当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

人民网北京10月29日电 （温璐、高清扬）据中国气象局消息，昨日，西藏东部、川西高原北部、青海南部等地出现小到中雪或雨夹雪，局地大雪。预计本周内，青藏高原东部仍多雨雪天气，西藏南部和中东部、青海南部、川西高原北部等地的部分地区有中到大雪或雨夹雪，局地有暴雪或大暴雪；此外，今明两天，西北地区东部、华北南部、东北地区中南部、黄淮、江汉、江南及西南地区、海南岛有小雨，部分地区有中到大雨、局地暴雨；内蒙古东北部、黑龙江北部、吉林东部的部分地区有小到中雪或雨夹雪、局地有大雪。

气象监测显示，今晨，河北中南部、北京、天津东部、河南北部、陕西北部、甘肃南部等地部分地区出现大雾天气，局地能见度不足500米。预计今晨至上午，北京、天津、河北、甘肃东部、陕西中北部、河南北部、山东西北部、湖北中西部、贵州东部和西部、湖南北部等地部分地区有大雾天气，其中北京南部、天津北部、河北中南部、河南北部等地的部分地区有能见度不足500米的浓雾，局地有能见度不足200米的强浓雾。明日，受冷空气影响，上述地区霾天气自北向南逐渐减弱或消散。

男女两人对视一笑，决定把今天的早餐变成一次温柔的DIY体验：一起做豆浆。这样的仪式感来自点点滴滴的细节——选豆、浸泡、研磨、过滤、煮沸，一步步把新鲜变成现实。在忙碌的日子里，愿意花时间做这样的事，本身就是对健康的一种选择。

小标题一：清晨的豆香与两人分工

首先要做的，是把豆子挑选干净，剔除坏豆。接着清洗、浸泡，時间随季节而定：夏天6-8小时，春秋8-10小时，冬天甚至12小時。浸泡的过程像给身體的预热，也给心情一个缓缓苏醒的时刻。静待时，两人把节奏分开又合拢——一个负责称量、记录时间与水量，另一个负责清洗、整理和清晰观察豆子的变化。

声音不必喧闹，手势、眼神与笑意便是最好的提示。

小标题二：选择豆子与水的比例，健康基因的开启

接下来是把控成分。选用优质黄豆，香味纯正、口感更浓。常用的水豆比例在1:3到1:4之间，若追求更细腻的口感，可以略增水量。有人在打磨前做轻微热烫，去除豆腥并保留营养，浸泡后的豆子再与清水混合成浆。此时两个人可以轮流试味：一人判断香气，另一人观察颜色。

若使用豆浆機，温度与时间更稳定，但DIY的乐趣仍在——只是少了等待，多了协作。

当浆液渐渐成形，屋里充满了自然的清甜香气，健康的信号从这杯豆浆里缓缓升起。随着两人继续讨论口感与温度，彼此的沟通也在悄然深化。泡发后的豆渣如果被妥善处理，还能成为烹饪的好帮手：加入粥里、做成煎饼糊，或用来增香蔬菜汤。两个人的参与让这杯简单的豆浆，既是饮品也是对日常生活节奏的一种优化。

若你们愿意尝试更省力的方式，市场上的智能豆浆机也能提供稳定的口感与温度，但切记，乐趣在于共同的参与与选择，而非单纯的产出效率。

在接下来的篇幅里，我们将进入煮沸、过滤、品尝与延展的步骤，继续讲述如何把DIY的乐趣带进日常的每一个角落。小标题三：实践中的乐趣与挑战

当豆浆进入煮沸环节，泡沫翻滚，香氣四溢，厨房仿佛一个小型舞台。两人分工再次显现：一人监控火候，避免溢锅；另一人负责撇去浮沫，保持口感清爽。若有豆渣，可以将其重新利用，如加入粥里或做成煎饼糊，减少浪费。即使使用智能豆浆机，过程中的沟通仍然重要——机器只承担重复性工作，情感的参与仍由两个人决定。

小标题四：从厨房到餐桌，健康生活的延展

煮好的豆浆趁热饮用，或者冷藏后再享用。可搭配红枣、枸杞、黑糖，甚至撒上一点芝麻，口感更丰富，糖分也更可控。豆浆提供植物蛋白，异黄酮等营养，对lactose过敏人群尤为友好。对于情侣来说，這杯简单的豆浆，是日常沟通和协作的桥梁：从共同挑选原料，到共同设计口味，再到一起端上桌，目光与笑容都更柔和。

你们也可以把“豆浆日”变成家庭传统，邀请亲友一起参与，分享经验与新味道。每天的这样一个小小流程，慢慢地改变了饮食偏好和生活节奏，也让两个人的对话更有质量。健康生活不必复杂，关键在于愿意把普通的每一天，过成彼此关心、共同成长的仪式。

如果你们愿意把它做成一个家庭传统，可以在周末设立“豆浆日”，讓邀请朋友或家人一起参与，分享彼此的心得与配方。也许有一天，你们会发现，原来做豆浆不仅是健康的选择，更是愛情与伙伴关系的润滑剂。

专家提醒，青藏高原东部等地雨雪持续时间较长，公众需关注持续雨雪天气对生产生活的不利影响，及时清理屋顶、棚顶积雪，避免垮塌。另外，华北、黄淮等地受大雾和霾天气影响能见度较差，对日常出行造成不利影响，公众出行需谨慎，多观察周围情况，注意出行安全，同时还需做好呼吸系统防护工作。

图片来源：人民网记者 刘俊英 摄

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