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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

遇见日式护理的温度：xxxx18---19App，从细节处呵护你

在这个快节奏的时代，我们常常在追逐效率的洪流中，忽略了内心最深处的渴望——那份被温柔以待的宁静与呵护。而“日式护理”，這个词汇本身就带着一种独特的魔力，它不仅仅是一种服务，更是一种对生活细致入微的体察，一种对身心健康的深度关怀。现在，随着科技的飞速发展，这份日式护理的精髓，被浓缩進了一个名为“xxxx18---19App”的手机應用程序之中，它正以一种前所未有的方式，走进我们的生活，成为我们私人定制的健康管家。

xxxx18---19App的诞生，可以说是一次将日本传统护理理念与现代科技完美融合的创新尝试。提到日式护理，我们脑海中浮现的可能是无微不至的服务，一丝不苟的专业，以及那种令人心安的宁静氛围。这种护理方式，并非简单的技术操作，它更注重个体差异，强调从生理到心理的全面照护。

xxxx18---19App正是抓住了这一核心，将这些精髓通过数字化的方式，以前所未有的便捷性和个性化，呈现在用户面前。

想象一下，清晨醒来，你无需翻阅厚重的書籍或搜索海量信息，只需轻点手机屏幕，xxxx18---19App便已为你准备好当日的健康资讯，或许是根据你的身體数据分析出的最佳早餐建议，亦或是适合你身体状况的晨间拉伸指导。它就像一位贴心的日式护士，用最柔和的方式，唤醒你的身体，也安抚你的心灵。

这种“润物细无聲”的关怀，正是日式护理最动人之处。

xxxx18---19App在内容设计上，充分体现了日式护理的“匠人精神”。每一项功能，每一个界面，都经过了精心的打磨。无论是專业的健康咨询，还是日常的养生知识分享，都力求做到准确、權威且易于理解。它汇聚了众多日本在醫疗、健康、美容、养生等领域的专家智慧，将专業的知识转化为用户能够轻松掌握的建议和指导。

比如，在睡眠管理方面，xxxx18---19App不仅仅是简单地记录你的睡眠时长，它会深入分析你的睡眠质量，并提供针对性的改善方案，比如睡前冥想引导，或是助眠音乐推荐，这些都源自日本在睡眠科学方面的研究成果。

更值得一提的是，xxxx18---19App在用户體验上，也深刻地贯彻了日式设计的简约、美观和人性化。界面设计清爽，操作流程直观，即使是初次使用的用户，也能快速上手。它没有冗杂的功能，也没有令人眼花缭乱的广告，一切都以用户的健康需求为中心，力求提供最纯粹、最高效的服务。

這种专注于“少即是多”的设计理念，与日本传统的“侘寂”美学不谋而合，让用户在使用过程中，感受到一种平静与舒适。

xxxx18---19App的“安装手机版”选项，更是让这份日式关怀变得触手可及。无论你身在何处，只需在手机上完成简单的安装，便能即刻拥有这位全天候的私人健康管家。它打破了时间和空间的限制，让健康管理不再是遥不可及的目标，而是融入日常生活的点滴之中。

你可以随时随地查询健康数据，获取专业建议，甚至与在线的健康顾问进行互动，这种便利性，无疑是对现代快节奏生活方式的完美回应。

在接下来的内容中，我们将进一步深入探讨xxxx18---19App如何在健康管理、生活方式优化以及情感关怀等多个维度，展现日式护理的独特魅力，让你对这款App有更全面的认识。

不止于健康：xxxx18---19App，引领你的精致生活新风尚

如果你认为xxxx18---19App仅仅是一个简单的健康信息查询工具，那你就大大低估了它的潜力。这款App所承载的，远不止于生理健康的层面，它更是一种生活态度的倡导，一种精致生活的指南。将日式护理的精髓延伸至生活的方方面面，xxxx18---19App正在悄然改变着我们的生活方式，让我们在日常的点滴中，感受到更多美好与可能。

xxxx18---19App在“美容与养生”方面的集成，可谓是匠心独运。我们知道，日本在美容和养生领域拥有悠久的历史和深厚的文化积淀。从天然的护肤成分，到科学的饮食调理，再到身心平衡的练习，這些都经过了时间的检验。xxxx18---19App将这些宝贵的知识和实践，通过智能化的方式呈现给用户。

你可以找到根据你的肤质推荐的个性化护肤方案，学習到如何通过饮食调理改善身体状态，甚至參与到虚拟的冥想和瑜伽课程中，来达到身心的双重放松。它鼓励我们关注内在的健康，从而由内而外散发出自然的光彩，这正是日式“素颜美”理念的體现。

xxxx18---19App扮演着一个“生活助理”的角色，但又远超普通助手。它不仅仅是提醒你按时吃药、做运动，而是能够深入理解你的生活习惯，并提供更具前瞻性和个性化的建议。例如，如果你经常加班，xxxx18---19App可能会在你工作疲惫时，推送一些舒缓身心的音乐或小憩提醒；如果你计划旅行，它可以根据你的目的地和行程，提供当地的饮食建议和健康注意事项。

這种“预见性”的关怀，让生活变得更加顺畅和有条理，大大减少了不必要的焦虑和烦恼。

更进一步，xxxx18---19App还致力于构建一个积极健康的社群。在這个数字化的空间里，用户可以分享自己的健康心得，交流养生经验，甚至找到志同道合的朋友。这种互动，不仅增强了用户对健康管理的参与感，也营造了一种互助互爱的良好氛围。它让健康不再是一个人的战斗，而是汇聚了众人的智慧和力量，共同迈向更健康、更美好的未来。

这种社群的建立，也反映了日本社会中强调集体和谐与互相支持的文化特点。

“xxxx18---19App安装手机版”的便利性，在这里得到了更充分的体现。无论你是在通勤路上，还是在午休间隙，都能轻松打开App，浏览最新的健康资讯，参与社群讨论，或是为自己定制一个放松的冥想時间。它让“照顾好自己”這个看似奢侈的愿望，变得触手可及。

它鼓励我们花时间去关注自己，去爱自己，去提升自己的生活品质，这是一种非常宝贵的“自我投資”。

总而言之，xxxx18---19App并非仅仅是一个冷冰冰的应用程序，它更像是一位懂你的朋友，一位專业的指导者，一位温柔的陪伴者。它将日式护理所蕴含的细腻、专业、关怀和对细节的极致追求，融入到每一个功能，每一次推送，每一次互动中。通过“xxxx18---19App安装手機版”，我们得以将這份充满温度的日式关怀，带在身边，让健康与美好，成为我们生活中最坚实的后盾，引领我们走向一种更加精致、充实且充满活力的生活新风尚。

它不仅仅是关于“xxxx18---19”，更是关于“我”和“我的健康生活”。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 王石川 摄

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