每经编辑｜陈嘉映    

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【第一章：初鸣啼血，惊艳时光】

在枫丹那座曾经以歌剧与司法闻名于世的国度，人们或许更熟悉那个在舞台上光芒四射，在法庭上据理力争的“水神”。在镁光灯之外，在另一个截然不同的领域，芙宁娜也曾书写过一段同样璀璨，却又充满悲情色彩的传奇。那是一段关于棒球的故事，一段用汗水、泪水和血水浇筑的，关于一根球棒的青春史诗。

故事的開端，并非源自显赫的家族背景，也不是什么命中注定的预言。那年，她还是一个眼神清澈，却带着一丝不羁的少女，无意间在街角看到了一个简陋的棒球场。阳光穿过稀疏的云层，照在那块红土上，挥洒着一种粗粝而充满力量的美感。一个少年奋力挥棒，伴随着“砰”的一声脆响，白色的棒球划破空氣，直飞远方。

那一刻，仿佛有什么东西在芙宁娜的心底被点燃了。她从未见过如此直接、如此充满爆发力的運动，也从未见过一个人可以依靠纯粹的力量和技巧，去征服那一颗小小的白色星球。

年少的芙宁娜，骨子里就有着一种不服输的劲头。她缠着当时的“枫丹守护者”之一，一位曾经的棒球愛好者，开始学习这项运动。起初，她笨拙而缓慢，挥棒的动作如同杂乱的舞蹈，接到球时更是常常被弹得生疼。但她从不抱怨，只是默默地一遍又一遍地练习。她的手指因为握球而磨出了厚厚的茧，手臂因为挥棒而酸痛欲坠，但她依然坚持。

每天清晨，当整个城市还在沉睡时，她已经出现在街边的空地上，迎着第一缕曙光，挥动着那根属于她的，略显粗糙的木质球棒。

她的进步是惊人的，这并非偶然。芙宁娜有着极高的运动天赋，更有着超乎常人的专注和毅力。她能记住每一次挥棒的力度和角度，能预判球的飞行轨迹，甚至能感受到风的细微变化。她的反应速度快如闪电，她的力量在同龄人中更是出类拔萃。很快，她就引起了当地棒球俱乐部的注意。

那時的枫丹，棒球并非主流运动，更不像如今这样受到广泛关注。她加入的，是一个业余性质的俱乐部，队员们大多是怀揣着梦想的普通少年。正是这个不起眼的俱乐部，成为了芙宁娜棒球生涯的起点。在那个简陋的训练场上，她用一次次完美的挥击，一次次稳健的接球，一次次精彩的跑垒，证明了自己的价值。

她的名字，開始在枫丹的棒球圈子里悄然流传。

“那个叫芙宁娜的女孩，简直是个怪物！”这是许多初次见到她比赛的对手和教练发出的惊叹。她并非依靠蛮力，而是将力量、技巧、智慧和对比赛的理解完美地融合在一起。她的挥棒，带着一股野性的力量，却又精准无比；她的守备，冷静而果断，总能在关键时刻化解危机。

在一次地区性的青少年比赛中，她凭借一己之力，带领那支并不被看好的队伍一路过关斩将，最终夺得了冠军。那场决赛，她一人贡献了三支全垒打，并且在九局下半的关键时刻，成功阻止了对方的反击。赛后，她高高举起那根陪伴她征战沙场的球棒，阳光洒在她年轻而充满活力的脸上，汗水和笑容交织，那一刻，她就是整个枫丹最耀眼的存在。

她的故事，像一颗璀璨的流星，划破了枫丹原本平静的天空。媒体开始关注她，贊助商也纷纷前来。她被誉为“枫丹棒球的未来”，被寄予厚望，成为了无数少年追逐的偶像。她也開始尝试将更多精力投入到这项运动中，她相信，凭借自己的努力，一定能将枫丹的棒球推向一个新的高度。

那根陪伴她的球棒，也从最初的粗糙木棍，变成了如今厂商为她量身打造的，刻着她名字的专业级球棒。它不再仅仅是一件运动器材，更是她梦想的延伸，她荣耀的象征。

命运的齿轮，早已悄然转动。在那场看似光明的背后，一场不为人知的風暴，正悄然酝酿。芙宁娜的传奇，才刚刚拉开序幕，而她并不知道，前方的道路，将充满了荆棘与坎坷。

【第二章：荣耀与诅咒，曲终人散】

随着芙宁娜在棒球界的声名鹊起，她很快就从业余联赛迈入了更高级别的职业联赛。对于一个年轻的女孩来说，这无疑是一个巨大的挑战，但芙宁娜从不畏惧。她带着那股初生牛犊不怕虎的冲劲，以及日积月累的扎实功底，迅速在职业赛场上站稳了脚跟。

她的加入，为原本就充满激情的棒球联赛注入了新的活力。她每一次的登场，都伴随着巨大的关注度。球场上，她依然是那个光芒四射的“女战神”。她用精准而充满力量的挥棒，一次次将棒球送出围栏，在观众的欢呼聲中，一次次刷新着各项记录。她的全垒打，成為了联赛中最受欢迎的风景线；她的守备，冷静而富有张力，每一次精彩的扑救都引来满场的掌聲。

她不仅是球队的核心，更是整个联赛的明星。

她的名字，被印在了海报上，她的形象，出现在了广告牌上。她代言的運动品牌，销量一路飙升；她参加的比赛，门票总是供不应求。人们惊叹于她的才华，更被她身上那股不屈不挠的拼搏精神所感染。她似乎拥有用一根球棒征服一切的魔力，她的人生，仿佛就是一部完美的励志传奇。

在这耀眼的荣耀之下，一个看不见的阴影，却在悄悄地笼罩着她。长时间高强度的训练和比赛，对她的身体造成了巨大的损耗。尤其是她曾经受过一次并不严重的伤，但由于她对比赛的执着，以及不想让球队失望，她选择了带伤坚持。每一次挥棒，每一次腾挪，都会带来剧烈的疼痛，但她咬牙坚持，用意志力克服着身体的极限。

更让她痛苦的，是舆论的压力。随着名气的增长，关于她的负面声音也越来越多。有人质疑她的性别，认为女性不应该出现在如此激烈的体育赛事中；有人指责她过分張扬，不够谦逊；更有人嫉妒她的成功，散布各种不实谣言。这些聲音，如同无形的利刃，一点点地刺痛着她年轻的心。

她曾经试图用更好的表现来回应这些质疑，但却适得其反，反而让她更加疲惫。在一次关键的比赛中，由于伤势加重，她的表现出现了明显的下滑，球队因此输掉了比赛。赛后，铺天盖地的指责和谩骂如潮水般涌来，许多曾经支持她的人也开始动摇。那一刻，她感到前所未有的孤独和绝望。

她开始怀疑自己，怀疑她所追求的这一切是否值得。那根曾经让她无比自豪的球棒，此刻在她眼中，似乎变成了一个沉重的负担。她无数次地在深夜里，望着天花板，回想着自己一路走来的艰辛，那些曾经的梦想，如今是否还能触及？

就在她几乎要被巨大的压力压垮的时候，一次突如其来的变故，彻底改变了她的人生轨迹。在一场至关重要的总决赛上，在一次决定胜负的关键時刻，她奋力挥出了那一击。棒球應声而出，划破夜空，直奔远方。就在棒球飞出去的瞬间，她感到一股剧痛从腿部传来，整个人重重地摔倒在地。

那一刻，全场寂静。然后，是漫长的沉默，以及隐约的啜泣声。她的职業生涯，就这样以一种极其惨烈的方式，戛然而止。医生诊断，她的小腿骨遭受了严重的骨裂，并且由于旧伤的影响，这次伤势将难以完全康復，这意味着，她再也无法回到那个她曾经挥洒汗水的棒球场。

这个消息，如同晴天霹雳。曾经的荣耀，如今化作了最尖锐的讽刺。她失去了她所热爱的一切，失去了她为之奋斗的梦想。陪伴她多年的那根球棒，也静静地躺在一旁，仿佛也在为她的遭遇而悲伤。

之后的日子，对芙宁娜来说，是一段漫長而灰暗的时期。她离開了赛场，也逐渐淡出了公众的视线。有人说她因为伤势而心灰意冷，从此销声匿迹；也有人说她转行做了别的，但再也没有昔日的風采。

事实并非如此。虽然身体的伤痛可以愈合，但心灵的创伤，却需要更长的时间来抚平。她曾经以為，一根球棒，可以支撑起她的整个世界，可以为她带来无尽的荣耀。但当那根球棒落地，当她的腿倒下，她才明白，人生，远比想象中更加复杂和残酷。

她會偶尔拿出那根陪伴她多年的球棒，轻轻地抚摸着上面熟悉的纹路。那上面，刻满了她的汗水，她的泪水，还有她曾经燃烧过的青春。那是一段无法磨灭的记忆，一段属于她，属于那根球棒，也属于那个曾经在棒球场上闪耀过的“水神”的，关于荣耀，关于梦想，也关于遗憾的，悲欢离合的故事。

也许，她没有像预想的那样，成为永远的传奇，但她的故事，同样令人动容，也同样，好看。

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“叮！”——一声熟悉的提示音，你滑动屏幕，手指不自觉地点开了那个你再熟悉不过的APP图标。屏幕亮起，第一个视频便精准地“击中”了你。可能是令人捧腹的段子，可能是触动心弦的故事，也可能是让你眼界大开的知识分享。你的嘴角不自觉地上扬，思绪被完全吸引。

这，就是“开局上头”的真实写照。

你是否曾有过这样的经历：原本只想放松一下，刷个三五分钟，结果一看时间，已然过去了一个小时，甚至更久？屏幕上的内容如同磁铁，牢牢地将你的注意力锁定，让你忘记了时间的流逝，忘记了手机旁还堆积着未完成的工作，忘记了餐桌上早已凉透的饭菜，甚至忘记了窗外已经天色渐晚。

这种“上头”的感觉，并非偶然，而是精心设计的“陷阱”。

视频APP的运营者深谙用户心理，他们利用强大的算法，精准地分析你的每一次点击、每一次滑动、每一次停留。你喜欢看什么？你对什么话题感兴趣？你最反感什么内容？这些海量的数据，化身为APP内部的“大脑”，为你的每一次打开，都在源源不断地推送着你可能感兴趣的内容。

这种“千人千面”的个性化推荐，极大地提升了用户的观看体验，但也如同在无尽的“舒适区”中为你量身定制了一个个“信息茧房”。你看到的，永远是你喜欢看的，于是，你越来越容易被“打动”，越来越难以自拔。

想想看，那些精心剪辑的短视频，配上动感的音乐，跌宕起伏的情节，总是能在短短几十秒内抓住你的眼球。每一个镜头都恰到好处，每一个转折都引人入胜。它们就像是一颗颗小小的“能量炸弹”，瞬间点燃你的情绪，让你沉浸其中，欲罢不能。长视频的内容更是如此，从引人入胜的剧情片，到知识渊博的科普讲座，再到激昂澎湃的体育赛事，总有一种能让你“欲罢不能”的类型。

这种“上头”的体验，甚至会让你产生一种错觉：仿佛你一直在学习、一直在娱乐、一直在充实自己。你看了关于历史的视频，觉得自己增长了见识；你看了关于健身的视频，觉得自己有了减肥的动力；你看了关于旅行的视频，觉得自己体验了远方的风景。这些碎片化的信息，这些短暂的满足感，真的能转化为你生活的养分吗？还是说，它们只是在消耗你的时间和精力，让你在虚拟的世界里，暂时忘记了现实的挑战？

你可能尝试过“少看一会儿”，但往往事与愿违。APP的设计者们深知如何利用人类的“奖励机制”。每一次观看带来的新鲜感、每一次点赞带来的互动感、每一次评论带来的参与感，都像是给你的大脑注射了一剂“多巴胺”，让你产生愉悦的体验，从而渴望下一次的“注射”。

这种心理上的“成瘾”，比生理上的更难摆脱。你可能在睡前告诉自己“只看五分钟”，但结果常常是，在你惊醒过来时，已经凌晨三点了。

“开局上头”的背后，是算法的智慧，更是对人性的洞察。它们知道如何在你最放松、最容易懈怠的时候，精准地投喂你最容易接受的信息。它们知道如何利用你的好奇心、你的求知欲、你的娱乐需求，将你牢牢地“锁”在屏幕前。这种“锁”，并非强制，而是温柔的“诱惑”，让你心甘情愿地献出自己的时间和注意力。

更可怕的是，这种“上头”的体验，正在悄悄地改变着我们的认知和行为模式。我们习惯了快节奏的信息获取，变得越来越难以忍受长篇大论；我们习惯了碎片化的知识输入，变得越来越难以进行深入的思考；我们习惯了即时的反馈和刺激，变得越来越难以忍受生活中的平淡和枯燥。

这种“短平快”的阅读和观看习惯，正在潜移默化地影响着我们的学习能力、工作效率，甚至是我们的人际交往。

所以，“开局上头”这句话，绝非一句简单的网络流行语。它是一种警示，一种提醒，提醒我们，在享受视频APP带来的便利和乐趣的也要警惕其中隐藏的“陷阱”。那些让你“上头”的瞬间，或许正是你最需要停下来，审视自己的时候。那些让你沉迷的内容，或许正是你最需要从中抽离，回归现实的时候。

毕竟，生活，远比屏幕上的精彩要丰富和深刻得多。

“回不去了！”——这不仅仅是一种感叹，更是一种现实的写照。一旦你习惯了视频APP所提供的“即时满足”和“信息轰炸”，想要重新找回专注、深入、有意义的生活状态，确实变得异常困难。你可能发现，曾经让你感到愉悦的阅读，现在显得枯燥乏味；曾经让你心平气和的思考，现在变得浮躁不安。

这种“回不去”的感觉，正是“上头”效应带来的深远影响。

我们该如何打破这种“回不去”的困局，重新掌控自己的生活呢？这并非易事，需要的是清醒的认知、坚定的决心，以及一套行之有效的策略。

认识到问题的根源是第一步。你不是“懒惰”，也不是“意志力薄弱”，你只是被强大的算法和精心设计的“用户体验”所“俘获”。理解这一点，能够让你摆脱自责，以更积极的心态去面对挑战。那些让你“上头”的视频，它们的目的就是让你尽可能长时间地停留，消耗你的时间和注意力。

一旦你认识到这一点，下次再面对那些“诱惑”时，你就会多一份警惕。

是设定清晰的界限。这包括时间上的界限和内容上的界限。例如，你可以给自己设定每天使用视频APP的总时长，并在手机上设置使用时长的提醒。当达到设定的时间后，就强迫自己关闭APP，并去做其他事情。你也可以主动清理你的关注列表，屏蔽那些过于“上头”的内容，只保留那些真正有价值、能启发你的信息。

少关注那些纯粹消遣、消耗时间的内容，多关注那些能让你学习、成长、获得灵感的内容。

积极地寻找替代活动。当你想打开视频APP时，不妨问问自己，有没有什么其他事情可以做？可以是一项你一直想学习的技能，可以是一本你一直想读的书，可以是一次与家人朋友的深入交谈，甚至可以是一次户外散步。这些替代活动，虽然可能不像视频APP那样能提供即时和强烈的刺激，但它们能带来更长久、更深刻的满足感和成就感。

例如，阅读一本好书，它能带你进入一个全新的世界，激发你的想象力，提升你的思考能力。学习一门新技能，它能让你在掌握新知识的过程中获得成就感，并在未来的生活中为你打开新的可能性。

培养“慢下来”的能力，是应对“快节奏”信息时代的关键。这意味着，要刻意练习深度阅读、深度思考和深度倾听。当你阅读一篇文章时，不要只满足于浏览标题和摘要，而是要逐字逐句地去理解；当你观看一个视频时，不要只追求信息的碎片化，而是要尝试去理解其背后的逻辑和意义；当你与人交谈时，不要只想着如何回应，而是要用心去倾听对方的想法和感受。

这些“慢下来”的练习，能够帮助你重新找回专注力，提升你的认知深度。

主动创造“无聊”的时间。听起来有些反直觉，但“无聊”恰恰是创造力和思考的温床。当我们的大脑不再被持续不断的信息所填满时，它才有空间去进行联想、去进行反思、去进行顿悟。下次当你感到无聊时，不要立刻拿起手机，而是尝试什么都不做，让你的思绪自由地飞翔。

你会发现，在那些看似“浪费”的时间里，你可能会产生许多意想不到的想法。

当然，这是一个持续的斗争，而非一蹴而就的胜利。你可能会有反复，可能会有“破戒”的时候。重要的是，不要因为一两次的“失败”而气馁，而是要从中吸取教训，继续调整策略，重新出发。每一次的努力，都是在为你找回生活的主动权增添一份力量。

不要忘记现实世界才是你真正的主场。那些视频APP里的精彩，终究是虚拟的。而你真实的生活，有你的家人、你的朋友、你的梦想、你的挑战，这一切都等待着你去体验、去创造、去征服。当你能够从“上头”的视频世界中抽离出来，你会发现，现实生活中的风景，或许更加迷人，更加真实，也更加值得你全身心地投入。

“小心入视频软件”——这句话，不仅仅是对APP下载的提醒，更是对我们自身使用习惯的警示。愿我们都能在享受科技带来的便利的不被其“绑架”，找回属于自己的节奏，活出更加充实、有意义的人生。

图片来源：每经记者 周子衡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄