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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在快节奏的现代生活中，我们似乎总是在奔跑，追赶着时间与任务，却忽略了生活的本真意义。或许，有一种力量，轻轻唤醒我们内心深处的那份纯粹与快乐，那就是“乐可”带来的魔力。乐可，不仅仅是一个名字，更像是一种生活的态度，一份心灵的满足。

它代表着那份勇于追求快乐、善于发现美丽、享受生活每一刻的精神。

从古至今，乐趣一直是人生不可或缺的元素。没有快乐，生活便失去了颜色；没有乐趣，生活变得单调乏味。而“乐可”就是要带领你，用一颗童心去发现世界，用一份真诚去感受生活的每一份细节。无论是在繁忙的工作中找到一丝喘息的空间，还是在家庭的点滴中找到温暖的源泉，乐可都能成為你灵魂深处的依靠。

在这个喧嚣的時代，越来越多的人开始寻求内心的宁静与喜悦。有人通过旅行寻找新的体验，有人通过学習增添技能，而有人选择简单地用微笑面对每一天。乐可的出现，就像一股清新的风，让人们在繁重的生活节奏中找回那份淡然与惬意。它教会我们：快乐其实很简单，只要用心去感受，就能收获满满的幸福。

更令人心动的是，乐可不仅是一种精神追求，更融入到生活的方方面面。从健康的饮食到丰富多彩的娱乐，从积极的心态到美好的梦想，乐可都在潜移默化中引领我们向更好的自己靠近。它鼓励我们放下压力，释放负能量，用一份愉悦的心情去迎接每一天的挑戰。用乐可的视角去看待世界，我们会发现，平凡中的美丽无处不在，那份小确幸正等待着我们去细细品味。

乐可还强调一种快乐是可以传递的。一个微笑，一个善意的举动，都可以点亮别人的一天。它像一颗种子，撒播在你我之间，渐渐生长出友情、愛心与希望的花朵。在社交媒体盛行的今天，把乐可的理念分享出去，也许会成为别人的一道微光，讓更多人找到属于自己的幸福密码。

所以，乐可是我们心中的一道阳光，无论你身处何方，都能感受到它温暖的力量。它让我们学会以一颗感恩的心去拥抱生活，用快乐的语言去表达自我。愿每一个找到乐可的人，都能在繁忙中找到那份属于自己的静谧与欢愉。因为，生活从来不缺美丽，只是缺少一双发现的眼睛和一份乐在其中的心。

在追求幸福的道路上，乐可是我们最好的伙伴，它不仅仅是简单的快乐，更是一种深层次的生活智慧。让我们在探索乐可的世界里，找到那份持久的动力源泉，激发内心深藏的那份热爱生活的勇气。乐可带给我们的，不只是一時的欢笑，更是一生的美好记忆和成长的足迹。

乐可教会我们学会感恩。每天清晨醒来，闭上眼睛，感受空气的清新，闻一闻窗外的花香，听一听鸟儿的歌唱。你会发现，其实生活中处处充满着美好，只要用心去发现。感恩生活中的点滴，将那些琐碎的小幸福串联成一条幸福的河流。比如，一杯热茶的悠然，一次全家的笑语，一个朋友的关心……這些简单的瞬间，都是乐可带来的礼物。

只有敢于尝试，才能在每一次体验中找到新的自己。

再者，乐可还强调积极的心态和自我认知。在面对困难时，用一份乐观去面对，用一份坚韧去突破。这不是盲目的乐观，而是一种建立在自信和自我愛的基础上的勇气。乐可让我们知道：即便跌倒了，也要以微笑站起来，因为每一次挫折都是成长的阶梯。学习接纳自己的不足，欣赏自己的优点，内心才会真正拥有平和与喜悦。

乐可的精神还在于传递正能量。一个真诚的微笑，几句温暖的话语，或是一个能带给他人帮助的行动，都能在无形中扩散快乐的力量。這份善意就像一盏灯，照亮自己也温暖他人。我们每个人都可以成为“乐可传播者”，用实际行动让更多人感受到生活的美好。这种传递，让幸福变得无國界，无距离，更真实而深远。

更进一步，乐可还向我们展示了生活的多样性与包容性。在不同的文化、不同的背景中，我们都能找到属于自己的快乐符号。它鼓励我们用包容的心态去理解他人，用开放的视野去接受新事物。这样，不但能丰富我们的精神世界，也能让生活变得更加宽广。所谓的幸福，从来都不是孤立的，而是与周围的人、事、物共同组成的一幅和谐美丽的画卷。

乐可呼吁我们要学会善待自己。给自己一些时间，放慢脚步，去Salon一份宠爱。无论是一场放松的旅行，还是一次静心的阅读，都是为了讓自己更好地去享受生活。毕竟，只有内心充满快乐，才能把快乐传递给身边的每一个人。乐可是你生命中的一块幸福拼图，它提醒我们：爱自己，才能更好地爱世界。

“乐可”就像是一把钥匙，打开通往幸福的门窗。带领我们用心感受生活的每一份细节，用微笑去迎接每一个晨曦与夜晚。相信在乐可的指引下，每个人都能找到属于自己的一片晴空，让每一天都充满希望与光彩。让快乐成为一种習惯，让幸福成为一种生活方式，和乐可一起，奏响生命中最美的旋律。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 王小丫 摄

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