每经编辑｜闫尚    

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小小玩(wan)具，大大(da)能(neng)量(liang)：芭蕾(lei)训(xun)练(lian)的(de)“童趣(qu)觉醒”

想(xiang)象(xiang)一下，在充(chong)满(man)古(gu)典韵味的(de)练(lian)功房(fang)里，平日里那些严谨(jin)、一(yi)丝(si)不苟(gou)的芭蕾舞者，手(shou)中(zhong)却(que)握(wo)着(zhe)毛茸(rong)茸(rong)的玩(wan)偶(ou)、色彩斑斓的积(ji)木，甚(shen)至是某个卡通(tong)人物的小(xiao)模型(xing)。这(zhe)画面，光(guang)是想想就充满了反差萌，不(bu)是(shi)吗？最近，一段来(lai)自舞(wu)蹈(dao)学院的(de)练功(gong)视(shi)频就以(yi)这(zhe)样(yang)令人惊(jing)喜(xi)的“跨(kua)界”方(fang)式，在(zai)网络(luo)上(shang)掀起了一阵热(re)议(yi)的浪(lang)潮。

视(shi)频(pin)中，一群(qun)充满活(huo)力的舞(wu)蹈生，正(zheng)以一种(zhong)前所(suo)未有(you)的方式进(jin)行着(zhe)她们(men)日(ri)常的芭(ba)蕾训(xun)练(lian)。我(wo)们(men)熟悉(xi)的(de)压腿、把(ba)杆(gan)动(dong)作、旋转(zhuan)跳跃(yue)，在加(jia)入了(le)这些(xie)意(yi)想(xiang)不到(dao)的(de)“小道具(ju)”后，仿(fang)佛被(bei)注入(ru)了全(quan)新的生(sheng)命(ming)力。

镜头(tou)缓缓推(tui)进，一(yi)位(wei)年轻的(de)舞蹈生，正(zheng)一(yi)丝不苟地进行着(zhe)擦地(di)训(xun)练。她手(shou)中并没(mei)有(you)像(xiang)往(wang)常一(yi)样紧握着(zhe)地板，而是小心(xin)翼(yi)翼地托(tuo)着(zhe)一个圆滚滚的小毛绒(rong)球。她(ta)的手(shou)臂需(xu)要(yao)以(yi)更柔(rou)和、更(geng)稳(wen)定的力量去(qu)控制(zhi)球的(de)移动，每(mei)一个细(xi)微的动作都要(yao)求(qiu)精(jing)准(zhun)到位，仿(fang)佛(fu)她(ta)托(tuo)举的(de)不(bu)是(shi)一个(ge)玩具，而(er)是某(mou)种珍贵的(de)艺术(shu)品(pin)。

这种训(xun)练方(fang)式，巧妙地(di)将对(dui)核(he)心力量(liang)和身体(ti)控(kong)制的(de)要(yao)求，转(zhuan)化(hua)成了(le)游戏(xi)般(ban)的挑战(zhan)。观众(zhong)们(men)可以看(kan)到，为(wei)了不(bu)让小(xiao)球滚落，她(ta)的身(shen)体姿态更加稳(wen)定，腰腹的(de)力(li)量(liang)也被(bei)调(diao)动得更(geng)加精(jing)妙。这种“轻(qing)巧”的(de)训练(lian)，不仅(jin)降低(di)了枯(ku)燥(zao)感，更在潜移默化中强(qiang)化(hua)了对(dui)肌肉线(xian)条的(de)精细(xi)控制(zhi)。

另(ling)一(yi)组镜(jing)头(tou)，则(ze)展示(shi)了(le)如(ru)何在(zai)把杆练习(xi)中融(rong)入(ru)趣味。一(yi)位男(nan)生，双(shuang)手优(you)雅地(di)扶着把(ba)杆(gan)，另一只手(shou)却(que)灵活地操控(kong)着(zhe)一个可以(yi)伸缩(suo)的玩偶(ou)手(shou)臂(bi)。在做(zuo)规(gui)定动作的他(ta)需要(yao)确(que)保玩(wan)偶(ou)的“手臂”能(neng)够与(yu)音乐的(de)节(jie)奏保(bao)持一致(zhi)，或是做(zuo)出某(mou)种可(ke)爱(ai)的(de)互(hu)动。这看似简(jian)单(dan)的“额外(wai)任务(wu)”，实际(ji)上极(ji)大地(di)考验着(zhe)舞者身(shen)体(ti)的(de)协调性、专(zhuan)注力(li)和节奏感。

它迫(po)使舞者在(zai)保(bao)持(chi)芭(ba)蕾(lei)基本(ben)功(gong)的(de)大脑要处(chu)理更多的(de)信息(xi)，手眼协调能(neng)力(li)和身(shen)体各(ge)部(bu)位(wei)的独立控制能(neng)力也得(de)到了同(tong)步(bu)的提升。不少(shao)网(wang)友在评(ping)论区(qu)感叹(tan)：“这(zhe)简(jian)直是‘多线程(cheng)’训练法(fa)！太聪(cong)明了(le)！”

更令人(ren)拍案(an)叫绝的(de)是，在(zai)一(yi)些需(xu)要(yao)身(shen)体(ti)柔(rou)韧性和(he)平衡性(xing)的(de)训练中，这(zhe)些(xie)小玩具(ju)也(ye)扮演了(le)重要(yao)的角(jiao)色。比如，一(yi)位女生在进(jin)行大跨度劈叉时(shi)，会在(zai)腿部旁边(bian)放置一个较高(gao)的积木，她(ta)的(de)目(mu)标是(shi)在保(bao)持身(shen)体舒展的(de)不触(chu)碰到积木。这不(bu)仅仅是(shi)对身体(ti)极限的挑战(zhan)，更(geng)是(shi)对空间感知(zhi)和控(kong)制力(li)的锻(duan)炼。

每一次微小的晃动，都有(you)可(ke)能导致(zhi)“失败(bai)”，因(yin)此，她(ta)必须(xu)更加(jia)集中注(zhu)意(yi)力，用更稳定的核心(xin)去(qu)支(zhi)撑(cheng)身(shen)体，让(rang)每一(yi)次拉(la)伸都显得(de)更加精准(zhun)和游(you)刃(ren)有余(yu)。这(zhe)种“游(you)戏化”的训练，将(jiang)枯(ku)燥(zao)的拉(la)伸转化(hua)为(wei)一种(zhong)带有(you)目(mu)标(biao)性的(de)挑战(zhan)，让舞者在克(ke)服(fu)困难(nan)的(de)过(guo)程中，享受到成(cheng)功的喜(xi)悦，而不(bu)是被疼痛(tong)和疲(pi)惫所淹(yan)没。

它证(zheng)明(ming)了(le)，艺(yi)术(shu)的探(tan)索并非只(zhi)有一(yi)条“正(zheng)经(jing)”的道路(lu)，有(you)时候(hou)，一点点(dian)“不正(zheng)经(jing)”的(de)玩(wan)乐(le)，反而能激发身(shen)体最深(shen)处的潜(qian)能(neng)，点(dian)燃(ran)对舞蹈(dao)最纯粹(cui)的(de)热爱(ai)。

这些(xie)小玩(wan)具，在(zai)舞(wu)蹈生手(shou)中，仿佛(fu)拥(yong)有(you)了魔法(fa)。它们不(bu)再是(shi)单(dan)纯(chun)的玩物(wu)，而(er)是(shi)成为了训(xun)练的伙伴(ban)、灵感(gan)的源(yuan)泉，甚至是技(ji)术(shu)提(ti)升的“秘密武(wu)器(qi)”。它们的(de)存在，让那(na)些原本可(ke)能令人(ren)望(wang)而生(sheng)畏的动作(zuo)，变得(de)生动有(you)趣(qu)，让舞(wu)者在(zai)玩乐(le)中(zhong)不(bu)知不觉(jue)地提升了身(shen)体的(de)柔韧(ren)度、力量、协(xie)调性(xing)、平衡感(gan)以及(ji)最(zui)重要的——那(na)份(fen)对(dui)舞蹈(dao)纯粹的热(re)爱和(he)创(chuang)造(zao)力。

这(zhe)不仅仅是一(yi)次(ci)“新奇(qi)”的尝试，更像是芭(ba)蕾(lei)训练(lian)模式的一次“破(po)局”，预示着(zhe)在未(wei)来(lai)，更(geng)多富有想(xiang)象力和人性化(hua)的训(xun)练(lian)方(fang)式(shi)，将(jiang)在这(zhe)个(ge)古老而(er)迷人的(de)艺(yi)术领(ling)域中绽(zhan)放异彩(cai)。

创意之翼，飞越界限：解析(xi)芭蕾(lei)训练新(xin)“玩”法的(de)深(shen)度(du)价值

当(dang)“芭(ba)蕾(lei)”与(yu)“小玩具”这(zhe)两(liang)个(ge)看似毫不相干的(de)词(ci)汇碰(peng)撞在一起，所激(ji)荡(dang)出的(de)火(huo)花，远(yuan)不(bu)止于一时的(de)新奇。这(zhe)段(duan)走红(hong)网络的舞蹈(dao)生创意练功(gong)视频(pin)，不仅(jin)仅是为(wei)我(wo)们提(ti)供了(le)一场(chang)视觉(jue)上(shang)的“反差萌(meng)”盛(sheng)宴，更(geng)重要(yao)的是(shi)，它(ta)揭示了(le)一种极具(ju)深度(du)的(de)训(xun)练(lian)理念，并(bing)引(yin)发(fa)了关于艺术教育创新与(yu)发(fa)展的(de)深(shen)刻思(si)考。

这(zhe)种(zhong)将趣味(wei)性(xing)与专(zhuan)业(ye)性巧(qiao)妙融(rong)合的“新玩(wan)”法(fa)，究竟(jing)蕴(yun)藏着怎样的价值(zhi)，又将如何影(ying)响未(wei)来(lai)的舞(wu)蹈教育(yu)？

我们(men)必(bi)须(xu)看到(dao)这种方法(fa)在提(ti)升训练效率和减少(shao)枯(ku)燥感方(fang)面(mian)的显著(zhu)优势(shi)。芭蕾训练，尤(you)其(qi)是早期阶(jie)段，往(wang)往(wang)是(shi)极其枯(ku)燥(zao)且(qie)高强度的。日(ri)复(fu)一(yi)日的(de)重复(fu)性动作，对基(ji)本(ben)功的极致打磨(mo)，很容(rong)易(yi)让(rang)年(nian)轻(qing)的舞(wu)者(zhe)产(chan)生倦怠感(gan)，甚至对舞蹈本身产生一(yi)丝畏惧(ju)。而当这些小玩具被引(yin)入，训(xun)练就变(bian)成(cheng)了一(yi)种富(fu)有挑(tiao)战性的(de)“游(you)戏”。

正如视频(pin)中(zhong)所展(zhan)示的，用毛(mao)绒球(qiu)练习控制(zhi)力，用(yong)积木(mu)增加平(ping)衡(heng)难(nan)度(du)，用玩偶手(shou)臂(bi)配合节(jie)奏，这(zhe)些都将(jiang)原本可(ke)能单(dan)调(diao)乏(fa)味的(de)练习(xi)，转化为一(yi)场(chang)场充满趣味(wei)和成就感的“闯(chuang)关游戏”。舞者不(bu)再是被动(dong)地接受(shou)指(zhi)令(ling)，而是主动地(di)去思考、去(qu)尝试，在克(ke)服困(kun)难的过(guo)程中，他(ta)们的内在驱动(dong)力被极大(da)地激(ji)发。

这种“玩(wan)”出来的进步(bu)，不仅更(geng)持(chi)久，也(ye)让(rang)舞(wu)者(zhe)在身心愉(yu)悦的(de)状态下，更(geng)好(hao)地(di)吸收(shou)和掌握(wo)技(ji)术要领。

这(zhe)种创(chuang)意训(xun)练(lian)法(fa)极大(da)地促进了舞者(zhe)身(shen)体(ti)的精细化(hua)控制和协(xie)调性(xing)发展(zhan)。芭蕾(lei)艺术(shu)对(dui)身(shen)体(ti)的要(yao)求是极(ji)致的，“毫厘(li)之差，谬(miu)以千里(li)”绝非(fei)虚言。每(mei)一(yi)个动作的细节(jie)，都牵(qian)涉(she)到多(duo)组(zu)肌肉(rou)的(de)协同工作，以(yi)及身(shen)体各(ge)部位的(de)精准(zhun)配(pei)合。而那些(xie)看似(shi)简单的“小玩具”，恰恰(qia)能成(cheng)为检(jian)验和(he)提升(sheng)这(zhe)些(xie)精细控制(zhi)能力(li)的“利器”。

例如，用玩具(ju)球练习时(shi)，对核心稳定性(xing)的要求(qiu)会(hui)迫使(shi)舞(wu)者(zhe)收(shou)紧腹(fu)部(bu)和背部肌肉，避(bi)免身体的晃动(dong)；在需要(yao)极高平(ping)衡性的动(dong)作中(zhong)，加入(ru)玩(wan)具(ju)元素，能够帮(bang)助(zhu)舞(wu)者(zhe)更快(kuai)地(di)找(zhao)到(dao)身体的重心(xin)，并学(xue)会如(ru)何在这种(zhong)动态(tai)的平衡中保持(chi)稳定(ding)。这种(zhong)“寓教(jiao)于乐”的(de)方(fang)式(shi)，让(rang)舞者在不知(zhi)不觉(jue)中，磨练(lian)出了更(geng)细腻的(de)肌肉感(gan)知(zhi)能力和更(geng)强大的身(shen)体控制力(li)，为日(ri)后(hou)更高(gao)难(nan)度的(de)技巧(qiao)打(da)下(xia)了(le)坚(jian)实(shi)的(de)基础(chu)。

更深(shen)层(ceng)次(ci)来看(kan)，这(zhe)种(zhong)创意(yi)训(xun)练法是(shi)对(dui)传(chuan)统(tong)僵(jiang)化教(jiao)学模式的(de)一(yi)种(zhong)有益补充(chong)和创(chuang)新。艺术的(de)生命(ming)力在于(yu)其不断(duan)地发(fa)展(zhan)和演变(bian)。舞蹈，作为一种(zhong)身体(ti)的语(yu)言，其(qi)表达形式(shi)也(ye)应该是多(duo)元和富(fu)有(you)想(xiang)象力的。将(jiang)一些“非典型(xing)”的(de)元素(su)融入(ru)专业(ye)训练(lian)，恰(qia)恰能够(gou)拓宽舞者的思(si)维边(bian)界(jie)，激发他(ta)们(men)的艺(yi)术(shu)创(chuang)造(zao)力。

当舞者习惯(guan)了用更灵活、更有(you)趣(qu)的方式(shi)去(qu)思考和解(jie)决(jue)问(wen)题(ti)，他(ta)们在未(wei)来(lai)的舞蹈编(bian)排和艺(yi)术(shu)表(biao)现上，也(ye)会展(zhan)现出更(geng)强(qiang)的(de)独特性和想(xiang)象力。这(zhe)种(zhong)训(xun)练，不仅(jin)是在(zai)雕琢(zuo)舞者的身(shen)体，更(geng)是在(zai)点(dian)亮他们(men)的艺术(shu)灵(ling)魂，让(rang)他们(men)在(zai)掌握技(ji)术(shu)的也能孕育出属于(yu)自己的(de)艺术(shu)风(feng)格(ge)。

网友(you)们的热烈讨论(lun)，也从侧面(mian)印证(zheng)了这种训(xun)练方(fang)式的普(pu)适(shi)性和(he)吸(xi)引(yin)力。从“太有(you)创意(yi)了！”、“我也想(xiang)试(shi)试(shi)！”的赞叹，到(dao)“这(zhe)才(cai)是真(zhen)正(zheng)的(de)快(kuai)乐学(xue)舞(wu)！”、“科学(xue)又有趣”的(de)肯定，无(wu)不体现(xian)了(le)大(da)众(zhong)对于这种更(geng)人(ren)性(xing)化、更(geng)富有(you)想象(xiang)力(li)的(de)艺术教(jiao)育(yu)模式的认(ren)可。它打破(po)了专(zhuan)业与大众之间的壁(bi)垒，让更多(duo)人(ren)看(kan)到了芭蕾(lei)训练(lian)的另(ling)一(yi)面——它(ta)同(tong)样(yang)可以充(chong)满阳(yang)光、趣味和(he)惊喜。

这种(zhong)积极(ji)的反馈，对(dui)于(yu)推广(guang)科学、有(you)效(xiao)的(de)舞蹈(dao)教育理念(nian)，具有重要(yao)的(de)意(yi)义。

当然(ran)，我(wo)们也(ye)要理性看待。这(zhe)种创(chuang)意训(xun)练法并(bing)非(fei)要取代传(chuan)统的、科(ke)学(xue)的芭(ba)蕾训(xun)练(lian)体系，而(er)是作为一种极(ji)具价(jia)值(zhi)的补充(chong)。它需(xu)要建(jian)立在(zai)扎实的(de)专业基(ji)础之上，并(bing)由经(jing)验丰富的教师(shi)进行引导(dao)和把控(kong)，以(yi)确(que)保训练(lian)的有效性(xing)和(he)安(an)全性(xing)。但毋庸置(zhi)疑的是，这(zhe)种“玩”出来的(de)芭蕾，将为(wei)这个(ge)古(gu)老(lao)而(er)神(shen)圣(sheng)的艺术殿堂注入(ru)新的活(huo)力。

它(ta)让我们看(kan)到(dao)，优雅(ya)与(yu)趣(qu)味并(bing)非(fei)不(bu)可(ke)兼得(de)，严谨与(yu)创新(xin)也(ye)能和谐(xie)共存。通(tong)过这(zhe)样富有想(xiang)象力的训(xun)练(lian)，未来的舞(wu)蹈生们(men)，或许能(neng)在舞台上，展(zhan)现(xian)出(chu)更加(jia)灵动、更(geng)具(ju)生命(ming)力的舞(wu)姿，用他(ta)们(men)的艺(yi)术(shu)，带给(gei)我们(men)更(geng)多惊喜(xi)与(yu)感动(dong)。这不仅(jin)仅是舞(wu)蹈(dao)生的(de)小小(xiao)创意(yi)，更是(shi)对(dui)整个(ge)艺(yi)术(shu)教(jiao)育领域(yu)的一次(ci)大(da)胆启(qi)迪，预示着一个更加多(duo)元(yuan)、更加(jia)人(ren)性化(hua)的艺(yi)术未(wei)来。

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图片来源：每经记者 阿米娜 摄

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