每经编辑｜陶旭临    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,我把英语课代表按到桌子上操

“六次高潮”的(de)传说：是(shi)神话还是(shi)触(chu)手(shou)可及(ji)的现(xian)实？

在许(xu)多人的(de)认知里，“性”似乎(hu)总是与“一次性(xing)”画上等号。尤其(qi)是(shi)在一(yi)些影视作品(pin)或不那(na)么靠谱(pu)的(de)网络信(xin)息中，对(dui)高潮(chao)的(de)描绘(hui)往往(wang)集中(zhong)在(zai)那(na)个“一(yi)次性(xing)”的巅峰体验。随(sui)着(zhe)人们(men)对性健(jian)康和(he)性享受的追求日益(yi)提高，一个(ge)令(ling)人(ren)好奇(qi)的问题开始在私密的角落里(li)悄然传播(bo)：“每次(ci)同房，都要高潮(chao)六次以上(shang)，正常(chang)吗(ma)？”

这个数(shu)字“六”，听起来(lai)就充满(man)了神秘感(gan)和(he)挑战性(xing)，是不(bu)是像(xiang)是在玩一场高(gao)难度的闯(chuang)关游戏？让我(wo)们来直(zhi)面这(zhe)个(ge)问题(ti)：“六(liu)次以(yi)上的高潮”是否(fou)是(shi)衡(heng)量性(xing)生活和(he)谐(xie)与否的(de)唯一(yi)标准？答(da)案是(shi)否(fou)定(ding)的。性(xing)，作为一(yi)种(zhong)极其(qi)个人化和(he)主观的体验，其(qi)“正常(chang)”的定(ding)义远比我(wo)们想象的要(yao)宽(kuan)泛得多。

打破“一(yi)次性”迷(mi)思(si)：高潮的多(duo)种可能性(xing)

“一次性”的高(gao)潮(chao)：这是最常(chang)见的(de)体(ti)验(yan)，身体(ti)在达到一定阈值后(hou)，经历强烈的(de)生(sheng)理(li)和心理(li)释(shi)放(fang)。“多次(ci)高潮(chao)”：对于(yu)女性而(er)言(yan)，由于(yu)生理结构和(he)神(shen)经(jing)反(fan)应(ying)的特殊(shu)性，许(xu)多女(nv)性在一次性爱中可以体验到(dao)多次高潮(chao)。这并(bing)非难(nan)事，而是其(qi)生理(li)特质所允许。一(yi)些女(nv)性甚至能(neng)在短时(shi)间内连(lian)续体验(yan)多次，每(mei)次的(de)感(gan)受可能(neng)有所(suo)不(bu)同(tong)，强度(du)和持续时间也(ye)可能各异(yi)。

“渐进(jin)式”高(gao)潮：有(you)时，高(gao)潮并非瞬间(jian)爆发，而(er)是逐(zhu)渐累(lei)积、层(ceng)层递(di)进的过程(cheng)，最终(zhong)达到(dao)一个高峰(feng)，或者在(zai)过(guo)程中经(jing)历(li)几次小幅度的波峰。

“六(liu)次以(yi)上”这个数(shu)字究竟(jing)从何(he)而来？它更像是(shi)一个象征(zheng)性的说法，代(dai)表(biao)着一种极(ji)致的(de)、极(ji)其(qi)满足(zu)和深(shen)度(du)的性体(ti)验。这(zhe)并不是一个硬(ying)性的“达(da)标(biao)线”，而是一个(ge)指向“更(geng)美好”、“更充(chong)实”性(xing)爱的(de)方(fang)向(xiang)。如果(guo)将每一次的愉(yu)悦积累都(dou)算作(zuo)一次“高潮”的体(ti)验(yan)，在(zai)充分的探(tan)索和(he)沟通下，达到这个数字并(bing)非(fei)不可能。

高潮(chao)的“数字(zi)游戏(xi)”：警(jing)惕焦虑，拥(yong)抱(bao)真(zhen)实

很(hen)多人(ren)之所以会纠(jiu)结于“六(liu)次以(yi)上”这个(ge)数(shu)字(zi)，往往(wang)源(yuan)于一(yi)种(zhong)性焦虑。当我(wo)们将注意(yi)力完(wan)全集(ji)中在(zai)“数(shu)量(liang)”上时(shi)，反(fan)而容易(yi)忽略(lve)了性爱(ai)本(ben)身最(zui)重要的意(yi)义——连接、愉悦和(he)亲密(mi)感。

“数字焦虑”的(de)陷阱(jing)：刻(ke)意(yi)追求(qiu)“次数”可能会(hui)让性爱(ai)变(bian)成(cheng)一场表(biao)演(yan)，双方(fang)的注意力(li)都集(ji)中在(zai)“能否(fou)达到(dao)目标”上(shang)，从(cong)而忽(hu)略了当下(xia)的感(gan)受和彼(bi)此(ci)的(de)互(hu)动。这种压力反(fan)而会(hui)阻(zu)碍(ai)真正(zheng)的高潮体(ti)验(yan)，形(xing)成恶性(xing)循环(huan)。关(guan)注“质(zhi)”而(er)非(fei)“量”：相(xiang)比于(yu)盲目追求(qiu)数量，更重(zhong)要的是关(guan)注(zhu)每一(yi)次(ci)性爱(ai)过程中的(de)质量。

你们是(shi)否(fou)真正(zheng)享受(shou)在一(yi)起的(de)时光(guang)？是否(fou)能够感受(shou)到彼此的爱意和身(shen)体的愉悦(yue)？一次(ci)高质(zhi)量(liang)、充(chong)满爱(ai)意的(de)亲密接触(chu)，即使没有达到(dao)“六次(ci)”的(de)数(shu)字，也(ye)比一次(ci)“完成任(ren)务式”的多次高潮(chao)来(lai)得(de)更有意(yi)义。个体(ti)差(cha)异是常态：每个(ge)人的(de)身体反(fan)应、性欲(yu)水平(ping)、以及(ji)对刺(ci)激(ji)的敏(min)感度都(dou)是(shi)独一无(wu)二的(de)。

有(you)些人(ren)天(tian)生就(jiu)更容(rong)易(yi)达(da)到多(duo)次高潮，而(er)有(you)些人(ren)则需要(yao)更多(duo)的时间(jian)、更(geng)深入(ru)的探(tan)索(suo)和更特(te)别的刺(ci)激(ji)。将自(zi)己的体验与他(ta)人(ren)进行比较，尤(you)其是(shi)在不了(le)解(jie)真实情(qing)况的情(qing)况(kuang)下，很容易产(chan)生不(bu)必要的压力(li)。

“六次以上”的(de)背(bei)后(hou)：深(shen)度(du)连接与(yu)性(xing)探索(suo)

如果(guo)抛开“数字”的束(shu)缚(fu)，回归(gui)到“六次(ci)以上”所象征的深度(du)连接和(he)极致(zhi)愉悦，我(wo)们应(ying)该(gai)如(ru)何去探(tan)索(suo)和实现(xian)呢(ne)？

沟通(tong)是关(guan)键。在性(xing)爱(ai)中，最有效(xiao)的“性技(ji)巧”往往(wang)不是(shi)来(lai)自某(mou)个秘籍(ji)，而是源(yuan)于夫妻(qi)之间(jian)坦诚的(de)沟(gou)通(tong)。了(le)解彼此的(de)身体(ti)、喜好(hao)、以及(ji)在不(bu)同刺激下(xia)的反应，是解锁(suo)更(geng)深层次(ci)愉悦(yue)的(de)基础。

探(tan)索是(shi)乐(le)趣(qu)。性爱(ai)不(bu)是(shi)一成不(bu)变的模式，而是一场不(bu)断(duan)探(tan)索的(de)旅程(cheng)。尝试不(bu)同的体(ti)位、节奏、力(li)度，关注身(shen)体的每一(yi)个细微的反应(ying)，你(ni)会发现(xian)，身体(ti)蕴(yun)藏着无(wu)限(xian)的可能(neng)性。

享受过(guo)程(cheng)。性爱最美好(hao)的(de)地(di)方在于，它(ta)是一个(ge)双向(xiang)奔(ben)赴的(de)过程。当(dang)双(shuang)方都能够(gou)放松(song)下(xia)来，全(quan)身心地(di)投入(ru)，并以(yi)爱和探(tan)索的心态去(qu)体(ti)验时，那(na)些“数(shu)字”自(zi)然(ran)会(hui)成为(wei)享受过(guo)程中的意(yi)外(wai)惊喜，而不(bu)是(shi)一个需(xu)要去(qu)完成(cheng)的(de)任务。

所(suo)以，如(ru)果你(ni)在思考“每次(ci)同房，都(dou)要高潮六次以(yi)上，正常吗？”这(zhe)个(ge)问题(ti)，请先给自(zi)己(ji)一(yi)个拥抱。停(ting)止(zhi)焦(jiao)虑，接(jie)纳自(zi)己的(de)身(shen)体(ti)和体(ti)验。然后，将目光(guang)从“数(shu)字(zi)”移开，转(zhuan)向如何与你的(de)伴侣建(jian)立(li)更深(shen)的连接，如(ru)何一(yi)起探(tan)索更(geng)美妙(miao)的(de)性(xing)爱体(ti)验。真(zhen)正的(de)“性福”，不(bu)在(zai)于数字(zi)，而(er)在于(yu)那份(fen)发自(zi)内心的满足和愉悦(yue)，以(yi)及(ji)两人之间(jian)那种(zhong)无可替代(dai)的亲密感(gan)。

从“一(yi)次”到“多次”：解锁身(shen)体潜能(neng)，点燃(ran)激情之(zhi)火(huo)

上次我们(men)探(tan)讨(tao)了“六(liu)次(ci)以上(shang)高潮”的数字(zi)背后所代(dai)表的深层(ceng)含义，以及如(ru)何避免(mian)陷(xian)入(ru)“数字(zi)焦虑(lv)”。今天(tian)，我(wo)们将(jiang)深(shen)入挖(wa)掘如(ru)何(he)让(rang)你的(de)性(xing)爱体验(yan)，从“一次”走(zou)向“多次”，甚(shen)至(zhi)触及(ji)那(na)个令(ling)人向往(wang)的(de)“六次以(yi)上”的境界(jie)。这(zhe)并非遥不(bu)可及的神(shen)话，而(er)是(shi)通(tong)过科(ke)学的(de)认知(zhi)、积极的探(tan)索和有效的沟通，完全(quan)可(ke)以触(chu)及的现实(shi)。

女性(xing)高潮的“多重奏”：理解(jie)生理(li)，释(shi)放(fang)潜能

很多时(shi)候(hou)，对“多次高潮”的误解，往(wang)往(wang)源于对女性(xing)生理结(jie)构的认知不足(zu)。女性(xing)的身体，特(te)别是(shi)其性敏感(gan)区域，拥有比男(nan)性更为复杂且(qie)多样(yang)化的(de)反应(ying)机制(zhi)。

阴蒂的魔力：阴蒂是(shi)女性高潮的关键所(suo)在。它(ta)拥有(you)超过(guo)8000个神(shen)经末(mo)梢，其(qi)敏感(gan)度(du)远(yuan)超男性阴茎(jing)头。持续(xu)、温(wen)和而有节奏的阴(yin)蒂刺(ci)激，是(shi)引导女性(xing)进入高潮(chao)的“快车道(dao)”。而许多女性的(de)阴(yin)蒂在一次高(gao)潮后，并不会立(li)刻进(jin)入(ru)“不应期(qi)”，而是(shi)能(neng)够再次(ci)对刺(ci)激(ji)做出反(fan)应，为下一次(ci)高潮做(zuo)好准备。

G点(dian)和其他(ta)敏感区：除了(le)阴蒂，女(nv)性(xing)的(de)G点(dian)（通常位于(yu)阴道前(qian)壁，约2-5厘(li)米处(chu)）、尿道海绵(mian)体、甚至某些体(ti)位(wei)下(xia)的(de)宫(gong)颈刺(ci)激，都(dou)可能(neng)引发(fa)强烈(lie)的高潮。探索这些(xie)区域，并(bing)找到最适合你的伴(ban)侣的方式(shi)，是(shi)实现(xian)多(duo)次高(gao)潮的(de)重要一(yi)环(huan)。“不应(ying)期”的(de)差异(yi)：与男性不同，女(nv)性通(tong)常没(mei)有明(ming)显的(de)“不应期”。

这(zhe)意味着，一(yi)旦(dan)得(de)到适(shi)当的刺激(ji)，女(nv)性(xing)身体(ti)能够(gou)相对(dui)快速地恢(hui)复到(dao)可被再次(ci)唤(huan)起的(de)敏感状(zhuang)态。这(zhe)为多(duo)次高潮的可能性提供了生理(li)基(ji)础。

男性“多管齐下(xia)”：延长愉悦，共享(xiang)高潮盛(sheng)宴(yan)

虽然男性实(shi)现(xian)多次高潮(chao)的生(sheng)理机(ji)制与女性(xing)有所(suo)不同，但这(zhe)并不(bu)意味(wei)着男(nan)性就(jiu)无法体(ti)验到更(geng)丰富、更(geng)持(chi)久的性(xing)爱(ai)乐趣。关键(jian)在于(yu)如(ru)何(he)管理(li)和引(yin)导(dao)性反应(ying)。

“精微(wei)控(kong)制(zhi)”的(de)艺术：对于(yu)男性而(er)言，学(xue)会控制射(she)精是(shi)一个重要(yao)的课题。通(tong)过(guo)“边缘控(kong)制(zhi)法”（EdgeControl），在接近射精的(de)临界(jie)点时(shi)暂停或减(jian)缓刺(ci)激，让(rang)身体的兴(xing)奋(fen)感(gan)稍稍(shao)回落(luo)，然(ran)后(hou)再继(ji)续。反(fan)复几(ji)次后(hou)，不仅可(ke)以(yi)延(yan)长(zhang)性爱时(shi)间(jian)，还能在心(xin)理(li)上(shang)和生(sheng)理上(shang)为(wei)下一次(ci)的强烈(lie)释放(fang)积(ji)累能量。

关(guan)注整(zheng)体的快感(gan)：性(xing)爱(ai)并非只有(you)一次(ci)“爆发”。男(nan)性同样(yang)可以通过对阴囊、会阴部(bu)、乳头(tou)等其(qi)他(ta)敏感区域的刺激(ji)，来获(huo)得愉悦(yue)感(gan)，并与(yu)伴侣(lv)共同(tong)探索(suo)身体的其他快(kuai)感触(chu)发点。伴侣(lv)的配(pei)合(he)：男性的(de)多次(ci)高(gao)潮(chao)体(ti)验(yan)，往往(wang)离不开伴(ban)侣(lv)的积(ji)极配合(he)。当男(nan)性(xing)在(zai)尝试(shi)控制(zhi)射(she)精(jing)时(shi)，伴侣的温柔抚慰(wei)、鼓(gu)励(li)和积(ji)极互(hu)动，能帮助他更(geng)好(hao)地(di)管(guan)理身(shen)体(ti)反应，并享(xiang)受更(geng)持久(jiu)的(de)愉悦。

沟通的(de)桥(qiao)梁：让“性(xing)”话不再是(shi)禁(jin)忌(ji)

正如(ru)之前(qian)提(ti)到的，沟通是实现(xian)更美(mei)好(hao)性爱的(de)基石。当你(ni)们(men)的(de)目标是探索更(geng)深层次的亲(qin)密(mi)和愉(yu)悦时(shi)，坦诚(cheng)的交(jiao)流(liu)变(bian)得尤(you)为重要。

“预(yu)热”的(de)谈话(hua)：在性(xing)爱开始前，可以轻(qing)松地聊聊(liao)彼此的期待(dai)、幻想，或者(zhe)在(zai)过(guo)去的性爱(ai)中哪些部分(fen)让(rang)你们特别(bie)愉悦(yue)。这不仅(jin)能(neng)为性(xing)爱“预(yu)热(re)”，更能让(rang)双方(fang)知道对方(fang)的“雷区(qu)”和(he)“心(xin)头(tou)好”。“进行时”的反(fan)馈：在(zai)性爱过程(cheng)中，鼓励使(shi)用语(yu)言或(huo)非语(yu)言的信号(hao)来表达感(gan)受。

比如，一(yi)句(ju)简(jian)单的“这里(li)让我(wo)感觉(jue)很好”，或者(zhe)一个(ge)充(chong)满(man)暗示(shi)的(de)喘息，都(dou)能让(rang)伴(ban)侣(lv)及时(shi)调整(zheng)和加强(qiang)刺(ci)激。不要害怕在关键时(shi)刻(ke)“打断”，因为这恰恰是你(ni)们(men)在共同(tong)创(chuang)造(zao)美(mei)好体(ti)验(yan)。“事后”的(de)总结：性(xing)爱(ai)结束(shu)后，可(ke)以温(wen)柔地(di)聊聊(liao)刚才的体验。分享(xiang)让你印(yin)象深刻的部分(fen)，或者(zhe)提出(chu)一些温和的建议(yi)。

这(zhe)种开放(fang)的讨论(lun)，能帮助你们(men)更(geng)好地了解彼此(ci)，并在下(xia)一次的(de)性爱(ai)中做(zuo)得更(geng)好(hao)。

探索与创新(xin)：点亮性爱的新(xin)火(huo)花

如果(guo)说沟(gou)通是基(ji)础(chu)，那么(me)探索(suo)就是让(rang)性(xing)爱(ai)永葆新鲜感(gan)的秘诀(jue)。

体位的(de)“魔力(li)”：不(bu)同(tong)的体(ti)位会对(dui)身体的敏感(gan)区域产(chan)生(sheng)不(bu)同(tong)的刺(ci)激。例(li)如，一(yi)些需要(yao)深(shen)度(du)插(cha)入(ru)的(de)体位(wei)，或者(zhe)能(neng)够让阴(yin)蒂获得更多直(zhi)接摩(mo)擦(ca)的(de)体位(wei)，都可(ke)能更容易(yi)引发(fa)多(duo)次高潮(chao)。尝试改(gai)变体位(wei)，就像是为你们(men)的性爱地图添(tian)加新(xin)的坐(zuo)标。节(jie)奏与力(li)度的“舞(wu)蹈”：不(bu)要(yao)拘(ju)泥(ni)于(yu)固定的节奏和力(li)度。

观察伴侣(lv)的反应，尝(chang)试快(kuai)慢结合、轻(qing)重有(you)致的刺(ci)激(ji)。有时(shi)，轻(qing)柔(rou)的抚(fu)摸比(bi)激烈(lie)的(de)动(dong)作更(geng)能触动心弦(xian)，而有(you)时，强烈(lie)的刺(ci)激又能瞬(shun)间点(dian)燃(ran)激(ji)情(qing)。“工(gong)具(ju)”的(de)辅助(zhu)：适当使用(yong)一些(xie)情趣用(yong)品(pin)，如(ru)情趣(qu)震(zhen)动棒、润滑(hua)剂等，可(ke)以(yi)为(wei)性爱增(zeng)添新(xin)的维度，并(bing)可能帮助更容(rong)易(yi)达(da)到高潮。选择(ze)适(shi)合你们的“小助(zhu)手”，让(rang)探索充满(man)乐趣。

非生殖器(qi)区的“触电”：不要只(zhi)将(jiang)注意力集中在生(sheng)殖(zhi)器区(qu)域。亲(qin)吻、爱抚、按摩全身，特别是(shi)脖颈、耳垂、大(da)腿(tui)内侧等(deng)敏(min)感部(bu)位，能(neng)够调动全(quan)身的(de)性(xing)感(gan)带，将(jiang)愉悦(yue)感(gan)层层(ceng)传(chuan)递。

回归(gui)初心：爱与连接(jie)才是永(yong)恒(heng)的(de)追(zhui)求

当我(wo)们谈(tan)论“六(liu)次(ci)以(yi)上高(gao)潮”时(shi)，请务(wu)必记(ji)住，这所(suo)有的技(ji)巧、探(tan)索和(he)努力，都(dou)应(ying)该围(wei)绕着(zhe)一个(ge)核(he)心(xin)——爱与连接。性爱(ai)，终究是两(liang)个人(ren)情感深(shen)度连(lian)接(jie)的升华。

放(fang)下“完(wan)美主(zhu)义(yi)”：即使尝(chang)试了所有方(fang)法(fa)，也并非每(mei)一(yi)次都能达到(dao)“六(liu)次以上(shang)”的(de)目标。请(qing)放松(song)心(xin)态，接受(shou)性爱中的起伏(fu)和变化(hua)。每一次的亲(qin)密接触(chu)，都(dou)是你们感情的滋(zi)养(yang)。关注彼此(ci)的(de)感(gan)受：真正的(de)性福，在于双方(fang)都能(neng)够(gou)感受(shou)到被爱、被关(guan)注、被(bei)满(man)足(zu)。将(jiang)注意力放在(zai)对(dui)方(fang)的愉(yu)悦和(he)享受(shou)上，你(ni)也会(hui)因此(ci)获得(de)更大(da)的(de)满足感(gan)。

享受过程(cheng)，而(er)非(fei)结果：最(zui)终，那“六(liu)次以上(shang)”的数字(zi)，与其说是(shi)目标(biao)，不如(ru)说(shuo)是(shi)高质(zhi)量性(xing)爱过程(cheng)中可能出现的“附(fu)赠品”。享受(shou)当(dang)下，享受(shou)每(mei)一次的(de)拥抱、亲(qin)吻(wen)和(he)身(shen)体(ti)的(de)交(jiao)融，才是(shi)性爱最(zui)宝贵的(de)意义所在。

所(suo)以(yi)，如果你(ni)还(hai)在为(wei)“每次同房，都要(yao)高(gao)潮六次(ci)以上，正常(chang)吗？”这个问(wen)题而困扰(rao)，请(qing)停止(zhi)纠结(jie)。把这个(ge)数(shu)字看作(zuo)一个(ge)美好(hao)的(de)愿景，然(ran)后，就用爱(ai)、用沟(gou)通、用(yong)探索(suo)，去(qu)一(yi)步步接近它。记(ji)住(zhu)，最(zui)动(dong)人的性(xing)爱，永远是(shi)那(na)份(fen)心与(yu)心(xin)的契(qi)合(he)，以及(ji)共(gong)同(tong)创(chuang)造的、属(shu)于(yu)你们独(du)一无二(er)的(de)愉悦(yue)篇章。

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图片来源：每经记者 阿不都 摄

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