每经编辑｜彭文正    

当地时间2025-11-10,mnjsahisebfkekghkuoirhbjnkwbew

一、解密肾虚型时间短的调理密码

"每次刚进入状态就草草收场，这日子什么时候是个头？"32岁的程序员小王在诊室搓着发烫的手机，屏幕还停留在中國医药信息查询平台的搜索页面。这个场景在男科门诊每天重复上演，数据显示我国30-45岁男性中，41.7%存在不同程度的时间管理困扰。

中医将这类问题归为"早泄"范畴，《黄帝内经》早有"肾藏精，主生殖"的记载。现代研究发现，长期熬夜加班的外卖骑手群体中，出现腰膝酸软、耳鸣健忘等肾虚症状的比例比普通人群高出2.3倍。北京中醫药大学团队通过红外热成像技术证实，这类人群的命門穴区域温度普遍低于健康人群1.5-2℃。

调理要从根源入手。每周三清晨的药材市场里，经验丰富的药膳师傅总会推荐"三黑套餐"——黑豆30g、黑芝麻15g、黑米50g，搭配核桃仁20g熬粥。这个配方看似简单，实则暗含玄机：黑豆中的异黄酮能调节雄激素水平，黑芝麻富含的维生素E是天然抗氧化剂，而核桃仁的α-亚麻酸可改善末梢循环。

广东某三甲医院曾对80例患者进行对照试验：实验组每日食用定制药膳并配合酉时（17-19点）散步，8周后晨勃次数平均增加3.2次/周，性生活满意度提升67%。需要提醒的是，正在服用降压药或降糖药的人群，建议先咨询中医师调整食材配伍。

二、藏在身体里的"延时开关"

翻开明代《针灸大成》，会发现在會阴穴与关元穴之间藏着个鲜為人知的"性福三角区"。现代解剖学证实，这个区域分布着密集的盆神经丛，通过特定手法刺激可显著延长潜伏期。日本京都大学的研究显示，每日按压肾俞穴10分钟，4周后血清睾酮水平平均提升18.6%。

具体操作有讲究：晨起时用拇指指腹顺時针点按关元穴（脐下3寸）36次，力度以产生酸胀感為度；睡前用艾条悬灸命门穴（第二腰椎棘突下）15分钟，皮肤微红即止。杭州某养生会所的客户跟踪数据显示，持续练习这套手法3个月以上的会员，夜间睡眠质量改善率达82%，晨间疲乏感下降明显。

生活方式调整同样关键。凌晨1点的直播间里，那些喊着"老铁666"的主播可能不知道，連续30天昼夜颠倒會导致褪黑素分泌紊乱，进而影响5-羟色胺代谢。建议养成"子時前入睡，卯时晨练"的节律，太极拳的云手动作能有效放松盆底肌群。曾有健身教练尝试将深蹲与逆腹式呼吸结合，配合枸杞菊花茶饮用，3周后自述控制能力提升约40%。

需要特别说明的是，个别宣称"一贴见效"的保健品可能违规添加西地那非成分。中国医药信息查询平台最新抽检数据显示，网络渠道购买的壮阳类产品中，23.6%存在非法添加现象。建议通过正规医疗机构获取个性化调理方案，毕竟身体不是试验田，安全永远是第一考量。

人民网深圳9月24日电（徐靖雯、王晶）深圳市宝安区近年来以“传承精华、守正创新”为核心，全力打造全国基层中医药工作示范区的“宝安样板”。近日，人民网“2025中外记者看深圳”调研团走进宝安纯中医治疗医院，直观感受这片创新热土上中医药事业的蓬勃发展。

在医院的中医药文化展馆，丰富的展陈内容让调研团成员对中医文化的深厚底蕴、宝安中医事业的发展脉络形成了更系统的认知。艾灸机器人精准控温施灸、推拿机器人模拟专业手法按摩、体质辨识仪快速生成个性化健康报告……这些智能设备展现出中医药诊疗的现代化升级，吸引一行人驻足体验。

在医院活动现场，工作人员亲身示范的八段锦与经络拍打操，于一招一式间尽显中医传统养生功法的古朴韵味与独特魅力。

活动展台上，各类中医特色展品同样吸睛：中药香囊散发的天然药香丝丝缕缕，沁人心脾；艾草养生锤设计精巧，兼具实用性与养生价值；二十四节气主题绘画将中医“顺时养生”理念与艺术创意巧妙融合。而最令人眼前一亮的，当属一系列“药食同源”创新产品——中药奶茶、节气养生茶、五行养生月饼。这些产品在保留中医药调理养生核心功效的基础上，贴合现代人群的饮食偏好与生活节奏将中医药文化融入日常生活，让养生理念变得可感、可享、可知。

据了解，近年来宝安区持续深化中医药领域改革，不断健全中医药传承创新发展机制，全力推动区域中医药事业与产业协同高质量发展，成效显著。在中医药服务体系构建方面，宝安区不仅建成全国首家纯中医治疗医院、广东省首家中医院（集团）与深圳市首家中西医结合医院，还布局了4家旗舰中医馆68家标准化中医馆及44家社区中医阁。这一多元互补、全域覆盖的中医药服务体系，为辖区居民便捷获取高质量中医药服务提供了坚实保障。

图片来源：每经记者 周轶君 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄