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护士小便在卫生间里尿不出来怎么办百度健康医学科普

陈婧 2025-11-01 19:53:50

每经编辑｜陈京春

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,东京热b站

当(dang)“白(bai)衣天(tian)使”遇上“内急困(kun)扰”：护(hu)士(shi)在卫生间小便尿不出来，究(jiu)竟是(shi)怎么回事(shi)？

“三急(ji)”之事，排尿(niao)乃其中之(zhi)一。对(dui)于(yu)我(wo)们(men)常人(ren)而(er)言，在卫生(sheng)间里(li)顺(shun)利排(pai)尿似(shi)乎(hu)是件再平常(chang)不(bu)过的(de)事情。对于(yu)一群特(te)殊群体(ti)——医护(hu)人员，尤其(qi)是(shi)护士(shi)，她们在(zai)紧张(zhang)忙碌的工(gong)作中(zhong)，有时(shi)也会(hui)遭(zao)遇(yu)“内急(ji)困扰(rao)”，甚(shen)至在(zai)卫生间(jian)里出现(xian)小(xiao)便尿(niao)不出来的情况。这(zhe)不(bu)禁让人感(gan)到(dao)一丝(si)困惑与(yu)担忧：平(ping)日里专(zhuan)业救(jiu)治(zhi)他(ta)人的(de)她们(men)，为(wei)何(he)会遭(zao)遇如此“尴尬”的(de)难题(ti)？究(jiu)竟是什(shen)么原因导致了护士在卫(wei)生间(jian)小便困(kun)难呢？

我(wo)们得从(cong)护士这(zhe)个职业(ye)的(de)特殊(shu)性(xing)说起(qi)。护士的(de)工作强度大、压(ya)力(li)高(gao)、节(jie)奏快(kuai)，常(chang)常需要长时间(jian)站(zhan)立、走动，甚至弯腰(yao)搬运重(zhong)物(wu)。她们需要时刻(ke)保持(chi)警惕(ti)，关注(zhu)患者(zhe)的生(sheng)命体(ti)征，处理突发状(zhuang)况。这(zhe)种高压的工作环(huan)境(jing)，无形(xing)中对她们的身(shen)心健康提(ti)出了(le)巨大的挑战。

一(yi)、生理层(ceng)面：身体(ti)的“悄(qiao)悄话(hua)”你听(ting)懂了(le)吗？

憋(bie)尿导致的盆底(di)肌失(shi)调：护士经(jing)常需要面(mian)对(dui)紧(jin)急情(qing)况(kuang)，无法随时如(ru)厕，长(zhang)期(qi)憋(bie)尿是(shi)常有的事(shi)。而(er)长(zhang)时间(jian)憋(bie)尿，会导(dao)致盆(pen)底(di)肌长期(qi)处(chu)于紧(jin)张状态(tai)，一旦需要(yao)排尿(niao)时，这(zhe)些(xie)肌(ji)肉反而难(nan)以放松，从(cong)而影(ying)响(xiang)排尿(niao)的(de)顺(shun)畅(chang)。盆底肌就(jiu)像一(yi)个“闸(zha)门(men)”，它(ta)需要放松(song)才能让尿液顺利排(pai)出，如(ru)果长期被(bei)“卡(ka)住(zhu)”，自然(ran)就难(nan)以“打开”。

泌尿系统感染(ran)：长期憋(bie)尿还会(hui)增加泌(mi)尿系(xi)统感染的(de)风险。当尿液在(zai)膀胱内(nei)停留(liu)时(shi)间过(guo)长，细菌(jun)容易滋生，引发尿路感(gan)染。尿路(lu)感染(ran)的(de)症(zheng)状(zhuang)包括(kuo)尿频、尿(niao)急、尿痛(tong)，有时(shi)也(ye)会(hui)表现(xian)为排(pai)尿(niao)不畅，甚至(zhi)出现尿不出(chu)来的情况。

妇科问题(ti)的影(ying)响：部(bu)分(fen)女性护士可(ke)能存在(zai)一些妇(fu)科问题，例(li)如(ru)盆腔炎、子宫(gong)内(nei)膜(mo)异位症等(deng)。这(zhe)些(xie)疾病可能(neng)会(hui)压(ya)迫到(dao)膀胱或尿道，影(ying)响排尿功(gong)能。长(zhang)期站(zhan)立(li)和劳累也(ye)可能加(jia)剧这些(xie)妇(fu)科(ke)问(wen)题。

神经性原因：紧(jin)张(zhang)、焦虑(lv)的(de)情(qing)绪也可(ke)能导致(zhi)排尿困难。护士(shi)的(de)工作环境本(ben)身就(jiu)充满了压(ya)力，加上(shang)她们可(ke)能(neng)因(yin)为担心影(ying)响工(gong)作效(xiao)率而(er)刻意忍耐，这种(zhong)心(xin)理(li)压力(li)会进(jin)一步影响(xiang)神经(jing)对(dui)膀胱的(de)控制(zhi)，导致排(pai)尿(niao)反射(she)减弱。

饮水(shui)不足(zu)或不当(dang)：虽然(ran)听起(qi)来简(jian)单，但(dan)有些护士可能(neng)因(yin)为工(gong)作(zuo)忙(mang)碌(lu)而(er)忽(hu)略了饮(yin)水，或(huo)者因(yin)为担心(xin)频(pin)繁如(ru)厕而刻意(yi)减少饮(yin)水。这会(hui)导(dao)致尿液浓缩(suo)，刺激(ji)膀胱，反(fan)而增加排尿的困难。

二(er)、心理层面：看不见的“枷(jia)锁(suo)”

“意念性”排尿障(zhang)碍：许多人(ren)都有(you)过在(zai)陌(mo)生环境(jing)或(huo)人多的地(di)方(fang)感(gan)到(dao)排(pai)尿(niao)困难(nan)的经历(li)，这(zhe)被称为“意(yi)念性(xing)”排尿(niao)障碍。护(hu)士(shi)在工(gong)作(zuo)期(qi)间(jian)，如果所(suo)处的(de)卫生(sheng)间环(huan)境不(bu)理想(xiang)（如(ru)不(bu)干净、空(kong)间(jian)狭小(xiao)、隔音(yin)差(cha)等(deng)），或者(zhe)担心(xin)被同(tong)事(shi)听(ting)到动静，都(dou)会产(chan)生心(xin)理(li)负(fu)担，导(dao)致排(pai)尿反(fan)射受(shou)到(dao)抑制。

工作压(ya)力与焦(jiao)虑(lv)：繁重(zhong)的(de)工作、患(huan)者的(de)安(an)危(wei)、家人的期(qi)盼，这些(xie)都会给(gei)护士带(dai)来巨(ju)大(da)的心理压(ya)力。长(zhang)期(qi)的(de)焦虑和(he)紧(jin)张(zhang)情(qing)绪，会(hui)影响(xiang)身(shen)体的正常生(sheng)理(li)功能，包括排尿。她们(men)的(de)大脑(nao)可(ke)能(neng)处于一种(zhong)“战斗(dou)或(huo)逃(tao)跑”的(de)应激(ji)状态(tai)，难以(yi)进入(ru)放(fang)松状(zhuang)态(tai)来完成(cheng)排尿这(zhe)个“需要平(ping)静”的(de)过(guo)程。

“责(ze)任(ren)感(gan)”的(de)“副作(zuo)用”：护士(shi)往(wang)往(wang)具有(you)强(qiang)烈的责任感(gan)，她们(men)总(zong)是(shi)把患(huan)者(zhe)放(fang)在第(di)一位。即(ji)使有(you)内急，也会(hui)尽(jin)量忍耐(nai)，直(zhi)到实(shi)在(zai)忍不(bu)住(zhu)才(cai)去如(ru)厕。这种“使命(ming)必(bi)达”的(de)精(jing)神，虽然(ran)值得称赞，但长(zhang)期下来，却可能对身(shen)体造成损(sun)害。

解(jie)决(jue)之(zhi)道(dao)：科(ke)学应(ying)对(dui)，找(zhao)回“畅(chang)通”的(de)自(zi)己(ji)

面对护士(shi)在卫生间小便尿(niao)不出来的(de)情(qing)况，我们不(bu)能简单地归结(jie)为“小毛(mao)病”，而应(ying)该认识到(dao)其背(bei)后可(ke)能(neng)存在的(de)生理和(he)心(xin)理(li)因(yin)素。当(dang)护士们遇(yu)到这(zhe)种情况时(shi)，该(gai)如(ru)何科学应(ying)对(dui)，找回(hui)“畅通”的(de)自己(ji)呢？

1.积极调(diao)整生(sheng)活习惯：

规(gui)律饮水：保(bao)证充足的饮(yin)水(shui)，但要避(bi)免一次性饮(yin)用(yong)大量的水(shui)，可(ke)以少(shao)量(liang)多次(ci)。选择白(bai)开水(shui)或淡盐(yan)水，避免咖啡(fei)、浓茶和(he)酒精等(deng)刺激(ji)性饮品。定(ding)时排尿：即(ji)使工作再(zai)忙(mang)，也要尽(jin)量养成定时排尿的(de)习(xi)惯，不要(yao)刻意(yi)憋尿。如果(guo)感觉(jue)有尿(niao)意，尽量(liang)寻(xun)找机会(hui)及时如(ru)厕(ce)。均(jun)衡饮(yin)食：多摄入(ru)富含(han)膳食(shi)纤维的食(shi)物，如蔬菜、水果、全(quan)谷(gu)物(wu)，保(bao)持大(da)便通畅，避(bi)免便(bian)秘加(jia)重对盆底肌(ji)的压(ya)力。

2.关(guan)注(zhu)身(shen)体(ti)信号(hao)，及(ji)时(shi)就医：

了(le)解症状(zhuang)：如果排(pai)尿困难(nan)频(pin)繁(fan)发(fa)生(sheng)，或(huo)者(zhe)伴(ban)有(you)尿(niao)痛、尿急(ji)、尿血等(deng)症(zheng)状(zhuang)，务(wu)必及时(shi)就医。这(zhe)可(ke)能是(shi)泌(mi)尿(niao)系(xi)统(tong)感(gan)染(ran)、盆(pen)腔炎(yan)症或(huo)其他(ta)泌尿(niao)系统疾病(bing)的信号。寻求(qiu)专(zhuan)业(ye)帮助：医生(sheng)会根据(ju)具体(ti)情(qing)况(kuang)，进行(xing)相(xiang)关(guan)的检(jian)查（如(ru)尿常规、B超、泌尿(niao)系(xi)统影(ying)像学检(jian)查等），明(ming)确病(bing)因(yin)，并制定个性化的(de)治疗方(fang)案。

这(zhe)可能(neng)包(bao)括药物(wu)治疗（如抗(kang)生素(su)治疗感染(ran)）、物(wu)理(li)治疗（如盆(pen)底肌(ji)康复训(xun)练(lian)）等。

3.心(xin)理调(diao)适(shi)，释放压力(li)：

正视问题：坦(tan)然面对排(pai)尿困(kun)难的(de)情况，不要(yao)因此(ci)产(chan)生过度(du)的羞(xiu)耻(chi)感(gan)或(huo)焦(jiao)虑。学会(hui)放(fang)松：在工作(zuo)间(jian)隙(xi)，尝试进行深呼吸、冥想或(huo)其他(ta)放松(song)技巧(qiao)，缓解(jie)紧张(zhang)情绪(xu)。寻求支持(chi)：与家(jia)人、朋友(you)或(huo)同事(shi)倾诉内心(xin)的压力，获得情(qing)感上的(de)支(zhi)持(chi)。

“畅行无(wu)阻”的秘诀(jue)：护士如(ru)何“突破(po)”卫(wei)生(sheng)间排尿难题，重拾(shi)健康与(yu)自信(xin)？

在(zai)上一部(bu)分(fen)，我(wo)们(men)深入探(tan)讨了护(hu)士在卫(wei)生间(jian)小便(bian)尿不出(chu)来(lai)的(de)原(yuan)因，涵(han)盖了生(sheng)理和心理层面(mian)的多重(zhong)因素(su)。我(wo)们认识(shi)到，这(zhe)并非(fei)单纯(chun)的“尴尬”，而(er)是身(shen)体在向我(wo)们发(fa)出信号，需要(yao)我(wo)们关注和(he)解决(jue)。具体(ti)到实践层(ceng)面(mian)，护士(shi)们(men)可以(yi)采取哪些积(ji)极(ji)有效的措施，来(lai)“突破(po)”这一排尿(niao)难题，重拾健康与(yu)自信呢(ne)？

三、专(zhuan)业干(gan)预：让(rang)医学(xue)“之(zhi)光”照亮(liang)健康(kang)之(zhi)路

当(dang)生(sheng)理或(huo)心理(li)因素导(dao)致(zhi)排尿困难时，专(zhuan)业的(de)医疗干预(yu)是必不(bu)可(ke)少的。这不(bu)仅(jin)仅(jin)是解(jie)决(jue)眼前的(de)“不适(shi)”，更是为了长(zhang)远(yuan)的健(jian)康。

盆底肌(ji)康复治疗：对于(yu)因长期(qi)憋尿或(huo)分娩(mian)（对于已(yi)婚(hun)育(yu)的(de)护士）导致(zhi)的(de)盆底(di)肌(ji)松(song)弛(chi)或功(gong)能障(zhang)碍，盆底肌康(kang)复治疗(liao)是极为有(you)效的(de)手段(duan)。这包括：

盆(pen)底肌训练(lian)（凯格尔运动）：这是最(zui)基础(chu)也是(shi)最常(chang)用的(de)方(fang)法。通过(guo)有(you)意识地收缩(suo)和放(fang)松盆底肌肉，增强肌肉的(de)力(li)量和(he)弹(dan)性，帮(bang)助其恢(hui)复正常的(de)收缩(suo)和舒(shu)张(zhang)功能，从(cong)而改(gai)善排尿(niao)控制(zhi)。生物(wu)反馈疗(liao)法：利(li)用(yong)仪器监测(ce)盆底肌的收缩情(qing)况(kuang)，通过(guo)视(shi)觉或听(ting)觉反(fan)馈，帮(bang)助(zhu)患(huan)者更(geng)准确地掌(zhang)握盆(pen)底(di)肌的运动，提高训(xun)练(lian)效(xiao)果。

电刺激(ji)疗法(fa)：利用(yong)低(di)频(pin)电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩(suo)，改(gai)善血液循环(huan)，缓解(jie)盆(pen)底肌肉(rou)的紧张(zhang)和(he)疼痛(tong)，有(you)助(zhu)于(yu)恢(hui)复(fu)排(pai)尿功能。

药物治(zhi)疗：

抗(kang)感染治疗(liao)：如果排尿(niao)困(kun)难(nan)是由于尿路感染引起(qi)，医(yi)生会根据(ju)感(gan)染的类(lei)型和严(yan)重(zhong)程度(du)，开具相应的抗(kang)生(sheng)素。按时按量(liang)服药(yao)，并(bing)完成(cheng)整(zheng)个疗(liao)程(cheng)，是关键所在。缓解(jie)膀胱刺(ci)激(ji)症状(zhuang)的药(yao)物：对(dui)于(yu)膀(bang)胱过(guo)度(du)活(huo)动(dong)症等情况，医(yi)生可能会(hui)开具抗胆碱能(neng)药(yao)物(wu)或(huo)其(qi)他缓(huan)解(jie)膀(bang)胱痉挛的(de)药物(wu)，以减(jian)轻(qing)尿(niao)急(ji)、尿频(pin)等症状(zhuang)，从(cong)而改善排尿(niao)感受(shou)。

促进排尿(niao)的药物：在(zai)某些(xie)特定(ding)情(qing)况(kuang)下，医(yi)生可(ke)能会考虑(lv)使用一些促进(jin)膀胱收缩(suo)或改(gai)善尿(niao)道阻力的药物(wu)，但这(zhe)类药(yao)物的使(shi)用(yong)需要(yao)在医生严(yan)密(mi)指(zhi)导下进行(xing)。

心理(li)咨询与疏导(dao)：很(hen)多时(shi)候(hou)，心理因(yin)素是(shi)导致排尿(niao)困难的“幕后推(tui)手”。

认知行为(wei)疗(liao)法(fa)（CBT）：帮助护士识(shi)别(bie)和(he)改变(bian)导致(zhi)排(pai)尿困难的负(fu)面思(si)维(wei)模(mo)式和(he)行(xing)为习惯(guan)。例如，通过(guo)CBT，可以帮助她(ta)们(men)克(ke)服(fu)对工(gong)作环境的顾(gu)虑，建立更(geng)积极的(de)如厕心理(li)。放(fang)松(song)训练：学习(xi)和掌(zhang)握各(ge)种(zhong)放松技(ji)巧，如渐进(jin)性肌肉放(fang)松(song)法(fa)、腹式(shi)呼吸等(deng)，帮(bang)助(zhu)她们在(zai)紧张(zhang)的工(gong)作环境中(zhong)也(ye)能(neng)快速(su)进(jin)入放松(song)状态，从而促进(jin)排尿。

团体支(zhi)持(chi)：组织或参与护士(shi)心理(li)支持小(xiao)组，与(yu)其(qi)他有类(lei)似经历的(de)同(tong)事(shi)交流(liu)，分享经(jing)验(yan)，获得情(qing)感共鸣(ming)和支持(chi)，减(jian)轻孤(gu)独感(gan)和压(ya)力。

四(si)、工(gong)作环境与流(liu)程的(de)优化：为“天(tian)使”们(men)撑起“舒适(shi)伞”

除(chu)了个人层(ceng)面(mian)的努(nu)力，优化(hua)工(gong)作(zuo)环(huan)境和流(liu)程(cheng)，为(wei)护士们提(ti)供更人性(xing)化的(de)支持，也至(zhi)关重(zhong)要(yao)。

合理(li)安排工作负荷：医(yi)院(yuan)管理层应(ying)关(guan)注护(hu)士的(de)工作负荷，尽量(liang)避(bi)免长时间、高强度(du)的连(lian)续工作。适(shi)当增(zeng)加(jia)休息(xi)时(shi)间(jian)，允(yun)许(xu)护(hu)士(shi)在(zai)感到不(bu)适时暂停(ting)工(gong)作，及(ji)时如(ru)厕。

改(gai)善卫生间(jian)设施(shi)：

增加卫生间(jian)数量：在人(ren)员密集(ji)、工(gong)作繁忙的科(ke)室，应(ying)适(shi)当增(zeng)加卫(wei)生(sheng)间(jian)的数量(liang)，减少(shao)排队等候(hou)的时(shi)间(jian)。提升卫(wei)生(sheng)间舒(shu)适(shi)度：确(que)保卫(wei)生(sheng)间清洁(jie)、通风，提供充足(zu)的(de)卫(wei)生(sheng)用品。营造一(yi)个(ge)让人感到舒适、私密(mi)、安全(quan)的(de)如厕环境，能有(you)效(xiao)减(jian)轻护(hu)士的心(xin)理(li)负(fu)担(dan)。设(she)置(zhi)“休(xiu)息(xi)区”或(huo)“倾诉(su)角(jiao)”：在(zai)护(hu)士(shi)站附(fu)近设置简易的休息(xi)区域，让(rang)她(ta)们(men)可以(yi)在工(gong)作间隙短(duan)暂(zan)放松(song)，甚至(zhi)可以(yi)设置(zhi)一个“倾诉角”，让(rang)她们能够(gou)随时表达(da)自己(ji)的情(qing)绪和压力。

加强(qiang)健(jian)康教(jiao)育(yu)与培(pei)训：

普及(ji)生(sheng)理健康(kang)知(zhi)识：定(ding)期开展健康讲(jiang)座，普(pu)及(ji)泌(mi)尿(niao)系(xi)统健(jian)康(kang)、盆(pen)底肌保健(jian)等(deng)知(zhi)识(shi)，提高(gao)护士(shi)对(dui)自身(shen)健康的认(ren)知(zhi)和(he)重视程度(du)。排尿困难(nan)的(de)识别与(yu)应对：培训护士(shi)能够识别排尿(niao)困难的早(zao)期症(zheng)状，并(bing)掌握(wo)基本的应对方(fang)法，鼓(gu)励她(ta)们及时寻(xun)求帮助。

五(wu)、生活(huo)中的(de)“小确幸”：从(cong)点滴(di)做(zuo)起(qi)，拥抱健康

除(chu)了上述(shu)措施(shi)，一(yi)些(xie)生活(huo)中的“小(xiao)确(que)幸”也能为(wei)护士们排(pai)忧解(jie)难，增添健康(kang)色彩。

“聪明”饮水：随身(shen)携(xie)带一个(ge)便于携带的(de)水(shui)杯(bei)，提(ti)醒(xing)自(zi)己(ji)随时(shi)补充水分。可以选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)有利(li)尿(niao)作用的(de)饮品，如玉米须(xu)茶、冬瓜水等（需(xu)咨询医生(sheng)是否(fou)适(shi)合(he)个(ge)体(ti)情况(kuang)）。

“微(wei)”运动的(de)智慧(hui)：利用工作间隙(xi)，做一(yi)些简单的(de)伸展运(yun)动，活动(dong)身(shen)体(ti)，促进(jin)血液(ye)循环(huan)。特别是针对盆底肌的(de)简(jian)单锻炼，例(li)如在站(zhan)立(li)时(shi)，有(you)意识地收紧臀部和(he)盆底肌(ji)肉，保持(chi)几秒钟后放松(song)，反(fan)复(fu)进行。

“心灵SPA”：培(pei)养(yang)一(yi)些(xie)工作(zuo)之外(wai)的(de)兴趣爱好，如听音(yin)乐(le)、阅读(du)、园艺等，帮助(zhu)自己(ji)从(cong)紧张(zhang)的工作中抽离，让(rang)心灵得到(dao)放松(song)和滋养(yang)。

“告(gao)别”憋尿的(de)“坏习惯(guan)”：即(ji)使再忙(mang)，也要把“上(shang)厕所”这(zhe)件事(shi)列(lie)入(ru)日(ri)程(cheng)，而不(bu)是等“实在忍不(bu)住”了(le)才去(qu)。可以(yi)设定一(yi)个(ge)闹钟(zhong)，提醒(xing)自(zi)己规律如(ru)厕(ce)。

结语(yu)：

“护士(shi)小便(bian)在(zai)卫(wei)生间(jian)里尿(niao)不出(chu)来”，这(zhe)背后(hou)反映的不(bu)仅仅(jin)是一(yi)个个(ge)体的生(sheng)理(li)困境，更(geng)是(shi)整(zheng)个医护(hu)系(xi)统在(zai)保(bao)障(zhang)从(cong)业(ye)人员身心健(jian)康方面需(xu)要关(guan)注的(de)“薄弱环节(jie)”。作为“白衣天(tian)使(shi)”，她们用专业的(de)技能(neng)和无私(si)的(de)奉献(xian)守(shou)护着患(huan)者的健(jian)康(kang)，而我(wo)们，也(ye)应该(gai)用科(ke)学(xue)的(de)知识(shi)、人(ren)文(wen)的关怀和实(shi)际(ji)的(de)支(zhi)持，为(wei)她们撑起一(yi)片健康(kang)的“天(tian)空”。

从了解原(yuan)因(yin)到(dao)积极(ji)应(ying)对(dui)，从专业(ye)干预到环境优(you)化(hua)，再到生(sheng)活中(zhong)的点(dian)滴调(diao)整(zheng)，每一(yi)个(ge)环(huan)节都至(zhi)关(guan)重要。希(xi)望这篇科(ke)普文章(zhang)，能(neng)够为(wei)面临(lin)排尿困扰(rao)的(de)护(hu)士们(men)带来(lai)一丝启发(fa)和帮(bang)助，让(rang)她们能(neng)够“畅(chang)行无(wu)阻”，自信地在守护生命的(de)道路(lu)上继续前行。记住(zhu)，关爱(ai)自己，才能更好(hao)地关(guan)爱他人。

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图片来源：每经记者钟晓晴摄