每经编辑｜陈楠    

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part1:那些(xie)被遗忘的美好，藏(cang)在日常的缝隙(xi)里(li)

生活就像一条奔腾不(bu)息(xi)的(de)长河，我(wo)们常(chang)常(chang)忙(mang)于追(zhui)逐远(yuan)方的风(feng)景(jing)，却忽(hu)略了河岸(an)边那(na)些(xie)细微(wei)却(que)动人(ren)的美好。汤(tang)姆叔叔的第30个温(wen)馨提醒，就像(xiang)一声温柔(rou)的呼唤，提醒我(wo)们(men)放(fang)慢(man)脚步，去(qu)留意(yi)那些(xie)藏(cang)在日(ri)常(chang)缝隙里的(de)珍宝(bao)。

你(ni)有(you)多(duo)久没有(you)认真(zhen)看过日落了？不(bu)是(shi)匆(cong)匆瞥一眼，而是找一(yi)个安静(jing)的(de)角落(luo)，看着(zhe)那金(jin)色的光辉一点点染(ran)红天际，将(jiang)万物(wu)笼(long)罩(zhao)在一层温(wen)暖的(de)光(guang)晕(yun)之中(zhong)。那是(shi)一种(zhong)无声(sheng)的壮丽，一(yi)种无需言语(yu)的诗意(yi)，它诉说着生(sheng)命的(de)轮回，也(ye)抚慰(wei)着我(wo)们疲惫的心灵(ling)。也(ye)许(xu)，在工(gong)作的(de)间隙，在通(tong)勤(qin)的(de)路上，或(huo)者(zhe)仅仅是在(zai)结(jie)束(shu)一(yi)天辛劳后，留(liu)给自己几分钟，去感受(shou)那(na)份宁(ning)静(jing)与色(se)彩(cai)，你(ni)会发现(xian)，原来(lai)简单也(ye)能如此(ci)令(ling)人心动(dong)。

还(hai)记得小(xiao)时候(hou)，追(zhui)逐(zhu)着蝴(hu)蝶在草(cao)地上(shang)奔(ben)跑的(de)快乐(le)吗？或者，在(zai)夏(xia)夜里，数着天(tian)上的(de)星星(xing)，幻想(xiang)它们的奥(ao)秘？这些纯(chun)粹的快乐(le)，常常被我们(men)成(cheng)年(nian)后的“责(ze)任”和(he)“目标”所(suo)取(qu)代。我们变(bian)得精于计算，善(shan)于(yu)规(gui)划，却渐(jian)渐(jian)失去(qu)了那(na)份(fen)孩童般(ban)的纯(chun)真与好(hao)奇。汤(tang)姆叔叔提醒(xing)我(wo)们，不妨(fang)偶尔(er)卸下成(cheng)人的铠甲，找回(hui)那个(ge)曾经(jing)的自己(ji)。

去公(gong)园里散散步(bu)，观(guan)察一(yi)下(xia)花草(cao)树木的(de)生(sheng)长，听一(yi)听鸟(niao)儿(er)的(de)鸣叫，甚至尝试(shi)去(qu)学习(xi)一项(xiang)新的(de)、毫(hao)无功(gong)利性(xing)的(de)技能，比(bi)如(ru)画画、乐器，或(huo)者(zhe)仅仅是认认(ren)真真(zhen)地做(zuo)一道(dao)复(fu)杂的菜(cai)肴(yao)。这些(xie)看似“无(wu)用”的事情(qing)，却能(neng)滋养我(wo)们被现(xian)实磨(mo)砺得有些(xie)粗(cu)糙的心(xin)灵。

社(she)交媒体的洪(hong)流(liu)，让我们(men)习惯了(le)用点赞(zan)和评论(lun)来衡量(liang)连接的(de)深(shen)度(du)，却也让我(wo)们沉溺于虚拟(ni)世界的(de)喧嚣，忽(hu)略了(le)身(shen)边最真(zhen)实(shi)的(de)情感(gan)。有多(duo)少(shao)次(ci)，我(wo)们(men)因为(wei)手机(ji)上的(de)信(xin)息(xi)而错(cuo)过(guo)了与家(jia)人朋友面(mian)对面(mian)的交流？有(you)多少(shao)次，我们(men)因为屏(ping)幕的(de)光亮而忽(hu)略了身边(bian)人眼(yan)中流露出的情(qing)绪？汤(tang)姆(mu)叔(shu)叔的(de)提醒，是让我们(men)重新审(shen)视与他(ta)人(ren)的(de)连接方式(shi)。

放下手(shou)机，与爱人聊聊工作之(zhi)外的趣事，与孩(hai)子分(fen)享你的童年回(hui)忆，与(yu)父母打(da)个(ge)电话(hua)，问问(wen)他们(men)最近身体如(ru)何(he)。那些温暖(nuan)的拥(yong)抱(bao)，真诚的笑(xiao)容(rong)，以(yi)及促膝(xi)长谈(tan)的(de)夜(ye)晚，才(cai)是(shi)我(wo)们生(sheng)命(ming)中(zhong)最(zui)宝贵的(de)财(cai)富(fu)。

我们(men)总是渴(ke)望远方，渴望改变(bian)，渴望(wang)“更(geng)美(mei)好”的(de)生活。但很多时候，我(wo)们所追求(qiu)的，早已悄悄地(di)存在于我(wo)们触(chu)手可及(ji)的(de)地(di)方(fang)。那是一杯(bei)温热(re)的咖啡(fei)，在寒冷(leng)的早(zao)晨(chen)带来暖(nuan)意(yi)；是一本好书(shu)，在(zai)寂(ji)寞(mo)的夜晚(wan)陪伴你；是一次(ci)突如(ru)其来的拥(yong)抱，驱散(san)所有的(de)烦恼。汤姆(mu)叔叔(shu)的第30个(ge)温馨提(ti)醒，是(shi)关于(yu)“看(kan)见”。

看见生(sheng)活中(zhong)的(de)小(xiao)确(que)幸，看见(jian)身(shen)边人的(de)善(shan)意，看(kan)见自(zi)己(ji)内心深(shen)处(chu)的(de)渴望(wang)。只有(you)当(dang)我们(men)学(xue)会了(le)看见，才能真正地去珍惜(xi)，去感(gan)受，去拥(yong)抱(bao)，去创(chuang)造属于自己的(de)，那份(fen)独一(yi)无(wu)二的幸(xing)福(fu)。

汤姆叔(shu)叔也提醒我们(men)，学会(hui)与自(zi)己和解(jie)，与(yu)过往(wang)的自己(ji)对话。我(wo)们的(de)人生，并(bing)非一路坦途(tu)，总(zong)会(hui)有挫(cuo)折、有(you)遗憾、有(you)曾经的(de)错(cuo)误。但正(zheng)是(shi)这(zhe)些经历，塑(su)造了今天的(de)我(wo)们。与其沉(chen)溺于(yu)过去(qu)的(de)懊悔(hui)，不(bu)如从(cong)中汲取教(jiao)训，宽恕(shu)那(na)个曾(ceng)经(jing)不(bu)完美(mei)的自(zi)己(ji)。每一次的跌倒，都是一次学(xue)习的(de)机会(hui)；每一(yi)次的(de)成(cheng)长，都伴随(sui)着(zhe)曾经(jing)的伤(shang)痕。

温柔地(di)拥抱(bao)自己的过去，接纳自己的不完美，才能让(rang)我们(men)更加坚(jian)定地(di)走(zou)向(xiang)未(wei)来(lai)。

想(xiang)象一(yi)下，在(zai)你每(mei)天通(tong)勤(qin)的路上，如果(guo)能多留(liu)意(yi)一下(xia)路(lu)边(bian)的风(feng)景，比(bi)如(ru)一棵(ke)开花的(de)树，或(huo)者(zhe)一(yi)个(ge)有(you)趣的(de)涂(tu)鸦，你的(de)一(yi)天是否会因(yin)此变得不同？在工作(zuo)中，如果能(neng)在一项(xiang)枯(ku)燥的(de)任务(wu)中(zhong)找到一(yi)丝新奇，或(huo)者(zhe)与(yu)同事分享一个(ge)轻松的时(shi)刻，工(gong)作是(shi)否会变(bian)得(de)更有(you)趣？在(zai)家庭生活(huo)中，如果能(neng)花更(geng)多(duo)的时间去倾(qing)听家(jia)人的(de)心声，哪(na)怕(pa)只(zhi)是(shi)静静(jing)地陪在他(ta)们(men)身边(bian)，家庭(ting)的(de)氛围是否(fou)会更(geng)加(jia)温馨？

汤姆(mu)叔(shu)叔的(de)第(di)30个(ge)提醒，就像(xiang)一(yi)个(ge)宝藏(cang)地(di)图，指引我们(men)去发掘(jue)那些被(bei)我们(men)遗忘在角(jiao)落(luo)里的美(mei)好(hao)。它不是让你去做(zuo)出(chu)惊(jing)天动地的(de)改变，而是让(rang)你(ni)在每(mei)一个平凡(fan)的(de)日子里(li)，播撒(sa)下(xia)发现美(mei)好(hao)的(de)种(zhong)子。当你(ni)开始(shi)留意(yi)，你会(hui)发现，原来(lai)生活本身(shen)，就是(shi)一部写(xie)不(bu)完的(de)诗，一(yi)场看(kan)不(bu)厌的(de)电(dian)影(ying)，一(yi)首唱不(bu)尽的(de)歌(ge)。

而你(ni)，就是这部作品最(zui)the重(zhong)要的(de)创(chuang)作(zuo)者。

激活内(nei)心的(de)力(li)量，让生(sheng)活充(chong)满无(wu)限可(ke)能

在(zai)汤(tang)姆叔叔(shu)第30个温馨提醒(xing)的指(zhi)引下，我(wo)们(men)不仅要(yao)学(xue)会看(kan)见生活中(zhong)的美(mei)好，更要学(xue)会激(ji)活内(nei)心的力(li)量(liang)，让这份美(mei)好生根发(fa)芽，绽放出(chu)属于自己(ji)的(de)光彩。这(zhe)是(shi)一种(zhong)主(zhu)动的创(chuang)造，一种对生(sheng)活的热情(qing)与担(dan)当。

“心(xin)”是我们(men)的(de)能量源(yuan)泉(quan)，也是我(wo)们感知世界的(de)窗(chuang)口。当(dang)我们内心(xin)充(chong)满(man)阳光(guang)，我(wo)们(men)看(kan)待(dai)事物的方式也会随(sui)之(zhi)改(gai)变。反(fan)之，如(ru)果内心被(bei)阴(yin)霾笼(long)罩，即使(shi)身处(chu)光明(ming)之中(zhong)，也难(nan)以感(gan)受到(dao)温暖。汤姆(mu)叔叔(shu)提醒我们，要学(xue)会照(zhao)顾好(hao)自己(ji)的内(nei)心(xin)，让它保(bao)持积极、健(jian)康的(de)状态。这(zhe)并非要(yao)求我们(men)时刻保(bao)持乐(le)观，而是鼓(gu)励我们(men)以(yi)一种(zhong)更具(ju)建(jian)设性(xing)的态度(du)去(qu)面(mian)对生(sheng)活中的(de)起伏。

比(bi)如，面(mian)对(dui)挑(tiao)战时(shi)，与其(qi)感(gan)到沮丧(sang)，不(bu)如将其视(shi)为成长(zhang)的(de)契机。问问自己：“我(wo)能从(cong)中学(xue)到什么？”“有(you)什么方法(fa)可以(yi)让(rang)我(wo)做(zuo)得(de)更好(hao)？”这种积(ji)极(ji)的思(si)考模(mo)式，能(neng)够帮(bang)助我(wo)们(men)化解压力，激(ji)发潜能。尝(chang)试一(yi)些正(zheng)念练(lian)习，比(bi)如(ru)冥想、深呼吸(xi)，都(dou)能(neng)帮助(zhu)我们(men)平静(jing)下来(lai)，更好地觉察自(zi)己的情绪，从而(er)做出(chu)更明(ming)智的反应(ying)。

勇气，是激(ji)活(huo)内心力量的(de)另(ling)一重(zhong)要元素(su)。我们(men)常(chang)常因为(wei)害(hai)怕失败、害怕(pa)被拒绝，而(er)不敢(gan)去尝(chang)试(shi)新的(de)事(shi)物，不敢(gan)去表达(da)自己的真(zhen)实(shi)想(xiang)法(fa)。汤姆(mu)叔叔提(ti)醒我们，微(wei)小(xiao)的(de)勇气，也能(neng)带来巨大(da)的改(gai)变。那(na)可能是(shi)一(yi)次主(zhu)动与(yu)陌(mo)生人(ren)打招(zhao)呼，一次勇敢(gan)地表达自(zi)己的(de)爱意，一次(ci)尝试(shi)去学(xue)习一项一(yi)直渴望(wang)但又(you)觉(jue)得困(kun)难的(de)技能(neng)。

每一(yi)次的(de)“迈出(chu)这(zhe)一步(bu)”，都(dou)在为(wei)我(wo)们(men)内心(xin)的力(li)量注(zhu)入新(xin)的血(xue)液，让(rang)我们变得(de)更加(jia)坚韧和(he)自(zi)信(xin)。

创(chuang)造(zao)力(li)，是内(nei)心力(li)量最生(sheng)动的体(ti)现。它(ta)不(bu)只(zhi)属于艺(yi)术家，每(mei)个人都拥(yong)有与(yu)生(sheng)俱来的创造(zao)天赋。汤(tang)姆叔叔鼓励(li)我(wo)们，在生活的每(mei)一个角(jiao)落(luo)，都(dou)可以释放(fang)自(zi)己的创(chuang)造力(li)。它可以(yi)是一(yi)顿(dun)用心摆盘的晚餐，一(yi)个充满惊喜的节日(ri)礼物，一(yi)次与孩子共(gong)同完成(cheng)的手(shou)工(gong)作品(pin)，甚(shen)至(zhi)是在(zai)工作中提出一(yi)个创新的解决(jue)方案(an)。

当我们将(jiang)自己(ji)的想法付(fu)诸实(shi)践(jian)，并(bing)从(cong)中(zhong)获得(de)成(cheng)就(jiu)感时(shi)，内心会(hui)涌现出巨大(da)的满(man)足感(gan)和喜悦。

人(ren)际关(guan)系，是内(nei)心力量(liang)的重要(yao)滋养。我们并非孤立的个(ge)体，与他(ta)人的(de)连(lian)接(jie)能够极大(da)地丰富我(wo)们的情感(gan)世界，并为(wei)我(wo)们提供支持(chi)与力量。汤姆叔(shu)叔(shu)的提(ti)醒，是关于建(jian)立更(geng)深层(ceng)、更真诚的(de)人际(ji)关系(xi)。这(zhe)意味着(zhe)，我们(men)要(yao)学会(hui)倾(qing)听，理解(jie)他(ta)人的(de)感受，并用爱与尊重去回(hui)应。当(dang)我们(men)能够(gou)给予(yu)他(ta)人(ren)温暖和支(zhi)持时，我(wo)们(men)自己也同样会(hui)感(gan)受(shou)到(dao)被滋养(yang)和被(bei)爱。

学(xue)习与(yu)反(fan)思(si)，是(shi)持(chi)续(xu)激活内心力量的(de)关(guan)键(jian)。世界在(zai)不(bu)断变(bian)化，我们自身(shen)也(ye)在不(bu)断(duan)成长。保持一颗学习的(de)心，不断拓(tuo)展自己的(de)视(shi)野(ye)，理解(jie)新的(de)事(shi)物，能够(gou)让我(wo)们的(de)内心(xin)保持(chi)活力(li)。而定(ding)期的反(fan)思，则能(neng)帮助(zhu)我(wo)们(men)审(shen)视(shi)自己的(de)成长(zhang)轨(gui)迹，发现自(zi)己的优点(dian)与不足，从(cong)而(er)更(geng)清晰地规(gui)划(hua)未(wei)来的(de)方向(xiang)。

汤姆叔(shu)叔的第(di)30个温(wen)馨提(ti)醒，不(bu)仅(jin)仅是一(yi)个简(jian)单的告诫，更(geng)是一种生活哲(zhe)学(xue)。它教(jiao)会我(wo)们，幸(xing)福并(bing)非遥不(bu)可及(ji)，而在(zai)于我们(men)能否(fou)用心(xin)去感受(shou)，用(yong)行动(dong)去创造(zao)。当(dang)我(wo)们(men)学会(hui)管理(li)自己(ji)的情(qing)绪，勇于尝试，释(shi)放创造力，真诚(cheng)地与人交(jiao)往，并(bing)持续学(xue)习成(cheng)长(zhang)时，我们(men)的(de)内心(xin)就(jiu)会充(chong)满无限(xian)的力量，生(sheng)活也(ye)因此(ci)变得更加(jia)丰富多(duo)彩(cai)。

想象(xiang)一下，当你(ni)在工(gong)作中遇(yu)到(dao)瓶(ping)颈(jing)时，不再(zai)是(shi)怨天(tian)尤人，而(er)是(shi)积极(ji)寻找(zhao)解(jie)决(jue)方案，甚至从中(zhong)发现新的工作(zuo)乐趣(qu)；当(dang)你(ni)感(gan)到(dao)孤(gu)独(du)时，不再是沉浸(jin)在负面(mian)情绪(xu)中，而是主动联系(xi)朋友，分享生活(huo)中(zhong)的(de)点(dian)滴；当你对未来感(gan)到迷(mi)茫时(shi)，不(bu)再是焦(jiao)虑不(bu)安，而是回首过(guo)往的成就(jiu)，然后(hou)以(yi)更(geng)坚(jian)定的(de)步伐，迈(mai)向充(chong)满希望的(de)明天。

这是(shi)一种由内(nei)而(er)外(wai)的(de)改变，是(shi)一种让生活充(chong)满无限(xian)可(ke)能的强大(da)力(li)量。汤姆(mu)叔叔(shu)的第30个温馨提(ti)醒，就像一(yi)把钥(yao)匙，打开了(le)通往(wang)更(geng)美(mei)好生(sheng)活的大门(men)。而掌(zhang)握这把(ba)钥(yao)匙的(de)，正(zheng)是我们自己(ji)。让我(wo)们从此(ci)刻(ke)开始，用(yong)“心(xin)”去感(gan)受，用(yong)行(xing)动(dong)去创造(zao)，让每一(yi)个日子(zi)，都(dou)闪(shan)耀(yao)着属(shu)于自(zi)己的光芒(mang)。

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图片来源：每经记者 陈风 摄

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