每经编辑｜陈学良    

当地时间2025-11-02,,郭童童出差

第一原则：拥抱不完美，允许“小插曲”的发生

亲爱的小朋友们，你们有没有过这(zhe)样的时刻？明明写好的作业，却不小心被水杯打翻；精心准备的演讲，临到上(shang)台却紧张得说不(bu)出话；考试成绩不如预期，心里像压了(le)一块大石头……这些，都是成长路上不可避免的“小插曲”。很(hen)多时候，我们因为这些不完美而感到沮丧、自责，甚至想要(yao)放弃(qi)。

但我想告诉你，拥(yong)抱不完美，允许“小插曲”的发生，是小学(xue)生自愈的第一块基石。

为什么(me)这么说呢？想(xiang)象一下，一(yi)个从未摔倒过的孩子，真的懂得如何站稳吗？一(yi)个从未尝过失败滋味的(de)运动员，真的能体会到胜利的(de)珍贵吗？同样(yang)，成(cheng)长从来都不是一条铺满鲜(xian)花的直线，它更(geng)像是一条崎岖的山路，有阳光灿烂的坦途，也会有荆棘丛生的险坡。

“小插曲”是成长的催化剂。它不是终点，而是提示我们哪里需要(yao)调整、哪里需要(yao)学习的信号。当你(ni)因为一次错误而感到难(nan)过(guo)时，不妨把它看作是一个“反思(si)点”。想想看，为什么会犯这个错误？下次如何可以避免？比如，上次因为粗心算错一道数学题，这次就提醒自己，做完一遍后一定要仔细检查；比如，上次因为紧张而忘词，这次就多找几个小伙伴，模拟演讲的场景，一次次地练习，直到心跳平稳。

学会自(zi)我接纳，是拥抱不完美的前提。每个人都是独一无二的，没有人是完美的。你可能在画画上很有天赋，但在运动上稍显笨(ben)拙；你可能记忆力超群，但在某些需要逻辑思考的题目上会卡壳。这些都(dou)是你的一部分，就像彩虹有不同(tong)的颜色一样(yang)，正是这些“不完(wan)美(mei)”让你的成长轨迹变得丰富(fu)多彩。

不要因为和别人不一样而感到自卑，也不要因为自己的小缺点而否定自己。

“扣出桨”的比喻(yu)，正是要我们学会从“小插曲”中汲取力量，继续前行。“桨”是什么(me)？是力量，是方向，是动力。当“小插曲”发生时，我们可能会(hui)暂时“触礁”，但如果我们能(neng)从中学习、反思，并且调整心态(tai)，那么这次“触礁”反而会成为我(wo)们“扣出桨”，重新起航的契机。

具体(ti)怎么做呢(ne)？

允许自己有情绪：感到难过、生气(qi)、沮丧，都是正常的。不要压(ya)抑自己的情绪，找一(yi)个安全的方式表达出来，比如写日记、画画、和信任(ren)的人聊聊。换个角度看问题：问问自己，“这件事(shi)最坏的结果(guo)是什么？”，“从中学到了什么？”，“下次遇到类似情况，可以怎么做？”关注进步，而非完美：每天进(jin)步一点点，就是了不(bu)起的成就。

不要(yao)只(zhi)盯着最终的“完美”，而是(shi)要看到自(zi)己(ji)为之付出的努力和取得的点滴(di)进步。与他人比较，但仅为借鉴：看到别人做得好，可以学习他们的方法，但不要因此(ci)否定自己。每个人都有自己的节奏和步调。记住，你不是(shi)一个人在战斗：爸爸妈妈、老师、朋友，都是你坚实的后盾。

当感到困难时，不要害怕求助。

“小插曲”不是阻碍，而是通往更强大自己的必经之路。就像小树苗要经历风雨的洗礼才能长成参天大树，我们的成长也需要经历挫折的磨砺才能更加坚韧。所以，下次当“小插(cha)曲”来临时，别害怕，深呼吸，告诉自己：“没关系，我能行！”然后，从这次经历中“扣出桨”，更(geng)自信地向前划去！

第二、三原则：积极解题，点亮情绪的“指挥(hui)灯”

在成长的航程中，仅仅拥抱不完(wan)美还不够。当“小插曲”真的发生，影响到了我们的心情和行动时，我们就需要积极解题，点亮情绪的“指挥灯”，这包含了两个紧密相连的重要原则：主动(dong)解决问题和管理好自己的情绪。

第二(er)个原则：主动解决问题，化被动为主动。

“小插曲”发生了，我们可能(neng)会感到(dao)手足无措，或者选择逃避。但聪明的“舵手(shou)”不会在风浪面前束手就(jiu)擒，他们会(hui)积极地寻找应对之策。主(zhu)动解决问题，就是我(wo)们要成为自己生活和学习中的“小侦(zhen)探”和“小工程师”。

当遇到困难时，先别急着沮丧，把(ba)它分解成一个个小任务，像剥洋葱一样，一层一层地去解决(jue)。比如，你发现有(you)一道(dao)数学题实在想不出来，不要只盯着那道题(ti)发呆。你可以先看看题目说了什么，有没有什么关键信息？有没有类似例题可以参考？如果实在不行，就把它暂时放(fang)在一边，做做其他题，或者去请教老师、同学。

关键在于，你没有放弃，你一直在寻找解决的办法。

主动解决问题的能(neng)力，是孩子未来走向社会最宝贵的财富之一。它不是指要解决所有问题，而是指在遇到问题时，能够运用自己的智慧和资源，去尝(chang)试找到解决的途径。这就像给自己的“成长之船”装上了一个强大的“导航系统”，能够识别前(qian)方的障碍，并计算出最佳的航线。

如何成为“主动解决问题”的小能手？

明确问题：准确地理解问题是什么，不要被表面的(de)现象迷惑。分析原因：思考导致问题出现(xian)的原因，是知识不足？是方法不对(dui)？还是情绪影响？brainstorm（头(tou)脑风(feng)暴）：想出尽(jin)可能多的解决办法，哪怕有些方(fang)法听起来(lai)不太可能实现，也先记录下来。

评估和选择：对各种解决方案进行评估，选择最可行、最有效(xiao)的一个。执行和调整：勇敢地去尝试，并在过程(cheng)中根据实际情况进行调(diao)整。

第三个原则：点亮情绪的“指挥灯”，做情绪的主人。

情绪，就像是航船的“天气”。有时候阳光明媚，我们(men)心情舒畅，前进(jin)动力十足；有时候乌云密布，我们就会感到压抑、焦虑，甚至迷失方向。点亮情绪的“指挥灯”，就是要(yao)学会识别(bie)、理解和管理自己的情绪，让它们成为我们成长的助推器，而不是绊脚石。

“自愈扣出桨”的核心，就在(zai)于情绪的自我调控。当负面情(qing)绪来袭时，我们不需要被它“绑架”，而(er)是可以主动地去“安抚(fu)”和“疏导”它。

怎样点亮情绪的“指挥灯”？

识(shi)别情绪：问问(wen)自己，“我现在是什么感觉？”尝试用准确的词语描述自己的情绪。接纳情绪：告诉自己，“我现在感到xxx，这是正(zheng)常的。”不(bu)要因为有负面情绪(xu)而责备自(zi)己。表达情绪：用健康的方式表达出来，比如前面提到的写日记、画画、倾诉，或者进行体育活动来释(shi)放。

转移注意力：当情绪过于强烈时，可以尝试做一些能让自己放松或开心的事情，比如听音乐、看喜(xi)欢的(de)书、和朋友玩耍。积极思考：尝试用积极的视角(jiao)去看待问题，比如，当考试成(cheng)绩不理想时，可以想(xiang)：“这次我学到了哪些知识？下次我怎样才能做得更好？”

积极解决问题(ti)和管理情(qing)绪，两者相辅(fu)相(xiang)成，共(gong)同构成了“自愈扣出桨”的强大力量。当我们能够主动地解决困难，我们的自信心就会增强，负面情绪自然会减少；当我们能够管理好(hao)自己的情绪，我们就更有精力去面对和解决问(wen)题，形成一个(ge)良性循环。

这三个基本原则——拥抱不完美，主动解决问题，点亮情绪的指挥灯——如(ru)同三支强大的桨，能够帮助小学生在成长的河(he)流中，乘风破浪，不畏险阻。它们不是一蹴而就的技能，而是需要我们不断地去练习、去体会、去内化。当(dang)这些原则成为(wei)我们习(xi)惯性的思维(wei)和行为模式时，我们就能真正地“自愈”，并在成长的道路上，越划越远，越飞越高(gao)！愿每一个小朋友都能(neng)成为自己成长(zhang)的主(zhu)人，用这三支“桨”，划出属于自己的精彩人(ren)生！

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图片来源：每经记者 阿不力米提 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄