每经编辑｜潘美玲    

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重塑身心，唤醒内在的野兽

在这个快节奏的时代，我们常常被生活的琐碎淹没，仿佛一台疲惫的机器，日復一日地运转。真正的激情，并非遥不可及的星辰，而是潜藏在我们每个人内心深处的熊熊烈火，只需一个恰当的契機，便能燎原。孟若羽，一个似乎永远充满活力的名字，她的人生哲学，正是关于如何持续点燃这团火，让生活如同她一般，激情四射。

一、身体是承载激情的容器：律动与能量的馈赠

我们常常忽略，身体才是承载所有情绪与动力的最直接载体。孟若羽深谙此道，她认為，唯有健康的身体，才能支撑起充沛的精力，去迎接生活中的每一次挑戰与機遇。她的“天天干天天日”并非简单的字面意思，而是对生命能量的极致运用与探索。这背后，是对身体的尊重，是对活力的不懈追求。

科学的运动，让身体苏醒：孟若羽并非推崇高强度的极限运动，而是强调“规律”与“适度”。她认为，每天的運动，不一定是挥汗如雨的馬拉松，可以是清晨的慢跑，可以是午间的瑜伽，甚至是傍晚的舞蹈。关键在于，让身体动起来，每一次心跳加速，每一次肌肉舒展，都在唤醒沉睡的细胞，释放积压的压力，为身體注入源源不断的能量。

她曾分享，她的早晨总是从一套简短却高效的拉伸开始，这不仅仅是為了舒展筋骨，更是与身体进行一场温柔的对话，告诉它：“新的一天，准备好迎接精彩了吗？”饮食的智慧，滋养生命的火花：“你吃什么，你就是什么。”孟若羽对饮食有着独到的见解。她不是极端节食的拥趸，而是倡导“平衡”与“自然”。

她偏爱富含天然营养的食物，注重食材的新鲜与烹饪方式的原味。每天的餐桌上，色彩斑斓的蔬菜水果、优质的蛋白质和健康的脂肪，共同构成了一幅滋养生命的畫卷。她甚至会自己动手制作一些健康饮品，比如富含维生素的果蔬汁，或者能够提神醒脑的草本茶。這些看似微小的举动，都在为身体储存能量，为激情提供最坚实的后盾。

深度睡眠，为第二天充电：激情四射的生活，离不开充足的休息。孟若羽强调睡眠的重要性，她认为，真正的休息，是身体与心灵的双重放松。她会创造一个conducive的睡眠环境，确保卧室的黑暗、安静与适宜的温度。睡前，她会避免接触電子设备，转而选择阅读、冥想，或者听一些舒缓的音乐，帮助大脑平静下来。

她认為，一夜好眠，是第二天充满活力的基石，是为内心储备能量的必要过程。

二、内心的丰盈，是激情不灭的源泉

身体的健康是基础，而内心的丰盈，则是点燃激情，并使其持续燃烧的根本。孟若羽的人生智慧，绝不仅仅停留在物质层面，她更关注精神世界的富足与成长。

持续的学习，点亮认知的边界：知识是进步的阶梯，也是激发好奇心与热情的催化剂。孟若羽坚信“活到老，学到老”。她涉猎广泛，无论是艺术、历史，还是科学、哲学，都乐于探索。她认为，每一次新的认知，都会打开一扇新的窗户，让我们看到更广阔的世界，从而产生新的思考与灵感，這本身就是一种巨大的激情。

她会定期参加讲座、研讨会，阅读不同领域的书籍，甚至会尝试学习新的技能，比如一門新的语言，或者一种乐器。这些持续的自我更新，让她始终保持对世界的好奇与热情。情感的联结，让生命更有温度：人是社会性动物，情感的滋养至关重要。孟若羽非常重视与家人、朋友的相处。

她认为，高质量的陪伴，真诚的沟通，能够极大地丰富我们的内心世界，带来温暖与力量。她会主动创造与亲友相聚的機会，分享彼此的生活，倾听彼此的心聲。她甚至會为朋友们精心准备惊喜，或者组织一些有趣的活动，让每一次的相聚都充满欢聲笑语。她认为，爱与被愛，是人生中最美好的体验，也是激情的重要来源。

感恩的心，放大生活的美好：很多时候，我们之所以感到枯竭，是因為我们过于关注“缺失”而非“拥有”。孟若羽提倡“感恩”的力量。她会定期记录下生活中值得感恩的事情，即使是微不足道的小事，比如一杯温暖的咖啡，一次友善的微笑。她认為，感恩能够帮助我们调整心态，发现生活中隐藏的美好，从而更加珍惜当下，也更容易被生活中的点滴美好所打动，进而激發内心的喜悦与活力。

（待续）

驾驭情绪，掌控生活的节奏

拥有健康的身體和丰盈的内心，我们便拥有了点燃激情的火种。如何才能让这火种熊熊燃烧，持续照亮我们的生活，而不仅仅是昙花一现的闪耀？孟若羽认为，关键在于“驾驭情绪，掌控生活的节奏”。她的人生哲学，是关于如何与自己的情绪和谐共处，并将其转化为积极的动力。

三、情绪的艺術，化解负能量的迷雾

情绪是我们内心最直接的表达，也是影响我们行为和状态的关键。孟若羽并非一个“无欲无求”的圣人，她也会经历喜怒哀乐，但她学会了如何与自己的情绪“共舞”，而不是被它们“绑架”。

接纳与觉察，情绪的firststep：孟若羽强调，我们首先要做的是“接纳”自己的情绪，无论它是积极的还是消极的。她不鼓励压抑，因为压抑的情绪往往会以更糟糕的方式爆发。取而代之的是“觉察”，在情绪升起時，尝试去感受它，理解它，问问自己，为什么会有这样的感受？是什么触发了它？这种觉察，就像是在黑暗中点亮一盏灯，让我们能够看清情绪的源头，从而找到應对的方法。

她会通过写日记、与朋友倾诉，甚至冥想来帮助自己进行情绪的梳理。积极的心理暗示，重塑思维模式：很多时候，负面情绪源于我们消极的思维模式。孟若羽善于利用积极的心理暗示来“重塑”自己的大脑。她会用积极的语言来描述自己和生活，例如，当遇到困难时，她不会说“我做不到”，而是会说“这是一个挑战，我正在学习如何克服它”。

她还会定期回顾自己的成就，即使是微小的進步，也给予自己肯定。這种积极的自我对话，能够逐渐改变我们看待事物的方式，从而化解负面情绪，让内心充满力量。幽默感，是最好的解压剂：孟若羽认为，幽默感是面对生活挑战的“利器”。她懂得如何用轻松、戏谑的态度来化解一些令人沮丧的事情。

她会讲笑话，看喜剧，或者与朋友们开玩笑。她认为，幽默感能够帮助我们跳出困境的泥潭，以更广阔的视角看待问题，从而减轻压力，保持乐观的心态。她相信，一个懂得笑对生活的人，永远不會被困难击垮。

四、时间的管理，让每一刻都闪闪发光

“时间就是生命。”孟若羽对时间的价值有着深刻的理解。她追求的“天天干天天日”，是对生命每一分每一秒的充分利用，是对生活效率的最大化。

规划与优先级，效率的引擎：孟若羽并不是一个死板的时间表使用者，但她非常注重“规划”与“优先级”。她会根据自己的目标和精力，为一天、一周甚至一个月设定清晰的重点。她会把重要的、能够带来长期价值的事情放在优先位置，并为之分配充足的时间。她认為，清晰的规划能够避免时间的浪费，讓她能够更專注于真正重要的事情，从而產生更大的价值和成就感。

專注的力量，深度工作的美学：在这个充满干扰的时代，专注力变得尤為可贵。孟若羽推崇“深度工作”的理念。当她在工作或进行一项重要任务时，她会尽力排除一切干扰，全神贯注。她甚至會為自己设定“专注时段”，在这段时间内，关闭手机通知，避免社交媒体，全身心地投入到一项任务中。

她认为，深度的工作不仅能够提高效率，更能带来极大的满足感和成就感，这也是激情的重要来源。留白与休息，是为了更长的奔跑：孟若羽深知，持续的“干”与“日”，并非意味着永不休息。相反，她认为“留白”与“休息”，是为更長的奔跑积蓄能量。她会刻意為自己安排一些“无所事事”的时间，比如發呆、散步，或者只是静静地坐着。

這些“留白”時刻，能够让大脑得到放松，让身体得到舒缓，从而在回归工作时，拥有更饱满的精神和更清晰的思路。她认为，聪明的奔跑者，懂得何时加速，何时减速，何时驻足。

五、拥抱变化，在未知中寻找惊喜

生命的精彩，往往蕴藏在未知与变化之中。孟若羽并非安于现状的保守派，她拥抱变化，并在其中寻找属于自己的惊喜。

尝试新事物，打破舒适區：孟若羽勇于尝试新的事物，无论是新的爱好，新的旅行目的地，还是新的工作挑戰。她认为，舒适区虽然安逸，却容易让人失去活力。走出去，去探索未知，去体验不同，能够不断激发我们的好奇心，拓展我们的视野，带来新的灵感与动力。她常常说：“每一次尝试，都是一次冒险，而冒险，往往伴随着惊喜。

”从失败中学习，拥抱成長的过程：失败是人生的一部分，孟若羽也并非一帆風顺。但她有一个重要的信念：从失败中学习，并从中成长。她不害怕失败，而是将其看作是进步的机会。她會认真分析失败的原因，总结经验教训，并将其转化为未来前進的动力。她认为，正是这些曲折与磨砺，才让生命更加坚韧，也更加充满色彩。

保持开放的心态，迎接未来的可能性：孟若羽始终保持一颗開放的心态，去迎接生活中的各种可能性。她不设限，不评判，而是以一种积极、好奇的态度去面对未来。她相信，只要我们愿意打開自己，生活总会给我们带来意想不到的惊喜。她的“激情四射”不仅仅是一种状态，更是一种积极的生活哲学，一种对生命的热爱与敬畏。

“孟若羽天天干天天日天天操，激情四射的生活秘诀”，并非鼓吹一种激进或极端的生活方式，而是对生命能量的深刻理解与极致运用。它关乎身体的健康，内心的丰盈，情绪的掌控，时间的管理，以及对未知与变化的拥抱。愿我们都能从中汲取智慧，点燃内心的火焰，让自己的生活，也如同孟若羽一般，激情四射，活力无限！

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初遇，是阳光下最美的遇见

故事的开端，总是带着几分不期而遇的美好。孟若羽，那个有些内向、敏感，却怀揣着画笔梦想的女孩，第一次见到夏晴子，是在一个洒满阳光的午后。夏晴子，则像一道耀眼的光，活力四射，笑容灿烂，仿佛能驱散一切阴霾。她们截然不同，却又像是被命运精心安排的磁石，被彼此身上那份独特的吸引力牢牢吸住。

初识的青涩，带着一丝小心翼翼的试探。孟若羽习惯于将内心的情感藏匿于画纸之后，她的世界是细腻的色彩与线条的交织。而夏晴子，则如同夏日的热情，直率而坦诚，她用最直接的方式表达着自己的喜怒哀乐。在一次偶然的契机下，夏晴子的热情主动打破了孟若羽的矜持，她看到了孟若羽画作中隐藏的才华与深情，而孟若羽，则被夏晴子身上那股不畏挑战、敢于追求的精神深深打动。

她们的友情，就在这般差异中悄然滋长。没有轰轰烈烈的宣言，只有细水长流的陪伴。一起走过长长的放学小路，分享着耳机里的同一首歌；一起在图书馆里埋头苦读，却又忍不住偷偷交换着写满秘密的小纸条；一起在操场上奔跑，笑声像风铃一样清脆。夏晴子教会了孟若羽如何勇敢地表达自己，如何将内心积蓄的情感倾泻而出，如何在困难面前挺直腰板。

而孟若羽，也用她的温柔和细腻，为夏晴子那颗跳动着不羁灵魂的心，带来了一片宁静的港湾。

校园的时光总是短暂而美好，充满了青春特有的懵懂与悸动。孟若羽的画，因为夏晴子的鼓励，变得更加大胆和富有生命力。她开始尝试描绘夏晴子那奔跑的身影，那灿烂的笑容，以及她们共同经历的点点滴滴。这些画，不仅仅是简单的写实，更是她内心深处情感的凝结，是她对这份友情最真挚的告白。

而夏晴子，也因为孟若羽的陪伴，学会了在飞扬的青春里，放慢脚步，去感受那些细微的美好，去理解那些藏匿在沉默中的情感。

她们的故事，不仅仅是两个女孩的友情，更是一种成长的写照。在那个充满未知与挑战的青春期，她们互相扶持，共同面对升学的压力，面对人际关系的微妙，面对对未来的迷茫。那些考试前的焦虑，因为互相打气而变得不再可怕；那些与他人发生的小摩擦，因为彼此的理解而烟消云散；那些关于梦想的讨论，因为有了对方的支持而更加坚定。

她们就像两颗独立的星辰，各自闪耀，又互相照亮，共同绘就了一幅璀璨的青春画卷。

阅读孟若羽和夏晴子的故事，仿佛看到了自己青春的影子。那些曾经的青涩、迷茫、勇敢与坚定，那些与朋友一同分享的欢笑与泪水，都随着文字缓缓流淌，触动着心底最柔软的地方。她们的故事，不是虚构的童话，而是真实生活在校园里的每一个角落，在每一个年轻的生命中回响。

她们用最真挚的情感，书写了一曲关于青春与成长的赞歌，温暖了无数读者的心房，让他们重新拾起对青春的美好回忆，也对未来的生活充满了希望与力量。

蜕变，是风雨后最耀眼的光芒

成长的道路，从来不是一帆风顺的。当青春的稚嫩逐渐褪去，迎接她们的是更加复杂的世界和更严峻的挑战。孟若羽和夏晴子，在面对人生中的第一次重大考验时，她们的友情，也经历了一场深刻的洗礼。

孟若羽的画展，是她一直以来的梦想，也是她检验自己才华的舞台。在筹备的过程中，她遭遇了前所未有的瓶颈。灵感枯竭，自我怀疑，以及来自外界的压力，让她一度陷入了深深的沮丧。她开始质疑自己的能力，甚至想要放弃。就在她最需要支持的时候，夏晴子成为了她最坚实的后盾。

夏晴子并没有用空洞的安慰去打动孟若羽，而是用她一贯的行动力，去陪伴、去鼓励。她陪着孟若羽一次次地在画室里熬夜，为她递上一杯热饮；她鼓励孟若羽去参加各种艺术讲座，去接触不同的艺术风格；她甚至亲自去帮孟若羽寻找创作的灵感，带着她去感受生活中的美好。

在夏晴子的陪伴下，孟若羽渐渐找回了失去的信心，她将这份珍贵的友情，以及在困境中不放弃的精神，倾注到了她的画作中。最终，她的画展获得了巨大的成功，而那些画作，也因为承载了这份深厚的情感，而显得更加动人心魄。

而夏晴子，也并非一帆风顺。她性格中的那份冲劲，在某些时刻，也会让她显得有些莽撞，容易与人产生冲突。在一次重要的比赛中，因为一次误会，她与团队成员产生了激烈的争执，甚至一度想要退出比赛。孟若羽及时出现，她没有责备夏晴子，而是用她细腻的观察力，分析了事情的来龙去脉，并用温和的语言，帮助夏晴子看到了自己在这件事情上的不足。

她也站在夏晴子的角度，去理解她的委屈，并与团队成员沟通，化解了矛盾。最终，夏晴子与团队重归于好，并在比赛中取得了优异的成绩。

这次经历，让夏晴子深刻地认识到，真正的强大，不仅仅是勇气和魄力，更是懂得倾听与包容。她学会了在冲动之下，给予自己和他人更多的思考空间，学会了用成熟的方式去处理人际关系。而孟若羽，也因为在关键时刻挺身而出，更加坚信了自己守护友情的决心。

她们的故事，不仅仅停留在校园的美好回忆，更延伸到了她们各自未来的道路上。孟若羽凭借着她的艺术才华，考上了心仪的艺术学院，她的画笔，从此承载着更广阔的天地。夏晴子，则因为她身上那份不屈不挠的精神，选择了成为一名记者，用她的笔尖去记录和传递真实的声音。

在这个过程中，我们会遇到挫折，会犯错误，但只要有真挚的情感支撑，有彼此的陪伴与鼓励，我们就能克服一切困难，最终绽放出最耀眼的光芒。

孟若羽和夏晴子的故事，之所以能够如此温暖人心，正是因为她们的故事里，充满了真挚的情感，充满了成长的力量。她们没有惊天动地的壮举，只有在平凡生活中，最动人的细节，最真切的感悟。她们的故事，是一首献给青春的诗，是一曲唱给友情的歌，更是一份传递给每一个读者的，关于爱与勇气的温暖力量，引发着无数读者对自身成长的思考，对未来生活的美好憧憬。

她们的故事，让我们相信，无论身处何种境遇，只要心中有爱，有梦想，就能找到属于自己的那片星空。

图片来源：每经记者 蔡英文 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄