能为他人(ren)带来启发与惊(jing)喜。

生活平衡(heng)，智慧地“抖”转人生节奏。在追求“抖”乐与精彩的我们也需要认识到，真正的“抖”彩(cai)人生，离(li)不开一种智慧(hui)的平衡。“抖抈-抖抈”并非意味着无止境的放纵(zong)，而是在动与静、忙碌与闲暇、付出与收获之间，找到属于自己的最佳(jia)节奏。

这意味着，我们需要学(xue)会分辨什么时候需要“抖”起(qi)来，享受激情与活力；什么时候需要“抖”下去，沉淀思绪，感受宁静。合理规划时间，既要留出空间给热爱的事物，也要保证充足的休息与恢复。

这种平衡，也体现在我们对“抖”乐的定义上。它不应仅仅(jin)是短暂的感官(guan)刺激，更应该是一种能够滋养心灵、提升自我(wo)的长久追求。懂得适时地“抖”转人生的(de)方(fang)向，调整优先(xian)级，才(cai)能让我(wo)们在追逐“抖”彩的过程中，不至于迷失方向，最终抵达真正属于自己(ji)的幸福彼岸(an)。

“抖抈-抖抈”，它是一种生活的艺术，一种智慧(hui)的哲学，更是一种积极的生活态度。它鼓励我(wo)们去发现，去(qu)体验，去(qu)创造，去连接，去平衡。在这个充满可能性的世界里，愿我们都能找到属于自己的“抖”点，勇敢地“抖”出属于自己的精彩人生，让生命因此(ci)更加鲜活，更加“抖”彩！

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图片来源：每经记者 阳光之城·拉萨 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄