每经编辑｜陈建铁    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,唐先生02年舞蹈第三部

性爱安全：破(po)除“安全”迷思，掌握科学避孕(yun)

谈到(dao)性，很(hen)多人会(hui)不(bu)自觉(jue)地联想到(dao)“禁(jin)忌(ji)”与“冲动(dong)”。在(zai)享(xiang)受(shou)亲(qin)密时刻的安全(quan)性(xing)也同样重要，尤(you)其是在(zai)避孕方面。今(jin)天，我们(men)就来聊聊性(xing)爱(ai)中(zhong)的那些(xie)“关键(jian)时(shi)刻(ke)”，以(yi)及如(ru)何(he)科学有(you)效(xiao)地(di)避(bi)免(mian)意外怀孕(yun)。

一、避(bi)孕套(tao)：最普(pu)及(ji)也(ye)最被(bei)忽视的(de)“保护伞”

避孕(yun)套(tao)，这个小小的“塑(su)料衣”，可(ke)以说是最为人(ren)熟知(zhi)也(ye)最(zui)为普(pu)及的避孕工具(ju)了(le)。它(ta)不(bu)仅(jin)能有效(xiao)阻止精(jing)子与卵(luan)子相(xiang)遇，避(bi)免(mian)怀孕，同时也是(shi)预防(fang)性传播疾(ji)病（STIs）的“第一道防(fang)线”。尽(jin)管(guan)如此普(pu)及，关于避孕套(tao)的使(shi)用，仍存在(zai)不少(shao)误(wu)区(qu)。

“插(cha)入(ru)几下就射精”：真(zhen)的那么“安全”吗(ma)？有些人会抱有侥幸(xing)心理(li)，认(ren)为(wei)“插(cha)入时间短”、“射(she)精前(qian)拔(ba)出(chu)”就能万(wan)无一失(shi)。这种(zhong)想(xiang)法是极其(qi)危(wei)险的。在性(xing)兴奋(fen)过程(cheng)中(zhong)，男(nan)性生殖器(qi)分泌(mi)的“前(qian)列腺液(ye)”中，就(jiu)可(ke)能含有少量(liang)活(huo)性的精子(zi)。如果(guo)前列(lie)腺(xian)液(ye)在没(mei)有避(bi)孕套保护(hu)的情(qing)况下接触(chu)到女(nv)性阴(yin)道(dao)，就(jiu)存(cun)在(zai)导致(zhi)怀(huai)孕(yun)的风险(xian)，尽(jin)管概率相(xiang)对(dui)较低。

更(geng)何况，如果真的(de)发生射精，而避(bi)孕套又(you)意(yi)外滑落或破(po)裂(lie)，那么(me)“插入几(ji)下(xia)”与“久战”的避孕(yun)效果(guo)，其实并无本质(zhi)区别——都(dou)意味(wei)着避孕失(shi)败。因此(ci)，正确的(de)做法是(shi)：在(zai)任何(he)形(xing)式的(de)性器(qi)官接触(chu)发(fa)生(sheng)之前，就(jiu)应该(gai)戴(dai)好(hao)避(bi)孕(yun)套。并(bing)且，要确保避孕(yun)套尺(chi)寸合适，避(bi)免过(guo)紧(jin)或过(guo)松(song)。

使用(yong)时，要轻(qing)柔(rou)地打开(kai)包(bao)装，捏(nie)住避(bi)孕套顶端(duan)的小囊，排(pai)出空(kong)气，然后完全(quan)套(tao)在勃起的(de)阴茎上，从根部一直(zhi)滑到(dao)阴茎。射精(jing)后，在阴茎(jing)未完(wan)全疲(pi)软前，紧贴阴(yin)茎(jing)根(gen)部(bu)，将其(qi)小心拔(ba)出，避免(mian)精(jing)液溅出。

避孕(yun)套(tao)的(de)“失效(xiao)”：你真(zhen)的用(yong)对了吗(ma)？避(bi)孕套并非(fei)100%有效(xiao)，但大(da)部(bu)分的(de)失(shi)败都源(yuan)于不当(dang)使用。常(chang)见(jian)的错(cuo)误包括：

过期(qi)或存放不当：避孕(yun)套有保(bao)质(zhi)期，过(guo)期或(huo)暴(bao)露在高(gao)温、潮湿(shi)环境下(xia)的避孕套，乳胶(jiao)会(hui)老化，弹(dan)性下(xia)降，容(rong)易破裂(lie)。使(shi)用不当：如前(qian)所(suo)述，过早(zao)或过(guo)晚(wan)佩戴，佩(pei)戴(dai)前未(wei)排出空气，使用(yong)过程中(zhong)滑落或(huo)破裂(lie)，射(she)精后未(wei)及时拔(ba)出(chu)导致精液(ye)流出，以(yi)及(ji)重复使用等，都(dou)会大(da)大(da)降低避(bi)孕效果。

与(yu)油性(xing)润滑剂混用(yong)：某(mou)些油性物质，如(ru)凡士林(lin)、婴儿油(you)、按(an)摩油(you)等(deng)，会腐(fu)蚀(shi)乳(ru)胶，导致避(bi)孕套破(po)损。应选(xuan)择水性(xing)或硅(gui)基(ji)润滑(hua)剂。储(chu)存不(bu)当(dang)：将(jiang)避(bi)孕套放(fang)在钱包(bao)里(li)长期(qi)挤(ji)压(ya)，或(huo)放(fang)在车(che)内(nei)高温(wen)暴(bao)晒，都(dou)会影响其(qi)质量。

小贴士：

购(gou)买避(bi)孕套(tao)时(shi)，注(zhu)意查(cha)看生产日(ri)期和(he)保质(zhi)期，选择正(zheng)规(gui)品牌。平(ping)时可(ke)以将(jiang)避(bi)孕套(tao)存(cun)放在阴(yin)凉(liang)、干(gan)燥、避光的地(di)方，如(ru)床头(tou)柜抽屉(ti)。若(ruo)对避(bi)孕套(tao)的(de)完(wan)整性(xing)有(you)疑(yi)虑，可(ke)以将其对着(zhe)光(guang)线检(jian)查(cha)有(you)无破(po)损。在(zai)性行为前，可以先(xian)吹(chui)一个(ge)避孕套(tao)，检查其(qi)弹性，并(bing)在(zai)射精后，尝试将其中(zhong)的空气挤(ji)出，确(que)保(bao)其能(neng)承受(shou)一定(ding)的(de)压力。

二、除(chu)了避(bi)孕(yun)套，还有(you)哪(na)些(xie)选择？

虽然避孕套(tao)是首选(xuan)，但了解其(qi)他避(bi)孕(yun)方式(shi)也能(neng)为(wei)您的(de)性健康提供更(geng)全面(mian)的保(bao)障。

口服避(bi)孕药(yao)：这是(shi)女(nv)性常用(yong)的(de)避孕(yun)方(fang)式(shi)之(zhi)一，通(tong)过(guo)激(ji)素(su)调(diao)节，抑(yi)制排卵。但(dan)需要(yao)遵医嘱按(an)时服(fu)用，且并(bing)非对所有(you)人都适用，存(cun)在一(yi)定(ding)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)和(he)禁(jin)忌(ji)症。宫内节(jie)育器(qi)（IUD）：这是一种(zhong)放置(zhi)在(zai)子宫内的装(zhuang)置，长期有效，但(dan)需要专业(ye)医生植入(ru)和取(qu)出(chu)，也可能引(yin)起(qi)一些不适(shi)。

紧(jin)急避孕(yun)药：仅(jin)作(zuo)为(wei)紧急补救(jiu)措施，不能(neng)作为常规(gui)避孕方法，且(qie)服(fu)用次(ci)数不宜过多，否(fou)则会(hui)影响(xiang)月(yue)经(jing)和(he)身(shen)体健康(kang)。自(zi)然避(bi)孕(yun)法（排(pai)卵(luan)期计(ji)算(suan)法）：这种(zhong)方法基于对女(nv)性月经周期的(de)了解(jie)，避(bi)开排(pai)卵(luan)期进(jin)行性(xing)行为(wei)。但它(ta)的准确性(xing)较低，尤(you)其(qi)对于(yu)月经周期不规(gui)律的女性来说(shuo)，风险较高。

三、关于“月经(jing)走4、5天会怀孕吗(ma)？”的科学(xue)解答(da)

这(zhe)可(ke)能(neng)是(shi)很(hen)多女性最关(guan)心的(de)问题(ti)之一。简单(dan)来(lai)说(shuo)，月经(jing)结束后不久，确实(shi)有(you)可(ke)能怀孕(yun)。

女(nv)性的排(pai)卵通常(chang)发(fa)生在下次月经来潮(chao)前的(de)14天左右。而精子(zi)在女性体(ti)内可(ke)以存活3-5天，卵(luan)子(zi)排出后(hou)大(da)约(yue)可以存(cun)活12-24小(xiao)时(shi)。

让(rang)我们来(lai)分析一下：

月(yue)经(jing)周(zhou)期：一(yi)个典(dian)型(xing)的(de)月经(jing)周(zhou)期(qi)是28天，但个(ge)体差(cha)异很(hen)大，可(ke)能在21-35天之(zhi)间。排(pai)卵时间(jian)：如果你的(de)月经(jing)周期比(bi)较短(duan)（例(li)如21天(tian)），那(na)么排(pai)卵可(ke)能发(fa)生在(zai)月经(jing)结束(shu)后的第(di)5-7天。如(ru)果(guo)你的月经(jing)周(zhou)期是28天，排卵通(tong)常(chang)在第14天(tian)左右。如(ru)果你(ni)的月经周(zhou)期长(zhang)（例(li)如(ru)35天(tian)），排(pai)卵可(ke)能在(zai)第21天(tian)左(zuo)右。

“窗口期(qi)”：结(jie)合(he)精(jing)子和(he)卵(luan)子(zi)的(de)存活(huo)时(shi)间，所谓的“易孕(yun)期”（或(huo)称(cheng)“窗口(kou)期”）并非(fei)仅仅(jin)局限(xian)于排(pai)卵日(ri)当(dang)天(tian)。通常(chang)认为，在(zai)排卵前(qian)的(de)3-5天，以及(ji)排卵后的(de)1天内(nei)，都存(cun)在怀孕的(de)可(ke)能。

举例(li)来说：

假设(she)一(yi)位女性月经周(zhou)期(qi)为28天(tian)，月经(jing)持续(xu)了5天(tian)。那么(me)月经(jing)结束(shu)（第5天(tian)）后，她就(jiu)已(yi)经(jing)进(jin)入了(le)“潜在的易(yi)孕期”了。如(ru)果她的排(pai)卵(luan)期(qi)在第(di)14天，那么(me)从月经结束的第(di)5天到(dao)排卵(luan)后1天(tian)（第(di)15天(tian)），都存(cun)在怀孕的(de)风(feng)险。

结论(lun)：

“月(yue)经(jing)走4、5天”这(zhe)个(ge)时间(jian)点，对于(yu)月经(jing)周(zhou)期(qi)较(jiao)短(duan)或排卵(luan)期提前的(de)女性(xing)来说(shuo)，已经非常(chang)接近(jin)排卵(luan)期(qi)了。尤其如果性(xing)行(xing)为发(fa)生(sheng)在月经干净(jing)后不久，并(bing)且没有采取(qu)有(you)效的(de)避(bi)孕措施，那么(me)怀(huai)孕的可能性(xing)是存在的(de)。

因此(ci)，任(ren)何(he)时候的(de)无保护性行(xing)为，都应假(jia)设存(cun)在怀(huai)孕(yun)和感染(ran)性传播疾(ji)病的风险(xian)。对(dui)于(yu)想要(yao)避孕的(de)人来说(shuo)，不能仅仅(jin)依赖(lai)“月经后几天(tian)”这个(ge)模(mo)糊(hu)的(de)概念(nian)。科学、可(ke)靠的避(bi)孕(yun)方(fang)法才是保(bao)障(zhang)性(xing)健康(kang)的关(guan)键。

生育知识：认(ren)识身体(ti)，科(ke)学备孕与(yu)风险规(gui)避(bi)

在探讨(tao)了性(xing)爱(ai)安全(quan)和避孕的(de)科学性(xing)之后，我(wo)们有必(bi)要进(jin)一(yi)步深(shen)入了(le)解女性的(de)生(sheng)育规律(lv)，以(yi)及如何在这种规(gui)律下做出(chu)最适(shi)合(he)自(zi)己的(de)选择(ze)。这(zhe)不仅仅(jin)是(shi)关于“不怀(huai)孕(yun)”，更是关(guan)于了解(jie)自己(ji)的(de)身(shen)体，做(zuo)出对未(wei)来负责(ze)任的规划(hua)。

一、揭(jie)秘(mi)女性排(pai)卵(luan)周(zhou)期：怀(huai)孕的关键(jian)所在

我(wo)们(men)前面(mian)提到了排卵，那(na)么排(pai)卵究竟是(shi)怎(zen)么一回(hui)事？简单来说，排卵(luan)是女性生殖(zhi)系统(tong)中一个(ge)至关重要的(de)环(huan)节，是怀(huai)孕(yun)的(de)前提(ti)。

排卵(luan)的(de)本质(zhi)：女性卵(luan)巢中储(chu)存(cun)着一(yi)定数(shu)量(liang)的卵(luan)泡(pao)，每个(ge)卵(luan)泡(pao)内含(han)有一个卵(luan)子。在每个月(yue)经周期(qi)中，在激素（主要(yao)是促卵(luan)泡生成(cheng)素FSH和(he)促黄体生(sheng)成素LH）的作用下(xia)，会有(you)一个(ge)或几(ji)个卵(luan)泡开(kai)始发(fa)育成(cheng)熟。当卵泡发育(yu)到一定程度(du)时，就会(hui)破裂(lie)，释放(fang)出成(cheng)熟的(de)卵子(zi)，这(zhe)个过程就是(shi)排(pai)卵。

排卵(luan)后的(de)“黄(huang)金时间”：卵子排出后，通(tong)常会(hui)进入输卵管。如前(qian)所述，它的生命(ming)周期很短，一(yi)般(ban)只能(neng)存(cun)活12-24小时(shi)。所以，想(xiang)要怀(huai)孕，性行为(wei)最好发(fa)生(sheng)在卵(luan)子排出前的几(ji)天(tian)以(yi)及卵(luan)子排(pai)出后(hou)的几个小(xiao)时内。

为什么精(jing)子可以“等(deng)待”？相(xiang)对于(yu)卵(luan)子的(de)短(duan)暂生(sheng)命，精(jing)子则(ze)“生命(ming)力(li)顽强”得(de)多。在(zai)适宜(yi)的(de)女(nv)性生(sheng)殖道(dao)内（有(you)粘液(ye)、有(you)温(wen)度），精(jing)子可(ke)以存活(huo)3-5天(tian)，甚至更长。这意(yi)味着(zhe)，即使(shi)在排(pai)卵前(qian)几天(tian)发生(sheng)性行为(wei)，精(jing)子也(ye)能在女(nv)性体内(nei)“守株待兔”，等待卵子的出现，从(cong)而完(wan)成受精。

二(er)、月经周期与怀(huai)孕(yun)可能(neng)性的深(shen)度(du)解析(xi)

前面我(wo)们初步(bu)解答了“月经走(zou)4、5天(tian)会怀(huai)孕吗？”的问(wen)题。现(xian)在，我(wo)们来(lai)做一(yi)个更(geng)系统性的(de)梳理，帮助(zhu)大(da)家(jia)更清晰(xi)地认识(shi)这一点。

规(gui)律月(yue)经周(zhou)期的女性：

安(an)全期（非易孕(yun)期）：一般认(ren)为是月经(jing)来(lai)潮前7天和(he)月(yue)经来潮后8天(tian)。但(dan)这(zhe)只(zhi)是一(yi)个相对的概念(nian)，并不绝对(dui)安全。易孕期：包(bao)括排(pai)卵前5天(tian)（精子(zi)可(ke)存活(huo)期）到排卵后(hou)1天（卵子可存(cun)活期(qi)）。关键：准确计算(suan)排卵(luan)期(qi)是(shi)关键。对(dui)于(yu)月(yue)经(jing)周期非(fei)常(chang)规律（例如(ru)非常准(zhun)确的28天）的(de)女性，可(ke)以通过简(jian)单的(de)公式(shi)估(gu)算：排卵(luan)日=周(zhou)期(qi)天(tian)数(shu)-14天(tian)。

例如(ru)，28天(tian)周(zhou)期(qi)，排(pai)卵日大约(yue)在(zai)第(di)14天。那么易孕期(qi)就大约(yue)是(shi)第9天到第15天。“月经走(zou)4、5天”的风险(xian)：即(ji)使(shi)是28天(tian)周期，月经(jing)结束后（例(li)如(ru)第(di)5天），距(ju)离(li)理论排(pai)卵日（第(di)14天）还有(you)9天(tian)。但别(bie)忘了，精(jing)子可以(yi)存(cun)活3-5天。如果(guo)在这(zhe)几天(tian)内有(you)无保护性(xing)行为，精子(zi)可能(neng)在(zai)体(ti)内等(deng)待，等(deng)到第9天(tian)或(huo)第10天(tian)排卵时，仍(reng)然有(you)可能(neng)受(shou)精。

所以(yi)，月(yue)经结束(shu)后的几天，并不是绝(jue)对安全(quan)。

月(yue)经周(zhou)期不(bu)规(gui)律的(de)女(nv)性：

风(feng)险(xian)更高：对于(yu)月经周期(qi)紊(wen)乱，例(li)如有(you)时20天(tian)，有(you)时40天，甚至(zhi)几(ji)个月不来(lai)一次(ci)的女(nv)性，准确预(yu)测排(pai)卵期几乎是(shi)不可能的。“安(an)全期(qi)”概念(nian)失效(xiao)：在(zai)这种(zhong)情(qing)况下(xia)，根本(ben)谈不(bu)上什么“安(an)全期(qi)”。任(ren)何(he)时(shi)候的(de)无(wu)保护(hu)性行为(wei)，都(dou)可(ke)能(neng)面临(lin)怀(huai)孕(yun)的风(feng)险。建议(yi)：如果希(xi)望避(bi)免怀(huai)孕，对(dui)于月经(jing)周期(qi)不(bu)规律的(de)女性，强(qiang)烈建(jian)议使(shi)用(yong)其(qi)他(ta)更(geng)可靠(kao)的避(bi)孕方(fang)法，如避孕(yun)套、口(kou)服避(bi)孕药(yao)（需遵(zun)医(yi)嘱）等。

三(san)、避孕(yun)失败(bai)后的(de)应对(dui)：紧(jin)急(ji)避孕(yun)与后(hou)续(xu)检(jian)查

尽(jin)管(guan)我们努(nu)力采(cai)取避孕措施(shi)，但意外总是可能(neng)发生(sheng)。避孕(yun)套滑(hua)落、破(po)裂，或者(zhe)忘(wang)记服用(yong)避孕(yun)药(yao)，在这些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)，女(nv)性可以(yi)选择(ze)使用紧急(ji)避孕(yun)药。

紧急避(bi)孕药(yao)：

时效(xiao)性：紧急(ji)避(bi)孕药越早服用(yong)，效果越(yue)好。通常(chang)建议(yi)在无(wu)保(bao)护性行为后的72小(xiao)时内（有些类型(xing)可达(da)120小时）服用(yong)。原(yuan)理：紧急(ji)避(bi)孕(yun)药通(tong)过大(da)剂量(liang)激素，在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内抑制(zhi)或延(yan)迟(chi)排卵，阻(zu)止(zhi)精子和卵(luan)子的结合(he)，或者影响(xiang)受(shou)精(jing)卵着床(chuang)。注意事(shi)项：紧(jin)急避(bi)孕药(yao)不(bu)是(shi)常(chang)规(gui)避孕(yun)方法，不应(ying)将(jiang)其(qi)作为(wei)常(chang)态。

频繁(fan)使用会对(dui)身体(ti)造(zao)成较大的内(nei)分泌(mi)干扰，影(ying)响(xiang)月经周期(qi)，甚至(zhi)可能导致(zhi)不孕。服用(yong)紧急(ji)避孕药(yao)后(hou)，仍有可能(neng)怀孕，只是几率(lv)降低。服用(yong)后可(ke)能出(chu)现(xian)恶心(xin)、呕吐、头晕、乳(ru)房胀(zhang)痛(tong)、月(yue)经紊乱等(deng)副作用。如(ru)果(guo)服(fu)用后(hou)出(chu)现剧烈腹(fu)痛、异常(chang)出(chu)血(xue)等情(qing)况，应及时就医。

避孕(yun)失败(bai)后的下(xia)一(yi)步：

确认是否怀(huai)孕：如果(guo)在预(yu)期月经(jing)期未(wei)按(an)时(shi)来潮，或者(zhe)出现了早(zao)孕症(zheng)状(zhuang)（如(ru)恶(e)心、疲(pi)劳、乳(ru)房(fang)胀痛(tong)等），应及(ji)时(shi)进(jin)行早孕(yun)测(ce)试。咨询(xun)医生：无论(lun)是(shi)否(fou)避孕成功(gong)，如(ru)果(guo)对自己的生育(yu)健康有(you)疑问，或(huo)者(zhe)希(xi)望(wang)了(le)解更适(shi)合自己的避(bi)孕方(fang)式，都(dou)应该(gai)咨询专业(ye)的(de)妇(fu)科医生(sheng)。医生可(ke)以根据(ju)你的具(ju)体(ti)情况(kuang)，提(ti)供个(ge)性化的建议，并(bing)进行相关(guan)的检(jian)查。

四、总结：为自(zi)己的(de)身(shen)体(ti)负责

了解女(nv)性的(de)生(sheng)理周(zhou)期，掌(zhang)握科(ke)学的避孕(yun)知识(shi)，是每(mei)个(ge)成年(nian)人(ren)都应(ying)该具备的(de)常识(shi)。这不(bu)仅(jin)关(guan)乎(hu)规避意外(wai)怀(huai)孕的风险，更(geng)是(shi)对自己身体健(jian)康和(he)未(wei)来(lai)生活(huo)负(fu)责(ze)任的表现(xian)。

不要抱有侥幸心(xin)理：任何(he)无保(bao)护(hu)的性行为都(dou)存(cun)在(zai)风(feng)险。选择(ze)适合自己(ji)的避(bi)孕方(fang)法：避孕套是最安全、最易得的保护(hu)方式(shi)，但(dan)如果(guo)需要更(geng)长(zhang)效(xiao)或更可靠(kao)的避(bi)孕(yun)，可以咨(zi)询(xun)医(yi)生，选择其(qi)他方(fang)法。定期进行健康检查：了(le)解自己(ji)的(de)身体(ti)状(zhuang)况(kuang)，定期进行妇科检查，有助于及时(shi)发现和(he)处理(li)潜在的健康(kang)问题。

生育和(he)性健康是一个(ge)复杂但又至(zhi)关(guan)重要的话(hua)题。希望通(tong)过今(jin)天的(de)探讨，能为您带(dai)来更清(qing)晰(xi)的认(ren)知，并在性(xing)爱中(zhong)更加安(an)全、自信(xin)地享(xiang)受亲(qin)密关(guan)系，同时为自己(ji)的未来做(zuo)出更明智的(de)规划。

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图片来源：每经记者 阿加尔·卡 摄

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