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“拔萝卜又叫又疼”：扎根于心底的成长印记

“拔萝卜又叫又疼”，这句带着几分童趣又饱含深意的俗语，精准地捕捉到了生命成长过程中那些既痛苦又令人难以忘怀的经历。它不仅仅是对一个简单动作的形象比喻，更是对我们人生中无数次“拔除”旧我、拥抱新生的深刻写照。回望过往，谁没有经歷过这样的时刻呢？或许是第一次离开父母温暖的怀抱，踏入陌生的校园，面对众多新面孔时的茫然与无助；或许是初入职场，面对繁重的工作任务和复杂的人际关系，感觉自己像一只笨拙的蜗牛，步履维艰；又或许是面对一段感情的结束，心如刀绞，却又不得不强颜欢笑，独自舔舐伤口。

这些“拔萝卜”的时刻，往往伴随着强烈的“又叫又疼”的感受。那个“叫”，是内心的呐喊，是情绪的宣泄，是对未知恐惧的表达，是对失去的眷恋，是对不甘的抗争。它可能是深夜里无声的泪水，可能是压抑在胸口无法诉说的委屈，也可能是与朋友倾诉时的哽咽。而那个“疼”，则是生理的、心理的、精神的，全方位的疼痛。

是第一次受挫时的挫败感，是被人误解时的孤寂感，是梦想破灭时的绝望感。它像一把钝刀子，一点点地切割着我们的自尊，磨损着我们的信心，让我们怀疑自己，甚至想要放弃。

为什么成長总是伴随着如此剧烈的疼痛？这或许与我们天生的“舒适区”有关。人类是趋利避害的生物，我们本能地倾向于待在熟悉、安全、可控的环境中。一旦需要离开這个“舒适区”，去面对新的挑战、承担新的責任、适應新的规则，我们就自然会产生一种抗拒和不适。

這种不适，就是“疼”的根源。而“叫”则是这种不适在心理层面的外显，是我们潜意识里对这种改变的抗议，也是我们试图寻求外部帮助或内部支持的一种表现。

更深层次来看，“拔萝卜又叫又疼”也是一种必然的“破茧成蝶”的过程。就像毛毛虫要变成美丽的蝴蝶，必须经歷破蛹而出的艰难。这个过程充满了挣扎，充满了痛苦，但正是这些挣扎和痛苦，锻造了蝴蝶坚韧的翅膀，赋予了它飞翔的力量。同样，我们在人生中经历的每一次“拔萝卜”的痛苦，都在悄无声息地打磨着我们的心智，塑造着我们的品格，讓我们变得更加成熟、坚强、有韧性。

每一次“疼”的经历，都是一次深刻的学习；每一次“叫”的呐喊，都是一次心灵的洗礼。

举例来说，很多人在学生时代都经历过“考试失利”的痛苦。当自己付出了很多努力，却最终成绩不理想时，那种“又叫又疼”的感觉油然而生。我们会因为自己的不够优秀而“叫”嚷，会因为付出的努力没有得到回报而“疼”苦。正是这样的经歷，让我们开始反思自己的学习方法，调整自己的学习策略，更加认真地对待每一次学习机会。

我们开始明白，真正的成长，并非一帆風顺，而是伴随着挫折和失败，并在其中汲取力量，不断前行。

再比如，步入职场的新人，常常會因为无法胜任工作而感到“又叫又疼”。他们渴望得到认可，却又因为经验不足、技能欠缺而屡屡碰壁。这种“疼”是能力上的不足，是心理上的压力。而“叫”则可能是对上司的抱怨，对同事的无奈，甚至是自我怀疑的低语。正是通过一次次的“失败”，他们才开始虚心学习，积极请教，不断提升自己的专业技能。

这种从“疼”中获得的成长，远比一帆风顺的学習来得更加深刻和持久。

“拔萝卜又叫又疼”的经歷，也常常发生在亲密关系中。无论是恋人间的争吵，还是家庭成员间的矛盾，那些不愉快的经歷，都如同拔萝卜一般，既带来了痛苦，又留下了深刻的印记。我们为失去的愛而“叫”嚷，为曾经的美好而“疼”苦。正是在这些冲突和摩擦中，我们才更深入地了解对方，也更清晰地认识自己。

我们学會了沟通，学會了包容，学會了如何在复杂的情感关系中找到平衡。这些“疼”过的经历，最终都化为了滋养感情的土壤，让关系更加稳固和成熟。

从更广阔的视角来看，人类文明的进步，很大程度上也是建立在无数次“拔萝卜又叫又疼”的基础之上。每一次科技的革新，每一次社會制度的变革，都曾经历过巨大的阻力、痛苦的阵痛和艰难的转型。那些發明家、改革家，他们承受着质疑、嘲讽、甚至迫害，他们的“叫”和“疼”，最终换来了人类社会的进步和福祉。

因此，“拔萝卜又叫又疼”并非是一种负面的体验，而是生命成长过程中不可或缺的一部分。它如同人生的必修课，虽然痛苦，却能让我们学到最宝贵的知识，获得最深刻的成長。它提醒我们，真正的强大，并非没有痛苦，而是在承受痛苦后依然能够站立，并且变得更加坚韧。

当我们能够坦然面对这些“又叫又疼”的时刻，并从中汲取力量时，我们便离那个更成熟、更强大的自己又近了一步。

从“又叫又疼”到“云淡风轻”：拥抱成长的智慧与力量

“拔萝卜又叫又疼”，這句话的魅力在于它揭示了成长过程中的普遍性与必然性。但我们不能止步于“又叫又疼”，而应将这份痛苦转化为成长的催化剂，最终达到“云淡風轻”的境界。如何才能在经历這些“拔萝卜”的时刻时，不至于被痛苦淹没，反而从中汲取力量，实现蜕变呢？这需要我们掌握一些应对的智慧和培养内在的力量。

接纳与理解是关键的第一步。很多人在遇到困难和挫折时，會產生抵触情绪，觉得“为什么是我？”，甚至陷入自我否定。但“拔萝卜又叫又疼”是一种常态，是成長的必经之路。当我们能够接纳这份痛苦，理解它并非对我们个人的“恶意攻击”，而是生命生長规律的一部分時，我们的内心就會少一份抗拒，多一份平静。

就像接受自己会有生病的时候一样，接受成长中的痛苦，也是一种成熟的表现。理解这种“疼”是為了让我们看到不足，理解这种“叫”是为了让我们释放情绪，为下一步的行动积蓄能量。

积极寻求支持是重要的心理支撑。“拔萝卜”的过程，有時就像一个人在黑暗中摸索。這時，来自外界的支持显得尤为重要。这可以是对信任的朋友、家人倾诉，让他们分担你的忧愁，给予你鼓励。也可以是寻求专業人士的帮助，如心理咨询师，他们能提供专业的指导和方法，帮助你走出困境。

不要羞于表达自己的“叫”，因为那是一种求助的信号，是一种释放压力的方式。有了支持，那些“疼”就不会显得那么孤单和难以承受。

再者，反思与学习是成长的核心驱动力。每一次“拔萝卜”的经历，都是一次宝贵的学习機會。当“又叫又疼”过去之后，我们应该静下心来，认真反思。是什么原因导致了这次痛苦？我的哪些方面需要改进？我从中吸取了哪些教训？这种反思并非为了追究责任，而是為了找到改進的方向。

或许是某项技能的欠缺，或许是沟通方式的误區，或许是心态上的偏差。将每一次“疼”都转化为一次“学习”，将每一次“叫”都转化为一次“洞察”，我们就能在下一次面对类似情况时，更加从容不迫。

举个例子，一个初入职场的年轻人，因为一次项目汇报失误而感到“又叫又疼”。他可能會沮丧、會自责。但如果他能积极地反思，他會发现，问题可能出在他对项目理解不够深入，或者汇报时缺乏条理和重点。他可以主动向领导和同事请教，学习更好的项目分析和汇报技巧。

下次再进行类似汇报时，他会更加自信，准备也更充分，痛苦的经历就转化成了宝贵的经验。

培养韧性与适应力是應对挑战的内在盔甲。成长的道路上充满未知，我们不可能总是做好万全的准备。因此，培养强大的心理韧性至关重要。韧性意味着我们在遭受打击后，能够迅速恢复，并且在逆境中找到前進的动力。适应力则讓我们能够快速地调整自己，去适应新的环境和变化。

这两者并非天生，而是可以通过不断地锻炼和实践来提升。每一次成功地度过“又叫又疼”的时刻，都在无形中增强了我们的韧性和适应力。

更進一步，调整心态，看到积极的一面。虽然“又叫又疼”是痛苦的，但我们也可以尝试从积极的角度看待这些经历。它们是让我们变得更强大的“试金石”，是讓我们认识自己、了解世界的“放大镜”。每一次痛苦的经历，都让我们对生活有了更深刻的理解，对人性有了更透彻的洞察。

当我们能够看到這些积极的意义时，痛苦的感受就會减轻，我们也就更能以一种超然的态度面对未来的挑战。

终极目标是实现“云淡風轻”。这里的“云淡風轻”并非意味着对痛苦的麻木，而是指一种成熟后的从容和淡定。当我们经历得多了，学得够多了，内在的力量也足够强大时，曾经让我们“又叫又疼”的事情，或许就变得不再那么难以承受。我们能够更加客观地分析问题，更加平和地处理情绪，更加智慧地應对挑战。

这是一种历经沧桑后的通透，是一种豁然开朗的境界。

法治宣传教育法将于2025年11月1日起施行。作为全民普法工作的基础性法律，以法律形式明确了普法的责任主体、内容体系与保障机制，为我国法治宣传教育工作掀开了崭新一页。

法治宣传教育法确立了公民终身法治教育制度，系统性纳入国民教育、干部教育、社会教育三大体系。这一制度并非简单扩大普法范围，而是精准回应当前法治宣传教育“碎片化”“阶段性”的痛点，将“长期普法”转化为“终身制度”，避免因政策调整导致普法中断，确保法治教育的长期性与稳定性。

而“谁执法谁普法”责任制则进一步解决了普法责任模糊的问题。中国社会科学院法学研究所所长莫纪宏接受本网记者采访时表示，这一制度明确了国家机关在法治宣传教育中的主体责任，要求各部门在执法过程中同步开展普法工作，将执法与普法有机结合。其特征在于责任明确、针对性强，能够使普法工作更加贴近群众、贴近实际，提高普法的实效性。

法治宣传教育是全民守法的前提和基础，必须从小抓起，从课堂抓起。法治宣传教育法明确，国家、社会、学校、家庭加强协同配合，根据青少年的身心特点和成长需求，对青少年开展法治宣传教育，普及青少年在家庭生活、校园学习、社会活动中所必需的法律知识，教育引导青少年树立守法意识、规则意识、诚信意识和防范违法犯罪的意识，自觉遵守法律规定，规范自身行为，维护自身合法权益，尊重他人合法权益。“该制度体现了法治教育的持续性和全面性，贯穿公民的一生，特别是在青少年法治宣传教育方面，构建了相对完备的青少年法治教育体系，明确了责任主体，从父母监护人到学校、教育行政部门，再到司法行政机关及相关国家机关、政法机关等，全社会均有义务为青少年法治教育提供支持。”莫纪宏表示。

法治宣传教育法还要求，网络服务提供者应当依法开展未成年人网络法治宣传教育，履行未成年人网络保护义务，引导未成年人养成文明网络行为习惯，营造有利于未成年人身心健康的网络环境。北京外国语大学党委副书记贾德忠认为，数字时代既放大了青少年法治问题的复杂性，也为破解法治资源不均衡提供了新路径。法治宣传教育法为构建服务青少年群体的健康网络环境提供了法律依据，要强化网络空间治理，严格实施未成年人网络保护措施。

除了青少年群体，法治宣传教育法对国家工作人员这一“关键少数”设立专章作出规定。比如录用国家工作人员，应当将有关法律知识纳入录用考试内容；实行领导干部应知应会党内法规和法律法规清单制度；领导干部学法用法情况应当按照规定列入年度述职内容……司法部普法与依法治理局有关负责人表示，法治宣传教育法的多项规定，推动了国家工作人员学法用法制度的制度化、规范化和长效化，对促进全社会树立法治意识、建设社会主义法治国家具有重要意义。

为确保法律不“空转”，法治宣传教育法专章规定“保障与监督”“法律责任”相关内容，为法律实施提供了坚实支撑。“接下来，将围绕法治宣传教育法，及时制定修订相关配套制度，进一步细化落实法律要求，科学谋划全国‘九五’普法规划，深入实施公民法治素养提升行动等，确保法律规定落到实处、取得实效。”司法部普法与依法治理局有关负责人说。

图片来源：人民网记者 高建国 摄

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