男生女生一起努力造孩子,科学备孕指南,助力幸福家庭梦想成真_国家移民管理局推出支持扩大开放服务高质量发展10项创新举措

邓炳强 2025-11-10 03:24:33

每经编辑｜郭正亮

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人民网北京11月3日电（记者梁秋坪、郝萍）国家移民管理局今天发布公告，决定实施支持扩大开放服务高质量发展10项创新举措。

10项措施中有6项自2025年11月5日起实施，包括：

扩大往来港澳人才签注政策试点实施范围。在长三角、京津冀地区全域，以及全国所有自由贸易试验区实施往来港澳人才签注政策。符合条件人才可申请办理有效期1至5年不等的多次往来香港或者澳门人才签注，每次在香港或者澳门停留不超过30天。

实施大陆居民申办往来台湾探亲签注“全国通办”。大陆居民拟往来台湾地区探亲的，可向全国任意一个县级以上公安机关出入境管理机构提交探亲签注申请，申办手续与户籍地一致。

在部分与港澳台通航通行口岸推广应用智能通关。在上海虹桥机场、厦门高崎机场等12个口岸推广应用“刷脸”智能通关。符合条件的内地居民、港澳居民（含非中国籍）、台湾居民，且同意采集核验面相、指纹等信息用于出入境边防检查核验的，可选择使用相关口岸出入境边防检查现场智能快捷通道“刷脸”通行。

支持促进河套深港科技创新合作区深圳园区生产要素高效跨境流动。在合作区科研院所、科技创新企业等机构工作的符合条件的内地人才，可申办3年多次有效往来香港、澳门人才签注，申请时免予提交人才证明。允许新兴、初创企业首年度免纳税额办理往来港澳商务备案，对高新技术、高端制造等重点企业机构往来港澳备案人数名额予以倾斜。在皇岗、福田口岸设置合作区专用通道，允许深圳园区内企业机构工作人员经福田保税区一号通道入出境，为经常进出合作区的企业机构工作人员提供边检快捷通关便利，为因重大项目、重要活动等需紧急进出合作区人员提供预约通关服务。为运输科研物资进出合作区车辆开设绿色通道，提升科研物资通关效率。

扩大24小时直接过境免办查验手续口岸范围。新增天津滨海、昆明长水等10个国际机场为24小时直接过境免办出入境边防检查查验手续口岸，持24小时内国际联程机票，经相关机场不出机场直接转机前往第三国或地区的出入境旅客，可以免办出入境边防检查查验手续。

增加广东省5个口岸为240小时过境免签政策入境口岸。新增广州琶洲客运港、横琴、港珠澳大桥、中山港、广深港高铁西九龙站等5个毗邻港澳口岸为240小时过境免签政策适用入境口岸。适用240小时过境免签的入境口岸总数由60个增加至65个。

4项措施自2025年11月20日起实施，包括：

扩大内地居民换发补发出入境证件“全程网办”试点城市范围。新增河北石家庄、广西南宁等30个城市为试点城市，内地居民换发补发出入境证件“全程网办”试点城市总数增加至50个。

为持探亲签注往来港澳地区的内地居民在港澳地区续办同类型探亲签注提供便利。内地居民持探亲签注往来香港、澳门探亲，签注允许的逗留期限不能满足继续在港澳逗留需求的，可于逗留期届满前，提前不少于7个工作日，分别通过香港中旅集团、澳门中国旅行社提交续办同类型探亲签注的申请。

扩大可签发一次有效台湾居民来往大陆通行证口岸范围。增加天津港等42个口岸出入境管理机构为未持有效出入境证件的台胞办理一次有效台湾居民来往大陆通行证，可签发一次有效台湾居民来往大陆通行证口岸增至100个。

实施外国人入境卡网上填报。外国人来华前，可通过中国国家移民管理局政府网站、政务服务平台、“移民局12367”APP和微信（支付宝）小程序、手机端扫入境卡填报码等渠道，在网上填报入境相关信息。对于不具备网上填报条件的外国人，可在抵达中国口岸出入境边防检查现场时，通过手机扫描入境卡填报码或使用现场智能设备在网上填报入境信息，或者填写纸质外国人入境卡。

携手同行：孕育新生命的科学序曲

“男生女生一起努力造孩子”，这不仅仅是一句口号，更是对生命起源的深刻理解。生育并非单方面的责任，而是男女双方共同协作、共同孕育的伟大过程。从基因的结合到新生命的诞生，每一个环节都离不开双方的健康与努力。因此，科学备孕，需要“他”与“她”并肩作战，共同谱写生命的第一乐章。

1.共同的起点：全面的孕前检查

在播下生命种子之前，细致的“土壤”检查是必不可少的。无论男性还是女性，都应进行一次全面的孕前健康评估。

女性篇：妇科检查是基础，包括宫颈癌筛查、妇科炎症检查、激素水平测定等，确保生殖系统健康无虞。还需进行传染病筛查（如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等），避免潜在的母婴传播风险。常规的血液检查、尿液检查，以及对甲状腺功能、血糖、血脂等慢性疾病的筛查，也至关重要，它们可能影响怀孕过程和胎儿健康。

对于有家族遗传病史的女性，geneticcounseling(遗传咨询)能够帮助评估风险，制定应对策略。而叶酸的补充，更是从备孕开始就不能懈怠的“护卫军”，它能有效降低胎儿神经管缺陷的发生率。建议在备孕前3-6个月就开始补充，每天400微克。

男性篇：男性的健康状况同样直接影响精子质量和受孕能力。精液分析是男性备孕的“體检表”，通过对精子数量、活力、形态等指标的评估，可以了解精子的健康程度。男性也需要进行传染病筛查，以排除潜在的传播风险。常规的血液和尿液检查，以及对慢性疾病的筛查，同样适用于男性。

对于有不良生活习惯的男性，如长期吸烟、饮酒，或长期暴露于有害物质的环境中，戒烟戒酒、改善生活方式尤為重要。

2.优化“种子”与“土壤”：健康生活方式的基石

孕育健康的宝宝，需要“优良的种子”和“肥沃的土壤”。健康的生活方式是提升生育能力、保障胎儿健康的基石。

均衡饮食：“吃”对备孕至关重要。

女性：提倡“彩虹饮食”，摄入各种颜色的蔬菜水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的充足。优质蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）是构建身体组织的重要原料。避免高糖、高盐、高脂肪的加工食品。关注铁的摄入，预防孕期贫血。适量摄入富含DHA的食物（如深海鱼），对未来宝宝的大脑发育有益。

男性：同样需要均衡的营养。富含锌的食物（如牡蛎、坚果、瘦肉）对精子生成至关重要。富含维生素C的食物（如柑橘类水果、猕猴桃）有助于提高精子活力。而富含硒的食物（如海鲜、全谷物）则能保护精子免受氧化损伤。

规律运动：适度的運动能增强體质，改善血液循环，提高身体的整體健康水平，这对于男女双方都非常有益。

女性：规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，能帮助维持健康的体重，改善盆腔血液循环，为受孕创造有利条件。但需避免剧烈运动或可能对腹部造成冲击的運动。男性：适度的运动有助于提高精子质量和活力。但要注意，过度的剧烈運动（如长时间骑自行车）或桑拿浴可能会对精子产生不利影响，應适度调整。

充足睡眠与压力管理：长期熬夜、压力过大会影响内分泌，降低生育能力。

共同努力：创造规律的作息，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。学习有效的压力缓解方法，如冥想、听音乐、与伴侣沟通，共同营造輕松愉悦的心理氛围。

3.认识“她”的周期：把握最佳受孕時机

女性的排卵期是受孕的关键。了解并预测排卵期，能够显著提高受孕几率。

月经周期规律者：通常在下次月经来潮前的14天左右排卵。例如，月经周期为28天，则在第14天左右排卵；月经周期为30天，则在第16天左右排卵。排卵前后的几天是受孕的“黄金时间”。月经周期不规律者：可以借助排卵试纸、基础体温测量、宫颈粘液观察等方法来辅助判断排卵期。

排卵试纸通过检测尿液中的LH（促黄体生成素）峰值来预测排卵；基础体温在排卵后会升高，但此方法只能回顾性判断排卵；宫颈粘液在排卵期會变得清澈、透明、有弹性，呈蛋清状。科学安排：可以在排卵期前后每2-3天安排一次性生活，增加受孕机会。但要注意，过度频繁的性生活可能反而降低精子质量，建议以自然、放松的心态進行。