每经编辑｜钱应华    

当地时间2025-11-02,,新品玩具测试员漫画完整版

生活是一场马拉松，别忘了给自己喘息的(de)机会

亲爱的朋友们，我是你们的老朋友，汤姆(mu)叔叔。今天，我想和大家聊聊生活中那些看似微不足道，却能带来巨大改变的小事。我们都活在(zai)一个快节奏的时代，信息爆炸，压力山大，仿佛每个人都在匆匆忙忙地奔跑，生怕落后。可在这场无休止的追逐中，我们是否常常忽略了最重要的同行者——那个一直默默陪伴着自己的“我”？

第一点，关于“慢下来”的艺术。

我常(chang)常看到，很多人因为工作、学业、家庭的压力，把(ba)自己(ji)弄得筋疲力尽(jin)。他们(men)像上了发条的(de)机器人，日复一日地重复着(zhe)高强度的运转，直(zhi)到身体发出警报，才猛然惊醒。但那时，可能已经付出了不小的代价。我的温馨提示是：请允许(xu)自己慢下来。这并(bing)不是懒惰，也不(bu)是逃避(bi)，而是为了更好地出发。

试想一(yi)下，一位跑(pao)马拉松的选(xuan)手，如果从一开始就拼尽全力，毫无保留，那么在后半程，他很可能(neng)因为(wei)体力不支而彻底崩溃。但(dan)如果他懂得(de)控制节奏，合理分配体力，那么他就能更平稳、更持久(jiu)地完成比赛。生活亦是如此。不(bu)要把所有精力都压榨在当下，给自己的生活留一些“留白”。

如何做到“慢下来”？

规律作息，保证睡眠。别再熬夜刷手机，也别再让咖啡因成为你唯一的“能量来源”。充足的睡眠是(shi)身体和心灵修复的最佳方式。即使每天只提前半小时上床，也能带来意想不到的改变。放下手机，感受当下。当你在吃饭时，就专心吃饭，享受食物的味道；当你和家人朋友聊天时，就全身心地(di)投(tou)入(ru)，倾听他们的声音。

放下手机，你会(hui)发现，这个世(shi)界(jie)原来如此生动(dong)有趣。拥抱自然，呼吸(xi)新鲜空气。即使只是在(zai)小区里散散步，感(gan)受微风拂(fu)过脸(lian)颊(jia)，看看路边的花草(cao)，都能让紧绷的神经得到放松。大自然是最好的疗愈师。培(pei)养兴趣，找寻心灵(ling)的慰藉。无论是阅读、听音(yin)乐、画画、园艺，还是任何能让你沉浸其中的活动，都能让你暂时忘却烦恼，找回内心的平静。

第二点，关于“微小的幸福感”。

我们常常被那些宏大的目标所吸引，比如升职加薪、买房买车、环游世(shi)界。这些目标固然重要，但生活的真正乐趣，往往就藏在那些不经意的瞬间里。我(wo)的友情提示是：请用(yong)心去发现(xian)和珍惜那些微小的幸福感。

清晨醒来，阳光透(tou)过窗帘洒进房间，这是一个美好(hao)的(de)开始；工作间隙，一杯(bei)热气腾腾的咖啡，温暖你的手心；和孩子玩耍时，他们天真烂漫的笑容；与爱人共进晚餐，分享一天中的点滴。这些瞬间，或许平凡，却能汇聚成一股温暖的力量，支撑我们走过艰难的时刻。

如何捕捉微小的幸福感？

感恩之心，看见美好。每天花一点时间，写下三件让你感(gan)到感恩的事情，无论大小。这有助于你将(jiang)注意力(li)从不顺心的事情上(shang)转移，发现生活中的美好。仪式感，为平凡的日子增添色彩。即使是一顿简单的晚餐，也可以用心布置一下餐桌；即使是一次独自的下午茶，也可以给自己一个放松的时刻。

仪式感能让平凡的日子闪闪发光。与爱的人分享。很多时候，幸福感会在分享中加倍。把你的喜悦，你的小成就，告诉那些你爱和爱你(ni)的人(ren)，你会感受到更多的温暖和支持。允许自己“偷懒”。偶尔给自(zi)己放个小假，什么都不做，只(zhi)是(shi)发发呆，看(kan)看云，也是一种幸福。

不要总是(shi)觉得“我应该做点什么”，有时候，“什么都不做”就是最好的休息。

第三点(dian)，关于“接纳不(bu)完美”。

我们都渴望完美，但生活往往充满了不确定性和(he)不完美。很多人因为无法达到自己设定的“完美标准”而感到焦虑和沮丧。我的(de)温馨提示是：请学会接纳不完美，包括自己和他人的不完美。

每(mei)个人都有自己的缺点和不足，这才是真实的我们。试图成为一(yi)个“完美的人”，只会让自己活得(de)非常累。正如一幅画，如果色彩过于单调，反而显得枯燥乏味。正是那(na)些不经意的笔触，那些色(se)彩的碰撞，才让画面更加生动。

如何接纳不完美？

认识到“完美”是相对的。世界上没有绝对(dui)的完美。你的“不(bu)完美”在别人看来，或许恰恰是(shi)你的独特之处。放下评判，以理解代替苛责。当你发现自(zi)己或他(ta)人在某些方面做得不够好时，先试着理解背后(hou)的(de)原因，而不是立刻进行评(ping)判。从错误中学习，而非沉溺于自责。

犯错是成长的必经之路(lu)。重要的是从错误中吸取教训，而不是让错误成为压垮你的重担。拥抱自己的“闪光点”。即使存在不足(zu)，也要看到自己的优点和长处。strengthsandweaknesses,wecanbecomestrongerandmoreresilient.

亲(qin)爱的朋友们，生活(huo)就像一条长长的河(he)流，时而平(ping)静，时而湍急。愿汤姆叔叔的这些温馨提(ti)示和友情提示，能如同一叶(ye)小舟，载着您平稳地穿越那些风浪。请记住，慢下来，去感受，去接纳，去爱。这样，我们才能在(zai)这场生命的旅程中，收获更多的宁静与喜悦。

用智慧化(hua)解挑战，用积极(ji)拥抱明天

人生在(zai)世，不如(ru)意事常有。我们无法改(gai)变已经发生的事情，但我们可以选择如何面对。汤姆叔叔今天想(xiang)和大(da)家分享的，是关于如何用智慧化解挑(tiao)战，如何用(yong)积极的(de)心态拥抱每一个充满可能的明天。

第四点，关于“解决问题的能力”。

遇到困难，很多人会选择逃避，或者抱怨。但逃避只会让问(wen)题越积越多，抱怨则会让原本就不愉快的局面变得更加糟糕。我的友情提示是：请培养解决问题的能力，将(jiang)挑战视为成长的(de)契(qi)机(ji)。

面对问题时，我们可以尝试以(yi)下步骤：

清晰地定义问(wen)题。很多时候，我们感到无助，是因为对问题本身感到模糊。花时间弄清楚问题的本质是什么，它的根源在哪里(li)。头脑风暴，寻找解决方案。不要局限于一种思路(lu)，鼓励自己和他人提出各种可能的(de)解决方案，即使它们看起来有些疯狂。评估方案，选择最优。

对提出的方案进行可行性、成本、收益等(deng)方面的评估，选择最适合当前情况的方案。果断行动，并持续跟进。选定方案(an)后，就要勇敢地付诸行动(dong)。也要时刻关注方案的执行情况，根据(ju)实际情(qing)况进行调整。从经验(yan)中学习。无论结果如何，每一次解决问题的过程都是一次宝贵的学习经验。

总结成功之处，吸取失败教训，为下一次挑战做(zuo)好准备。

第五点，关于“积极心态的力量”。

一个(ge)人的心态，往往决定了他的高度。即使身处逆境，拥有积极心(xin)态的人，也能够从中找到希望和力量。我的温馨提示是：请相信积极心态的力量，它能为你驱散阴霾，照亮前行的道路。

如(ru)何培养积极心态？

积(ji)极的自我对话。留意你对自己的评价。当出现负面想法(fa)时，尝试用积极、鼓励性的语言来替(ti)代。例如，与其说“我肯定做不好”，不如说“我可以尝试，并从中学习”。专注(zhu)于你能控制的事情。很多(duo)事情是我们无法控制的，比如天气、他人的想法。把精力放在你能改变(bian)和影响的事情上，会(hui)让你感到更有力量。

寻找积极的榜样。阅(yue)读成功人士的故(gu)事，了解他们是(shi)如何克服困难(nan)，保持积极的。他们的经历会给你启(qi)发和鼓舞。保持好奇心和学习(xi)的热情。对世界保持好奇，不断学习新知(zhi)识、新技能，能让你的生活充满新鲜感，减少枯燥和(he)消(xiao)极。帮助他人。当你帮助他人时，你会感受到(dao)自己的价值，这种助人的快乐也能极大地提升你的幸福感和积极性。

第六点，关于“建立良好的人际关系”。

我们是社会性动物，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。一个人的力量(liang)是(shi)有(you)限的，但(dan)集体的力量是无穷的。我的友情提示是：请用心(xin)经营你的人际关系，它将是你最宝贵的财富。

如何(he)建立和维护良好的人际关系？

真诚待人，以心(xin)换心(xin)。给予他人信任(ren)和尊重，不虚伪，不算计。真诚是建立信任的基础。学会倾听，理解他人。每个人都希望被理解。在与人交流时，耐心倾听对方的想法和感受(shou)，尝试站在他们的(de)角度思考问题。表达感激，传(chuan)递温暖。不要吝啬你的赞美(mei)和感谢(xie)。

一句真诚的“谢谢”或“辛苦(ku)了”，都能让对方感受到你的重视。保持界限，尊重彼此。良好(hao)的人际(ji)关系并非没有界限。尊重彼此的空间和隐私，不强求，不干涉。勇于沟通，化解矛盾。矛盾是难免的。当出现分歧时，选择开放、坦(tan)诚的沟通(tong)，寻求共赢(ying)的解决方案，而不(bu)是让矛盾升级。

付出与回报的(de)平衡。在人际交往中，保持适度的付出，但也要学会适时(shi)寻求支持。付出不代表一味地牺牲，而是在能力范(fan)围内给予。

第七点，关于“持续的自我成长”。

人生是一场不断学习和成长的旅程。停滞不前，就意味着退步。我的温馨提示是：请保持一颗持续成长的心，不断发掘自己的潜力，超越昨天的(de)自己。

如何实现自我成长？

设定明确的目(mu)标。知道自己想成为什么样的人，想实现什么目标。目标会给你方向和动力。制定学习计划。无论是技能的学习，还(hai)是知识的拓展，都要有计划地(di)进行。阅读、参加课(ke)程、实践(jian)都是很好的学(xue)习方式。勇于走出舒适区。舒适区虽然安逸，但却容易让人变得平庸。

尝试一些挑战性的事情(qing)，才能激发你的潜能。反思总结，不断优化。定期回顾自己的成长过程，总结经验教(jiao)训，不断调整和优化自己的学习和发展方向。保持开放的心态。接受新的想(xiang)法和观点，不固(gu)步自封。开放的心态是保持活力和创新的源泉。

亲(qin)爱的朋友(you)们，生活中的每一个挑战，每一次经历，都是一次成长的机(ji)会。汤姆叔叔希望这些提示，能像一盏盏小小的烛火，照亮(liang)您前行的道路，驱散您心中的迷茫。请相信，只要我们以智慧为(wei)桨，以积(ji)极为帆，以真诚为舵，我们一定能驶向更加美好的彼岸。愿您我，都能(neng)在这场生命的旅途中，收获满满的(de)幸福与成长！

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图片来源：每经记者 钟志光 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄