每经编辑｜陶泽    

当地时间2025-11-02,,色鬼aop

夏日酷暑，热浪滚滚，仿佛要把大地烤焦。走在(zai)街上，空气中弥漫着一(yi)股燥热，让人只想躲进空调房，但即使是空调，也难抵那源源不断的暑气。于是，一些“剑走偏锋”的降温方法开始在网络上悄然流传，其中一种尤其令人匪夷所思——将冰块一颗一颗往里堆到肚子！

“肚子塞冰块，快速降温！”、“挑战全身冰镇，体验极致清凉！”、“别再捂汗了，直接冰块入腹，瞬间透心凉！”诸(zhu)如此类的标题(ti)，配上一些夸张的视频和图片，在短视频平台和社交媒体上引发了不小的关注。有人声称，这种方法能够迅速降低体温，驱散体内的“火气”，达到前所未有的清爽。

画面中，有人小心翼翼地将冰块放入口中，然后(hou)吞咽下去，感受着那股刺骨的寒意从食道一路向下，直抵腹(fu)腔。他们脸上露出“痛并快乐着”的表情，仿佛在享受一种别样的刺激。

这种将冰块直接送入腹腔的做(zuo)法，在很多人(ren)看来，是一种“反其道而行之”的降温智慧。传统观念里，我们习惯于通过饮用冷饮、冲凉水澡来降低体温，但这些方法往往见效较慢，或者容易造成身体局部过冷，引起不适。而(er)“肚子塞冰(bing)块”的理论，似乎能够更直接、更有效地将寒气送达身体内部的核心区域，从而实现“由内(nei)而外”的(de)降温。

想象一下，当身体核心温度迅(xun)速下降，那种由内而外散发出的凉意，似乎真的能让人摆脱夏日的黏腻与燥热。

这种(zhong)方法的吸引力，很大程度上来自于(yu)其“奇特(te)”和“快速”的标签。在信息爆炸的时代，人们更容易被新奇、刺激、能够迅速(su)解决痛点的方法所吸引。尤其是在炎热难耐的夏天，谁不想找到一种立竿见影的降温秘(mi)诀呢？“肚子塞冰块”恰好满足(zu)了这种心理需求，它提供了一种“打破常规(gui)”的解决方案，暗示着(zhe)一种更“聪明”、更“有效”的降温方式。

在这股追求极致清凉的背后，我们不能忽视的是，身体并非一个简单的容器，而是一个(ge)精密而(er)复杂的生命系统。每一个器官、每一条血管、每一处细胞，都遵循着特定的生(sheng)理规律(lv)。任(ren)何看似(shi)“奇特”的降温方法，如果违背了这些规律，都(dou)可能带来意想不到的健(jian)康隐患。

我们不妨从生理学的角度来审视一下“肚子塞冰块”这个行为。当大块的冰块，特别是未经处理、棱角分明的冰块，被直接吞咽下去，它们会经历食道。食道壁虽然有弹性，但长期或反复遭受如此强烈的低温刺激，会逐渐变得脆弱，甚至可(ke)能引起黏膜损伤。接(jie)着，冰块会进入胃部。

胃壁的血管分布密集，对温(wen)度变化极为敏感。突然而来的极低温度，会导致胃壁血管迅速收缩，胃黏膜的血流量骤减，从而削弱其抵抗力。

更重要的是，胃是(shi)一个负责消化食物(wu)的器官，它需(xu)要一个(ge)相对稳定的温度环境来高效工作。胃液中含有胃酸和消化酶，这些物质在正常体温下能够有(you)效地分解食物。当胃内温度骤降，胃液的分泌和(he)活性都会受到(dao)影响，消化功能会(hui)大大减弱。原本需要一段时间才(cai)能消(xiao)化的食物，可能会在冰冷的胃中“徘徊”许久，加重胃的负担。

从直观感受上，将冰块塞入肚子，会带来一种强烈的冰冷感，甚至可能引(yin)发胃部痉挛，导致剧烈的腹痛。这种疼痛并非“解暑”的快感，而是身体在发出危险信号。有些人可能(neng)会觉得，这种疼痛是为了追求极致(zhi)清凉而付出的“代价(jia)”，但事实上，这是身体在抗议，在告诉(su)你“这样做是错误的”。

我们体(ti)内的温度并非越高越好，但也不是越低越好。人体的正常体温(wen)大约在37℃左右，这是一个精妙(miao)的平衡点，维持着各(ge)种生命活动的正常进行。体温过高，如发(fa)烧，会对身体造成损害；而体温过低，也就是体温过低症，同样(yang)是极其危险的。将大量冰块直接塞入腹腔，虽然是为了降(jiang)低体(ti)表和(he)核心体温，但如果控制不好，很容易导致身体核心温度急剧下降，进入体温过低的状态。

体温过低症的危害是全身性的。它不(bu)仅影响消化系统，还会(hui)波及心血管系统、神经系统乃至免疫系统。当体温下降到一定程度，心脏跳动会变得缓慢，血压降低，甚至可能出现心律失常。大脑的神经活动也会受到抑制，导致思维(wei)迟钝、意识模糊(hu)，严重时甚至会昏迷。对于本身(shen)体质较弱，如老年人、儿(er)童或患有慢性疾病(bing)的人(ren)群来说，体温过低可能威胁生命。

因此，那些(xie)宣(xuan)称“肚子塞冰块”能带来“奇特(te)降温”的人们，他们所体验到的(de)所(suo)谓“清爽”，很可能只是(shi)短(duan)暂的感(gan)官刺激，而其背后潜藏的健康风险，却被他们刻意忽略了。这些风险并非危言耸听，而是基于人体生理学的基本原理，是身体在极端压力下发出的警报。在(zai)追求新奇降温方式的我们必须保持清醒(xing)的头脑，切勿被表面的“效果”所迷惑，而忽视了内在的健康代价。

继续深入探讨“冰块一颗一颗往里堆到肚子”这种奇特降温法，我(wo)们会发现其潜在的健康隐患(huan)远不(bu)止于此。除了前(qian)面提到的胃肠道损伤(shang)和(he)体温过低风险，这种做法还会带来其(qi)他一系列不容忽视的问(wen)题，尤其(qi)是在感(gan)染和身体内环境平衡方面。

我们来谈谈感染风险。冰块(kuai)，尤(you)其是那些直接购买的(de)、暴露在外(wai)的冰(bing)块，其卫(wei)生状况往往令人担忧。在(zai)生产、运输、储存和销售过程中，冰块很容易受到细菌、病毒等微生物的污染。如果这些被污(wu)染的冰块被直接(jie)吞咽下去，它们就如同携(xie)带了一批“不速之客”，直接进入了本(ben)应无菌或菌群平衡的消化道。

胃酸虽然具有一定的杀菌作用，但其强度(du)和范围都有限，特别(bie)是当胃内温度骤降，胃液分泌减少，胃酸的杀菌(jun)能力也会相应减弱。一旦有足够数量的(de)致病菌通过冰块进入胃部，它们就可能在肠道内(nei)迅速繁殖，引发一系列消化道感染。轻则表现为腹泻、腹痛、恶心、呕吐等症状，重则可能导致更严重的肠炎、痢(li)疾，甚至引起全身性的感染，对身体健康造成严重威胁。

尤其需要注意的是，一些本身就有胃肠道疾病，如胃溃疡、十二指肠溃(kui)疡、慢性胃炎、肠易激综合征等患者，他们的胃肠道黏膜本就比较脆弱，抵(di)抗力(li)较差。将冰块直接送入腹腔，无疑是在给他们的病灶“火上浇油”，极易诱发疾病的急性发作，带来剧烈的疼痛和不适。

这种方法对身体内(nei)环境的平衡也可能(neng)造(zao)成严重的扰乱(luan)。我们的身体是一个高度精密的系统，各个系统(tong)之间相互协调，共同维持着内环境的稳定，包括体温、酸碱度、渗透压等。体温的稳定是内环境稳定的重要组成部分。

当大量冰块进入胃部，首先引起的是局部温度的急(ji)剧下降。这会迫使(shi)身体动用大量的能量来维持核心体温的稳定，血管会收缩，以减少热量的散失。这种剧烈的(de)温(wen)度变化，以及身体为了对抗寒冷而进行的大量能量消耗，都会打破原有的内环境平衡。

更危险的是，如果冰(bing)块在胃中停留时间过(guo)长，或者一次性摄入过多，可(ke)能会导致胃部及周围脏器的温度异常降(jiang)低，甚至引起局部冻伤。虽然我们很少听说“体内冻伤”，但在极端情况下，长时间的低温暴露，确实可(ke)能对(dui)脆弱的黏膜和(he)组织造成损伤(shang)。

身体在极度寒冷的环境下，其自身的调节机制会发生改变。例如，为了保持核心体温，身体可能会牺牲肢体末端的温度，导致手脚冰凉(liang)。在消化系统中，这种温度的剧烈变化，也会影响到肠(chang)道的蠕动、消(xiao)化酶的活性以及营养物质的吸收。长此以往，可能会导致消化吸收功能紊乱，身体(ti)无法有效地从食物中获取所需的营养，从而影响整体健康。

从另(ling)一个角度来(lai)看，这种“求速效”的降温方式，也(ye)反映了一种对身体的“粗暴对待”。身体并非一个可(ke)以随(sui)意操控的机器，它有自己的运行规律和承受极(ji)限。当我们试图通过一些极端、非自然的方式来“强制”改变身体的状态时，往往会适得其反。

夏季降温，正确的做法应当是循序渐进、温和适宜。例如，通(tong)过饮用温水或凉白开，让身(shen)体内部温度缓慢而稳定地下降；适时使用空调或风扇，但要注意避免室内外温差过大，以免引起感冒或(huo)空调病；进行规律的户外(wai)运动，但要选择早晚气温较低的时(shi)段(duan)，并及时补充水分。这些方法都符合身体的生理规律，能够有效地帮助我们度过(guo)炎热的夏天，同时也不会给身体带(dai)来过度的负担或潜在的健康风险(xian)。

“冰块一颗一(yi)颗往里堆到肚子”这种奇特降温法，看似新颖刺激，实则暗藏杀机。它不仅可能(neng)对消化道造成直接损伤，增加感染(ran)风险，更可能严重扰乱身体的内环(huan)境平衡，对健康造成长远(yuan)的负面影响。作为旁观者，我们应该保持警惕，理性看待网络上的各种“偏方(fang)”和“秘诀”，将科学的健康知识放在首位，切勿为了追求一时的“凉爽”而冒着巨大的健康风险。

身体是我们最宝贵的财富，善待它，才是对自己最负责任的态度。

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图片来源：每经记者 陈忠 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄