每经编辑｜钟毓    

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“不盖(gai)被子”也能(neng)生娃？这个(ge)标题(ti)是不(bu)是瞬(shun)间就(jiu)抓住了你的眼(yan)球(qiu)？别(bie)急，这(zhe)可不(bu)是在(zai)教你(ni)“野(ye)路(lu)子(zi)”，而是(shi)要带你走进科学(xue)育儿(er)的奇妙世(shi)界。在“母婴(ying)育儿”和“孕(yun)产”这(zhe)个大话(hua)题(ti)下，隐(yin)藏着(zhe)太(tai)多颠覆我(wo)们(men)传统(tong)认知(zhi)的(de)“冷知(zhi)识(shi)”，它们(men)就像(xiang)藏(cang)在角(jiao)落里的宝藏(cang)，一旦被发掘，就能让(rang)我们(men)事半(ban)功倍(bei)，甚至(zhi)避免(mian)不少(shao)弯路。

咱们(men)就来(lai)聊(liao)聊这(zhe)个(ge)“不盖被子(zi)”的(de)梗(geng)。这听起(qi)来是不(bu)是(shi)有(you)点像“不吃(chi)饭也能活(huo)”一样(yang)令人费解？其(qi)实(shi)，这背后指(zhi)向的(de)是一个(ge)非常重(zhong)要的概念：体温(wen)管(guan)理。很多(duo)时候(hou)，我们(men)为了“保暖(nuan)”会过度(du)包(bao)裹自(zi)己和宝宝(bao)，但过(guo)高的(de)温(wen)度(du)，尤(you)其(qi)是在(zai)备孕(yun)和孕(yun)早(zao)期，反(fan)而可能(neng)对精(jing)子和(he)卵子(zi)的活性产生负(fu)面影响，甚(shen)至增(zeng)加胎(tai)儿(er)畸(ji)形的(de)风险(xian)。

你(ni)想(xiang)想，精(jing)子(zi)可是(shi)要(yao)在(zai)相(xiang)对凉(liang)爽(shuang)的(de)环境(jing)下才(cai)能(neng)“活力四(si)射”的，男性睾丸(wan)的温(wen)度(du)稍高一点，精子(zi)数(shu)量(liang)和(he)质量(liang)就会下降(jiang)。所以，备孕期间(jian)，男(nan)性(xing)朋(peng)友们，少(shao)穿紧(jin)身裤，少泡(pao)热(re)水澡(zao)，甚至在(zai)睡(shui)觉时(shi)“不(bu)盖被子”或者选择(ze)透(tou)气的薄被(bei)，让“小(xiao)蝌蚪(dou)”们有一个舒适的“工作(zuo)环(huan)境”，这难道不是(shi)一种“努力(li)生娃(wa)”的智慧吗？

而对(dui)于女性来说，虽然不是直接“不盖被(bei)子(zi)”，但孕期(qi)体温(wen)也(ye)会有(you)所(suo)升高(gao)，正确(que)的体(ti)温管理(li)同样(yang)重(zhong)要(yao)。比(bi)如(ru)，避(bi)免长时间处于(yu)高温(wen)环境(jing)，洗(xi)澡(zao)水温(wen)不宜过(guo)高，穿着(zhe)透(tou)气(qi)吸湿的(de)衣(yi)物等(deng)等。这些看(kan)似微小的(de)细(xi)节，实则(ze)关(guan)乎着(zhe)宝宝(bao)的健康(kang)发育(yu)。

更进(jin)一(yi)步(bu)说，“不盖被子”也可以(yi)延伸(shen)到生活(huo)习惯的“减法”。很(hen)多时候(hou)，我(wo)们越想(xiang)“做好”一(yi)件事，越容易陷入过度(du)焦虑和“用力过(guo)猛”。备孕和育儿(er)也(ye)是(shi)如此(ci)。与其(qi)花大(da)把时间(jian)研(yan)究各种“秘(mi)籍”，不(bu)如回(hui)归(gui)生(sheng)活本(ben)真(zhen)，保(bao)持身心舒(shu)畅(chang)。

比(bi)如，在“好看(kan)视频(pin)”上，我(wo)们常常能(neng)看到(dao)各种(zhong)育儿博(bo)主分享(xiang)的“科(ke)学喂(wei)养”、“睡(shui)眠训练”等(deng)等。但(dan)很多时候，这(zhe)些(xie)方法(fa)并不(bu)是万能的，适合(he)别人(ren)的不(bu)一定适合你。有时候，你和(he)伴侣之间(jian)的默(mo)契和良好的沟(gou)通，比(bi)任(ren)何(he)“攻略(lve)”都来(lai)得(de)重要。

“不(bu)盖被子”的(de)另一(yi)种理解，可以(yi)是(shi)拒绝不必(bi)要的(de)“束缚”。孕(yun)期(qi)不必(bi)把自己当(dang)成易碎品(pin)，只要注意(yi)安全，适当(dang)的(de)运动，比(bi)如(ru)散(san)步、瑜伽，对身心(xin)都有益处(chu)。宝宝出生(sheng)后，也并非所有(you)环节都(dou)需要(yao)“严(yan)防死守(shou)”，过度的(de)消毒和(he)“无(wu)菌意(yi)识”有(you)时反(fan)而会(hui)削弱(ruo)宝宝自身(shen)的免(mian)疫力。

当然(ran)，这绝(jue)对不(bu)是鼓(gu)励大家(jia)不(bu)注意保暖或(huo)者忽(hu)视(shi)科学的(de)育(yu)儿方(fang)式。这(zhe)里(li)的“不盖(gai)被子(zi)”更(geng)多(duo)是一种象征意义，代(dai)表着一种(zhong)更(geng)科(ke)学、更放(fang)松、更符(fu)合自然规律的(de)态度(du)。它提醒我们，在追(zhui)求“生娃”和“育(yu)儿(er)”的(de)路上(shang)，要学(xue)会“取其精(jing)华，去其糟粕”，用(yong)智慧(hui)和(he)科(ke)学武装(zhuang)自己，而不是(shi)盲(mang)目(mu)跟风或者(zhe)被传(chuan)统(tong)观念所(suo)束缚(fu)。

在这(zhe)个“母(mu)婴育儿”和(he)“孕产”的广阔天(tian)地(di)里，还有(you)太(tai)多值得我们(men)探索的“冷(leng)知(zhi)识”了。它们或许藏在古(gu)老的传(chuan)说里，或许隐(yin)藏在(zai)最(zui)新的研究报告中(zhong)，但都(dou)指向(xiang)一(yi)个共(gong)同(tong)的目(mu)标：让我(wo)们的孕(yun)育(yu)之(zhi)路更加(jia)顺(shun)畅，让(rang)宝宝(bao)的成长(zhang)更加健(jian)康。接下来的part2，我(wo)们(men)将继续(xu)深入(ru)挖(wa)掘，带你解锁(suo)更多让你惊掉(diao)下巴的“孕(yun)产”奥(ao)秘！

在上一(yi)part，我们(men)用“不(bu)盖被(bei)子”这(zhe)个“冷知识(shi)”为(wei)引(yin)子，探(tan)讨了科学(xue)育(yu)儿中体(ti)温管(guan)理和生(sheng)活(huo)习(xi)惯(guan)“减法”的(de)重(zhong)要性。今天，让(rang)我们继(ji)续深(shen)入“母婴育(yu)儿”和(he)“孕产”的领(ling)域，揭秘更(geng)多让(rang)你拍案(an)叫绝(jue)的(de)“好看视频”背后(hou)，那(na)些(xie)值得我们(men)关注(zhu)的“干货”。

你(ni)知道吗？对(dui)于孕(yun)妇来(lai)说(shuo)，“孕吐”并(bing)非全(quan)是坏事。虽(sui)然它(ta)让(rang)你饱受(shou)折磨，但(dan)研究表(biao)明，适度(du)的孕吐(tu)可能(neng)与较低的(de)流产风(feng)险有关(guan)。这是(shi)身体在(zai)自(zi)然选择，排(pai)除可(ke)能不(bu)健(jian)康(kang)的(de)胚(pei)胎。所以，如(ru)果(guo)你正在(zai)经历孕吐(tu)，除了(le)寻求缓(huan)解方法(fa)，也可以把(ba)它看(kan)作(zuo)是(shi)身(shen)体(ti)在为(wei)你“保驾护(hu)航”的一(yi)个(ge)信号(hao)。

再说(shuo)说(shuo)“胎教”。很(hen)多准(zhun)父母(mu)会购(gou)买各(ge)种(zhong)胎教音(yin)乐(le)、启(qi)蒙读(du)物，但(dan)你有(you)没(mei)有(you)想(xiang)过(guo)，最简单(dan)、最(zui)有效(xiao)的胎(tai)教(jiao)，可能就(jiu)是你和伴(ban)侣之(zhi)间的(de)温情互动(dong)？在(zai)孕期，给(gei)肚子(zi)里的宝宝讲(jiang)讲(jiang)故事，唱(chang)唱歌，或(huo)者只是简单(dan)地(di)分享一(yi)天的心(xin)情，这些充满爱(ai)的(de)声音和情感(gan)连(lian)接，对宝宝(bao)的(de)早(zao)期(qi)发展(zhan)有(you)着(zhe)不可估量的影(ying)响。

比起(qi)刻意灌输知(zhi)识，情(qing)感的(de)滋养才是(shi)胎教(jiao)的精髓。

说到“新生儿(er)护理(li)”，有(you)个(ge)大家(jia)可(ke)能(neng)忽略(lve)的点：“竖抱”和(he)“飞(fei)机(ji)抱”。很多宝宝(bao)在出生初期，肠胃功能(neng)尚未发(fa)育完善(shan)，容(rong)易出(chu)现胀(zhang)气、吐奶等(deng)问(wen)题(ti)。“飞(fei)机(ji)抱”这(zhe)种姿势，通过让(rang)宝宝趴在大人(ren)手臂上，利用(yong)重(zhong)力作(zuo)用，可(ke)以有(you)效缓解宝宝的(de)腹部胀气(qi)，帮(bang)助(zhu)排气，让宝宝更(geng)舒适(shi)。

而竖抱，则能让(rang)宝宝更好(hao)地观察周围(wei)世(shi)界，减少焦(jiao)虑。这(zhe)些看(kan)似“小(xiao)技巧(qiao)”，实则蕴含着对(dui)宝宝身体需求(qiu)的深刻理解。

在(zai)“好(hao)看视频(pin)”平(ping)台(tai)上，你可能会看(kan)到各(ge)种关于“催(cui)乳”的(de)广告和方(fang)法。但事实上，“催(cui)乳”并不总是需(xu)要额外(wai)干预(yu)。宝宝的(de)频(pin)繁吮吸是最(zui)好的“催乳(ru)师”。妈妈(ma)的情绪(xu)、充足(zu)的休(xiu)息(xi)和(he)均(jun)衡(heng)的营(ying)养，对母乳分泌(mi)同样(yang)至关重(zhong)要。过度(du)焦(jiao)虑和不(bu)当的(de)“催乳”方式，反而(er)可能适得其反。

更值(zhi)得关注的(de)是(shi)“产后恢复”。很(hen)多女性在生完(wan)孩子后，会(hui)把所(suo)有精力都放在(zai)宝宝(bao)身上，而忽(hu)略了(le)自身的恢(hui)复。其(qi)实，一(yi)个(ge)健(jian)康的(de)妈妈(ma)，才能(neng)更好(hao)地照(zhao)顾宝(bao)宝。盆(pen)底(di)肌修复(fu)、心(xin)理(li)调适、营(ying)养(yang)补充(chong)，这些(xie)都是(shi)产后(hou)恢复不可(ke)或缺的环节。与其盲目追(zhui)求“少女身(shen)材(cai)”，不如(ru)关(guan)注身体(ti)的真实(shi)需求(qiu)，循序渐进地恢(hui)复。

还(hai)有(you)“亲子时光(guang)”的(de)质量(liang)比数量(liang)更(geng)重要(yao)。与其花大量时(shi)间陪伴，但(dan)心不在焉，不(bu)如(ru)抽出(chu)短时间(jian)，全(quan)身心(xin)地投入到和宝(bao)宝的互动中(zhong)。一(yi)次认(ren)真的眼神交流，一(yi)次(ci)温柔(rou)的抚摸，一次快(kuai)乐的(de)游戏(xi)，都能(neng)在(zai)宝(bao)宝(bao)心中留(liu)下深刻的(de)印记。

总而言之(zhi)，“母婴(ying)育儿”和“孕(yun)产”是一个(ge)充满智(zhi)慧和惊喜(xi)的(de)旅程。那些“冷知识(shi)”并非标新立(li)异，而(er)是对生(sheng)命规律(lv)的尊(zun)重和(he)科学(xue)育(yu)儿(er)理(li)念的(de)体(ti)现。从“不盖被子(zi)”的体(ti)温管理，到(dao)孕吐的(de)积(ji)极解读，再(zai)到(dao)科学的(de)喂养和(he)护理，每(mei)一个环节都值得我们用(yong)心(xin)去(qu)学习和实践。

希(xi)望通过这两part的分(fen)享，能(neng)让(rang)你对(dui)“女和男一起(qi)努(nu)力生(sheng)孩(hai)子(zi)”这件(jian)事有了更深(shen)刻(ke)的理解。记住，育(yu)儿(er)路上，知(zhi)识就(jiu)是(shi)力量，科学是(shi)最好的帮(bang)手。愿(yuan)每一(yi)个(ge)家庭都(dou)能孕(yun)育(yu)出(chu)健康(kang)快乐的(de)宝(bao)宝，享(xiang)受美好(hao)的(de)亲子(zi)时光！

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图片来源：每经记者 阿斯帕特里亚 摄

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