每经编辑｜钱存训    

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当指尖遇见肌肤，爱意便在律动(dong)中(zhong)流淌

新生儿的到来，是每个家庭最甜蜜的负担。看着(zhe)那个小小的生命在你怀中安睡，心中充满了无尽的喜悦与温柔。这份喜悦有时也会伴随着小小的挑战：宝宝无端的哭闹，难以安抚的胀气(qi)，让新手爸妈们手足无措。殊不(bu)知，在我们的指尖，藏着(zhe)一种简单却神奇的力量——婴儿抚触。

它不仅仅是一种按摩，更是父母与宝宝之间最直接(jie)、最深情的沟通方式，是开启宝宝健康成长之门的金钥匙。

婴儿抚触，顾名思义，就是父母用轻柔(rou)、爱抚的双手，按照一定的顺序和技巧，对(dui)宝宝全身进行有规(gui)律的触摸和按摩。这并非是可有可(ke)无的“额外项(xiang)目”，而是被科学证明能够有效促进宝宝身心发展的关键环节。想象一下，当宝宝感受到父母温暖的肌肤接触，听到父母温柔的声音，这无形中传递的是安全感、爱与信任。

这种积极的情(qing)感体验，能够刺激宝宝大脑神经元的生长和连接，对其认知能力、情绪发展和社(she)交能力都产生深(shen)远的影响。

为何婴儿抚触如此重要？从科(ke)学角度解析(xi)其益处

我们常说“细节决定成败”，在育儿这件事上，细节更是关乎宝宝的健康与成长。婴儿抚触，就是这样一(yi)种充满智慧的“细节”。

促进消化，缓解胀气：宝宝的消化系统尚未发育完善，容易出现胀气、便秘等问题，导致宝宝不适、哭闹。抚触腹部，特别是采用特定的顺时针手法，能够有效刺激肠道蠕动，帮助排出气体，缓解胀气带来的不(bu)适感。那些因为胀气而扭曲的小脸，在父母温柔的按摩下，会渐渐舒展，归于平静。

增强免疫力，促进(jin)生(sheng)长：研(yan)究表明，规律的抚触能够刺激宝宝体内免疫球蛋白的产生，从而增强宝宝的抵抗力。抚触(chu)还能促进血液循环(huan)，帮助宝宝更好地吸收营养，对(dui)身高和体重的增(zeng)长都(dou)有积极作用。每一次的抚触，都是在为宝宝的成(cheng)长“加油打气”。改善睡眠，安抚情(qing)绪：很(hen)多宝宝入睡困难，或(huo)者睡眠浅，容易惊醒。

通过抚触，可以帮助宝宝放松身心，降低心率，使其更快地(di)进入深度睡眠状态，并且提高睡眠(mian)质量。当宝(bao)宝得到充分的安抚，情绪也会变得更加稳定、愉悦。增进亲子关系，建立安全依恋：婴儿抚触(chu)是父母与宝宝之间最直接的“爱的语言”。在抚(fu)触过程(cheng)中，父(fu)母(mu)会全神贯注地关注宝宝，与宝宝进行眼神交流、轻声细语，这大大增强了宝宝的安全感和归属感。

这种积极的亲子互动，是建(jian)立牢固、健康亲子依恋关系的基础，为宝宝(bao)未来的人格发展奠定坚实基础。促进触觉和本体感觉(jue)发展：婴儿的触觉非常敏感，通过不同质地、不同力度的触摸，能够刺激宝宝触觉神经的发育，帮助宝宝更好地感知外部世界。本体感觉（身体各部分(fen)在空间中的位置感知）也通过抚触得到锻炼。

何时何地，开启这场爱的“按摩”？

抚触并(bing)非越早越好，也不(bu)是越频繁越好。关键在于把握时机(ji)，营造一个舒适放松的环境。

最佳时机：选择在宝(bao)宝清醒、愉悦、不饥饿也不过饱的时候进行。通常在两次喂奶之间，或者宝宝睡醒后，精神状态好的时候，都是不错的选择。避免在宝宝刚吃(chi)完奶后立即进行，以免引起吐奶。环境准备：确保房间温暖(nuan)、舒适，温度适宜，没有穿堂风。可以播放舒缓的音乐，或者打开柔和的灯光。

在抚触前，将双手搓热，或(huo)者使用温水淋浴后(hou)。物品准(zhun)备：准备一条柔软的浴巾或毯子，铺在宝宝身下。如(ru)果需要，可以(yi)使用少量婴儿专用按摩(mo)油（务必选择无刺激、温和的(de)天然成分产品），以减少摩擦，增加顺滑度。但对于非常小的宝宝(bao)，直接肌肤接触也是非常好的。

抚触前的(de)“暖身”：爱的信号，让宝宝安心

在正式开始抚触之前(qian)，有几个小步骤能帮(bang)助宝宝更快地进入状(zhuang)态，感(gan)受到这份爱的邀请：

眼神交流与微笑：看着宝宝的眼睛，对他微笑，用轻柔的声音与他打招呼，告诉他“妈妈/爸爸要给你做个舒服的按摩啦！”嗅(xiu)觉暗示：如果使用按摩油，可以(yi)在自己手上滴几滴，搓热后闻一闻，让宝宝熟悉这个味道。轻柔的触碰：先用温热的手掌轻轻放在宝宝的身体上，感受宝宝的反应，等待宝宝放松。

全身抚触，从头开始的温柔之旅

全身抚触可以分为几个主要部分(fen)，按照(zhao)一定的顺(shun)序进行，可以更好地引导宝宝放松。

面部与头部抚触

面部(bu)抚触：

额头：双手拇指从眉心向两侧太阳穴，以“八”字形轻轻推开。重复3-5次。眉弓：食指从眉心沿眉弓向外轻轻划过。重复3-5次。眼周：避开眼球，用(yong)无名指从(cong)内眼角(jiao)向外(wai)眼角轻轻打圈。注意力度一定要非常轻柔。重复3-5次。鼻子：拇指从鼻梁两侧向下，沿鼻翼轻柔(rou)滑动。

重复(fu)3-5次。脸颊(jia)：双手拇指从鼻翼两侧向外，沿脸颊向太阳穴方向轻(qing)轻推开。重复3-5次。下巴：双手拇指从下巴中央向上，沿下颌骨边缘向(xiang)耳后轻柔滑(hua)动。重复3-5次。

头部抚触(chu)：

头顶：双手从宝宝(bao)头顶中(zhong)线向两侧分开，沿头皮轻轻梳理。重复(fu)3-5次。侧头部：双(shuang)手(shou)从宝(bao)宝耳尖向上，沿头顶弧度向对侧耳朵方向轻轻梳理。重复3-5次。后脑勺：双(shuang)手从宝宝后脑勺底部，向上沿头皮轻轻按摩。重复3-5次。颈(jing)部：双手拇指从宝宝后脑勺发际线处，沿颈部两侧向(xiang)下轻轻滑动至肩(jian)部。

注意避开宝宝的气管。重复3-5次。

（在此处，我(wo)们暂时结束第一部分，以(yi)便您能够消化和练习。下一部分，我们将继续进行胸部、腹部、四肢(zhi)和背部(bu)的抚触，特别是(shi)针对如何缓解胀气的关键手法。）

腹部与四(si)肢的律动，是守护(hu)宝宝成长的坚实后盾

上一部分，我们完成(cheng)了面部和头部的温柔抚触，让宝宝从头开始感受到了这份爱的温度。现在，我们将继续深入，通过对宝宝胸部、腹部、四肢和背部的细致按摩，进一步促进宝宝的血液循环，增强其消化吸收能力，并为缓解宝宝最常遇到的胀气问题(ti)提供有效的解(jie)决方案。请(qing)记住，每一次的抚触，都应(ying)是带着(zhe)爱与耐心，细(xi)细感受宝宝的每一次呼吸(xi)与反应。

胸部、腹部、四肢与背部抚触

胸部抚触：

胸部中央：双手从宝宝胸部中央（锁骨下方）向两侧肩部，呈“心形”或“大树”形轻轻推开。重复3-5次。胸腔两侧：双(shuang)手从宝宝锁骨处向下，沿胸(xiong)腔两侧向腹部方向(xiang)轻轻滑动。重复(fu)3-5次。重点：这个动作可以帮(bang)助宝(bao)宝扩张胸腔，有利于呼吸。

腹部抚触（重点关注，缓解胀气）：

“I”字形手法：将宝宝的肚脐作为起点，一只手从宝宝肚脐上方开始，向下直线滑动至腹股沟。另(ling)一只手紧随其后。左右手交替进行，仿佛在写一个(ge)“I”。重复3-5次。“L”字形手法：左手从(cong)宝宝胸部下方开始，沿宝宝左侧腹部(bu)向下直线滑动(dong)至腹股沟。然后右手从宝(bao)宝右侧锁骨下方开始，沿宝宝右侧腹部(bu)向(xiang)左横向滑动至左侧腹部。

重复3-5次。“倒U”字形手法（也称为“W”形手法）：这是最关键的缓解胀气的手法之一！用右手从宝宝的右腹部（宝宝的左边）向上推至(zhi)肋骨下方，然后向下划至左腹部(bu)，再向上横向划到右腹部。然后，用左手从宝宝的左腹部（宝宝的右(you)边）向上推至肋骨下方，然后向下(xia)划至右腹(fu)部，再向上横(heng)向划到(dao)左腹部。

整个动作如(ru)同画一个倒置的“U”或一个“W”，顺着肠道(dao)蠕(ru)动的方向。这个手(shou)法对(dui)于帮(bang)助气体排出、缓解肠道痉挛有非常好的效果。顺时针按摩：将宝宝的肚脐作为圆心，用双手或单手，顺时针方向（与宝宝的肠道蠕动方向一致）轻轻画圈按摩(mo)。力度要轻柔，避免压迫。

重复5-10次。“蹬自(zi)行(xing)车”运动：轻轻抬起宝宝的一条腿，使其膝盖弯曲，向腹部靠近，然后换另一条(tiao)腿，模拟骑(qi)自行(xing)车的动作。这个动作也能有效地促进肠道蠕动，帮助排出气体。重要提示：如果宝宝在(zai)腹部抚触时表现出不适或哭闹，立即停止，并尝试其他部位的(de)抚触。

确(que)保腹部温暖，避免着凉。

手臂抚触：

手臂：从宝宝的肩膀开始，用(yong)双手拇指从上向(xiang)下，沿手臂外侧轻柔滑动(dong)至手腕。然后，用拇指和食指(zhi)从上向下，像挤牛奶一样，将手臂从肩膀到手(shou)腕轻轻揉捏。重复3-5次。手掌与手指：用拇指轻轻按摩宝宝的手掌心，从手(shou)腕向指尖方向滑动。然后(hou)，轻轻捏住宝宝的每一个手指，从根部向指尖轻轻(qing)滑动。

重复3-5次。肩部：用(yong)手指轻轻画圈按摩宝宝的肩膀。

腿部抚触：

大腿：从(cong)宝宝的大腿根部开始(shi)，用双手拇指从上向下，沿大腿外侧轻柔滑动至脚踝。然后，用拇指和食指(zhi)从上向下，将(jiang)大腿轻轻揉捏。重复3-5次。小腿(tui)：同样从膝盖开始，向(xiang)下轻柔滑动至脚踝，并轻轻揉捏。重复3-5次。脚掌与脚趾：用拇指轻轻按摩宝宝的脚掌心，从脚跟向脚趾方向滑动。

然后，轻轻捏住宝宝的每一个脚趾，从根部向指尖轻轻滑动。重复3-5次。

背(bei)部抚触：

背部：让宝宝侧(ce)卧或俯卧（在有大人监护的(de)情况下）。双手从宝宝颈部下方开始，沿脊柱两侧(ce)，向外向下至臀部，呈“Y”形或“心形”轻轻滑动。重复3-5次。脊柱两侧：用拇指从上向下，沿脊柱两侧的肌肉轻轻按摩。注意避(bi)开(kai)脊柱本身。肩胛骨：用手指轻轻画(hua)圈按摩(mo)宝宝的肩胛骨周围。

臀(tun)部：用双手(shou)轻轻拍打宝宝的臀部，促进血液循环。

每一次抚(fu)触，都是一次心灵的对话

婴儿(er)抚触并非一套僵硬的动作，它更是一种富有生命力的互动。在(zai)抚触的(de)过程中，请时刻关注宝宝的反应：

愉悦的信号：宝宝发出咯咯的笑声，眼神明亮，肢体舒展，这是在告诉你“我喜欢！”不适(shi)的信号：宝宝哭闹，身体紧绷，转开头，频繁出现“惊跳反射”，这可能是宝宝累了，或者某个部位让他不舒服，又或(huo)者他还没有完全准备好。如(ru)何应对：如果宝宝表现出不适，立即停止，换个时机再尝试。

可以先从宝宝最喜欢的部位开始，或者用更轻柔的力度。如果宝宝因为胀气而哭闹，集中精力进行腹部和腿部的舒缓。

将抚触融入生活，让爱意绵(mian)延

婴儿抚触可以根据宝宝的接受程度和父母的时间，灵活安排。不必拘泥于固定的(de)时间长(zhang)度，每天抽出10-15分钟，或者分成几次进(jin)行，都能带来显著的效果。把它看(kan)作是与宝(bao)宝共度的“专属时光”，是你们(men)之(zhi)间最纯粹(cui)的爱的(de)交流。

随(sui)着宝宝的长大，他们(men)会越来越喜欢这种亲密的接触(chu)，而(er)父母也会在一次次充满爱意的抚触中(zhong)，感受到为人父母的幸福与成就(jiu)感(gan)。这套全套的婴儿抚触手法，不仅是呵护宝宝身(shen)体健康成长的秘诀，更是滋养宝宝心灵，增进亲子情感的无价之宝。从指尖的温度，到心底的温暖，让每一次抚触，都成为宝宝人生中最美好的开端。

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图片来源：每经记者 陈宝根 摄

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