当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

一、基底管理：清洁、调理与保湿在追求自然裸妆的过程中，基底状态是最关键的一环。健康的肌肤就像一張画布，若表面粗糙或不均，后续的妆感就难以平滑呈现。早晚的清洁要温和，避免过度清洁带来水油失衡。选用温和的洁面产品，洗后肌肤保持清新但不过度紧绷，然后使用柔和的化妆水（爽肤水）进行二次调理，让肌肤pH值回归中性，帮助后续保养品更好吸收。

紧接着是保湿步骤，选择适合自己肤质的面霜或輕盈乳液，优先考虑带有保湿成分如透明质酸、甘油、小分子玻尿酸等的产品，以锁住水分、提升肌肤光泽感。

日常护理中，防晒是不可忽视的基底功课。白天选择SPF值在30以上、PA值较高的防晒霜，兼具防护与透气性，避免厚重感。若肤质偏油，可以选择控油型的防晒，同时配合短时段的定妆产品以维持妆感不过度油亮。夜间，若条件允许，做一次温和的角质护理（如低强度去角质）有助于提升肌肤光滑度，随后進行修护型晚霜或含有修复成分的精华液，帮助肌肤在夜间进行修复。

妆前打底并非“厚重地涂抹”，而是要建立一个均匀的、能让妆感更自然的表面。若你肌肤偏干，可以在保湿后选择带有细致光泽的妆前乳，帮助肌肤呈现柔和的光泽；若肌肤偏油，选用控油、哑光或微亮泽的妆前乳，减少毛孔和油脂聚集。需要遮盖的瑕疵只在局部进行，避免全脸叠涂，以免妆感变厚。

基底阶段追求“透亮但不过度”，让皮肤的天然纹理在光线下显现出健康的光泽。

二、輕薄底妆的选用与上妆技巧裸妆的核心在于底妆的轻薄与自然。选用的底妆产品应以“轻透、可叠加”为原则。常见的选择包括氣垫、轻薄粉底液、BB/CC霜、以及带有滋养成分的tintedmoisturizer（着色保湿霜）。在挑选色号时，尽量贴近自身颈部和脸部的交界处的肤色，避免脸部与颈部色差过大。

若肤色不均匀可采用两种色号的小面积混合，做到“无缝衔接”的自然效果。

上妆方法以“点涂+轻拍”的方式为宜。先在额头、鼻梁、双颊和下巴等区域点涂少量底妆，随后用指腹、海绵或粉扑以按压、轻拍的方式向外和向上推开，避免大面积涂抹。重要的不是覆盖每一个瑕疵，而是实现肌肤色调的均匀和光泽的自然呈现。对于需要遮盖的瑕疵，可以使用比底妆更局部的遮瑕产品，点在瑕疵处后用指腹輕轻拍開，使边缘自然融入。

若需要提亮，可选择在鼻梁、颧骨上輕点高光粉，避免面部出现不自然的光斑。

粉底的厚度要“可控”，可以用轻薄的粉饼在T区和容易出油的区域进行定妆，其他区域保持自然光泽。定妆粉不宜过厚，选择透明或接近肌色的微细定妆粉即可，避免卡粉和结块。如有必要，可使用一个轻薄的定妆喷雾，帮助妆容更贴合肌肤，呈现更自然的水润感。

三、妆容的自然光泽与细节控制裸妆并非没有光泽，而是要控制光泽的程度，讓肌肤看起来像“自带光源”。选择带有微细珠光或柔光粉体的产品，能讓肌肤在不同光线下都显得柔和。腮红建议淡淡的粉橘色或珊瑚色系，以靠近自然的血色为主，避免过于明显的色块。唇部可选用滋润型的唇彩或润唇膏，颜色不宜过深，优先考虑裸粉、粉橘、或略带光泽的自然色。

整体妆容以“自然、贴合、透气”為目标，任何细节都应服务于肌肤的真实质感与光泽度。

三、妆容执行的技巧与实用要点自然妆容的执行需要技巧与耐心。工具的选择要讲究清洁与卫生。海绵、刷具等工具的清洁频率要高，避免隐形细菌影响肌肤。上妆时，工具应保持干燥、柔软，避免吸附过多产品或带来肌理拉扯。

在遮瑕方面，优先选择与肌肤相近色号的遮瑕膏，针对眼周、痘印等区域局部遮盖，边缘用指腹轻拍融入底妆，避免出现明显边界。对于细纹或鼻翼处的干燥区域，可以在妆前乳中加入一滴润泽型精華，帮助减轻卡粉。

光泽与立体感可以通过修容来实现，但要轻而不显阴影。若选择使用修容产品，最好以自然色调进行，先从颧骨下方、发际线边缘制造轻微轮廓，再用掌心体温帮助推匀。腮红以颧骨最高点為基点，沿着笑肌向太阳穴方向扫開，形成“由内而外”的健康气色。避免大面积粉色系涂抹，更多的应以“自然光感”为导向。

四色原则：底妆、遮瑕、定妆、光泽。任何一步都不应过度，整体看起来像“天生好气色”的状态。妆容完成后，建议在自然光下检查肤色是否均匀，必要時进行微调。若出汗或天气炎热，携带一张輕薄的湿纸巾，在中午时分進行輕拭，可以帮助保持妆感的清新。

四、日常维护与误区日常维护是保持裸妆效果长期稳定的关键。清洁刷具的频率要高，避免工具成为细菌的温床。肌肤保养方面，晚上尽量避免突然的去角质过度，以免伤及屏障；若使用去角质产品，选温和配方，控制频率，确保肌肤屏障的完整。定期做口碑良好的面膜或修护型精華，可以帮助肌肤在不同季节保持水润与弹性。

常见误区包括“越厚越遮瑕越好”的错觉、错把定妆粉当作日常护肤步骤、以及忽视防晒造成的早衰光损。正确做法是：以肌肤真实状态为基准，选择轻薄的底妆组合，严格分区定妆，并将防晒作为日常必备。保持良好的生活习惯、充足睡眠与均衡饮食，是讓裸妆更持久、肌肤更健康的重要因素。

总结：素颜之美来自对肌肤状态的真实理解与对妆容的细致把控。通过科学的基底护理、輕薄的底妆选取、巧妙的妆容执行，以及日常的护理与维护，你可以在各种日常场景中呈现出自然、透亮且舒服的妆感。愿每一次出門，都是自信与自然光泽的和谐呈现。

根据人民日报社2025年“好记者讲好故事”演讲比赛情况，经报社领导同意，拟推荐新媒体中心王梓、政治文化部赵兵、新疆分社阿尔达克、政治文化部易舒冉、人民网刘微5名同志参加第十二届“好记者讲好故事”活动，现予公示。

公示时间为3个工作日即2025年8月11日、12日、13日。

公示期间报社“三教办”负责受理意见。

受理人：吴琪、马思雨，联系电话：8690、8088。

人民日报社“三项学习教育”活动

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图片来源：人民网记者 邓炳强 摄

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