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“小火(huo)山(shan)”爆(bao)发：当孩子的情(qing)绪失(shi)控时

看(kan)着(zhe)自家孩子突然(ran)间(jian)声(sheng)嘶力(li)竭地尖叫(jiao)，手舞足蹈，仿佛(fu)整个世界都围(wei)绕着他(ta)旋转，这(zhe)场景对于许多家长来说，既熟(shu)悉又(you)令(ling)人(ren)头疼(teng)。这究(jiu)竟(jing)是(shi)怎么(me)了？难(nan)道是(shi)孩子(zi)“发疯(feng)”了(le)？“小(xiao)火山(shan)”的(de)异(yi)常兴奋，并(bing)非(fei)是简单(dan)的“熊(xiong)孩子”行(xing)为(wei)，背后(hou)往往(wang)隐(yin)藏着更(geng)深层(ceng)次的原因。

一(yi)、生理与(yu)发展(zhan)阶段的驱动

婴(ying)幼儿时期，孩子(zi)的神(shen)经系(xi)统尚(shang)未发(fa)育成(cheng)熟，情(qing)绪(xu)的调(diao)节(jie)能(neng)力相对(dui)较弱。当他(ta)们感受到(dao)强烈(lie)的情绪(xu)，无(wu)论是(shi)喜悦(yue)、兴奋还是沮丧(sang)，都可能通(tong)过最直接、最强(qiang)烈的方式(shi)表达(da)出来——尖(jian)叫(jiao)和哭(ku)闹。对于(yu)他们来(lai)说，这是一(yi)种本(ben)能(neng)的沟通方式(shi)，试图引起(qi)大人的注(zhu)意(yi)，表达他(ta)们的需(xu)求。

随着(zhe)年龄(ling)的增长，尤(you)其是进入学龄(ling)前阶(jie)段，孩子的活动量(liang)增(zeng)大，探(tan)索欲望强烈，他(ta)们对于新鲜(xian)事(shi)物和游(you)戏(xi)的(de)投(tou)入程(cheng)度极(ji)高。当(dang)他们(men)沉浸(jin)在某(mou)个游戏、某个发(fa)现或者(zhe)某种成(cheng)功的(de)喜(xi)悦(yue)中时(shi)，生理(li)上(shang)的兴奋(fen)感会(hui)急(ji)剧(ju)上升(sheng)，超出了(le)他(ta)们情(qing)绪调(diao)节(jie)的(de)负荷(he)，便可能出现(xian)异(yi)常兴(xing)奋的表现(xian)。

想象(xiang)一(yi)下(xia)，一个(ge)刚学会走路的孩子，跌跌不(bu)颠(dian)地走(zou)到(dao)了(le)他心心(xin)念念的玩(wan)具面前(qian)，那种自豪和喜(xi)悦(yue)，足以(yi)让他用尽全身(shen)力(li)气尖(jian)叫来庆祝(zhu)。或者，一个(ge)刚学(xue)会搭好高塔的(de)孩(hai)子(zi)，看着(zhe)自己(ji)辛勤的成(cheng)果，那(na)种成就感爆棚(peng)，也会让他(ta)兴奋(fen)得(de)手舞足(zu)蹈。这(zhe)些都(dou)是孩子成(cheng)长过程中，生理(li)和心(xin)理发展到(dao)一定阶段的正(zheng)常反应。

他(ta)们的(de)神经(jing)系统在经(jing)历着(zhe)快速(su)的成(cheng)长，但这种(zhong)成长(zhang)并非(fei)一蹴而就(jiu)，情(qing)绪的“过载”是这个(ge)阶段的常态。

二、环(huan)境(jing)刺激(ji)与心理(li)需求

除(chu)了内(nei)在(zai)的(de)生理(li)因(yin)素，外(wai)在的环(huan)境(jing)刺激(ji)也(ye)是诱(you)发孩(hai)子异常(chang)兴(xing)奋的重要(yao)原因。

过度的刺(ci)激：嘈杂的(de)环(huan)境、过于丰富(fu)的玩具、刺(ci)激性(xing)的电视节(jie)目或(huo)电子游(you)戏(xi)，都可能(neng)让(rang)孩子(zi)的大(da)脑(nao)长(zhang)时(shi)间(jian)处于(yu)高度兴奋(fen)状态。一(yi)旦这(zhe)种(zhong)刺激停止，或者(zhe)孩子试图从(cong)这(zhe)种(zhong)过度刺(ci)激中(zhong)抽离(li)，情绪的“反(fan)弹”就可能(neng)表现(xian)为异常兴(xing)奋(fen)。例(li)如，在生日派对上，各种(zhong)新奇的(de)玩具、热闹的音(yin)乐(le)、以(yi)及众人的(de)关注(zhu)，都让(rang)孩子(zi)处(chu)于(yu)一种极度(du)兴奋(fen)的(de)状态。

当(dang)派对(dui)结束，回(hui)到相对(dui)平静的(de)环(huan)境(jing)时，孩(hai)子可能(neng)会(hui)因(yin)为(wei)情(qing)绪(xu)的“回落(luo)”而表(biao)现出(chu)难以(yi)平复的兴奋，甚至哭(ku)闹。

压(ya)抑(yi)后(hou)的释(shi)放：有(you)时(shi)候，孩子(zi)的异常兴奋并非源(yuan)于(yu)喜(xi)悦，而是长(zhang)期压(ya)抑情(qing)绪后(hou)的爆(bao)发。例如(ru)，父(fu)母对孩子(zi)过于严厉(li)，不(bu)允许他(ta)们表(biao)达负(fu)面情(qing)绪，或(huo)者日常(chang)生(sheng)活(huo)中，孩子的(de)需(xu)求(qiu)长期得不到满(man)足，久而(er)久之(zhi)，这(zhe)些(xie)被压抑的(de)情绪就会在某(mou)个节点，以一(yi)种(zhong)看(kan)似“失(shi)控”的兴(xing)奋状态(tai)释放出(chu)来。

这种(zhong)兴奋，可能是一种宣泄(xie)，一种(zhong)对(dui)被忽视的关注的渴望(wang)。

对关注(zhu)的渴望(wang)：孩(hai)子(zi)是渴(ke)望被(bei)关注的，尤其是(shi)当他们感受到(dao)被忽视时(shi)。如果(guo)孩子(zi)发现，当他表现(xian)出异(yi)常兴(xing)奋、甚至有些“失(shi)控”的行为(wei)时，能够迅(xun)速吸(xi)引父母的(de)全部(bu)注意(yi)力，那(na)么(me)他(ta)就有(you)可能反(fan)复(fu)利(li)用(yong)这种方(fang)式来获(huo)得关(guan)注。这种“行(xing)为的强(qiang)化(hua)”，使得(de)异常(chang)兴(xing)奋(fen)成为(wei)了孩子(zi)获取关(guan)注的(de)“利器”，即(ji)使(shi)这种关注伴随(sui)着家长的(de)批(pi)评。

社(she)交(jiao)互动的影(ying)响：孩(hai)子们(men)在与(yu)其他孩子的互(hu)动中，很容易受到(dao)情(qing)绪(xu)的(de)感染(ran)。在群(qun)体(ti)游戏中(zhong)，兴奋的情绪会(hui)像“传染病(bing)”一样蔓延。当一(yi)个(ge)孩(hai)子开始异常兴(xing)奋，其(qi)他孩子也(ye)很(hen)可能被(bei)带(dai)动(dong)起来，形成一(yi)种(zhong)集体性的(de)“亢奋(fen)”。

认知(zhi)与(yu)理解的(de)局(ju)限：孩(hai)子(zi)对事(shi)物的认知和理(li)解能力有(you)限，他(ta)们(men)无法(fa)像(xiang)成人(ren)一样，准(zhun)确地识(shi)别和表达自己的情绪。当(dang)他们遇(yu)到令他们开心的事情，或者(zhe)感到极度失望(wang)、受挫时(shi)，由于缺(que)乏(fa)恰当的表达(da)方式(shi)，便(bian)可(ke)能用(yong)最(zui)原始、最强烈(lie)的方式(shi)——乱吼乱(luan)叫来表(biao)达。例如(ru)，一(yi)个孩(hai)子(zi)因为(wei)没(mei)有得(de)到(dao)他想(xiang)要(yao)的玩(wan)具而极(ji)度沮(ju)丧，他可能(neng)无法说出“我很失(shi)望”，而是(shi)通(tong)过(guo)歇斯(si)底里的哭(ku)闹来表达。

理(li)解了(le)这些(xie)潜在(zai)的(de)原因(yin)，家长们(men)就能更有针(zhen)对性地去(qu)观(guan)察(cha)和分(fen)析自家孩(hai)子的(de)“小火山”爆发，而(er)不是(shi)简单地将其归结为“不听(ting)话”或者(zhe)“淘气”。当孩子(zi)异常兴奋(fen)时，它就像一个(ge)信号灯，提醒着(zhe)家长们，孩(hai)子的(de)情绪状态可(ke)能(neng)出(chu)现了(le)波(bo)动，需(xu)要我(wo)们的关注(zhu)和引(yin)导。

“灭火”与(yu)“引(yin)流”：家长智慧(hui)的应对(dui)之道(dao)

面(mian)对孩(hai)子异常兴(xing)奋(fen)时的(de)“小(xiao)火山(shan)”爆发(fa)，家长们既(ji)不能(neng)简单粗暴(bao)地压制，也不能(neng)放任(ren)自流。关键(jian)在于理解、接纳(na)，并运(yun)用(yong)智(zhi)慧去“灭火”和(he)“引(yin)流”，帮(bang)助孩子(zi)建(jian)立健(jian)康的(de)情(qing)绪(xu)管理(li)能力。

一、冷静观(guan)察，理解(jie)为先

当孩子情绪失控时(shi)，家(jia)长(zhang)的(de)第一(yi)反应(ying)至关(guan)重要(yao)。如果家长(zhang)也跟(gen)着焦(jiao)躁(zao)、愤(fen)怒，只(zhi)会(hui)火上浇(jiao)油(you)。

保(bao)持冷静：深(shen)呼吸(xi)，告诉自己“孩子(zi)只是在表达情(qing)绪”，而(er)不是在故(gu)意挑(tiao)衅(xin)。你(ni)的冷(leng)静是安(an)抚孩子(zi)的第(di)一(yi)道(dao)“防火(huo)墙”。观(guan)察(cha)情(qing)境：孩(hai)子为什么会这(zhe)么兴奋(fen)？是刚(gang)刚(gang)经(jing)历了(le)什么(me)？是获得了(le)什么？还(hai)是遇到了(le)什么挫折(zhe)？尝(chang)试从孩(hai)子(zi)的(de)视(shi)角(jiao)去理(li)解(jie)发(fa)生(sheng)的事情(qing)。不急于评(ping)判：在不了(le)解(jie)情(qing)况前(qian)，不要(yao)急于给孩(hai)子贴标(biao)签(qian)，比如(ru)“你太(tai)娇气(qi)了(le)”、“你(ni)太吵闹了(le)”。

二、安(an)全“灭火(huo)”，情(qing)绪疏(shu)导

在确(que)保孩子(zi)和周围环(huan)境(jing)安全的前提下(xia)，可以(yi)采(cai)取一(yi)些方(fang)法(fa)来平息孩(hai)子(zi)过于激动的情(qing)绪。

提供安全空(kong)间：如果孩(hai)子在公共场合(he)过度(du)兴奋，可以先(xian)将他(ta)带到(dao)相对安(an)静、人(ren)少的地(di)方(fang)，避免外界的(de)干(gan)扰进一(yi)步(bu)加剧(ju)他的情(qing)绪。温(wen)和(he)的身体安(an)抚(fu)：拥(yong)抱、轻拍(pai)，这(zhe)些身(shen)体上的(de)接触(chu)可(ke)以有(you)效地传递(di)安(an)全感和爱意(yi)，帮(bang)助(zhu)孩子平复(fu)心情。但要(yao)注意(yi)，如果(guo)孩(hai)子(zi)在(zai)极(ji)度兴奋时抗拒(ju)身体(ti)接(jie)触，则不(bu)要(yao)强(qiang)求。

使(shi)用(yong)平(ping)静(jing)的(de)语言(yan)：用低(di)沉(chen)、柔(rou)和的语调(diao)与孩子沟(gou)通，避免使用(yong)大(da)声呵(he)斥或(huo)者命令(ling)式(shi)的语(yu)言。可(ke)以说(shuo)：“我知道你(ni)很(hen)开(kai)心/很激(ji)动(dong)，我们(men)慢(man)慢(man)来。”转移注(zhu)意力(li)（适度(du)）：在(zai)孩子情绪(xu)稍(shao)微平(ping)复时，可(ke)以尝试(shi)用一(yi)些(xie)平(ping)静的(de)活动来转(zhuan)移(yi)他(ta)的(de)注(zhu)意力(li)，例如(ru)一起(qi)读一(yi)本书(shu)、玩一(yi)个(ge)安(an)静的(de)小游(you)戏，或(huo)者(zhe)一起(qi)做(zuo)些(xie)简单的(de)家务(wu)。

但(dan)要注意(yi)，过早(zao)地转移注(zhu)意力(li)可能会让(rang)孩子觉(jue)得自己(ji)的情绪(xu)不(bu)被(bei)重视，所(suo)以需要在(zai)孩子情(qing)绪的“浪(lang)尖”过(guo)后进(jin)行(xing)。允(yun)许“发泄”（有界限(xian)）：在安全(quan)可(ke)控(kong)的(de)范(fan)围内(nei)，允(yun)许孩(hai)子(zi)通过一些方(fang)式来释放(fang)情(qing)绪(xu)，比如让他(ta)用力地敲(qiao)打抱枕（而(er)非家(jia)具或他人(ren)），或者(zhe)让(rang)他(ta)用语言描(miao)述自己的(de)感受(shou)（即使(shi)是用简单或夸(kua)张的(de)方式(shi)）。

三、“情绪引(yin)流”，学(xue)习成长

当(dang)孩子的(de)情(qing)绪(xu)逐渐平稳，这(zhe)正是(shi)引导他们学习(xi)情绪(xu)管(guan)理(li)的好时机。

命(ming)名(ming)情绪(xu)：帮(bang)助(zhu)孩子(zi)认(ren)识(shi)和命(ming)名自(zi)己的情绪。当孩(hai)子表(biao)现出(chu)异(yi)常(chang)兴奋时，你(ni)可以说：“你(ni)现在一(yi)定(ding)感觉非(fei)常(chang)非(fei)常开心(xin)，对不对(dui)？”或(huo)者(zhe)“你(ni)看起来好激(ji)动(dong)，是(shi)不是因(yin)为……”帮(bang)助(zhu)孩(hai)子将模糊的(de)情绪转(zhuan)化为(wei)具体的(de)词语。教会表(biao)达方(fang)式：引(yin)导(dao)孩(hai)子用更恰(qia)当的方式表(biao)达强(qiang)烈的情绪。

例如，“你可以拍拍手，或(huo)者跳一跳来(lai)表达你(ni)的开(kai)心，但大声尖叫可能会吓(xia)到别人。”或(huo)者“如果你(ni)很生气，可以告(gao)诉妈妈(ma)‘我很生(sheng)气’，或者(zhe)画(hua)一画你的(de)感受(shou)。”讨(tao)论(lun)原(yuan)因和(he)后(hou)果：和孩子一(yi)起(qi)回顾(gu)事情的(de)经过(guo)，让他们理解(jie)为什(shen)么(me)会如此(ci)兴奋，以及(ji)过度兴(xing)奋(fen)可(ke)能带来的(de)影(ying)响(xiang)（例(li)如，玩得太(tai)疯会(hui)很累）。

设置(zhi)边界与(yu)规(gui)则：明(ming)确告诉(su)孩(hai)子，在什(shen)么情况下可(ke)以尽情表(biao)达，什(shen)么情况下需要控制自(zi)己(ji)的行为。例(li)如，“在(zai)家里(li)，我们允许(xu)你兴奋(fen)地跳(tiao)，但不能(neng)在图(tu)书馆(guan)大声(sheng)喊叫(jiao)。”榜样(yang)作(zuo)用(yong)：家长(zhang)自己(ji)也(ye)要学会管理(li)情(qing)绪(xu)，成为(wei)孩子情绪(xu)管理(li)的榜(bang)样。当(dang)你自己遇(yu)到压(ya)力或(huo)者挫折时(shi)，尝试用(yong)平静、理(li)性的方(fang)式(shi)去处(chu)理，让孩子(zi)看(kan)到(dao)如何应(ying)对负(fu)面(mian)情(qing)绪。

强(qiang)化积极(ji)行为(wei)：当孩(hai)子能(neng)够用恰当的方式表(biao)达情(qing)绪(xu)，或(huo)者在过度(du)兴奋(fen)后能(neng)够(gou)自(zi)我调(diao)节时，及(ji)时(shi)给予肯定和鼓励，强(qiang)化这种(zhong)积(ji)极(ji)行(xing)为(wei)。

四(si)、预防(fang)“小火(huo)山”的“燃(ran)料”

想要(yao)减少(shao)孩子异(yi)常兴奋的次数，家(jia)长还可(ke)以从日(ri)常生活中(zhong)入手(shou)：

规律的生活作(zuo)息：充(chong)足的(de)睡眠和规律的(de)饮食(shi)有(you)助(zhu)于(yu)孩(hai)子保(bao)持情(qing)绪(xu)的(de)稳定(ding)。适度的活动量：给(gei)予孩(hai)子足够的(de)运动(dong)和(he)探(tan)索(suo)空间(jian)，让他们在白天消(xiao)耗(hao)掉(diao)过多的精力(li)，而不(bu)是(shi)积压到晚上爆(bao)发。减(jian)少不必(bi)要的刺(ci)激(ji)：避免(mian)长时(shi)间接触高(gao)强度(du)的(de)电子产品，或(huo)者过于喧(xuan)闹的环境。

高质量的(de)陪伴：抽出(chu)时(shi)间与孩(hai)子进行亲子(zi)互动，认(ren)真(zhen)倾听他(ta)们的(de)想(xiang)法(fa)和感受，满(man)足他(ta)们(men)的情感需求，减少他们(men)通过“异(yi)常行为(wei)”来(lai)博取关注的(de)可能(neng)。理解孩(hai)子的(de)发展特点(dian)：认(ren)识到不同(tong)年(nian)龄段的孩子有不(bu)同的(de)情(qing)绪表达方(fang)式(shi)，给予(yu)他们(men)足够(gou)的耐心(xin)和理解(jie)。

孩子的异(yi)常兴(xing)奋，是(shi)他们(men)成长过程(cheng)中不(bu)可避免(mian)的一部(bu)分(fen)。作为(wei)家长，我(wo)们(men)或许无(wu)法完全(quan)“禁(jin)止”这些“小(xiao)火山”的爆发，但我们(men)可以(yi)成(cheng)为(wei)最智慧(hui)的(de)“消(xiao)防(fang)员”和(he)“引水(shui)员”，用(yong)爱和耐(nai)心(xin)，帮(bang)助孩子(zi)学会(hui)理解(jie)、表达和管(guan)理自(zi)己的情(qing)绪(xu)，让他(ta)们在(zai)健(jian)康(kang)快乐(le)的轨(gui)道上茁壮(zhuang)成长。记住，每一(yi)次的“爆发”，都是(shi)一次(ci)宝贵(gui)的(de)成长机(ji)会。

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图片来源：每经记者 陆海峰 摄

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