每经编辑｜袁莉    

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颜值与才华并存的厨房“炼金术”——帅哥美女的豆浆养成记

在这个追求“内卷”的时代，你是否也在生活的缝隙中寻找那一抹属于自己的“悦己”时光？或许是通勤路上的一杯咖啡，或许是午后窗边的一缕阳光，而对于我（们），这对热爱生活、崇尚健康的“帅哥美女”组合而言，厨房，便是我们施展“魔法”的最佳舞台。今天，我们要揭秘的，便是我们厨房里最常驻的“明星选手”——一杯自制的香醇浓郁豆浆。

别以为制作豆浆只是妈妈辈的专属技能，我们這对“厨房小白”也曾有过“望豆兴叹”的时刻。直到我们发现了这其中的奥秘，才明白，原来制作一杯营养丰富、口感绝佳的豆浆，根本没有想象中那么復杂，反而充满了趣味和成就感。这不仅仅是一杯饮品，更是一种生活态度的体现——对健康负責，对生活有追求，对身边的人有爱。

【解锁“第一步”：选对“主角”，成功就已一半】

你知道吗？制作豆浆，最基础也是最关键的一步，就是选择优质的黄豆。别小瞧这小小的一颗颗黄豆，它们可是承载着一杯豆浆灵魂的“大使”。我们通常会选择颗粒饱满、色泽自然、无杂质的非转基因黄豆。市场上的黄豆种类繁多，有的颗粒大而圆润，有的则略显小巧。我们偏爱那种看起来“敦实”的，它们往往意味着更高的蛋白质含量和更浓郁的风味。

购买黄豆时，可以留意一下包装上的信息，尽量选择当季新产的，这样的黄豆“活力”更足，豆香味也更浓郁。如果可以，最好能亲自挑选，用手抓一把，感受它们的质感，闻一闻是否有陳豆的霉味。我们曾经就踩过雷，买回来的黄豆有些發黄，做出来的豆浆总有一股怪味，那体验，可真是“一言难尽”。

【“泡”出黄金比例：静待花开的温柔】

选好了“主角”，接下来就是给它们一次“蜕变”的機会——浸泡。这一步听起来简单，但其中也大有学问。黄豆的浸泡时间，直接影响着豆浆的细腻度和口感。一般来说，在常温下，夏季浸泡4-6小时，冬季则需要8-12小时，甚至更长。我们有个小诀窍，那就是用手指捻一下黄豆，如果黄豆已经变得饱满，用指甲可以轻松掐动，就说明泡发得差不多了。

浸泡的过程，就像是在给黄豆注入生命力，让它们充分吸收水分，膨胀开来，为接下来的研磨做好准备。看着那些干瘪的黄豆在水中慢慢舒展身姿，变得圆润饱满，这本身就是一种充满生命力的美。我们喜欢在傍晚时分将黄豆浸泡，第二天一早，它们就已经准备好，迎接我们的“豆浆盛宴”。

【“磨”出细腻醇香：机器里的“化学反應”】

现在，市面上有很多家用豆浆机，操作起来都非常方便。我们自己使用的是一款功能比较齐全的豆浆机，它集成了研磨和加热的功能，大大简化了制作过程。当然，如果你追求更极致的细腻口感，也可以选择用破壁机来研磨，那效果更是事半功倍。

将泡发好的黄豆冲洗干净，根据豆浆机的说明，加入适量的清水。这里的水量非常关键，直接影响着豆浆的浓稠度。我们通常会根据自己的口味偏好来调整，喜欢浓郁口感的，就少放一点水；喜欢清淡一些的，就多放一点。放入黄豆和水后，启动豆浆机，选择“干/湿豆”模式（如果是用泡发好的豆子，通常选择“湿豆”模式）。

就是享受“等待的艺术”了。豆浆机在运转时，会发出“咕噜咕噜”的声音，仿佛在进行一场精妙的“化学反应”。空气中渐渐弥漫开来的是一股淡淡的、温暖的豆香，这种味道，是任何香水都无法比拟的，它带着家的味道，带着健康的承诺，直击心灵。看着豆浆机里飞速旋转的刀头，将饱满的黄豆瞬间研磨成细腻的浆液，这过程本身就充满了科技感和生活的美好。

【“煮”出健康营养：沸腾的生命能量】

豆浆機通常都會带有加热功能，将豆浆煮沸。这一步非常重要，因为生豆浆中含有一些不利于人体吸收的物质，只有充分煮熟，才能让豆浆变得安全、美味，营养价值也才能最大化地释放出来。我们家的豆浆机有“预约”功能，我们常常提前一晚设置好，第二天醒来，一杯热腾腾的豆浆就已经准备好了，简直是“懒人福音”，更是“效率担当”！

在等待豆浆煮熟的过程中，你會发现豆浆的颜色会逐渐变深，变得更加浓稠，表面还會泛起一层细腻的泡沫。这時候的豆浆，香气也愈发浓郁，讓人忍不住想要立刻品尝。如果你的豆浆机没有加热功能，或者你使用的是研磨器，那么将豆浆倒入锅中，中小火加热，并不断搅拌，直到煮沸，再继续煮几分钟，确保完全煮熟。

【“滤”出丝滑口感：告别渣滓的“精致”】

有些人可能喜欢豆浆带有一点点豆渣的口感，觉得那才是“原汁原味”。但我们更偏爱那种丝滑细腻的口感，所以，过滤这个步骤是必不可少的。市面上有各种各样的豆浆滤网，我们可以选择细密的，或者使用纱布来过滤。

将煮好的豆浆，趁热通过滤网進行过滤。这个过程需要一点耐心，用勺子轻轻地按压，让豆浆顺畅地通过。过滤后的豆浆，口感会更加顺滑，没有了颗粒感，入口即化，就像在品尝一杯丝绒般的液體。过滤出来的豆渣，也别浪费哦！我们可以用来做成豆渣饼、豆渣馒头，或者添加到其他料理中，又是另一番美味。

【“调”出百变风味：你的豆浆，“你”做主】

至此，一杯基础的香醇浓郁豆浆就制作完成了。此時的它，已经足够美味。但我们这对“吃货”怎么会止步于此呢？就是發挥我们创意的时候了！

最简单的，就是加入适量的白糖或者蜂蜜，根据自己的口味调整甜度。对于喜欢养生的人，我们还會加入一些枸杞、红枣，或者燕麦片，让豆浆的营养更加丰富，口感也更加有层次。夏天的時候，我们会将煮好的豆浆放凉，加入冰块，打成一杯冰豆浆，清凉解暑；冬天，则可以搭配一点点红糖，温暖身心。

有时候，我们还會尝试一些“不正经”的搭配。比如，加入一小勺可可粉，就变成了一杯“巧克力豆浆”，瞬间唤醒童年的记忆；加入一点抹茶粉，又是一杯“抹茶豆浆”，清新又健康。偶尔，我们还会尝试加入一些当季的水果，比如香蕉、草莓，打成一杯水果豆浆，色彩缤纷，味道也更加丰富。

制作豆浆的过程，就像一场关于“美”的探索。从选豆、泡豆、磨豆、煮豆，到过滤、调味，每一步都充满了期待和惊喜。而最终，当你捧着一杯自己親手制作的、热气腾腾的、香醇浓郁的豆浆，那种成就感，是任何购买的饮品都无法比拟的。这杯豆浆，不仅仅是满足了味蕾，更是温暖了我们的心。

“豆”出健康，享“浆”生活——家庭自制豆浆的营养密码与无限可能

在第一部分，我们已经带领大家走進了“帅哥美女”的厨房，解锁了制作香醇浓郁豆浆的“魔法”步骤。现在，让我们深入探讨一下，为什么我们如此钟爱家庭自制豆浆？它究竟蕴含着怎样的营养密码，又如何能为我们的生活带来无限可能？

【营养“爆表”：一杯豆浆，全身“加油站”】

黄豆，被誉为“植物肉”，它的营养价值，足以让我们惊叹。一杯自制的豆浆，不仅仅是美味的饮品，更是一个营养的宝库。

植物蛋白质的“黄金来源”：豆浆富含优质的植物蛋白质，这些蛋白质易于人体消化吸收，是素食者、健身爱好者以及成长發育期儿童的理想蛋白质来源。蛋白质是构成人体细胞、组织、器官的重要物质，对于身體的修复、生長以及免疫力的维持都至关重要。“血管清道夫”——膳食纤维：豆浆中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能吸附肠道内的胆固醇和脂肪，有助于降低血脂，保护心血管健康。

“骨骼守护神”——钙和维生素D：许多市售豆浆会额外添加钙和维生素D，但即使是天然的豆浆，也含有一定的钙质。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，而维生素D则能促进钙的吸收。对于那些不耐受乳糖的人群来说，豆浆是获取這些重要营养素的绝佳选择。“抗氧化小能手”——异黄酮：豆浆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，具有抗氧化、抗炎的功效，可能有助于预防骨质疏松、降低某些癌症的风险，并对女性更年期综合征有一定的缓解作用。

“能量加油站”——维生素和矿物质：除了上述营养素，豆浆还含有丰富的B族维生素、维生素E、钾、镁等多种维生素和矿物质，它们在维持身體正常生理功能、參与新陈代谢等方面发挥着重要作用。

相比之下，市售的包装豆浆，為了延長保质期和改善口感，常常會添加大量的糖、增稠剂、香精等成分，这些“额外”的添加剂，可能会让原本健康的豆浆，变得不那么“纯粹”。而家庭自制豆浆，我们可以完全掌控原料和配料，做到“零添加”，吃得更放心，也更健康。

【简单易行，成本“超低”，开启“省钱又养生”模式】

“制作豆浆是不是很麻烦？”“是不是要很贵的机器？”“是不是很费錢？”這些疑问，我们曾经也有过。但事实证明，家庭自制豆浆，远比你想象的要简单、经济。

机器的选择：如前所述，市面上有各种价位的豆浆机，从几百元到上千元不等。即使是基础功能的豆浆机，也能轻松制作出美味的豆浆。如果预算有限，也可以选择单独的研磨器（如破壁机），然后用锅煮熟，成本会更低。原料成本：一斤优质黄豆的价格，通常在几元到十几元之间，可以制作出相当可观数量的豆浆。

相比于每天购买包装豆浆，或者在外面的饮品店购买，家庭自制豆浆的成本优势非常明显。算一笔账，你会发现，这绝对是一笔“省钱又养生”的投资。操作的简便性：现代化的豆浆机，很多都具备“一键式”操作，甚至有预约功能，只需提前将黄豆和水放入，就能在指定时间获得新鲜豆浆。

即使是传统的制作方法，也无非是泡、磨、煮几个步骤，熟能生巧，很快就能掌握。

【“百变玩家”：不只是早餐，更是生活的调味剂】

家庭自制豆浆的魅力，还在于它的“百变”。它不仅仅是早餐桌上的常客，更是我们日常生活中，丰富味蕾、滋养身心的“多面手”。

经典早餐组合：一杯热腾腾的香醇豆浆，搭配油条、包子、馒头、烧饼，這是最经典的中国式早餐。豆浆的浓郁，可以中和油炸食品的油腻，提供充足的能量，开启活力满满的一天。下午茶的“新宠”：当你觉得下午有些疲惫，想来点健康又美味的饮品时，一杯自制冰豆浆，或者加入水果、坚果的创意豆浆，都能成为你下午茶的绝佳选择。

它比咖啡更温和，比果汁更营养。烘焙的“秘密武器”：豆浆也可以成为烘焙的绝佳配料。用豆浆代替部分水或牛奶，制作面包、蛋糕，可以让成品更加松软，口感更佳，并带有淡淡的豆香。而过滤出来的豆渣，更是可以添加到饼干、玛芬中，增加膳食纤维，变废为宝。

“养生汤”的灵感：将豆浆与一些滋补食材（如鸡汤、排骨汤）结合，可以创造出具有独特风味和丰富营养的“养生汤”。比如，用豆浆为底的“豆浆鸡汤”，口感更加醇厚，营养也更丰富。创意的“饮品实验”：就像我们之前提到的，加入可可粉、抹茶粉、水果、香料等，可以不断尝试新的风味组合。

这不仅仅是为了满足口腹之欲，更是一种生活乐趣的探索。每一次的“豆浆实验”，都可能带来意想不到的惊喜。

【“爱”的传递，健康生活从“豆”开始】

我们之所以如此热爱家庭自制豆浆，很大程度上也是因为这份“爱”的传递。当为家人，为孩子，为愛人，亲手制作一杯充满心意的豆浆，看着他们满足地品尝，那种幸福感，是无法用金钱衡量的。

這不仅仅是一杯豆浆，更是健康生活方式的推广，是对家人最直接的关怀。当你开始享受制作豆浆的过程，并从中获得乐趣和成就感时，你会發现，健康的生活，其实可以如此简单、如此充满“滋味”。

所以，不要再犹豫了！无论你是“厨房小白”，还是“烹饪达人”，无论你是追求极致美味，还是注重养生健康，家庭自制豆浆，都绝对是值得你尝试的一次“厨房探险”。从今天起，讓我们一起，用这杯香醇浓郁、营养丰富的自制豆浆，為我们的生活，注入更多的健康与活力！这不仅仅是一杯饮品，更是对美好生活的承诺。

动起手来，你也会成為那个“豆浆魔法师”！

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在当今社会，随着思想观念的日益多元化，“开放式关系”作为一个概念逐渐进入大众视野。它挑战了传统的一对一忠诚模式，提倡在双方知情同意的基础上，允许伴侣与他人建立情感或性关系。这种关系模式的出现，无疑为许多寻求情感多样化的人们提供了新的可能。

当话题触及“多人群交”和“开房”等更具体的场景时，公众的反应往往复杂且充满争议。人们不禁要问，在法律的框架下，这种行为是否触碰了红线？

我们需要明确区分“开放式关系”这一概念的理想状态与现实行为的法律界定。开放式关系的核心在于“知情”与“同意”。如果伴侣双方能够就关系的界限、参与人数、情感投入等进行充分沟通，并达成一致，那么在私人领域内，这种模式本身并不直接违法。法律主要调整的是社会公共秩序和公民的合法权益，对于成年人之间基于自愿原则的私人交往，只要不涉及非法活动，通常不予干涉。

“多人群交”和“开房”这两个词汇，在很多人的认知中，容易与性交易、卖淫嫖娼等违法行为产生联想。这是导致公众担忧情绪的重要原因。在中国现行的法律体系中，最相关的法律规定是《中华人民共和国治安管理处罚法》。该法明确规定，多人淫乱、聚众淫乱等行为，扰乱公共秩序的，可以处以行政拘留或罚款。

这里的关键词是“聚众”和“扰乱公共秩序”。这意味着，如果行为发生在隐秘的私人场所，且不具有公开性、聚集性，不触犯公序良俗，理论上其法律性质可能与“聚众淫乱”有所区别。

但是，界限往往是模糊且极易被跨越的。多人性行为，尤其是在公共或半公共的场所（如酒店房间，虽然是私人预订，但其性质与完全封闭的私人住所略有不同），如果被他人发现、举报，或者引发了社会不良影响，就可能被认定为“聚众淫乱”。法律的尺度并非总是精确到毫厘，它也需要考量社会普遍的道德观念和对公共秩序的维护。

还需要考虑参与者的年龄。如果参与者中有未成年人，那么任何形式的性行为都将触犯法律，构成刑事犯罪，与是否属于“开放式关系”无关。法律对未成年人的保护是绝对的，不容许任何形式的侵犯。

从更深层次来看，这种担忧也反映了社会对性伦理和情感关系模式的固有认知。传统文化强调专一的爱情和婚姻，而开放式关系则代表了一种对这种传统的挑战。因此，当讨论涉及多人性行为时，很容易激起公众的道德警觉，并将其与违法行为联系起来，这在某种程度上也是社会自我规范和维护价值体系的一种体现。

总结来说，在“一女多男群交开房”这个话题下，法律的判断并非一成不变。核心在于行为是否具有“聚众”和“扰乱公共秩序”的性质。如果仅仅是双方或多方基于真实意愿，在私密空间进行的，不影响他人的行为，理论上可能不构成法律上的“聚众淫乱”。但一旦行为具有公开性、聚集性，或引发不良社会影响，则很可能触犯《治安管理处罚法》。

未成年人参与是绝对的红线，会直接触犯刑法。因此，理解法律的界限，需要从具体行为的性质、发生场所、参与者情况以及是否扰乱公共秩序等多个维度进行综合判断。

继续深入探讨“一女多男群交开房”这一话题，我们不应仅仅停留在对法律条文的表面解读，更需要理解法律背后的精神以及现实操作中的复杂性。正如前一部分所提及的，中国法律对“聚众淫乱”的界定，很大程度上依赖于行为的“聚众”性质以及是否“扰乱公共秩序”。

酒店房间，作为一种特殊的消费场所，其界定就显得尤为微妙。

理论上，酒店房间属于私密空间。其使用本质上是租赁，且房间内的活动有可能被其他住客、酒店工作人员，甚至通过监控（虽然合法性存疑）等途径被间接感知。如果多人在此进行性行为，一旦被外部知晓，引发投诉，或者被警方以“接警”等方式介入调查，那么即便在房间内部，其“扰乱公共秩序”的属性就可能被放大。

法律的执行者在面对此类案件时，往往会结合社会公众的普遍认知以及对潜在社会影响的考量，来做出判断。

更值得注意的是，除了《治安管理处罚法》之外，如果行为涉及性交易（即以金钱为媒介发生性关系），则可能触犯《中华人民共和国刑法》关于组织、强迫、引诱、容留、介绍卖淫罪的规定。虽然“一女多男群交”本身不必然包含性交易，但在某些情况下，参与者之间可能存在经济往来，或者行为被第三方利用进行牟利，这就可能滑向更严重的法律风险。

例如，如果有人组织、策划此类活动并从中获利，那么组织者就可能面临刑事指控。

我们还需要考虑“知情同意”在法律实践中的可操作性。在开放式关系中，明确的知情和同意是基石。在多人性行为的场景下，如何确保所有参与者都完全知情、自愿，并且不受到任何形式的胁迫或欺骗，将是一个重要的现实问题。如果事后有参与者声称自己是被欺骗、被强迫，或者在不清醒的状态下被卷入，那么即便最初的意图是“开放式关系”，也可能引发法律纠纷。

从另一个角度看，社会对于这种关系的接受度，也直接影响着法律的执行和社会的反应。尽管开放式关系的概念在理论上受到一部分人的推崇，但其在公众舆论中的负面评价依然占据多数。这种社会舆论的压力，有时也会潜移默化地影响到执法和司法判决的倾向。

因此，尽管在极端理论情况下，基于完全自愿、私密且不扰乱公共秩序的多人性行为可能不构成法律上的“聚众淫乱”，但在现实操作中，“一女多男群交开房”的行为，其触碰法律红线的可能性，以及被认定为违法甚至犯罪的风险，是相当高的。这不仅是因为行为本身可能符合“聚众淫乱”的客观要件，更是因为其容易引发社会不良观感，并可能在操作过程中衍生出性交易、欺骗、胁迫等更严重的违法问题。

总而言之，法律的边界始终是随着社会发展和价值取向而动态调整的。对于“一女多男群交开房”这样复杂且敏感的话题，理性地理解其潜在的法律风险，远比仅仅追求感官刺激或情感自由更为重要。在探索情感关系多样性的务必对法律的尺度保持敬畏，并时刻将参与者的安全、权益以及社会公共秩序置于首位。

任何触碰法律底线的行为，都将付出沉重的代价。

图片来源：每经记者 邓炳强 摄

学生们在XXXX18活动中积极参与,展现了青春活力,互相学习,共同进步

封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄