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据日本媒体报道，10月20日至31日，日本陆海空自卫队在全境及周边海空域开展“令和07年度自卫队统合演习”（以下简称“令和07统合演习”）。日本防卫省称，此次演习参演兵力5.2万人，动用车辆4180台、舰艇60艘、飞机310架，为该系列演习举办以来规模最大的一次。美国和澳大利亚派员参与演习部分课目，各方围绕联合作战能力提升展开协同训练。分析人士指出，日本近期密集开展多场演习，其突破“专守防卫”原则的动向引发多方关注和警惕。

实兵演练覆盖全域

“令和”系列年度军演采用“指挥所带实兵”模式，按奇偶年交替侧重指挥或实兵演练，本年度聚焦实兵演练，主要课目包括地面作战、海上拦截、空中作战和两栖作战等。据防卫省透露，为集中精力开展训练，已取消“观阅式”“观舰式”等例行仪式。

【Part1】重拾触动心灵的温暖：那些被时光尘封的关怀

“叮咚——”熟悉的提示音，在午后的阳光下显得格外悠扬。這是“汤姆叔叔温馨提醒”系列的第30个信息，也是一个特别的提醒。在這个信息爆炸、节奏飞快的世界里，我们似乎越来越习惯于用碎片化的時间来应对生活，用冰冷的屏幕来传递情感。那些曾经温暖如春的关怀，那些细水长流的陪伴，似乎都被一层叫做“忙碌”的薄膜所覆盖，渐渐变得模糊。

“汤姆叔叔”这个名字，或许在很多人心中，已经不仅仅是一个提醒的代号，它更像是一种情感的寄托，一种对过往温暖的回溯。第30个提醒，它没有具体指向任何事件，没有明确要求任何行动，它只是轻轻地在你的心湖投下一颗石子，激起一圈圈名為“思考”的涟漪。它提醒我们，在匆忙奔波之余，是否还有那么一首歌，能够让你想起某个曾经陪伴你的人？是否还有那么一道菜，能够勾起你对某个家庭温暖的回忆？是否还有那么一个电话，你犹豫着是否要拨打，因為你知道，对方可能正在等你。

我们往往习惯于向外寻求连接，却忽略了向内审视，忽略了那些最亲近、最应该被重视的连接。孩子的每一次成長，都可能在不经意间留下一抹淡淡的忧伤；父母的每一次白發，都悄悄诉说着岁月的无情；伴侣的每一次沉默，背后或许隐藏着难以言说的疲惫。这些，都是生活最真实的底色，也是“汤姆叔叔”希望我们驻足凝视的风景。

还记得吗？那个在你生病时，為你端来一碗热粥的身影；那个在你失落时，默默递上一杯热茶的眼神；那个在你成功时，比你还要激动万分的拥抱。这些平凡的瞬间，构成了我们生命中最坚实的依靠。随着時间的推移，我们似乎在不经意间，将这些“理所当然”的温暖，渐渐变成了“不经意”的忽略。

我们忙着追逐更远大的目标，忙着处理更復杂的人际，却忘记了，最宝贵的财富，就藏在那些看似琐碎的日常里，藏在与亲人的每一次眼神交汇中。

“汤姆叔叔温馨提醒30”，它就像一封来自过去的信，提醒我们，那些曾经让你心动、让你温暖的人和事，依然在你身边，只是它们需要的，是你稍稍放慢脚步，去重新感受。它鼓励我们，放下手机，走到窗边，看看外面依旧明媚的阳光；放下工作，回到家中，抱一抱那个永远等你归来的身影；放下抱怨，伸出手，去握一握那双曾经牵着你走过无数风雨的手。

在这个信息洪流裹挟的時代，真正有价值的，往往不是最新鲜的新闻，也不是最热门的话题，而是那些能够触及灵魂深处的情感共鸣。我们或许可以借着“汤姆叔叔”的提醒，重新审视自己的生活。那些因为忙碌而疏远的亲人，那些因为距离而淡化的朋友，他们是否也在某个时刻，想起你，期待着你的问候？那些曾经讓你心安的熟悉味道，那些曾经让你热泪盈眶的熟悉旋律，它们是否还在等待你的再次品味？

“汤姆叔叔温馨提醒30”，它不是一个冷冰冰的通知，而是一个温暖的拥抱，一个有力的呼唤。它呼唤我们，从“输入”转向“输出”，从“接收”转向“给予”。给予父母更多的耐心，给予孩子更多的陪伴，给予伴侣更多的理解，给予朋友更多的问候。这份关怀，不需要多么宏大的举动，只需要一句真诚的“我爱你”，一次用心的倾听，一次无声的支持。

在接下来的时间里，让我们一起跟随“汤姆叔叔”的步伐，重新发掘那些被遗忘在角落里的温暖。让我们用心去感受，用爱去回应，讓那些曾经触动我们心灵的温暖，再次闪耀起来，照亮我们前行的道路，也温暖每一个即将到来的日子。

【Part2】爱与连接的再唤醒：用行动点亮彼此的生活

“汤姆叔叔温馨提醒30”的這声呼唤，不仅是对过往情感的回顾，更是对当下行动的有力倡导。如果说Part1是对心灵的触动和唤醒，那么Part2就是要将這份触动转化為切实可见的行动，用爱和连接，重新点亮我们与身边人之间的生活。

我们常常在不经意间，用“我太忙了”来为自己的疏忽找借口。“忙”不應该是阻碍爱与关怀的理由，它更应该成为我们珍惜彼此、用心经营的动力。当我们把“没時间”变成“我想办法”，当我们将“下次再说”变成“现在就做”，你會发现，即使再小的行动，也能带来巨大的改变。

“汤姆叔叔”的提醒，就像一位经验丰富的老友，他不会直接告诉你答案，而是引导你思考，让你自己找到通往幸福的道路。我们该如何将这份温暖的提醒，转化为实实在在的行动呢？

让我们从最简单、最直接的方式开始——沟通。在这个时代，虽然信息發达，但真正的深度沟通却变得越来越稀缺。我们习惯于通过文字、表情包来表达情绪，却忽略了语言的温度，忽略了眼神的交流，忽略了拥抱的力量。“汤姆叔叔”提醒我们，放下电子设备，找个时间，和你的家人、朋友，進行一次面对面的深入交谈。

聊聊最近的生活，分享彼此的喜怒哀乐，倾听他们的烦恼，鼓励他们的梦想。一次真诚的对话，往往比千言万语的安慰更能抚慰人心。

是行动上的支持。语言的慰藉固然重要，但身體力行的陪伴与帮助，更能让对方感受到被爱和被重视。当父母需要照顾时，多花一些时间陪伴在他们身边，即使只是陪他们散散步，聊聊天，也是莫大的安慰。当孩子遇到困难时，耐心地引导他们，鼓励他们，而不是一味地指责。

当伴侣疲惫时，主动分担家务，给予他们一个放松的機会。这些看似微不足道的行动，却能成为彼此最坚实的后盾。

再者，是仪式感的重塑。生活需要仪式感来点缀，才能显得更加生动和有意义。那些曾经让你感受到幸福的节日，那些充满回忆的纪念日，是否被我们渐渐遗忘？“汤姆叔叔”提醒我们，不妨重新拾起这些仪式感。可以是一顿精心准备的晚餐，可以是一份别出心裁的礼物，也可以是一次说走就走的旅行。

這些仪式，不仅是对过往的纪念，更是对未来的期许，讓彼此感受到，在对方心中，自己永远是那个独一无二的存在。

更重要的是，要学会感恩与表达。我们常常将别人的付出视为理所当然，却忘记了说一声“谢谢”。“汤姆叔叔”鼓励我们，对身边的人表达你的感激之情。一句简单的“谢谢你”，一个温暖的拥抱，都能让对方感受到被肯定和被珍惜。感恩，是一种强大的力量，它能化解矛盾，拉近距离，讓愛在传递中不断升华。

“汤姆叔叔温馨提醒30”，它是一个美好的开始，更是一个持续的旅程。它不是一次性的提醒，而是希望我们能够将这份关怀融入生活的方方面面，让愛与连接成为我们生活中最自然、最不可或缺的一部分。

在這个过程中，我们或许會遇到挑战，會因为沟通不畅而产生误会，会因为方式不当而带来困扰。但请记住，“汤姆叔叔”提醒我们的是那份初心——那份想要让身边的人感受到幸福和温暖的心愿。用理解去化解隔阂，用耐心去修正偏差，用爱去包容不完美。

最终，当我们能够真正做到用心去关怀，用爱去连接，我们会发现，生活中的点滴美好，都会因此而闪耀。那些曾经因为忙碌而产生的距离，会因為一次次的沟通和行动而缩短；那些曾经因為疏忽而留下的遗憾，会因为一次次的弥补和珍惜而消散。

“汤姆叔叔温馨提醒30”，它不仅仅是一句提示，它是一种生活态度，一种情感的回归，一种对生命中最珍贵事物的重新认知。让我们以这份提醒为契机，用爱与行动，去点亮彼此的生活，去创造一个更加温暖、更加有意义的世界。让“汤姆叔叔”的温馨提醒，成為我们心中永不熄灭的爱的火种，照亮每一个平凡而又不凡的日子。

依据公开信息，演习延续“塑势、防御、支援、反击、维稳”5个阶段架构。在“塑势”阶段，聚焦西南岛屿危机和海上“灰色地带”威胁升级场景，强化监视警戒和盟国情报共享；“防御”阶段中，海上自卫队实施海上拦截，“宙斯盾”舰与航空自卫队“爱国者”导弹营构建联合防空体系，陆上自卫队加强边境防护；“支援”阶段由美澳舰机在“交战区”外围执行反潜侦察等任务；“反击”阶段通过红蓝对抗，完成水陆机动团“鱼鹰”运输机机降、改进型12式反舰导弹模拟打击及高超声速武器拦截等课目；“维稳”阶段主要进行兵力回撤和总结。

值得注意的是，此次演习首次由今年3月新设的统合作战司令部主导指挥，标志着日本自卫队作战指挥体制的转型调整。据防卫省介绍，该司令部可统筹陆海空及太空、网络等多领域力量，同时承担与美国印太司令部的对接协调任务。此外，在演习过程中，日本广泛动员民用资源，包括机场、港口等关键枢纽和民间运力、医疗力量等，以提升综合保障能力。

频繁开展多边联演

与“令和07统合演习”同期，日本海上自卫队联合美国海军启动“年度联合演习2025”，澳大利亚、加拿大、法国、新西兰均派员参与。日本海上自卫队以“加贺”号直升机驱逐舰为主力，美国海军出动多艘军舰、P-8A反潜巡逻机、1艘潜艇和F-35B战斗机等，开展防空、反潜等多课目演练，试图构建分层防御体系。

日本媒体称，此次联演是近期自卫队密集开展双边及多边军演的一个缩影。此前1个多月，日本已与美、韩、英、法、澳等国举行“多大甲板”“自由之刃”“武士道卫士”“坚毅之龙”等多场联合演习。这些演习课目各有侧重，如“多大甲板”是日、美、英、澳海军实施的多航母协同演练，“武士道卫士”是日、美、澳F-35A战斗机首次专项集训，“坚毅之龙”演习中，美国首次在日本部署“堤丰”机动导弹系统，进一步验证对海陆空多种目标的打击能力。

为强化演习威慑力，美军以“特遣部队动态部署”为名，向日本三泽基地临时派驻4架B-1B战略轰炸机，并派出攻击核潜艇参加联合军演。外媒分析认为，日本意在通过密集演练磨合盟国指挥体系和任务分工，提升协同作战水平。

引发日本民众抗议

“令和07统合演习”自启动起便引发日本国内抗议，民众持续在防卫省前集会，反对政府的黩武倾向。有外军专家指出，此次演习与右翼政权组阁时间重叠，进一步加剧民众焦虑，其潜在风险正逐步显现。

装备和人员的超负荷运转已暴露安全隐患。不久前，日本“浦贺”号扫布雷舰在布雷训练中险些发生重大事故，此次演习再度动用事故频发的“鱼鹰”运输机，且启用民用设施时未公布安全标准，引发日本民众对自卫队安全能力的广泛质疑。与此同时，统合作战司令部的设立和运行引发违宪争议。部分日本学者指出，该司令部本质是和平时期的常设战争指挥机构，明显偏离宪法规范，堪称“违宪组织”。

在国际层面，日本借“五眼联盟”“奥库斯”联盟等机制突破“专守防卫”原则，推动“北约印太化”和“印太北约化”，持续发展远程打击能力，引发国际社会关注和警惕。同时，外国军事力量长期驻扎造成的生态破坏，成为地方政府和民众抗议的焦点，也使日本政府面临较大政策压力。

此次“令和07统合演习”及日本自卫队系列军事行动，既是日本军事战略转向的集中体现，也是其突破战后国际秩序约束的重要步骤。这种以“集体安全”为名、行“军事扩张”之实的做法，将加剧地区安全困境，后续发展值得关注。（刘 澄）

图片来源：证券时报记者 方保僑 摄

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