每经编辑｜吴志森    

当地时间2025-11-05,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,汤姆叔叔温馨提醒30秒安全第一,掌握关键防护知识,守护家庭平安每_1

生活，是一场温柔的修行

嘿，親爱的朋友们，我是你们的老朋友，汤姆叔叔。今天，我想和大家聊聊那些藏在我们日常生活中的小秘密，关于如何让日子过得更舒心，更有滋味。在这个熙熙攘攘的世界里，我们总是在追逐着什么，却又常常迷失在匆忙之中。所以，不如停下来，听听我这个老头子的絮叨，或许能给你带来一丝不同寻常的温暖和启迪。

拥抱内心的宁静，点亮生活的微光

第一章：给心灵放个假，找回平衡的艺术

你是否也曾有过这样的时刻？被工作的压力压得喘不过气，被生活的琐事缠得焦头烂额，仿佛整个世界都在和你作对。这时候，最需要的就是给自己的心灵放个假。我常说，身體会疲惫，但心灵的疲惫更需要关注。别总想着“我还能坚持”，有时候，放下就是一种前进。

“慢”下来的哲学：现代生活节奏太快，我们仿佛被上了发条。但你想过吗？很多时候，速度并非一切。试着放慢脚步，比如，早起十分钟，不為别的，就为了静静地喝一杯咖啡，感受阳光洒在脸上的温度。或者，在走路时，抬头看看天空，留意路边的花草，你會发现，原来世界并没有你想的那么糟糕。

这种“慢”，不是偷懒，而是为了更好地感受生活，积蓄前行的力量。

独处的宝藏：我们总是害怕孤独，害怕一个人。但你知道吗？独处，其实是与自己对话的最佳时机。找一个属于自己的角落，可以是舒适的房间，也可以是安静的公园。什么都不做，或者做一些你真正喜欢的事情，比如读书、听音乐、画畫，甚至只是发发呆。在独处中，你会更清楚地认识自己，倾听自己内心的聲音，那些被喧嚣掩盖的渴望和想法，会在寂静中浮现。

这是一种疗愈，也是一种力量的来源。

拥抱情绪的流动：我们总是想做个“情绪稳定”的人，但这并不意味着要压抑自己的负面情绪。悲伤、愤怒、焦虑，它们都是我们的一部分。试着去接纳它们，理解它们为什么会出现。就像天气一样，总有阴雨，也总有晴天。当你不再抗拒，而是允许情绪自然流淌，你会发现，它们并没有想象中那么可怕，反而会带你看到一些隐藏的真相。

和朋友聊聊，写写日记，或者做些能让你感觉好起来的事情，都是很好的疏导方式。

第二章：点亮微小的幸福，收集生活中的闪光点

幸福，从来不是遥不可及的星辰，它常常藏在我们身邊，等待你去發现。我们往往追求那些宏大的目标，却忽略了脚下的芬芳。汤姆叔叔有一个小小的“幸福收集册”，你们也可以试试。

感恩的力量：每天花一点时间，想一想今天有什么值得感恩的事情。可能是一顿美味的午餐，可能是一个友善的微笑，也可能只是今天天气很好。写下来，或者在心里默念。你会惊讶地發现，即使是很平凡的一天，也充满了值得感激的小确幸。感恩，能讓你看到生活的光明面，即使在困难时期，也能找到一丝慰藉。

仪式感，让平凡的日子闪闪發光：生活需要一些小小的仪式感。不必复杂，却能让平凡的日子变得特别。比如，周末早晨为自己做一顿丰盛的早餐，点上香薰蜡烛，放点轻柔的音乐。或者，下班回家，认真地换上舒适的衣服，给自己泡一杯热饮。这些小小的仪式，是在告诉自己：“我值得被好好对待”，也是在为生活注入一份期待和惊喜。

“小目标”的乐趣：别只盯着大目标，给生活增加一些可以轻松实现的小目标。比如，今天读完一本书的某个章节，学习一个新单词，或者完成一项一直想做但总是拖延的小事。每一次目标的达成，都是一次小小的胜利，都能带来成就感和满足感。这种积累，会让你对生活充满信心和动力。

第三章：连接与关怀，编织温暖的人际网络

人是社会性的动物，好的关系，是幸福感的重要来源。汤姆叔叔深知，人与人之间的连接，能带来无尽的力量和温暖。

真诚的倾听：当我们关心一个人時，最棒的方式就是认真倾听。放下手机，看着对方的眼睛，用心去理解他们的话语，而不仅仅是等待自己发言的機会。有时候，一句简单的“我在这里”，比任何華丽的辞藻都更能抚慰人心。学会做一个好的倾听者，你也會收获更多真心的朋友。

适度的表达：爱和关心，需要适当地表达出来。不必藏着掖着，一句“我爱你”，一个拥抱，一次真诚的感谢，都能讓对方感受到你的心意。也要学会表达自己的需求，让身边的人了解你，这样才能更好地互相支持。

放下评判，接纳不同：每个人都是独特的，有着自己的经历和看法。试着放下你的预设和评判，去理解和接纳那些与你不同的人。即便不认同，也能保持尊重。人际关系的和谐，很大程度上取决于我们是否有容纳差异的胸怀。

“小举动”的魔法：别小看那些看似微不足道的善意之举。帮同事倒一杯水，给邻居留门，给朋友一个惊喜的小礼物。這些“小举动”都能传递出温暖，也能在你最需要的时候，收获意想不到的回报。它们就像播撒在生活中的种子，会长出无数善意的花朵。

汤姆叔叔相信，生活的美，不在于有多么波澜壮阔，而在于我们如何去感知和经营它。在接下来的part2，我们继续聊聊如何更好地经营自己，让生活充满活力和色彩。

自我成长，让生命绽放璀璨光芒

亲爱的朋友们，欢迎回到汤姆叔叔的温馨小课堂。在part1，我们一起探讨了如何找到内心的平静，收集生活中的微小幸福，以及如何经营温暖的人际关系。今天，我们把目光更多地聚焦在“自己”身上，聊聊如何让自己变得更强大，更有趣，更有力量。记住，我们永远是自己最好的朋友，也是自己最值得投资的宝藏。

第四章：成為更好的自己，持续進化的旅程

成长，是我们一生的课题。但成长，不一定是大刀阔斧的改变，更多的是一种持续的，温和的自我提升。

“好奇心”驱动的学習：别让学習变成一种负担，而是让它成为一种乐趣。保持一颗好奇心，去探索你感兴趣的一切。想学一门新語言？想了解宇宙的奥秘？想掌握一项新技能？现在，网络资源丰富得让人难以置信。每天花一点时间，去阅读，去观看，去实践。每一次新的知识或技能的获得，都会让你看到一个更广阔的世界，也让你更有底气去面对生活。

拥抱“不完美”的勇气：我们都渴望做到最好，但“完美”往往是可望而不可即的。与其追求不切实际的完美，不如拥抱“不完美”。允许自己犯错，允许自己有缺点。每一次从错误中学习，都是一次宝贵的成长。就像打磨玉石，正是因为有了那些“瑕疵”，才有了它独特的纹理和光泽。

你的“不完美”，也是你独特魅力的组成部分。

“自我关怀”的艺术：你对自己有多好？這是个值得深思的问题。我们总是忙着照顾别人，却常常忽略了自己。照顾好自己的身体，保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动。照顾好自己的心理，给自己留出放松和娱乐的时间，不做那些让你感到消耗的事情。当你善待自己，你的内在就会充满能量，才能更好地去爱和关心他人。

建立积极的“自我对话”：你每天都在和自己说什么？那些内心的声音，是支持你还是在打击你？试着去觉察那些消极的自我对话，并有意识地用积极、鼓励的语言去替代。比如，当你想“我做不到”时，试试改成“我可以尝试一下，看看会发生什么”。这种微小的改变，日积月累，会对你的自信心产生巨大的影响。

第五章：让生活多点“色彩”，玩转生活的小创意

生活不应该只有单调的颜色，我们可以用自己的双手，给它添上绚丽的笔触。

“探索”的乐趣：跳出你的舒适圈，去尝试一些新鲜事物。去一个没去过的地方旅行，尝试一种没吃过的食物，学习一种新的爱好。每一次“探索”，都是一次对未知世界的勇敢触碰，也会為你带来意想不到的惊喜和收获。

“创造”的冲动：每个人都有创造力。不必是大师級作品，可以是写一首小诗，画一幅简单的画，甚至只是给你的房间重新布置一下。当你的双手开始创造，你會感受到一种由内而外的满足感和成就感。这种创造的过程，也是一种很好的情绪释放。

“游戏化”的生活：把一些枯燥的事情变得有趣。比如，把做家务变成一场“清洁挑战”，把学习外语变成一场“单词闯关游戏”。给生活增加一些“游戏”的元素，能讓你在完成任务的也能获得乐趣。

“拥抱意外”的智慧：生活总是充满了意外，有些是惊喜，有些是挑战。与其抱怨，不如学着去拥抱它们。把意外看作是生活给你的“小彩蛋”，它们或许会打乱你的计划，但也会为你带来新的可能性。灵活应对，你会发现，原来自己比想象中更强大。

第六章：用“智慧”经营人际，收获長久的情谊

在part1，我们谈到了连接，这里，我想更深入地聊聊如何用智慧去经营这些珍贵的关系。

“界限”的重要性：清晰的人际界限，是健康关系的基石。知道什么是可以做的，什么是不可以做的。懂得拒绝，也懂得被拒绝。這并不是自私，而是对自己和他人负责。当你划定了健康的界限，你就能避免很多不必要的冲突和伤害。

“感恩”的传递：不仅要感恩身边的人，也要将这份感恩传递出去。一句“谢谢你”，一个温暖的举动，都能讓对方感受到被重视。讓你的善意，像涟漪一样，扩散开来。

“理解”是最好的桥梁：当出现分歧时，试着站在对方的角度去思考问题。理解他们的立场，他们的感受。很多时候，误会源于缺乏理解。用同理心去沟通，你会發现，很多问题都能迎刃而解。

“放下”的智慧：有些人，有些事，不必强求。人生路上，你会遇到很多人，有些人會陪你走很远，有些人只是匆匆过客。学会放下那些不属于你的，腾出空间去迎接新的美好。放下过去的包袱，才能轻装上阵。

汤姆叔叔的最后叮嘱

親爱的朋友们，生活就像一本书，每一页都有它独特的风景。汤姆叔叔的這些温馨提示和友情提示，只是希望你能在这本书里，找到属于自己的快乐和意义。

请记住，你不需要成为别人眼中“完美”的样子，你只需要成為最真实、最快乐的自己。从今天起，试着去放慢脚步，去感受身边的一切，去爱护你自己，去連接你爱的人。

愿你永远保有对生活的热爱，愿你的日子，如同这温馨的提示一般，充满阳光、智慧和无尽的温暖。

爱你们的，汤姆叔叔

2025-11-05,汤姆叔叔温馨提醒十八岁青春正当时,把握年华,勇敢追梦,书写精彩,汤姆叔叔温馨提示30秒中转站你的每日必备瞬间救援站

十八岁的风，带着初夏的暖意，轻轻拂过脸颊，也吹动了心底最柔软的角落。这是一个人生的分水岭，告别了青涩的懵懂，迎来了更广阔的天地。十八岁的你，眼神里闪烁着对未知的好奇，对未来的憧憬，还有一丝丝对告别的伤感。但请相信，这所有的情绪，都是青春最美的注脚。

“嘿，未来的你！”这是十八岁汤姆留下的第一句温馨提示，带着几分稚气，又饱含着对成长的坚定。“我知道，现在的你，或许正面临着高考的压力，或许正憧憬着大学的自由，或许正为第一份工作的选择而踌躇。无论你在哪个节点，请记住，十八岁是你人生中最宝贵的资本。

”

Part1.1：拥抱变化，勇敢前行

十八岁，意味着责任的悄然降临。你不再是那个可以无忧无虑的孩子，你需要开始为自己的人生负责。这并非是一种负担，而是一种成长的馈赠。你会发现，当你可以独立思考，独立判断，独立做出选择时，那种掌控感是前所未有的。

“别害怕改变，”汤姆在日记本的扉页写下这句话。“大学的专业选择，人生的第一份工作，第一次远行，第一次恋爱……这些都将是你人生旅途中重要的转折点。它们或许会带来挑战，或许会让你迷茫，但每一次的尝试，每一次的跌倒，都是一次宝贵的学习机会。”

想想看，你拥有无限的可能性。你可以在书本里遨游，也可以在实践中探索。你可以在人群中闪耀，也可以在独处中沉思。十八岁，是你重新定义自己的最佳时机。不必被过往的标签所束缚，也不必被他人的期望所裹挟。勇敢地去尝试那些你从未想过的事情，去发掘那些你从未察觉的潜能。

“记住，失败并不可怕，”汤姆继续写道，“可怕的是，你因为害怕失败而停止尝试。每一次的‘不行’，都离下一次的‘成功’更近一步。”他在笔记本里画了一个小小的箭头，向上，指向一片星空。

Part1.2：情感的萌芽，真诚相待

十八岁，也是情感世界开始变得丰富多彩的年纪。你可能会迎来第一次心动，第一次深刻的友情，第一次对亲情的全新理解。这些情感，如同春日的花朵，悄然绽放，为你的生活增添了无数色彩。

“对待喜欢的人，大胆地表达你的好感，”汤姆写道，语气中带着一丝羞涩，但更多的是鼓励。“但也要尊重对方的选择，无论结果如何，真诚永远是最动人的语言。”他想起了自己曾经因为不敢表白而错失的机会，轻轻叹了口气。

友情，更是十八岁生命中不可或缺的一部分。你会遇到一群志同道合的朋友，你们分享着彼此的喜怒哀乐，一起为梦想拼搏，一起为未来规划。

“珍惜那些在你身边，愿意倾听你、支持你、鼓励你的朋友，”汤姆在给一位挚友的信中写道，“他们是你人生旅途中最宝贵的财富。和他们一起，去创造更多属于你们的青春回忆吧！”

亲情，在十八岁也渐渐被赋予了新的意义。你开始理解父母的辛劳，感受到他们无私的爱。你开始渴望与家人分享你的成长，听取他们的建议。

“别忘了，在你身后，永远有一个家在等你，”汤姆的笔触变得柔软，“用你的方式去回报他们的爱，即便是一句简单的‘我爱您’，也能让他们倍感欣慰。”

Part1.3：身体的觉醒，健康为先

十八岁，身体也进入了一个全新的阶段。你们的身体开始发育成熟，也更容易受到外界的影响。

“请善待你的身体，”汤姆在一次运动后，气喘吁吁地写下，“它是你承载梦想的载体，是你探索世界的工具。均衡的饮食，适度的运动，充足的睡眠，这些看似枯燥的日常，却是你保持活力的源泉。”

他特别提醒道：“网络世界固然精彩，但请不要沉迷。现实生活中的阳光、空气、运动，才是真正滋养身心的良药。”他想象着在球场上挥洒汗水，在山林间徒步，那才是十八岁应有的健康姿态。

“还有，请学会保护自己，”汤姆的语气变得严肃，“在这个信息爆炸的时代，保持警惕，辨别真伪，保护好自己的隐私和安全，这是对自己的负责。”

十八岁的汤姆，就像一封写给未来的信，里面塞满了真诚的告诫与美好的祝愿。他知道，未来的路会充满未知，但他希望，这个十八岁的自己，能够带着勇气、善良和智慧，去迎接每一个挑战，去拥抱每一份美好。

十八岁，是人生画卷上浓墨重彩的一笔，是未来无数可能性的起点。这一年，你拥有了成年的标志，也承担起了更多的责任。十八岁的汤姆，想在这个特殊的时刻，为你送上一些来自内心深处的叮咛，愿这些话语，能成为你前行路上的微光，照亮你心中的迷茫。

Part2.1：梦想的种子，耐心浇灌

“嘿，未来的我，你还在追逐那个曾经的梦想吗？”十八岁的汤姆，在一次夜谈会上，这样问自己。“我知道，梦想的道路从来都不是一帆风顺的。它可能会被现实的尘埃蒙蔽，可能会被别人的嘲笑动摇，甚至可能会在你疲惫时，让你想要放弃。”

他用力地在笔记本上画了一个小小的种子，旁边写着：“这是你的梦想，请耐心浇灌。”

“找到你真正热爱的东西，”汤姆继续说，“那会是你前进的动力，是你抵抗平庸的武器。不必追逐潮流，不必迎合他人，去做那个让你内心充满喜悦和激情的事情。”他相信，当一个人找到了自己的热爱，他就会拥有源源不绝的力量。

“也要为梦想设定可行的目标，”汤姆的语气变得务实，“将宏大的梦想分解成一个个小步骤，一步一个脚印地去实现。每一次小小的成功，都会为你注入新的信心。”

Part2.2：学习的海洋，永不止步

十八岁，是人生中学习能力最强的时期之一。你拥有充沛的精力，敏锐的思维，以及对知识的无限渴望。

“大学，是你人生中一个全新的学习平台，”汤姆眼中闪烁着光芒，“请珍惜这段宝贵的时光，尽情地汲取知识，拓宽你的视野。”他想起了那些在图书馆里度过的无数个夜晚，那些在课堂上豁然开朗的瞬间。

“不仅仅是课本上的知识，”汤姆提醒道，“还要学会独立思考，学会分析问题，学会解决问题。多参与实践，多与不同的人交流，你会发现，学习的途径是如此的丰富多彩。”

他特别强调：“语言的学习，是一扇通往世界的窗口。如果可能，请多学习一门外语，它将为你打开更多的机遇，让你更好地理解不同的文化。”

“别忘了，学习不仅仅是为了文凭，更是为了丰富你的内心，”汤姆总结道，“一个有深度的人，总是在不断地学习和成长。”

Part2.3：金钱的观念，理性规划

十八岁，你可能开始接触到金钱，可能会有自己的零花钱，甚至可能会开始兼职赚钱。

“关于金钱，请树立正确的观念，”汤姆的语气变得认真，“金钱是工具，是实现梦想的助力，但绝不是人生的全部。”

“学会理财，”他建议，“记账，规划开销，尽量避免不必要的浪费。量力而行，懂得取舍。”他想起了自己曾经因为冲动消费而后悔的经历。

“也要懂得感恩，”汤姆补充道，“感谢那些为你提供物质支持的人，也要学会用自己的能力去帮助他人。”

“更重要的是，不要让金钱成为你追求幸福的阻碍，”汤姆的眼神变得深邃，“真正的幸福，往往来自于内心的充实，来自于人际关系的和谐，来自于对生活的热爱。”

Part2.4：社交的艺术，真诚为基

十八岁，你的社交圈会越来越广，你会遇到形形色色的人。

“在社交中，请保持真诚，”汤姆一再强调，“用你的真心去对待每一个人，不必虚伪，不必迎合。”

“学会倾听，”他继续说，“认真倾听别人的想法，理解他们的感受，这会让你赢得尊重，也会让你更好地理解世界。”

“也要学会拒绝，”汤姆补充道，“对于不合理的要求，要勇敢地说‘不’，不必为了所谓的‘合群’而委屈自己。”

“还有，请远离那些消耗你能量的人，”汤姆的语气带着一丝警告，“和那些积极向上、充满正能量的人在一起，他们会给你带来更多启发和动力。”

十八岁的汤姆，就像一个温柔的引路人，用他纯粹的心，为即将踏入成人世界的你，送上最真挚的祝福。他知道，前方的路，有坦途，也有荆棘，但他相信，只要你心中有爱，眼中有光，脚下有力量，你一定能活出属于自己的精彩。

“十八岁，你好！未来，你好！”这是十八岁的汤姆，对生命最美好的期许。愿你，也能在十八岁的年纪，勇敢地拥抱世界，书写属于你的，独一无二的青春篇章。

图片来源：每经记者 李四端 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄