每经编辑｜海霞    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

开工不到一年，108新线高速公路的建设已在大山间全面展开：穿山隧道的洞口已初具雏形，跨越河流的桥墩正逐一立起，再过不久，全线首个现浇箱梁将开始浇筑。“五一”假期，108新线高速公路项目全线不停工，抢抓施工黄金期，全力推进项目进度。

早上7点，刚刚起床的孔永明还没来得及洗漱，就开始在微信群收集最新施工进展，布置新一周的工作计划。作为中铁五局108新线高速5标段项目经理，孔永明这几天每天从早忙到晚。“早上要安排一整天的施工计划，上午检查安全生产，下午还要开一场监理例会。”孔永明说，“五一”假期，标段400多名工人坚守岗位，争分夺秒推进施工进度。

5标段正在建设的东庄子大桥与将军坨互通立交，是全线9座互通立交之一，建成后可无缝衔接国道108三期，方便市民前往河北镇和潭柘寺镇。施工现场，工人们已经搭起10余米高的脚手架，20多名工人正蹲坐在浇筑模板内，将一根根钢筋绑扎牢固。

“将军坨互通立交和东庄子大桥已经完成了217根桩，完成率约90%。”孔永明介绍，假期后，将军坨互通立交将开始首个现浇箱梁浇筑，这也是108国道新线高速首座开始浇筑的桥梁。

“动起来！动起来！”這不仅仅是一句口号，更是《动感小站》想要传递给每一个热爱生活、追求健康的你的最真挚的邀请。在这个快节奏的时代，我们常常被工作、学习、生活琐事填满，甚至忽略了最重要的“自己”。有多少次，你想着要去健身房，却因为时间和路途的遥远而放弃？又有多少次，你尝试过各种减肥方法，却因为效果不明显或过程太过枯燥而半途而废？今天，《动感小站》全集视频的到来，将彻底改变你的健身观念，让你在家也能享受到最專业、最有趣的健身舞蹈体验！

想象一下，当熟悉的旋律响起，轻快的节奏在耳邊萦绕，你不再是那个坐在沙發上刷着手机的自己，而是随着音乐的律动，舒展身体，挥洒汗水，感受身體每一个细胞被唤醒的奇妙感觉。这，就是《动感小站》的魔力。我们深知，健身不應该是一件苦差事，它更應该是一种享受，一种释放，一种与自己对话的仪式。

因此，《动感小站》的每一支舞蹈，都经过精心编排，力求将最有效的燃脂、塑形动作，融入最流行、最具感染力的音乐和舞蹈风格之中。

无论你是健身小白，还是运动达人，《动感小站》全集视频都能满足你的需求。我们有為零基础入门者设计的入门级课程，从基础的步伐、动作讲解，到简单的组合练习，让你轻松上手，告别“手足无措”的尴尬。每一个动作都分解得清晰明了，配合教练耐心细致的讲解，让你一看就懂，一学就会。

你无需担心自己柔韧性不好，或是协调性差，因为《动感小站》的魅力就在于它的包容性，它鼓励你跟随自己的节奏，享受过程，每一次的尝试都是一次進步。

如果你已经有了一定的健身基础，那么《动感小站》同样能為你带来新的挑战和惊喜。我们为你准备了中級、高級课程，涵盖了时下最火爆的健身舞蹈类型，例如：动感单车、尊巴、普拉提、街舞、爵士舞等。这些课程不仅强度更高，更能有效地刺激你的身体，提升心肺功能，燃烧更多脂肪，同时还能针对性地雕塑你的腹部、臀部、腿部等关键部位，让你在不知不觉中拥有更紧致、更有线条的身材。

《动感小站》的视频教程，最大的优势在于其灵活性和便捷性。你不再需要受到时间和空间的限制，只需要一台电脑、平板或者手机，随时随地都可以开始你的健身之旅。无论是清晨醒来，还是午间休息，抑或是晚上下班回家，只要你想动，随时都能找到属于你的“动感小站”。

再也不用担心因为工作忙碌而无法去健身房，也不用害怕在公共场合因为动作不标准而感到不自在。《动感小站》为你打造了一个私密、專属的健身空间，讓你能够全身心地投入，不受任何打扰，尽情释放能量。

更重要的是，《动感小站》不仅仅是提供一套套的健身视频，它更是一种积极生活方式的倡导。我们希望通过这些充满活力的健身舞蹈，点燃你内心的运动激情，让你爱上运动，从而养成规律运动的习惯。当你开始享受挥洒汗水的过程，当你看到身体一点点的变化，你会发现，健身不再是任务，而是你生活的一部分，一种让你变得更健康、更自信、更快乐的生活方式。

《动感小站》全集视频，就是为你量身打造的“快乐健身宝典”。它用音乐说话，用舞蹈表达，用汗水证明。告别那些枯燥无味的跑步和器械训练吧！现在，就讓我们一起走进《动感小站》，跟着音乐的节奏，扭动身體，释放压力，点燃你的运动小宇宙，让健身舞蹈带你“动”起来，拥抱一个更健康、更美好的自己！

从“坐”到“动”，转变的力量不止一点点。在这个信息爆炸的时代，我们仿佛越来越习惯于“静止”，习惯于将生活的大部分时间交给屏幕，而身體，却在悄悄地发出求救信号。肌肉的松弛，体重的增加，精力的下降，这些都是身体在提醒我们：该“动”起来了！而《动感小站》全集视频，正是你最及时的“唤醒者”。

为什么选择健身舞蹈？因为它是一种将乐趣与功效完美结合的运动方式。相较于传统的枯燥训练，健身舞蹈更富有观赏性和互动性。每一次的跳跃、旋转、摆臂，都充满了藝术的美感和身体的韵律。你不再是孤军奋战，而是仿佛置身于一场充满活力的派对，与教练和音乐融为一体，共同创造属于你们的律动空间。

这种愉悦感，是激发持续运动动力的重要源泉。

《动感小站》全集视频的内容之丰富，足以让你眼花缭乱。我们精选了各种风格的健身舞蹈，旨在满足不同人群的喜好和需求。如果你喜欢热情奔放的风格，那么充满异域風情的尊巴课程绝对是你的不二之选。它融合了桑巴、萨尔萨、梅伦格等多种拉丁舞步，让你在尽情摇摆的有效燃烧卡路里，提升身体的协调性。

如果你钟愛优雅的肢體表达，那么将力量与柔美相结合的普拉提课程，能够帮助你深度锻炼核心肌群，改善体态，塑造纤细的腰腹，练就迷人的“蚂蚁腰”。想要拥有电力十足的眼神和曼妙的身姿？那么融合了大量手臂和腿部动作的爵士舞健身，将带你领略都市的時尚与性感，同时让你全身的肌肉得到充分的舒展和锻炼。

对于追求全身协调和爆发力的朋友，我们还准备了动感十足的街舞健身课程。它不仅能让你爆发出无限能量，还能有效地锻炼你的耐力和爆发力，让你的身体线条更加流畅有力。当然，如果你只是想简单地动一动，释放一下压力，那么《动感小站》也有提供一些轻松愉快的全民健身操，即便是在狭小的空间内，也能让你动得舒展，练得开心。

《动感小站》全集视频的另一个亮点，在于其科学的训练体系。我们深知，有效的健身需要循序渐进。因此，视频内容不仅提供了不同难度的课程，还针对性地设计了热身、主训、拉伸等环节，确保你在享受舞蹈乐趣的也能最大限度地避免运动损伤，达到最佳的训练效果。

每一节课都仿佛一位贴身的私人教练，时刻关注你的身体状态，引导你安全、高效地完成训练。

更令人惊喜的是，《动感小站》将健身与音乐完美融合，让你的運动过程充满了听觉和视觉的双重享受。精心挑选的背景音乐，或是激昂的电子乐，或是舒缓的旋律，都能精准地契合舞蹈的情绪和节奏，让你沉浸其中，忘记时间的流逝，忘记疲惫的侵袭。看着屏幕中教练充满活力的身影，听着动感十足的音乐，你仿佛也被注入了无限的能量，想要和他们一样，一起舞动，一起闪耀。

《动感小站》全集视频，不仅仅是一堆视频文件，它是一个为你开启健康生活的大門，是你挑战自我、超越极限的舞台，是你与快乐和活力不期而遇的桥梁。别再犹豫了！现在，就让我们一起，点开《动感小站》，跟随音乐的召唤，让健身舞蹈带你“动”起来！在這个过程中，你会發现，原来最美的风景，不是远方的山水，而是你因为热爱而闪闪发光的自己！让汗水成为你的勋章，让律动点亮你的生活，让《动感小站》成为你最忠实的健身伙伴，一起创造属于你的精彩人生！

继续向深山进发，沿线地势逐渐变得陡峭。佛子庄服务区是全线唯一的服务区，位于两山之间的山沟内。为了给服务区留出空间，建设者们正利用挖掘隧道产生的洞渣填筑路基，将这片2.4公顷崎岖不平的山地填平。“整个服务区要填高32米，每填高6米，就要压实一次。”中铁十四局108新线高速第7标段工程部部长苏露允说，如今佛子庄服务区已经完成第一个6米的填筑。假期里，工人们操作着强夯机对土地进行夯击，保证每一寸土地都压平压实。

108新线高速公路线路呈东西走向，北京段东起G5京昆高速，西至市界，路线全长约60公里，全线桥隧比约88%。公路地处西部山区，地形地质十分复杂，施工难度大。首发建设公司108新线高速项目总工彭沉彬介绍，108新线高速全线有41座桥梁、20处隧道，目前已进入全面施工阶段。“五一”假期期间，全线4300多名工人坚守岗位，借着良好天气环境加紧施工。

作为北京西部山区“三横三纵”生命线主通道中的“一横”，108新线高速公路工程建成后将有效提高西部山区的抗灾能力与路网韧性，对于深入推进京津冀协同发展交通一体化、提升首都地区防汛抗洪能力、带动沿线地区经济社会发展具有重要意义。（李博）

来源：北京日报

图片来源：每经记者 张大春 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄