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孩子的成长之路，如同翻越一座座山峦，时而风和日丽，时而荆棘丛生。当孩子遇到挫折、遭遇小小的“惊险”时，我们作为家长，最希望看(kan)到的不是他们脆弱地哭泣，而是能够擦(ca)干眼泪，重新(xin)站(zhan)起来。这其中，至关重要的便是——自(zi)愈力。它不是与生俱来的天赋，而是可以通过引导和培养，成为孩子一(yi)生(sheng)受益的宝贵财富。

什么是自愈力？简单来说，就是孩子(zi)在面对困难(nan)、挑战、失落、甚(shen)至身体不适时，能够自我调(diao)节、自我修复、自我疗愈的能力。这种能力，如同身体的免疫系统一样，能够帮助孩子抵御心理的“病菌”，并在经历风雨后，变得更加坚韧和成熟。

我们常说，经历过“惊险”的孩子，往往比一帆(fan)风顺的孩子更能理解生命的重量，更能懂得坚(jian)持的意义。许多家长(zhang)却在孩子面临小小的挑战时，就急于“出手相救”，无形中剥(bo)夺(duo)了孩子锻炼自愈力的机会。就像温室里(li)的花朵，看似娇艳，却经不起一丝(si)风雨。

如何才能在日常生活中，悄悄地播下自愈力的种子，让(rang)它在孩子心中生(sheng)根发芽，最终长成参天大树呢？这需(xu)要我们掌握一些基本原则，并且在关(guan)键时刻，能够“放手”让孩子去尝(chang)试，去体验，去“惊险”一把。

第一原则：允许“小小的惊险”，培养“复原”的本能

很多家长(zhang)听到“惊险”二字(zi)，可能会(hui)立刻联想到危险、意外。但这里的“惊险”，更多指的是(shi)孩子在成长(zhang)过程中，必(bi)然会遇(yu)到的各种不如意、小挫折(zhe)、小失败。比如：

学业上的小滑坡：一次考试成绩不理想，或者某个知识点怎么也学(xue)不会。社交中的小摩擦：和小伙(huo)伴闹了别扭，或者被排挤在某个游戏之外。生活中的(de)小意外：玩具弄坏了，或者比赛输了。

真正能够培养自愈力的做法，是允许孩子去经历这些“小小的惊险”，并在事后，引导他们去“复原”。

如何实践？

观察而非立刻干预：当孩子遭遇小挫折时，先退后一步，给予他们一些空间和(he)时(shi)间去感受、去处(chu)理(li)。观察他们的反应，是哭闹、是沮丧、还是尝试自己想办法。倾听而非评判：等情绪稍稍平复，耐心地倾听孩子的诉说(shuo)，让他们表达(da)内心的委屈、失望。不要急于批评，而是让他们感受到被理解。

引导而非包办：当孩子表达完后，可以温和地提问：“你觉得可以怎么办呢？”“下次遇到这样的情况，你可以怎(zen)么做？”引导他们自己思考解决方案。肯定“复原”过(guo)程：即使孩子的解决(jue)方案不完美，甚至有些笨拙，也要肯定他们努力尝(chang)试的过程。“你很勇敢地去想办法了！”“你没有放弃，这很好！”这种肯定，比解决问题的结果更重要。

想象一下，一个孩子因为画画比赛没得奖而伤心，家长没有立刻去批评评委，也没有说“下次我帮你画”，而是陪着孩子一起复盘(pan)：“你觉得这次画得好在哪里？下次还可以改进什么地方？”“下(xia)次我们一起再练(lian)习一下，你觉得自己最擅长(zhang)画什么？”这样的引导，就是在帮助孩子建立“失(shi)败是成功之母”的认知，并在“惊险”过后，重新找回前进的动力。

记住，每一次“小小的惊险”都是一次宝贵的学习机会。我们要(yao)做(zuo)的，不是替他们挡风遮雨，而是(shi)教会他们如何撑起自己的伞，如何在风雨中，依然找到前行的(de)方向。让孩(hai)子明白，挫折并不可怕，可怕的是失去面对挫折的勇(yong)气。

第二原则：拥抱“不完美”，孕育“韧性”的种子

在很多家长的教育理念中，“完美”似乎是一个至高无上的目标。我们希(xi)望孩子学习成绩完美，品德行为完美，甚至连一张(zhang)考试卷都要求不能有任何的差错。现实(shi)世(shi)界充满了不确定性和不完美，过分追求完美，反而会让孩子在面(mian)对不完美时，感到巨大的(de)压力和恐慌(huang)，从而抑制了自愈力的生长。

自愈力的核心，很大一部分体现在“韧性”上。韧性，就是指面(mian)对压力、挑(tiao)战、挫折或悲剧性事件时，能够保持积极心态，并从中恢复(fu)和成长的能力。这种能力，恰恰是在(zai)不完美中，在一次次的“惊险”与“复(fu)原”中，才得以孕育和强化的(de)。

如果孩子从未体验(yan)过“不完美(mei)”，当他(ta)们第一次遭遇时，可能会崩溃(kui)，甚至产生自(zi)我怀疑。他们会认为，自己不够好，一切都是自己的错。而拥有韧性的孩子，则会将不完美视为成长的契机，将挑战视为锻炼自己的机会。

如何实践？

重新定义“成功”：帮助孩子认识到，成功并非只有一种模式，也不是每一次都必须达(da)到最高标准。过程的努力、尝试的勇气、学到(dao)的(de)经验，都是成功的(de)另一种体现。例子：孩子踢足(zu)球输了，家长可以说：“虽然我们输了比赛，但是你今天跑得真快，每次抢断都很积(ji)极！从这次比赛中，我们学到了什么，下次再练习什么？”分享“不完美”的经历：家长可以适当地与孩子分享(xiang)自己成长过程中遇到的“不完美”和(he)“惊险”，以及如何从中走出来。

这会让孩子明白，犯错和遇到困难是正常的，连大人也会如此。例子：“妈妈小时候，数学也很不好，每次考试都只考及格。当时我很难过，但(dan)后(hou)来我找到了适合自己的学习方法，一点点进步。所以，你现在遇到的困难，我也曾(ceng)经经历过。”允许犯错，并从中学习：创造一个允许孩子犯错的(de)环境。

当孩子犯错时，不要严厉指责，而是引导他们分析原(yuan)因，从中(zhong)吸取教训。例子：孩子不小心打碎了杯子，家长可以先处理好碎片，然后(hou)温和地问：“怎么会(hui)打(da)碎了呢？下次拿东西的(de)时候，我们可以怎么做会更小心一些？”关注孩子的努力和进步，而非仅(jin)仅结果：即使最(zui)终结果不尽如人意，也要看到孩子在过程中付出的努力，并给予肯定。

例子：孩子参加钢琴比赛，没有获得名次，家长可以说：“你这次练习得真认真，每天都(dou)坚持练琴，手指的灵活性提高了很多。虽然这次没有获奖，但你的进步大家都能看到。”

第三原则：“情绪导航”，化解“惊险”的暗流

“惊险”的时刻，往往(wang)伴随着剧烈(lie)的情绪波动(dong)。孩子可能会感(gan)到愤怒、沮丧(sang)、焦虑、恐惧。如果孩子无法有(you)效地(di)管(guan)理和表达这些情绪，它们就会像暗流一样，慢慢侵蚀孩子的内心，阻碍自愈力的发挥(hui)。

情绪管理，是自(zi)愈力不可或缺的一部(bu)分。能够识(shi)别(bie)、理解、接纳并恰当表达情绪的孩子，才(cai)更能从“惊险”的体验中走出(chu)来，甚至从(cong)中获得力量。

如何实践？

情绪识别与命名：帮助孩子认识和命名(ming)自己的情绪。当孩子表现出某种情绪时，你可以说：“我看到你很生气(qi)，是因为XX事情吗？”“你好像(xiang)有点难过，是不是因为XX？”例子(zi)：孩子(zi)因为弟弟抢了他的玩具而大哭，家(jia)长可以说：“你很生气，对不对？因为弟(di)弟抢了你的玩具，你觉得很不公平。

”接纳情绪，而非压抑：告诉孩子，所有的情(qing)绪都是正常的，没有(you)好坏之分(fen)。重要的(de)是如何面(mian)对和处理它们。例子：“生气是正常的，但是我们不能打人。你可以告(gao)诉弟弟‘这是我的玩具’，或者我们可以一起玩。”提供情绪疏导的工具：教给孩子一些健康的表达情绪的方式，而不是暴力或者伤害(hai)自己的行为(wei)。

情绪发泄(xie)：允许孩子在安全的环境下发泄情绪，比(bi)如画画(hua)、写日记、大声唱歌、或者深呼吸。积极重构：引导孩子(zi)用更积极的视角看待问题。例子：“虽然输了比赛很遗憾，但是我们可以把它看作(zuo)是下一次更好的机会。”寻求支持：鼓励孩子在需要时向家人、朋友或老师寻求帮助。

以身作则：家长自身的情绪管理(li)能力，是孩子最好的榜样。在面对压力和困难时，保持冷静、积极的态度，孩子会潜(qian)移默化地学习。

当孩(hai)子学会了“情绪导航(hang)”，他们就能在“惊险”的浪潮中，不至于被吞没。他们能识别出自己的情绪暗流，并找到安(an)全的港湾，从而有力量去面对和解决问题。

总而言之，培养小学生的自愈(yu)力，并非是要他们(men)变得“刀枪不入”，而是要让他们在经历“惊险”之后，能(neng)够带着成长(zhang)的痕迹，更加从容地走向未来。这三大基(ji)本原则——允许“小小的惊险”并培养“复原”的本(ben)能，拥抱“不完美”孕育“韧性”，以及学会“情绪导航”化解“惊险”的暗流——是我们送给孩子最宝贵的成长礼物，让他们在未来的道路上，能够拥有披荆(jing)斩棘的勇气和智慧。

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图片来源：每经记者 陶兴毕 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄