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人民网澳门10月15日电 （记者富子梅）记者从澳门特区政府文化局获悉，“hush！沙滩音乐会x城市运动节2025“于11日拉开帷幕，一系列进校园、进社区、进景点的精彩活动一直持续到18日和19日的主活动举办，集结歌手、乐队与各种强度类型的运动课程，让参与者在音乐的律动与运动的酣畅中，收获健康愉悦。

本次活动相继推出进校园、进社区、进景点的演出、讲座、工作坊等，让音乐与运动的健康生活理念走近更多人。“星星计划澳门音乐校园巡演”首站11日在圣若瑟教区中学（第二校）举行，让学生近距离接触乐队文化，为澳门乐坛培育新生力量。“hush！走进社区”12日分别在凼仔花城公园等休憩区举行，为居民带来土生葡语音乐、喜剧音乐、重型音乐及生活共鸣音乐等各类音乐主题的介绍及演出，让居民了解不同类型的流行音乐魅力。同时，音乐分享会、作曲工作坊等多项音乐引申活动在世遗景点妈阁庙前地举办，为历史片区注入文化新活力。

图为孩子们在运动游戏中开心玩耍。主办方供图

一场意外的“考验”——从“按在桌子上抄”反思学习心态

记得那次英语课上，老师布置的默写任务堪称“硬骨头”。我紧张得手心冒汗，字迹都在复杂的纠结中变形。就在那一瞬，我的视线扫到坐在对面那个课代表，他沉稳专注，似乎一切尽在掌握。心里暗想：要是能偷个看，或许就能完美答题。

结果，一个不小心，我的身子向前一倾，竟意外撞到他的书本。他抬头那一刻，我的脸都红了，瞬间觉得给自己贴上了“笨蛋”的标签。于是，心中暗暗发誓：不能再這样了。想要好好学习，就得有办法，不靠“抄”怼天怼地，也不靠“偷看”骗老师。

但，事与愿违。那次之后，我开始频繁地“借助”他人的答案，逐渐习惯了靠“抄”应付考试。那个曾经充满热情的我，变得越来越依赖他人的答案和习惯。学习变得机械，没有了热情，没有了探索的勇气。

这让我意识到了一个重要的问题：自己是不是一直在用错误的方式面对学习？“我把英语课代表按在桌子上抄”这个极端的描述，虽然听上去有点疯狂，但其实暗藏着一种渴望——渴望突破自己的舒适区，勇敢面对困难。当你把自己逼到极限时，也许会發现不只是答案的问题，更是心态和认知的改变。

所谓“按在桌子上抄”，其实是一种自我心理的极限體验。它代表的是一种打破惯性、突破自我的决心，也是一种敢于直面困难的勇气。在这个过程中，渐渐地，我学会了反思：为什么我会走到这一步？是不是对学习还不够热愛？是不是需要改变自己的态度？

其实，走出这个怪圈的最好方式，就是先认识自己，了解学習的本质。有时候，我们的学習不只是机械复制和抄袭，更是一个自我探索的过程。你要学会用心去感受书本，用思考去理解知识，而不是简单依赖外部的“帮手”。這才是成为一个真正掌握知识的人的开始。

逐步地，我开始尝试改变：用提问代替盲目抄袭，用总结代替死记硬背。慢慢地，我发现自己对英语的感觉变得不一样了。学習不再是负担，而是一场探索未知、激发潜能的冒险。也许，正是那些“按在桌子上抄”的尴尬瞬间，点燃了我重新奋起的火焰。

這一路走来，不仅仅是学習上的提升，更重要的是心态的转变。敢于正视自己的不足，勇于面对挑战，把“按在桌子上抄”这段疯狂的经历，转化成走向自我超越的起点。故事的高潮，正是每一个愿意打破束缚，追求更好自己的勇士的真实写照。

等待另一半：我想和你分享如何利用自身的努力，逐渐走出那种“依赖性抄袭”的内心阴影，真正掌握知识的钥匙。不要怕那些“疯狂”尝试，相反，要敢于面对内心的“疯狂”，因為那正是成长的开始。

从“按在桌子上抄”到自主学习——成长的蜕变之路

当你体验过“按在桌子上抄”带来的束缚，便會意识到：真正的学習必须依靠自己。這条路可能艰难，但绝对值得。想象一下，从一開始的“靠抄”到逐渐独立完成任务，这个转变过程就像蜕变，让人欣喜不已。

关键在于认清自己——你是为了應付考试、还是真的想掌握技能？心灵的聲音会告诉你：沉迷于“抄”的快感，只是短暂的逃避。真正的成长，是敢于面对挑战，愿意投入时间和心力。

我曾经親眼见过许多同学，从最初的“抄作业”到后来的“主动请教、独立思考”。他们的变化都是从一次次失败中总结经验迈出来的。你也可以尝试以下几个步骤，逐步摆脱“依赖”：

1.制定学习计划：明确每天、每周的学習目标，不要依赖临时抱佛脚。细化任务，让自己拥有目标感，减少盲目操作的冲动。

2.主动提问和交流：不要怕问问题，无论是老师还是同学，沟通能让你理解得更透彻。用好你的“疑问池”，逐步建立起自己框架。

3.使用辅助工具：比如记忆卡片、学习APP、错题集……用现代科技来帮你梳理知识点，减少抄的冲动，从而培养自主学習的习惯。

4.建立正向激励机制：每完成一次自主学習就给自己一点小奖励，不要一味追求结果，要享受学習的过程。在取得小成就時，给自己喝彩。

这些习惯会逐步改变你之前“偷懒”的心态，走向“自主”、“独立”的道路。你会渐渐发觉，掌握知识比“抄抄抄”要有魅力得多。当你真正理解之后，无论考试还是未来的工作，都能信手拈来。

而这背后，最重要的是心态的转变。不要把学习当成任务，而是看成一种探索和发现的旅程。每次面对困难，告诉自己：这是变强的契机。只有敢于尝试、不断调整，才能在学习的道路上越走越宽。

还有一点不能忽视：坚持。任何变革都需要时间。刚开始可能会觉得不适应，甚至有些焦虑，但只要坚持下去，你终究会迎来收获。就像漫长的攀登，尽管痛苦，但站在山顶俯瞰时，你会觉得一切都值了。

真正的改变源于内心的坚定。那“我把英语课代表按在桌子上抄”的激烈场景，变成了一段难忘的经历，但也成为了你成长的里程碑。不再依赖别人，学会独立思考和自我管理，才是你未来成功的保障。

愿你在学習的旅途中，勇敢面对每一次挑战，把“抄”变成“学”，用双手和智慧，书写属于你的精彩人生。

18日及19日举办的主活动将音乐与运动融为一体，一连两天从早到晚带来马拉松式的音乐演出和运动课程。近40支澳门乐队和音乐人作为演出主体，联手内地新生代摇滚乐队、韩国前卫音乐团体、日本人气摇滚新声、台湾地区全女子金属乐团等，呈献多场流行音乐演出。“城市运动节”推出各种强度及种类的运动项目，逾40节健身与舞蹈课程，30多位亚洲专业健身及瑜伽导师驻场，带领参与者学习舞蹈、拉伸、瑜伽，以及高强度体能训练、动态燃脂、静心疗愈等身心健康的运动方式。现场还设有水上瑜伽、音乐剧亲子巡游、音乐荧光跑、艺术装置、美食及文创市集、乐器体验及工作坊等丰富的周边活动内容。

活动主办方澳门特区政府文化局表示，将沙滩音乐会与城市运动节联办，能最大限度满足市民及旅客的不同喜好和需要，让参与者共同感受澳门中西荟萃的文化特色，让每个人都成为建设澳门中西文明交流互鉴的重要力量。

图片来源：人民网记者 郭正亮 摄

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