每经编辑｜王宁    

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10秒学会“装睡妈妈”：这招竟能轻松搞定熊孩子？

亲爱的爸爸妈妈们，你们是不是也曾陷入这样的困境：孩子缠着你，让你无法抽身，或是撒泼打滚，让你束手无策？每天围着孩子团团转，自己却身心俱疲，甚至开始怀疑人生？别急，今天我要分享一个“秘密武器”，一个能让你在10秒内就进入状态，并为育儿带来颠覆性改变的技巧——“装睡妈妈”。

你可能会问，“装睡”？这听起来好像有点“欺骗”的成分，真的好吗？别急着否定，这里的“装睡”并非真的让你睡觉，而是一种巧妙的心理战术，一种与孩子玩转“空间”和“界限”的游戏。它并非让你忽视孩子，恰恰相反，它是为了更好地回应孩子的需求，只是方式上更加智慧和高效。

“装睡妈妈”的3大好处，好处多到你不敢信！

你是否曾觉得，孩子越是粘人，你就越是疲惫？越是管得严，孩子反而越是叛逆？“装睡妈妈”的出现，正是为了打破这种僵局。它并非鼓励家长偷懒，而是通过一种“暂停”和“缓冲”的机制，為亲子关系注入新的活力。

好处一：解放妈妈，重塑自我

有多少妈妈，在成为母親后，就几乎将自己“牺牲”了？日夜操劳，家务育儿两头忙，自己的兴趣爱好、个人成长都被无限期搁置。而“装睡妈妈”的出现，就是为妈妈们争取宝贵的“喘息空间”。当你和孩子玩“装睡”游戏时，孩子会因为你的“不回应”，而开始尝试自己解决问题，或是自己玩耍。

这时，你就能获得片刻的宁静，可以是泡一杯咖啡，听一首歌，或者只是发发呆，重新找回那个属于自己的“她”。这种短暂的抽离，并非是逃避，而是为了更好地回归。充足的休息和独处时间，能够讓妈妈们的情绪得到舒缓，精力得到恢复，更能以饱满的状态去陪伴孩子，去处理育儿中的挑战。

長此以往，妈妈的幸福感和生活质量将得到显著提升。

好处二：激发孩子独立性，告别“跟屁虫”

“妈妈，妈妈！陪我玩！”“妈妈，我饿了！”“妈妈，我要喝水！”……孩子一旦习惯了妈妈的即时回應，就会变得越来越依赖，做什么事情都离不开妈妈的监督和帮助。而“装睡妈妈”恰恰是针对这种过度依赖而设计的。当你“装睡”時，孩子會发现，妈妈不再是那个可以随时随地响应他需求的“萬能机器”。

他可能会尝试自己去拿玩具，自己去倒水，甚至自己去探索周围的环境。这种“被迫”的独立，反而能极大地激发孩子的内在驱动力。他们会学会如何独自解决小麻烦，如何自己找乐子，如何与世界进行更独立的互动。孩子独立性的提升，不仅减轻了妈妈的负担，更重要的是，為孩子未来的自主学習和生活能力打下了坚实的基础。

想象一下，一个能够自己玩耍、自己解决问题的孩子，是不是讓你省心不少？

好处三：提升沟通艺術，学会“读懂”孩子

“装睡妈妈”并非是彻底的“不回应”，而是一种有策略的“延迟回应”。当孩子尝试通过各种方式（例如拉扯、呼唤、甚至轻拍）来唤醒你時，你并非完全无动于衷。你可以通过细微的表情、轻微的嘟囔，或是缓缓睁开一只眼睛，来传递“我听到了，但现在需要一点时间”的信息。

这种“半睡半醒”的状态，能够引导孩子去思考：妈妈什么时候可以回應我？我需要怎么做才能让妈妈更愿意回应我？久而久之，孩子会逐渐学會观察妈妈的情绪和状态，从而调整自己的行为和需求表达方式。他们會开始尝试用更平和、更清晰的方式来与你沟通，而不是简单粗暴的哭闹。

妈妈也能通过观察孩子在“装睡”情境下的反应，更深入地了解孩子的需求、情绪和个性，从而更精准地把握沟通的尺度和时机。这是一种潜移默化的沟通艺術，它让亲子之间的理解更加深入，关系更加和谐。

“装睡妈妈”的妙处，就在于它用一种看似“偷懒”的方式，达成了妈妈的自我解放、孩子的独立成长，以及亲子关系的深度优化。这是一种智慧的育儿策略，它并非让你放弃责任，而是让你以更有效、更可持续的方式来承担这份责任。

5步实操指南：轻松掌握“装睡妈妈”的藝术

听起来很棒，对不对？但是，如何才能真正地运用“装睡妈妈”的技巧，而不是让它变成敷衍了事呢？别担心，我为你准备了这5步实操指南，手把手教你如何将“装睡妈妈”的艺术融入日常生活，让育儿之路更加轻松有趣。

第一步：选择合适的“装睡”时机与场景

“装睡”并非是随時随地都能用的万能牌。选择合适的時机和场景至关重要。

明确“装睡”的目的：你是为了争取片刻的休息？是为了引导孩子独立玩耍？还是为了讓孩子自己处理一些小矛盾？明确目的，才能更好地执行。避开紧急或高需求时刻：孩子生病、身体不适、或是极度饥饿、口渴時，不适合进行“装睡”游戏。这时，妈妈的即时回应才是最重要的。

选择孩子相对独立的时间：当孩子已经能够自己玩耍一段时间，或者对某个玩具、活动非常投入时，是进行“装睡”的绝佳时机。例如，午睡前、睡前，或者当孩子沉浸在自己的世界里時。创造“装睡”氛围：可以在准备“装睡”前，先安抚好孩子，给他们一些安全的活动安排，例如画画、阅读、拼图等。

第二步：进入“装睡”状态，演技要在線！

“装睡”的关键在于“演”。别担心，你不需要奥斯卡影帝的演技，只需要一些简单的配合。

身体姿势：找一个舒适的姿势躺下，可以是侧卧，也可以是仰卧。闭紧眼睛，但要确保呼吸平稳，不要有明显的起伏。微表情与声音：在孩子试图唤醒你时，可以发出一些轻微的、模糊的声音，比如“嗯……”，或者轻轻地翻个身。关键是传递一种“我听到了，但我还在半梦半醒”的信息，而不是彻底的“死寂”。

保持“适度”回應：如果孩子持续不断地烦扰，可以偶尔缓缓睁开一只眼睛，用迷蒙的眼神看看他，然后又闭上，或是用手指轻轻示意“等一下”。这种“似睡非睡”的状态，更能激起孩子的好奇心和探索欲，讓他们尝试自己解决问题，而不是直接放弃。控制“醒来”节奏：即使孩子最终成功“唤醒”了你，也要保持一副刚睡醒的样子，可以揉揉眼睛，打个哈欠，然后再慢悠悠地回应孩子。

这能强化“装睡”的效果，并让孩子觉得，妈妈的醒来是需要一点时间的。

第三步：观察与倾听，读懂孩子的“潜臺词”

“装睡”并非讓你完全置身事外，相反，这是你观察孩子、了解孩子内心世界的绝佳机会。

观察孩子的行为：当你“装睡”时，孩子会有怎样的反应？他会自己找玩具玩？会尝试自己喝水？还是会变得焦躁不安？他的行为是解决问题的积极尝试，还是负面情绪的宣泄？倾听孩子的“语言”：孩子可能会在你耳邊絮絮叨叨，也可能只是发出一些咿咿呀呀的声音。

仔细倾听，尝试理解他想要表达什么。即使是你听不懂的“語言”，也能从中感受到孩子的情绪。解读孩子的需求：孩子的行为和声音背后，隐藏着怎样的需求？是渴望陪伴？是需要帮助？还是只是想引起你的注意？通过观察和倾听，你能更准确地捕捉到孩子真实的内心需求。

记录与反思：可以在心中或事后简单记录一下孩子的反应，这有助于你更深入地理解你的孩子，并根据情况调整你的“装睡”策略。

第四步：适时“苏醒”，给予恰到好处的回应

“装睡”的目的是为了更好地陪伴，而不是完全脱离。在孩子通过自己的努力，或者表现出明确的需求时，要适時“苏醒”。

看到孩子的进步：当孩子成功地自己解决了一个小问题，或者独立玩耍了很長時间，这是一个值得鼓励的信号。这时，你可以“醒来”，给予肯定和表扬。回应明确的需求：如果孩子明确表示“妈妈，我好饿”或者“妈妈，我需要你帮忙”，那么是时候结束“装睡”了。

温柔而坚定地回應：醒来后，用温柔而充满爱意的語气回应孩子。可以拥抱他，亲吻他，然后满足他的基本需求。建立“醒来”的规则：可以与孩子建立一个简单的规则，比如“妈妈在‘装睡’的時候，你可以自己玩，如果真的有重要的事情，可以轻轻拉拉妈妈的衣角”。

这样，孩子会有所遵循，也不会感到完全被忽视。

第五步：巩固与提升，让“装睡”成为智慧育儿的一部分

“装睡妈妈”不是一次性的技巧，而是一种可以融入日常的育儿智慧。

保持一致性：尽量保持“装睡”策略的一致性，让孩子能够逐渐适应和理解。循序渐进：不要一开始就追求长时间的“装睡”，可以从几分钟开始，慢慢增加時间。灵活运用：根据孩子的年龄、性格和具體情况，灵活调整“装睡”的方式和時机。自我关怀：“装睡”的最终目的，是为了更好地关怀自己，以便更有精力去关怀孩子。

确保你在“装睡”期间，确实得到了休息和放松。与伴侣沟通：如果有伴侣，可以将这个技巧与伴侣分享，并进行沟通，形成育儿合力。

“装睡妈妈”绝非敷衍，它是妈妈们在繁忙育儿生活中，為自己和孩子争取空间、提升能力、增进理解的绝佳策略。掌握这5步实操指南，你就能成为一个既能享受片刻宁静，又能培养出独立自信孩子的“装睡”达人！从今天起，尝试一下，你会發现，育儿也可以如此轻松而充满乐趣！

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田埂上的笑声，与泥土共舞的时光

还记得那个午后吗？太阳慷慨地倾泻着它的光芒，没有一丝寒意，仿佛大地也张开了温暖的怀抱，邀请着我们去探索那些埋藏在地下的秘密。妈妈拉着我的手，一头扎进了自家那片还带着泥土芬芳的萝卜地。那时的我，还是个懵懂的孩子，对世界充满了好奇，而妈妈，总是那个最耐心的向导，她眼角的笑纹，是岁月的馈赠，也是我心中最温柔的风景。

“宝宝，你看，这里的土是不是特别松软？”妈妈的声音带着一丝兴奋，她轻轻地拨开表面的枯叶，露出下面湿润的泥土。我凑上前去，小小的鼻子用力嗅着，那是一种混合着泥土、青草和某种植物特有的清新气息，至今想来，依旧能唤醒我沉睡的记忆。妈妈的手，粗糙却有力，她在萝卜的根部小心地挖着，我则屏住呼吸，生怕惊扰了那个即将破土而出的生命。

“哇！妈妈，看！好大一个！”我指着妈妈手中那个胖乎乎、浑身沾满泥土的萝卜，兴奋地喊道。那萝卜，在阳光下泛着淡淡的青色，带着泥土特有的质朴，在我眼里，它比任何的玩具都要珍贵。妈妈笑着，将萝卜递给我，我的小手紧紧地搂住它，那种沉甸甸的触感，以及泥土附着在皮肤上的痒痒的感觉，都让我觉得新奇又快乐。

“这是我们今天的小宝贝！”妈妈一边说，一边又开始挖掘下一个。我学着妈妈的样子，用她递给我的小铲子，笨拙地在萝卜的周围挖着。有时候，我会挖得太用力，把萝卜的须须弄断，妈妈就会过来，温柔地帮我整理，然后教我：“宝宝，要轻轻的，像对待小动物一样，温柔一些。

”我记住了妈妈的话，学着她小心翼翼的样子，每一次成功地将一个萝卜完整地挖出来，都让我成就感爆棚。

我们像两只快乐的小蜜蜂，在田野里忙碌着。阳光暖暖地照在身上，一点也不觉得冷，反而有一种从内而外散发出来的温暖。衣服上沾满了泥点，脸上也挂着泥痕，汗水顺着脸颊滑落，但我们毫不在意，甚至觉得这是大自然赐予我们的勋章。妈妈会时不时地停下来，用她带着泥土的手，轻轻地抹去我脸上的汗珠，那份关怀，比阳光还要温暖。

“妈妈，这个萝卜长得像不像一个大胖子？”我指着一个形状奇特的萝卜，咯咯地笑了起来。妈妈也跟着我笑，她的笑声像银铃一样清脆，在空旷的田野里回荡。我们一边挖，一边聊天，说一些关于萝卜的趣事，说一些关于生活的小插曲。我问妈妈，萝卜为什么会长在地下，妈妈就耐心地给我讲植物的生长过程。

在妈妈的解释里，那些枯燥的科学知识，变得生动有趣，仿佛整个世界都充满了魔法。

有时候，我会突然停下来，看着妈妈忙碌的身影。她弯着腰，在阳光下勾勒出一道优美的弧线。汗水浸湿了她的发梢，但她的脸上却洋溢着满足的笑容。那一刻，我突然明白了，原来快乐是可以如此简单，它就藏在每一次的劳动里，藏在每一次的收获里，藏在每一次的陪伴里。

我喜欢这种不盖被子的温暖，它不是来自厚重的衣物，也不是来自温暖的房间，而是来自阳光的照耀，来自妈妈的陪伴，来自我们共同的努力和收获。这种温暖，渗透进我的骨髓，滋养着我的心灵，让我觉得无比的安全和幸福。

偶尔，会有邻居家的奶奶路过，看到我们爷孙俩在地里忙碌，都会笑着打招呼：“哎呀，这孩子，可真能干！”妈妈则会谦虚地摆摆手：“哪里，都是一起帮忙呢！”我听到夸奖，心里美滋滋的，感觉自己真的成了一个小小的劳动者。

这片萝卜地，成了我们母子俩的秘密花园。在这里，没有城市的喧嚣，没有作业的压力，只有泥土的芬芳，阳光的温暖，和妈妈无尽的爱。我们一起探寻，一起挖掘，一起分享，每一次的收获，都像一份珍贵的礼物，被小心翼翼地珍藏在童年的记忆里。

阳光渐渐西斜，在地平线上染上了金色的光辉。妈妈说：“宝宝，今天我们收获很多，该回家了。”我恋恋不舍地放下手中的小铲子，看着满满一筐的萝卜，心里充满了骄傲。回家路上，我紧紧地挨着妈妈，感受着她身上散发出的，混合着泥土和阳光的味道。我知道，这股味道，将永远是我心中最温暖的印记。

餐桌上的温馨，与爱一同品尝的滋味

回到家，我们把辛勤的劳动成果——那些沾着泥土的萝卜，小心地摆放在院子里。阳光依旧热情，但已不再那么灼人，反而多了一份柔和。妈妈挽起袖子，开始清洗这些宝贝，我则像个小跟班，递水、擦拭，忙得不亦乐乎。清洗的过程，就像是在给这些萝卜做一场“SPA”，让它们褪去泥土的伪装，露出原本白皙细腻的肌肤。

“宝宝，你看，这个萝卜是不是很健康？它长得饱饱的，说明它从泥土里吸取了足够的养分。”妈妈一边冲洗，一边给我讲解。我看着那些被水冲刷得干干净净的萝卜，白白胖胖的，像是大自然送给我们的纯洁礼物。我小心翼翼地摸了摸，感觉冰冰凉凉的，带着一丝清爽。

接下来的步骤，就是将这些萝卜变成餐桌上的美味。妈妈熟练地削皮、切块，动作麻利而优雅。我则坐在旁边，看着妈妈的手在萝卜上游走，仿佛在进行一场精美的雕刻。偶尔，我会捡起一块不规则的边角料，学着妈妈的样子，放在嘴里品尝。那种清脆的口感，伴随着一股淡淡的辛辣味，瞬间在口腔里炸开，让我忍不住皱了皱眉，但又觉得无比有趣。

“宝宝，这个生吃有点辣，但是煮熟了就甜甜的了。”妈妈看到了我的表情，笑着解释道。我似懂非懂地点点头，对接下来妈妈将要烹饪的萝卜，充满了期待。

晚餐时刻，桌子上摆满了妈妈做的各种菜肴，而其中最引人注目的，就是那盘刚刚出锅的、冒着热气的炖萝卜。萝卜块在汤汁里炖得软糯入味，散发着诱人的香气。妈妈盛了一大碗给我，我迫不及待地尝了一口。

“哇！妈妈，好好吃！”我惊喜地喊道。萝卜入口即化，带着浓郁的肉汤的鲜香，还有一丝丝的甜味，完全没有了刚才生吃时的辛辣。那种温暖的感觉，顺着喉咙一直滑到胃里，让我从头到脚都感到舒畅。我一口接一口地吃着，仿佛要把所有的疲惫都驱散，只剩下满满的幸福感。

妈妈看着我狼吞虎咽的样子，脸上露出了欣慰的笑容。她夹了一块萝卜给我：“宝宝，慢点吃，别噎着。”那一刻，我抬起头，看着妈妈的眼睛，那里面充满了宠溺和爱意。我突然觉得，这盘炖萝卜，不仅仅是填饱了我的肚子，更像是妈妈用爱烹饪出的，最美味的佳肴。

“妈妈，今天的萝卜真好吃。”我含糊不清地说。“只要是你喜欢，妈妈就开心。”妈妈温柔地回应。这句话，像一缕暖阳，轻轻地照进了我的心里。我明白了，原来爱，是可以被这样感知到的，它藏在每一次的忙碌里，藏在每一份的美味里，藏在每一次的注视里。

这顿晚餐，异常的温馨。我们一边吃饭，一边聊着白天在田野里的趣事。我绘声绘色地描述着我挖到的大萝卜，妈妈则笑着补充我忽略的细节。窗外，夜色渐浓，但屋内却弥漫着一股暖意，这种暖意，来自于食物的香气，来自于彼此的陪伴，更来自于那份无需言语的亲情。

我不再觉得冷，即使屋外寒风呼啸，我也不需要盖上厚厚的被子。因为我知道，我的心里，已经装满了妈妈的爱，装满了今天辛勤劳动的喜悦，装满了那片温暖的田野，装满了那份不盖被子，但依旧温暖心田的时光。

这种时光，如同陈年的美酒，越品越醇厚。它没有轰轰烈烈的誓言，没有惊天动地的故事，却像涓涓细流，悄无声息地滋润着我的生命。它教会了我感恩，教会了我分享，教会了我珍惜。

或许，在长大后的日子里，我会有很多其他的烦恼和压力，但我永远不会忘记，那个阳光明媚的午后，我和妈妈一起在地里挖萝卜的情景。那份简单而纯粹的快乐，那份毋庸置疑的温暖，将永远是我心中最坚实的依靠。

时至今日，每当我看到餐桌上摆放着新鲜的萝卜，或者闻到泥土的芬芳，我都会不自觉地想起那个不盖被子的暖阳，想起我和妈妈一起度过的，那段充满爱与收获的美好时光。那段时光，就像一颗饱满的种子，在我心中生根发芽，开出了名为“温暖”的花朵，永远芬芳，永远盛开。

它告诉着我，最深刻的爱，往往就藏在最平凡的生活里，藏在那些不经意间，却足够温暖一生的瞬间里。

图片来源：每经记者 马家辉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄