每经编辑｜陈瑜艳    

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第一原则：理解“伤疤”背后的信号，倾听孩子的心声

当(dang)孩子无(wu)意识地、反复地用指甲去抠抓皮肤上的小(xiao)疙瘩(da)、红点，甚至结(jie)痂的(de)伤口，直到留下明显的“伤疤”，这绝非单纯的“坏习惯”。这背后，往往隐藏着孩子内心深处的某种信(xin)号，一种他们自己也未必能清晰表达的需求或(huo)情绪。作为家(jia)长，我们首要(yao)的任务不是粗暴地制止，而是戴上一副“侦探眼镜”，去尝试理解(jie)这“伤疤”背后究竟在诉说着什么。

1.情绪的“减压阀”：焦虑、紧张与不安的具象化

很多时候，抠抓行为是孩子在面对压力、焦虑、紧张或不安时，无意识中释放情绪的一种方式。当他们感到无助、害(hai)怕，或者被某种情绪淹没时，身(shen)体的某些部位就可能(neng)成为他们情绪的“出口”。这种行为就像一个无声的呐喊，试图通过身(shen)体的触感来转移对内心压力的注意力，或者是在用一种具象化的方式来“消灭(mie)”让他们感到不适的源头。

场景举例：考试前(qian)的紧张、面对新环境的不适应、家庭争吵后的恐(kong)惧、被(bei)欺负后的委屈……这些都可能成为孩子(zi)抠抓行为的诱因。他们可能在看电视时、睡觉前、做作业时，不知(zhi)不觉地伸出手，开始抠抓。如何观察：留意孩子(zi)在什么情境下容易出现抠抓行为。是考试前一天(tian)，还是在陌生人面前？是(shi)听到父母争吵时，还是在被批评后？将这些情境与抠(kou)抓行为联系起来，有助于我们pinpoint问题的根源。

2.注意力的“转(zhuan)移器”：摆脱枯燥、无聊或单调(diao)

另一方面，抠抓行为也可(ke)能是一(yi)种寻求刺激、转移注意力的表现。当孩子感到枯燥、无聊，或者处于一种单调的环境中时(shi)，身体的触觉就成了一种天然的“玩具”。他们(men)通过抠抓带来的轻微疼痛感或(huo)触感，来打破沉寂，为自己寻找(zhao)一些“活儿干”，或者是在缺乏外界有(you)趣刺激的情况下，将注意力从内部的空虚感(gan)转移开。

场景举例：长时间观看电视节目、乘坐枯燥的交通(tong)工具、独自一人做重复性活动、等待时间过长……这些都可(ke)能让孩子感到无聊，从而转向抠抓。如何观察：孩子是否在环境单调、缺乏互动时，更容易出现抠抓行为？他们是否在完成重复(fu)性、缺乏挑战性的任务时，表现出不耐烦并开始(shi)抠抓？

3.感官寻求的“出口”：对触觉刺激的特别偏好

有些孩子天生对触觉刺激有着更强烈的需求或偏好。他们可能(neng)喜欢触摸不同的材质，或者通过某种特定的触觉体验来获得满足感。抠抓，尤其是抠抓有轻微凸起或结痂的皮肤，恰恰提供了一种独特的、可重复的触(chu)觉(jue)反馈。这种行为对他们来说，可能是一种自我安抚，一种寻求特定触觉输入的方式，而不是“破(po)坏(huai)”。

场景举例：孩子是否喜欢(huan)玩泥巴、揉捏橡皮(pi)泥、触(chu)摸毛绒玩具，或者对衣服的标签、缝线特别敏感？如何观察：观察(cha)孩子是否对不同的触感有(you)明显的反应，并且是否在寻找特定的触觉体验(yan)。有时候，他们可(ke)能是在无意识地探索自己的身体，并通过抠抓来感知身体的边界和纹理。

4.解决“皮肤小麻烦”的误区：自我(wo)“修复”的尝试

有(you)时，抠抓源于孩子发现皮肤上的小疙瘩、痘痘或蚊虫叮咬，并认为自己(ji)可以“解决”它们。他们可能看到别人挤痘痘(dou)，或者自己认为这样做能让(rang)“小东西”消失得更快。这种行为是他们试图掌握和控制自己身体的(de)一种方(fang)式(shi)，尽管方式存在误区，但其本质是希望“解决问(wen)题”。

场景举例：脸上长了痘(dou)痘、身上(shang)被蚊子咬了起包、不小心蹭破了皮……如(ru)何观察(cha)：留意孩子是否在看到皮肤上的“瑕疵”后(hou)，表现出特别(bie)的关注，并开始尝试用手去触碰、按(an)压。

关键在于“倾听”：理解这(zhe)些信号，就如同倾听孩子内心深处的声音。我们需(xu)要放下评判，以开放和好奇的心态去观察、去猜测。与其直接说“别抠(kou)了！”，不如尝试去问：“宝贝，你最近是不是有(you)点不开心呀？什么事情让你感到有点烦恼呢？”或者“这个(ge)地方让你觉(jue)得痒痒的吗？妈妈/爸(ba)爸帮你看看。

”用温和的语言，打开沟通的闸门，让孩子感受到被理解和被支持，这比任何形式的“管(guan)教”都(dou)来得重要。

第二原则：重塑“伤疤”的意义，引导积极的自我认知

当孩子开始出现抠抓皮肤的行为，并在身上留下了“伤疤”，这不仅仅是皮肤表面的问题，更是他们内心世界的一种映射。要帮助孩子走出这个困境，关键在于重塑“伤疤”的意义，引导他们建立积极的自我认知，将注意力从“问题”转移(yi)到“成长”上。

1.“伤疤”非“惩罚”，而是“成长的印记”

我们需要改(gai)变孩子（以及我们自己）对“伤疤”的负面认知。很多(duo)孩子(zi)会因为身上的“伤疤”而(er)感到羞耻，担心被嘲笑，甚至认为(wei)自(zi)己“不干净”或“不好(hao)看”。作为家长，我们应该主动为“伤疤”赋予新的意义。

转变视角：将“伤疤”描述为“成长的印记”、“勇(yong)敢的证明”、“身体(ti)探索的痕迹”。例如，如果伤疤来自一次摔跤，“这是你勇敢尝试爬上高高的滑梯(ti)留下(xia)的纪念品。”如果来自蚊虫叮咬，“这是你的皮肤在告诉你，它曾经经历过一次小小的‘战斗’。”正面语言：避免使用“丑陋的伤疤”、“难看的印记”等负面词汇。

多用“有故事的痕迹”、“身体的(de)地图”来形容。故事引导：鼓励(li)孩子编造关于这些“伤疤”的故事(shi)。这(zhe)个过程不仅能转移他们对伤疤的负面情绪，更能激发他们的想象力和创(chuang)造力，让他们在游戏中重塑对身体的认知。

2.关注“过程”，而非“结果”

孩子在(zai)抠抓的过程中，往往只关注“解决(jue)”眼前的皮肤问题，而忽略了行为本身带来的负面影响。我们需要将(jiang)关(guan)注点从“抠出伤疤”这个结果，转移到“为什么会想抠”以及“如何更好地(di)管理自己的情绪和冲动”这个过程上来。

情(qing)绪识别与表达(da)：帮助孩子认识(shi)和命名自己的情绪。当他们感到焦虑(lv)、紧张(zhang)、无聊(liao)时，教他们说出来，而不是通过抠抓(zhua)来表达。可以准备情绪卡片，或者玩“情绪猜猜看(kan)”的游戏，让孩子学会识别并说出自己的感受。替代行为的建立：当孩子感到想抠抓时，引导他们做一些替代性的、有益的行为。

例如：安抚性的触碰：轻轻抚摸身体的其他(ta)部位（如手背、手臂），或者玩揉捏球、橡皮泥(ni)。转移注意力：让他们画画、阅读、听音乐、做一些手工，或者找(zhao)一个小伙伴玩耍。规律性活动：建立规律的作(zuo)息，确保(bao)孩子有足够的运动和娱乐，减少因无聊或精力过剩而产生的冲动。

行为记录与反思：可以和孩子一起制作一个“行为日志”，记录下他们想抠抓的(de)时(shi)刻、当时的情绪、以及他(ta)们尝试了什么替代(dai)行为。这个过(guo)程能帮助孩(hai)子增强自我觉察能力，并逐渐找到适合自己的管(guan)理(li)方式。

3.培养“自(zi)我关怀”的意(yi)识，而非“自我攻击”

抠抓行为本质上是一种“自我攻击”的体现，即(ji)便孩(hai)子无意识。我们要做的(de)，是培养他们“自我关怀”的意识。让他们明白，自己(ji)的身体是需要被爱护和尊重(zhong)的，而不是(shi)被破坏的。

温和的身体(ti)接触：父母可以给孩子提供更多温和、有爱的身体接触，如拥抱、按摩、睡前故事时间。这有助于孩(hai)子建立安全感，感受到被爱。关于身体的正面(mian)引导：经常和孩子谈论身体的奇(qi)妙之处，赞美他们身体的健康和活力，让他们知道身(shen)体是宝贵的。学习“照顾”身体：教导孩子如何正确地清洁、护理皮肤，例如洗澡后涂抹温和的乳液，避免用尖锐的东西去抠。

当孩子因为蚊(wen)虫叮咬或轻微擦伤而感到不适时，教他们使用舒缓的药膏，而不是自己去抠。角色扮演：可以和孩子玩“医生与病人(ren)”的游戏，让他们体验作为“医生(sheng)”是(shi)如何温柔地对待“病人”的身体，从(cong)而将这种同理心和关怀投射到自己身上。

4.“伤疤”与“独特”的连接：拥抱不完美

最终，我们要帮助孩子理解，没有人是完美的，身上的“伤疤”也是他们独特的一部分。这些痕迹，并非缺陷，而是生命经历的证明。

欣赏多样(yang)性：引导孩子欣赏不同人的外貌特征，包括(kuo)一些天生的胎记、疤痕等，让他们(men)明白“不一样”也很美。内在的价值：强调孩子内在的品质，如善良、聪明、有创造力、有毅力等，让他们知道，真(zhen)正的价值源于内心，而(er)非外表。接纳与自信：当(dang)孩子能够坦然面对自己的“伤疤”，甚至能以一种轻松幽默的态度去谈论它们(men)时，他们的自信心就会大大(da)提升。

这是一种由内(nei)而外的力量，是他们真正开启心(xin)灵成(cheng)长之旅的标志。

通过以上三个基本原则——理解信号、重塑意义、培养关怀——我们可以引导小学生(sheng)更好地理解和管理自己抠抓皮肤的行为，并将这个看似“小问题”转化为他们心灵成长的契机。这不仅关乎皮肤的健康，更关乎孩子对自我、对世界、对情感的积极认知，为他们未来的人生奠定坚实的心(xin)灵基石。

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图片来源：每经记者 陈继鹏 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄