每经编辑｜陈建    

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“打(da)牌不盖被子”——这句略显戏谑的口号，在许多人的记忆深处或许都留下了(le)深刻的印记。它不仅(jin)仅是一(yi)个简单的行为描述，更像是一种文化符号，承载着几代(dai)人的集体记(ji)忆和生(sheng)活片段。想(xiang)象一下(xia)，在寒冷的冬夜，窗外寒风呼啸，屋内却是(shi)一片热闹的麻将声响。

灯(deng)火通明，烟雾缭绕，人们围坐一团，手指翻飞，眼神专注。就在这激烈的对弈中，不知不觉，有人已经将身上的被子推到了床边，甚至完全丢(diu)弃，任凭寒气悄悄侵袭。

这究(jiu)竟是一种怎样的行为？是年轻人的“不(bu)羁”和“无畏”？还是老年人的“经验”和“智慧”？亦或是，这背后隐藏着某种不为人知的健康逻辑？让我们先从科学的角度来审视这个现象。

人体的体温调节是一个(ge)精密的系统。当我们处于寒冷的环境中时，身体会通过一系列(lie)反应来维持核心体温，比如血(xue)管收缩、肌肉颤抖（打寒颤）等。盖(gai)被子，则是人为(wei)地为身体创造了一个相对温暖的环境，减(jian)少热量散失，帮助身体在睡眠时更好(hao)地休息和修复。为什么有些人会在打牌，尤其是在熬夜打牌时，选择“不(bu)盖(gai)被子”呢？

一(yi)个可能的解释是，打牌过程中的兴奋和专(zhuan)注，会暂时性地(di)提高身体的代谢率和产热量。激烈的思考、紧张的情绪，甚至只是长时间保持坐姿，都会让身体产生比平时更多的热量。在这种状态下，身体可能不会立刻感受到寒冷(leng)，甚至会觉得有些“热”。因此，盖着被(bei)子反而会(hui)让人感到闷热不适，自然而然地(di)就会推开被子。

再者，打牌往往伴随着长时间的静坐，身体的血液循环可能会(hui)受到一定程度的影响。为了避免血液循环不畅带来的不适(shi)，有些人可能会不自觉地调整睡姿，甚至将被子移开，寻求一种(zhong)更“自由”的体感。

科学(xue)的另一面也提醒我们，即使在打牌时身体产热增加，但当牌局结束，或者身体进入相对静止的状态时，体温仍然会受到外界环境的影响。长时间暴露在寒冷空气中，即(ji)使是冬天，也(ye)可能导致身体核心温度下降，从而引发一系列健康问题。

中医对此有着更深刻的解读。从(cong)中医的角度来看，“不盖(gai)被子”可能与身体内部的“阳气”和“卫气”有关。卫气是人体抵御外邪的重要屏障，它负责温(wen)养肌表，保护身体免受寒邪侵袭。如果卫气不足，或者受到寒(han)邪侵犯，就容易出现畏寒、感冒等症状。

有些人长期以来养成了“不怕冷(leng)”的体质，这可能与他(ta)们体(ti)内阳气相(xiang)对充(chong)沛有关。在中医理论中，阳气是生命活动的基础，具有温煦、推动、防御等作用。阳气足的人，身体的抵抗力(li)通常也比较强，不容易被寒(han)邪所伤。打牌不盖被(bei)子，或许正(zheng)是这种“阳气足”的表现，身体能够自行调节，抵御一部(bu)分寒气。

但需要注意的是，阳气并非取之不尽、用之竭。长期(qi)的“不盖被子”习惯，尤其是在寒冷季节，仍然可能耗损体内的阳气，导致“寒气”和“湿气”乘虚而入。中医(yi)认为，寒邪容易导致气血凝滞，引发疼痛(tong)、麻木等症状；湿邪则容易导致身体困重，消化不良，甚至引起皮肤问题。

打牌过程中，人们往往会忽略规律的作息。熬夜本身就是对身(shen)体的一种消耗(hao)，如果再(zai)叠加(jia)“不盖被子”的寒冷(leng)刺激，对身体的负荷就更大了。熬夜会导致身体的免疫力下降，更容易受到外界病原体的侵袭，而寒冷则(ze)会进一步加(jia)剧这种脆弱性。

为什么一些老(lao)年人似乎更“抗冻”，并且有“打牌不盖被子”的习(xi)惯呢？这可能与他们长年累月的养生经验有关。许多老年人懂得根据自己的身体状况来调整穿盖，他们可能通过长期的锻炼、饮食调理(li)，以及对身体细微变化的感知，形成了一套自己的“养生哲学”。

他们或许会认为，适度的寒冷刺激(ji)能够锻炼身体的耐寒能力，增强身体的(de)适应性。就像“寒性锻炼”一样，在相对寒冷的环境中活动，可以促进血液循环，提高新陈代谢，从而增强(qiang)体质。当然，这种“锻炼”需要建立在身体能够承(cheng)受的基础上，并且不能过度。

一些老年人甚至(zhi)可能将“打牌不盖被子”与身体的经络(luo)和穴位联系起来。他们认为，在打牌过程中，身体的某些穴位会因为长时间的紧张和运动而“打开”，适度的寒气反而有(you)助于“疏通经络”，将体(ti)内的一些“浊气”排(pai)出。虽然这种说法在现代科学中缺乏直接证据，但它反映了一种古老而朴素的健康观(guan)，即身体是一个整体，各部分之间相互(hu)关联，并能与外界环境进(jin)行能量交换。

即便是经验丰富的老年人，也(ye)并非完全不受寒冷的影响。随着年龄的增长，身(shen)体的阳气会逐渐衰退，保温能力也会下降。如果长期忽视身体发出的信(xin)号，过度地“挑战”身(shen)体的耐寒极限，仍然可能导致健(jian)康问题(ti)。

更值得关注的是，在“打牌不盖被子”的背后，可(ke)能还隐藏着(zhe)更深层次的心理因素。打牌，尤(you)其是在中国文化中，往往不仅仅(jin)是(shi)一种娱乐活(huo)动，它更是一种社交方式(shi)，一种情(qing)感(gan)的(de)寄托，甚至是一种精神的慰藉。

在牌桌上，人们可以暂时忘却生活中的烦恼(nao)和压力，全身心地投入到牌局中(zhong)。这种高度的专注和沉浸感(gan)，可能会让人(ren)暂时屏蔽掉身体的寒(han)冷信号。仿佛只要牌局还在继续，身体的“能量”就不会中断，寒冷也就不那么重要了。

对于一些长期(qi)独居的老年人来说，打牌更是他们生活中重要的社交圈和精神寄托。牌局上的热(re)闹和人情味，能够弥补他们内心的孤独感。在这种情况下，即使感到寒冷，他们也可能不愿意因为盖被子而“中断”这场重要的社交活动。

从心理学角度来看，这种行为也可能是一种“反(fan)抗(kang)”或“证明”。证(zheng)明自己依然年轻，依然有活(huo)力，依然能够承受一些“不正常”的挑战。尤其是在看到一些身体虚弱的同龄人时，这种“我还能熬夜打牌不盖被子”的想法，或许能带来一种心理上的满足感。

但无论出于何种原因，“打牌不(bu)盖被子”的行为，都应(ying)该建立在对身体的充分了解和尊重之上。它不能成为(wei)一种盲(mang)目的、不计后(hou)果的习惯。一个健(jian)康的身体，是享(xiang)受生活(huo)、享受牌局的基础。而一个聪明(ming)的牌友，不仅要算清牌局，更要照顾好自己的身体。

继续深入探讨“打牌不盖被子”这一现象，我们可以从其可能带(dai)来的具体健康影响，以及如何在此基础上进行(xing)科学的调适和改善，来(lai)形成更全面的认知。

我们来具体分析一下“打牌不盖被子”可能对身体(ti)造成的具体伤害。

寒邪侵袭，引(yin)发呼吸道疾病：冬季寒冷，空气干燥(zao)，如果长时间不盖被子，身体的表皮和鼻腔粘膜就容易受到寒气的侵袭。中(zhong)医认为，寒邪(xie)最容易从(cong)口(kou)鼻进入人体，引起风寒感冒、咳嗽、喉咙痛等呼吸道(dao)症状。对于体(ti)质较弱的(de)人，尤其是老人和小孩，这种风险会更高。

阳气损耗，导致免疫力(li)下降：如前(qian)所述，阳气是人体抵御外邪的关键。打牌时熬夜本身就会消耗阳气，如果再加上长时间暴露在寒冷环境中，无疑是雪上加霜。阳气损耗后，身体的(de)防御能力减弱，更容易受到病毒和(he)细菌的(de)侵(qin)袭，罹患各种疾病，且恢复起(qi)来也更(geng)慢。

气血凝滞，引发疼痛与不适：寒冷会(hui)使人体的血管收缩，血液(ye)循环减慢。长时间坐着打牌，本身就容易导致下肢血液循环不畅，如果再受到寒(han)冷的刺激，就更(geng)容易出(chu)现手脚冰凉、关节(jie)疼痛、腰腿酸痛等症状。对于本身有关节问题的人来说，这种影(ying)响尤为(wei)明显。

湿(shi)邪内生，损伤脾胃功能：冬季室内外温差大，如果又通风不良，加上人们爱吃(chi)热乎乎的食物，身体内部容易积聚湿气。而“不盖被子”让寒气有机会进入，寒湿交结，更容易损(sun)伤脾胃的运化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻，甚至影响到身(shen)体的代谢(xie)，引起肥胖或水肿。

睡眠质量下降，加剧身体疲劳：即使是在打牌过程中不觉得冷(leng)，但当注(zhu)意力转移，身体逐渐放松下来时，寒冷就会趁虚而入。这种不适感会严重干扰入睡，导致睡眠质量大打折扣。睡眠不足或质量不高，会进一步加剧身体的疲(pi)劳感，使人精神不振，白天的注意力也会受到影响。

理解了潜在的风险，我(wo)们就要思考如何才能在享受打牌的乐趣的也(ye)保护(hu)好自己的身体。这需要我们采取一些积极的调适方法。

从“盖被子”这(zhe)个行为本身做起，进行科学的调整。

循序渐进(jin)，逐步适应：对于习惯了“不盖被子”的人，突然改变可能会感到不适。可以先尝试在打牌过程中，将较薄的毯子或披肩(jian)盖在身上，或者将(jiang)平时睡觉盖的被子放在身边，但先不盖。随着身体逐渐适应，再慢慢(man)增加覆盖的厚度或时间。

关注身体信号，适时调整：最重要的是学会倾听(ting)身体的声音。如果感到一丝寒意，或者身体不自觉地开始发抖，就应该立即停止牌(pai)局，或者(zhe)在不影响牌局的情况下，将盖被子。不要因为面子或所谓的“习惯(guan)”而硬扛。

创造适宜的环境：如果条件允许，尽量将打牌的环境温度保持在适宜的水平。可以使用取暖设备，但要注意通风，避免空气过于干燥(zao)或污(wu)浊。

从整体养生调理的角度，增强身体的抗寒能力。

规律作息，保证充足(zu)睡眠：熬夜是打牌(pai)的“标配(pei)”，但尽量缩短熬夜时间，并保证白天有适当的休息，是维持(chi)身(shen)体健康的基础。

合理饮食，温补阳气：冬季是温补的好时节。可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、姜、葱、蒜等，少吃生冷寒凉的食物。可以适当饮用一些具有温阳散寒功效的茶饮，如红枣姜茶、桂圆枸杞茶等。

坚持锻炼，增强体质：适度的体育锻炼是增强身体免疫力和抗寒能力最有效的方法。可以在(zai)白(bai)天进行一些户外活动，如散步、慢跑、打(da)太极等，让身体出出汗，有助于疏通经络，排出体内湿寒。

中(zhong)医调理，温灸与按摩：对于体质偏寒的人，可以咨询专业的中医师，进行一些温灸或按摩的调理。例如，艾灸神阙穴、关元穴、足三里等穴位，能够温补阳气(qi)，调(diao)和气血。

心理调适，平衡心态：打牌可以是一种乐趣，但(dan)切勿沉迷。在(zai)享(xiang)受牌局的也要注意保持积极乐(le)观的心态。如果打牌是为了排解压力，不妨尝试一些其他的减压方式，如听音乐、阅读(du)、与家人朋友聊天等。

关于“打牌不盖被子”这个行为本身，我们(men)可以赋予它一种更积极的(de)意义(yi)。它不(bu)应(ying)该被视为一种不健康的“坏习惯”，而可以是一种对身体“耐寒能(neng)力”的自我测试，但前提是，这个(ge)测试必须是安全的、可控的，并且有明确的“止损点”。

我们可以将其理解为一(yi)种“中医(yi)式的(de)养生实践”。古人云(yun)：“冬练三九，夏练三伏。”讲究的是在适度的环境下，通过对身(shen)体的锻炼，来增强其适应能力。如果一个人在打牌的过(guo)程中，能够清晰地感知到自己身体发出的信号(hao)，并在感受到寒(han)意时，能够迅速而自觉地进行保暖，这个过程就可能是一种变相的“寒性锻炼”。

它能够在潜移默化中，帮助身体建立起对寒冷的耐受力，从而提高免疫力，减少冬季患病的(de)几率。

这种“养生实践(jian)”必须建立在科学认知的基础上。它不能等同于“硬扛”或“冒险”。我们不能仅(jin)仅因为“年轻”或“习惯”就忽视身体的真实感受。每一个细微的寒意信号，都应该被认真对待，这才是对身体最大的尊重。

所以(yi)，下次当你看到或想到“打牌(pai)不盖被子”时，不妨多一份理解，多一份思考。它可能不仅仅是一个简单的习惯，更是一种关于健康、生活方式和身(shen)体智慧的独特表达。让我们在享受每(mei)一场精彩(cai)牌局的也能成为自己身体最聪明的“管家”，让健康与乐趣，如影随形。

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄