每经编辑｜陈某良    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,双洞齐开王丽芸的背景故事概括

初次体验(yan)的(de)“阵(zhen)痛”：生(sheng)理(li)层(ceng)面探(tan)寻疼痛(tong)的根源(yuan)

“破处(chu)疼(teng)”，这(zhe)个(ge)略带羞涩却(que)又真(zhen)实存(cun)在的(de)话(hua)题(ti)，常常萦绕(rao)在许(xu)多女性(xing)的初(chu)次(ci)性(xing)经(jing)历之(zhi)中。它并非(fei)简单(dan)的“第(di)一(yi)次”标志，而(er)是涉及复(fu)杂(za)生理(li)反应(ying)的综合体现。理(li)解这(zhe)些生(sheng)理根(gen)源，是有(you)效(xiao)解决疼(teng)痛(tong)的第(di)一步(bu)。

1.处(chu)女膜的(de)“身份(fen)危(wei)机(ji)”：并非(fei)一道不可逾越(yue)的屏(ping)障

我们得(de)正(zheng)视“处女(nv)膜”这(zhe)个概念(nian)。传(chuan)统观(guan)念中(zhong)，它被(bei)视为(wei)女性(xing)纯(chun)洁(jie)的象(xiang)征(zheng)，其破裂(lie)与否(fou)，往(wang)往(wang)与“第(di)一(yi)次(ci)”的发(fa)生(sheng)画(hua)上等(deng)号。从(cong)医学角度(du)来看，处女(nv)膜并(bing)非一张(zhang)致密(mi)的(de)“膜”，而是一层薄(bao)薄的(de)、富(fu)有(you)弹性(xing)的黏膜皱(zhou)襞，其形态(tai)和(he)厚(hou)度因(yin)人(ren)而异，甚(shen)至存(cun)在个(ge)体差(cha)异极大的情(qing)况(kuang)。

形态各(ge)异的处(chu)女膜(mo)：有(you)的处(chu)女膜(mo)可能天生(sheng)就(jiu)比较(jiao)薄(bao)，弹(dan)性极好，甚(shen)至(zhi)在日常(chang)运动(dong)、体检中就(jiu)有(you)可(ke)能发(fa)生微(wei)小的(de)撕裂，出血(xue)量极(ji)少，不易察觉(jue)。有(you)的则可(ke)能(neng)形态(tai)不规(gui)则，存在多(duo)个小孔(kong)，允(yun)许分(fen)泌(mi)物排出。弹性(xing)与撕(si)裂：当进行(xing)性(xing)行(xing)为时，处女膜会受(shou)到牵拉和(he)扩(kuo)张(zhang)。如果其(qi)弹(dan)性不足(zu)，或者(zhe)扩张速度(du)过快(kuai)，就可(ke)能导(dao)致黏膜撕裂，引起疼(teng)痛和少量出血(xue)。

这(zhe)就(jiu)像拉伸一(yi)根(gen)弹性(xing)不(bu)佳的(de)橡皮(pi)筋，稍(shao)有不慎就会断(duan)裂。误区澄(cheng)清：需要强(qiang)调(diao)的(de)是，处女膜(mo)的破(po)裂(lie)并不一定伴随(sui)剧(ju)烈疼(teng)痛(tong)和大(da)量出血(xue)。很多(duo)时候，撕裂(lie)的(de)程(cheng)度(du)非常(chang)轻(qing)微，疼痛(tong)也(ye)相对(dui)可控。反之(zhi)，有(you)些女性可(ke)能在首次性(xing)行为后，处(chu)女膜并未完全(quan)破裂(lie)，但(dan)由于(yu)其(qi)他原(yuan)因，仍然可(ke)能(neng)感受(shou)到疼痛(tong)。

2.生理准(zhun)备(bei)不足：润(run)滑(hua)度(du)是(shi)关键(jian)的“润滑剂”

性行(xing)为的(de)顺(shun)畅(chang)与否(fou)，很(hen)大程(cheng)度(du)上取(qu)决于身体的“润(run)滑度”。当身体(ti)尚(shang)未充(chong)分准备好，润(run)滑不(bu)足(zu)时(shi)，摩(mo)擦的疼(teng)痛感会(hui)显著增(zeng)强。

情绪与唤(huan)起：身体的(de)润滑(hua)反应(ying)与情(qing)绪和性(xing)唤起密(mi)切相关。紧张(zhang)、焦(jiao)虑、恐惧等(deng)负(fu)面(mian)情绪会抑制副(fu)交感(gan)神经(jing)的兴(xing)奋，导致阴道分(fen)泌(mi)物(wu)减少。即使(shi)在生(sheng)理上可以(yi)进行(xing)性(xing)行为，但(dan)心理上(shang)的(de)抗(kang)拒(ju)会直接(jie)影(ying)响到生理的(de)反(fan)应。前戏的重要性：充(chong)足(zu)的(de)前(qian)戏是至(zhi)关重(zhong)要的(de)。它不(bu)仅仅(jin)是身(shen)体的(de)爱抚(fu)和(he)亲(qin)吻(wen)，更(geng)是心(xin)理(li)上(shang)的沟(gou)通和连接，能够(gou)让女性(xing)的情(qing)绪(xu)逐渐(jian)放松，身体(ti)自然(ran)分(fen)泌出润滑(hua)液(ye)，为(wei)接(jie)下来(lai)的亲密接触(chu)做(zuo)好准备(bei)。

缺乏(fa)润(run)滑的后果(guo)：在润(run)滑(hua)不足的情(qing)况(kuang)下强行进(jin)入，就好(hao)比干涩的木(mu)头相互(hu)摩(mo)擦，不(bu)仅会引起剧烈(lie)的(de)疼痛，还(hai)可能(neng)导致阴(yin)道黏膜(mo)损(sun)伤，甚至引发(fa)炎症(zheng)。

3.肌肉的“紧(jin)绷”与“抗拒”：盆底(di)肌的隐形阻力(li)

盆底(di)肌，这(zhe)群默(mo)默支(zhi)撑着盆腔(qiang)器官的肌(ji)肉群，在(zai)性(xing)行为中(zhong)扮(ban)演着重(zhong)要的角(jiao)色。在首(shou)次(ci)性经(jing)历(li)中，由于(yu)紧张(zhang)或不熟悉，女(nv)性(xing)的盆底肌(ji)可能会不自觉地收(shou)缩，形(xing)成一种“抗(kang)拒(ju)”的力量(liang)。

不自(zi)主的(de)痉挛：紧张(zhang)、恐惧的情绪会让盆底(di)肌(ji)进(jin)入(ru)一种(zhong)“戒备(bei)”状态(tai)，发生不自主的(de)收缩，甚至痉挛，即“阴(yin)道痉挛”。这(zhe)种痉挛会(hui)极大地缩(suo)小阴道口(kou)，使得阴(yin)茎难以(yi)进入，一旦(dan)尝试(shi)进入(ru)，就会引发强(qiang)烈的疼(teng)痛。长(zhang)期紧(jin)张的(de)影响(xiang)：即使没(mei)有性行(xing)为，长(zhang)期的精神(shen)紧张、压力(li)过大，也可(ke)能(neng)导致盆(pen)底肌长期(qi)处于紧张(zhang)状态(tai)，影响(xiang)其正(zheng)常的舒(shu)张(zhang)功能(neng)。

理解(jie)与放(fang)松：认识到盆底(di)肌的存(cun)在(zai)以及它(ta)在你身体中(zhong)的作(zuo)用(yong)，有助于(yu)减轻心理(li)上(shang)的担忧。通(tong)过深呼(hu)吸、冥想等方式，尝(chang)试(shi)在性行为(wei)前和过(guo)程中(zhong)主(zhu)动放(fang)松盆(pen)底肌(ji)，能有(you)效缓(huan)解这种(zhong)阻(zu)力。

4.潜在的(de)妇科问题(ti)：不容(rong)忽视的“隐形杀(sha)手”

虽(sui)然大(da)多数(shu)初次(ci)性(xing)交疼痛是由于(yu)生理和心(xin)理(li)的(de)因素，但(dan)我们(men)也(ye)必须(xu)警惕(ti)一(yi)些潜(qian)在的(de)妇科(ke)问题(ti)，它们可能会加(jia)剧或(huo)引起(qi)性(xing)交疼(teng)痛(tong)。

外阴及阴(yin)道炎(yan)症：如细菌(jun)性阴(yin)道病(bing)、霉(mei)菌性阴(yin)道炎等，这(zhe)些炎(yan)症会导致阴道(dao)黏膜充血、肿胀(zhang)，异常敏感，在接(jie)触时会(hui)引(yin)发剧(ju)烈疼痛。阴道干(gan)涩(se)症：某些疾病、药物或(huo)激素(su)水(shui)平的变(bian)化(hua)，可能(neng)导致阴(yin)道分泌(mi)物(wu)长(zhang)期不足，即便是非初次性(xing)交，也可能(neng)出现(xian)干涩(se)疼痛(tong)。子宫内(nei)膜(mo)异(yi)位(wei)症(zheng)、盆(pen)腔炎(yan)等：这(zhe)些情(qing)况虽然不一定(ding)直接引起(qi)初次(ci)性交疼痛，但在(zai)性行(xing)为(wei)过(guo)程中(zhong)，深部触碰可(ke)能(neng)引发疼痛，甚至(zhi)影响到整(zheng)个盆腔。

建议：如果(guo)疼(teng)痛异常剧(ju)烈，或(huo)者伴(ban)随(sui)持续出(chu)血、分(fen)泌(mi)物异(yi)常(chang)、腹部(bu)不(bu)适等症(zheng)状(zhuang)，务必(bi)及时就(jiu)医，排(pai)除潜(qian)在的(de)妇科疾病。

跨越(yue)“痛”的迷雾(wu)：心理(li)与实践的(de)有效(xiao)应对之道

生(sheng)理的疼痛(tong)往往(wang)与心理的阴影交(jiao)织在一起(qi)。要(yao)真(zhen)正跨(kua)越初次体(ti)验的“痛”，我们需要从(cong)心理层面(mian)进行疏导(dao)，并(bing)结(jie)合科(ke)学的实践(jian)方法，让身(shen)体和心灵都做好准(zhun)备。

1.心理建设：打(da)破“恐惧(ju)”与“羞耻(chi)”的(de)牢(lao)笼(long)

对(dui)“第(di)一(yi)次”的恐惧(ju)、对疼痛的预(yu)设，以(yi)及(ji)社(she)会文化赋予(yu)的(de)“第一次”的特(te)殊意义，都可(ke)能(neng)成为心理上的(de)巨大(da)障碍(ai)。

建立(li)正确(que)的(de)性观念(nian)：性是(shi)人类正(zheng)常(chang)生(sheng)理(li)需(xu)求(qiu)和情感交(jiao)流的一部(bu)分，并非(fei)洪水猛(meng)兽(shou)。理(li)解(jie)性行为的自然性，有助(zhu)于(yu)减(jian)轻(qing)不必要(yao)的焦(jiao)虑(lv)和(he)羞耻感。坦诚沟通是(shi)良药：与伴侣进(jin)行坦诚、开(kai)放的(de)沟(gou)通至关(guan)重要(yao)。表达自己的(de)担(dan)忧、期待和(he)不适(shi)，让伴(ban)侣(lv)了解你(ni)的感(gan)受，共同营(ying)造一(yi)个(ge)安全、信(xin)任、尊重的(de)性爱(ai)氛围(wei)。

伴侣的支持和理解(jie)，能够极大(da)地(di)缓解(jie)紧(jin)张情绪。“第一(yi)次(ci)”并非终(zhong)点：许多(duo)人将“第一(yi)次”看得(de)过(guo)于重要，认(ren)为一旦(dan)出(chu)现疼痛就(jiu)代表(biao)失败(bai)。但实际(ji)上(shang)，性(xing)爱(ai)的探(tan)索是一个(ge)循序渐(jian)进(jin)的过(guo)程，初(chu)次体验的“不完美”是完全(quan)正(zheng)常(chang)的(de)，更重(zhong)要(yao)的是(shi)之(zhi)后的美(mei)好体(ti)验。放松技(ji)巧的(de)应(ying)用(yong)：在性行为前(qian)，可(ke)以(yi)尝(chang)试(shi)深呼(hu)吸(xi)、冥想(xiang)、听舒(shu)缓的(de)音乐(le)等(deng)方式来放松(song)身心。

将注意力从“疼(teng)痛”转移到(dao)身体的愉(yu)悦感(gan)和(he)与伴(ban)侣的情(qing)感连接上(shang)。

2.科学(xue)实践：循序渐进，温柔以待

理解(jie)了(le)生理和心理(li)的原(yuan)因(yin)，接(jie)下来(lai)的关键(jian)在(zai)于如(ru)何(he)科(ke)学地进(jin)行(xing)，将疼(teng)痛降(jiang)到最低，甚至避(bi)免。

充分的前(qian)戏(xi)：这是最不容(rong)忽视的(de)环节。花足(zu)够的(de)时间(jian)进行(xing)身体(ti)的爱抚、亲(qin)吻、按摩，让彼此(ci)的身(shen)体都进入(ru)兴奋(fen)状态。观(guan)察(cha)身体(ti)的信号，当(dang)女性(xing)出现阴道分泌(mi)物增多(duo)，身体放(fang)松，呼(hu)吸加深时(shi)，才表(biao)示(shi)已(yi)做好(hao)准备。使用润滑(hua)剂(ji)：即(ji)使在充(chong)分前(qian)戏(xi)的(de)情(qing)况下(xia)，也强(qiang)烈建议使(shi)用水溶(rong)性润滑(hua)剂(ji)。

市(shi)面(mian)上有(you)多种选择(ze)，如(ru)硅基(ji)润滑剂、水(shui)基润(run)滑剂等，选择一(yi)款温(wen)和、无(wu)刺激的产品(pin)。将润(run)滑(hua)剂涂抹在(zai)阴道口和阴茎(jing)头上(shang)，可以(yi)大大(da)降低(di)摩擦(ca)的阻(zu)力，有(you)效缓解(jie)疼痛。选(xuan)择合适的体位(wei)：某些(xie)体位可(ke)能(neng)比其(qi)他(ta)体位更适合(he)初次(ci)尝试(shi)。例(li)如，女上位(wei)（女(nv)性在上）可以(yi)让(rang)女性更好地控制进入(ru)的速度(du)和深度(du)，有更多(duo)的主动权来调(diao)整舒(shu)适(shi)度。

侧(ce)卧位(wei)也是一(yi)个不(bu)错(cuo)的(de)选择，可以(yi)减轻腹部和(he)盆腔的压力(li)。缓慢(man)而温柔的(de)进(jin)入：即使(shi)身体(ti)已经(jing)准备好，进(jin)入(ru)的(de)过程(cheng)也(ye)应极其缓慢和(he)温柔。让阴茎(jing)尖(jian)端(duan)轻轻(qing)触碰阴道(dao)口，在(zai)女(nv)性(xing)感觉舒适(shi)的情(qing)况下，一点(dian)点(dian)地(di)、有控制(zhi)地(di)推进(jin)。如(ru)果感(gan)到(dao)不适(shi)，立即(ji)停止，暂停，并与伴侣(lv)沟(gou)通(tong)。

分(fen)散(san)注意力：在(zai)进(jin)入(ru)初期(qi)，可以(yi)通过(guo)深呼吸、专注于(yu)伴侣(lv)的眼神交流或(huo)身体的(de)爱(ai)抚(fu)来分散对(dui)疼痛的(de)注意力(li)。

3.寻(xun)求专(zhuan)业帮(bang)助(zhu)：当(dang)疼痛(tong)成为“难以逾(yu)越(yue)的(de)坎(kan)”

如果尝(chang)试(shi)了以上(shang)方(fang)法，疼(teng)痛依然(ran)剧烈(lie)，或(huo)者反(fan)复出现，那(na)么可(ke)能(neng)需要寻求专(zhuan)业的(de)医疗(liao)帮助(zhu)。

妇(fu)科(ke)医(yi)生(sheng)：她们(men)可以进(jin)行详细的(de)妇科检(jian)查，排除器(qi)质性病变，如(ru)阴道(dao)发育异常、感(gan)染、子(zi)宫内(nei)膜(mo)异位症等。医生(sheng)还(hai)可(ke)以(yi)根据(ju)情(qing)况(kuang)，给出(chu)更具(ju)针(zhen)对(dui)性(xing)的(de)建议，甚至在必(bi)要时(shi)考虑(lv)局(ju)部(bu)麻醉等方(fang)法(fa)。性(xing)心理咨(zi)询(xun)师：如果疼(teng)痛与(yu)强烈的心理因素(su)（如(ru)创伤(shang)经历(li)、性(xing)恐(kong)惧(ju)等(deng)）有(you)关(guan)，性心(xin)理咨询师可以(yi)帮助(zhu)你处理心理上(shang)的阴影，重(zhong)建(jian)健康的性观念和(he)信心。

盆底康复治(zhi)疗：对于由盆底(di)肌过度(du)紧(jin)张(zhang)引起(qi)的(de)性(xing)交疼(teng)痛，盆底康(kang)复训练(lian)可(ke)以帮(bang)助女(nv)性学会主(zhu)动(dong)放松(song)盆底肌，改(gai)善(shan)其功能。

写(xie)在最(zui)后(hou)：

初(chu)次性(xing)经历(li)的(de)疼(teng)痛，并(bing)非一个(ge)必(bi)须经历的(de)“劫难(nan)”，而是(shi)身体(ti)和心(xin)理共(gong)同在探(tan)索(suo)和学(xue)习(xi)中的(de)一个信(xin)号。理解它的(de)成因，用科学(xue)的方(fang)法去应对，用(yong)开(kai)放(fang)的(de)心态去(qu)接纳，用伴侣的爱(ai)与支持(chi)去(qu)化解(jie)，你终将能够跨越这最(zui)初的“痛(tong)”，迎接属(shu)于你自(zi)己的，更加(jia)美(mei)好的亲(qin)密关系(xi)。记(ji)住，健康、愉悦的(de)性爱(ai)，是关于沟(gou)通、理解、尊重和(he)共(gong)同探索的(de)旅(lv)程。

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图片来源：每经记者 阿尔卑斯-马里泰 摄

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