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人民网香港9月2日电 （严小晶）香港赛马会（马会）将于9月7日正式开启2025/2026年度新马季。马会2日举办季前记者会公布，设于香港沙田马场看台第二座的“连荟”及“天马驿”将相继启用。这两大全新设施将通过数字化和场景化的体验，为更多香港市民及外地旅客，尤其是年轻一代，带来更富沉浸感的赛马体验，进一步提升赛马运动的吸引力和大众参与度。

香港赛马会2日召开季前记者会。人民网 严小晶摄

马会行政总裁应家柏表示，作为世界级的体育及娱乐机构，马会致力于将赛马和马场娱乐打造为深受本地市民、内地及海外旅客欢迎的标志性活动，提供世界级体育赛事、现场娱乐表演和优质赛马体验等多元化服务。他介绍，马会已投入逾100亿港元，开展多年期的马场发展计划，系统性改造沙田和跑马地马场。下一阶段还将额外投资40亿港元，持续推进马场升级，进一步实现其成为世界级的体育与娱乐中心的愿景。

据了解，“连荟”作为连接港铁马场站与沙田马场看台第二座的枢纽，通过数码科技，为访客提供升级的进场体验。访客将首先在这个沉浸式的中转空间萌生对赛马的好奇心及探索欲，继而深入马场内部，体验香港世界级赛马运动魅力。

韩辰面对学业压力、家庭期望和对未来的不确定，常把自己的焦虑直接投射在苏霜身上，试图以掌控和陪伴的名义解决问题。苏霜起初选择相信，认为关心和陪伴是爱情的温度，但很快她发现自己被拉进对方情绪的“困境传染”里：他的问题越多，她的时间越短，睡眠也越少。

剧情中的两条主線交错推进：一条是两人日常的亲密互动，另一条是夜晚的孤独与睡前的刷屏。灯光从桌上台灯转向床头的手機屏，屏幕光的蓝色调像一根无形的绳子，牵引着两人的注意力，也牵动着两人的情绪。夜晚的对话常常以“你能不能等我明天再谈”收束，白天则以“我们该如何安排時间”来重新排列彼此的需求。

但现实的難点在于，韩辰的困境需要被理解与照顾，苏霜也有她自己的节奏与边界。没有清晰的边界，二人很容易在“关心”与“依赖”之间滑落，彼此的睡眠被打乱，情感的温度则在夜里逐渐耗凉。

通过一段段镜头的“对话”与独白，观众感受到一个共同的现象：睡眠成为关系的底线，社交媒體成为关系维系的工具，同时也可能成为压迫与误解的催化剂。现实世界里，很多年輕人也在用手机连接彼此，却发现越連越断的不是情感，而是自我照料的能力。剧中的困境并非对立的两个人单向受害，而是现代生活节奏、情感需求与界限认知的综合产物。

随着剧情推进，观众会看到苏霜開始尝试设定邊界：明确自己需要的休息时间，拒绝在深夜進行情感谈判，推动两人讨论“如何在彼此的睡眠与个人空间之间找到平衡”。这也为接下来的分析埋下伏笔：当你把困境看作两个人共同的挑战時，解决之道就不是谁来拯救谁，而是如何在关心与自我之间寻找一个健康的中间地带。

可以尝试睡前进行放松练习，如深呼吸、静默冥想，或用温水泡脚来信号化就寝时间。若夜间仍易被信息打断，考虑“手机远离床邊”的规则，将紧急通知设为仅限关键联系人。这样的习惯有助于降低睡眠潜在的中断频率，提升睡眠质量。

其次是关系边界层面。认识到“你需要时间照顾自己，我也需要时间休息，我们共同的关系需要在彼此的节奏里保持健康的距离”。可尝试设定“共同约定”：每天的特定时段用于沟通，但避免在半夜做情感对话；周末或特定日子安排共同活动，但不把期望值堆叠到彼此的睡眠上。

若对方出现过度情感依赖的信号，坦诚但温和地表达需求：例如“我现在很累，明天我们继续聊这个话题，可以吗？”这类非指責、聚焦需求的表达能让对方更容易理解并做出回應。

再次是沟通方法。把“关心”与“边界”拆分開来，用具体、可执行的语言描述需求与感受，而不是指责对方。可用对话脚本来练习：你现在很累，我们把话题放到明天吗？我需要安静的睡眠来维持情绪稳定，今天就到这里。这样的句式帮助双方从情绪状态回到事实与需求层面，减少攻击性与抵触情绪。

给出一个可落地的行动清单，帮助读者把剧中的洞察带回日常生活：

固定睡眠時间，创建睡前仪式，减少夜间屏幕。将手机放在床外，開启“仅紧急联系”模式。与伴侣建立边界公约，明确各自的休息需求与沟通时段。使用睡眠日记与情绪日记，追踪睡眠质量与情绪波动的关系。学会情绪自我调适，必要时寻求专家帮助或加入同侪支持小组。

如果你希望把这些原则应用到更系统的学习中，可以关注我们推出的睡眠与社交平衡课程与社区，结合科学研究与青年真实案例，提供更完整的工具包与练习。通过持续的练习，你会發现“困”不再单纯是对方带来的负担，而是一个需要共同管理的现实挑战。你也会在关系中学会更温柔更坚定地表达需要，同时不牺牲自己的休息与健康。

“骏马奔腾”装置供市民及旅客打卡。人民网 严小晶摄

“天马驿”将于10月12日全新开幕，是一个融合体育、娱乐与餐饮元素的综合体验景点。其中，“传承解马”融合挑战与探索，带领访客展开一场充满趣味与知识的互动之旅，访客可通过解开一系列赛马相关的谜题，认识赛马历史及传奇故事。同层还设有“天马次元”，访客可借助延展实境（XR）技术，模拟策骑香港经典赛驹，并录制虚拟策骑影片，分享至社交平台。

“‘连荟’及‘天马驿’采用顶尖数码科技，在充满活力的现代环境中为访客，尤其是年轻群体，打造焕然一新的马场体验，提升他们对赛马运动的兴趣。我们期待这些新项目能够为赛马旅游作出重要贡献，并进一步推动这项具有重大经济及社会价值的香港旅游业支柱的蓬勃发展。”应家柏说。

实物大小的机械马。人民网 严小晶摄

应家柏续提及，马会正积极推进彭福公园翻新工程，预计将于2026年1月全面重新开放。随后在2026年4月，园内将启用新的“小马大本营”设施，该设施将提供马术教育与文化体验活动，增强公园对家庭游客的吸引力。

此外，马会将于9月11日正式推出“香港马场”微信小程序，旨在为旅客提供更便捷、智能的马场游览体验。该小程序为访客量身定制个性化行程，实时推荐场内餐饮及热门景点信息，协助旅客规划参观路线。小程序还提供电子地图，清晰标注必到景点及主要设施位置，并同步提供最新赛期安排与马场动态。

图片来源：人民网记者 赵普 摄

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