每经编辑｜崔永元    

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破茧成蝶，为國而戰：圣华“竹竿”的奥运征程

2024年的巴黎，注定因为奥运会的到来而充满激情与梦想。当全世界的目光聚焦在奥林匹克赛场时，有一群来自圣华女子学院高等部的优秀学子，她们以“竹竿”之名，在各自擅长的领域里，正書写着属于自己的辉煌篇章。这不仅是对个人技藝的极致展现，更是对青春、汗水与坚持的最好诠释。

圣华女子学院，这所孕育了无数杰出人才的学府，素来以其严谨的治学态度和对体育精神的推崇而闻名。而“竹竿”这个昵称，则成為了这些年轻女孩们在体育界独树一帜的标签。它不仅仅是对她们身材特质的形象描述，更是对其坚韧不拔、正直挺拔的品格的赞美。这些被冠以“竹竿”之名的姑娘们，平均身高出众，体型匀称，这为她们在需要爆发力、柔韧性和协调性的运动项目中，提供了得天独厚的优势。

今年的巴黎奥运会，圣华女子学院高等部共有五位在籍学生脱颖而出，成功入选国家代表队，她们分别是：体操项目的李清雅，跳水项目的王梓涵，田径项目的陈思琪，以及排球项目的双姝——林晓月和苏雨荷。这五位年轻的运动员，她们的奥運征程，是一部关于梦想、奋斗与荣耀的史诗。

李清雅，作為体操队的希望之星，她的动作充满了力量与美感。在平日的训练中，她以超乎常人的毅力挑战着身体的极限。日复一日的空中旋转、平衡木上的优雅踱步，以及高低杠上惊心动魄的腾挪，都是她为了奥运梦想付出的汗水。圣華女子学院的體操馆，常常在她结束训练后，依然回荡着器械碰撞的声响和她略带喘息的呼吸声。

教练坦言，李清雅的天赋固然重要，但支撑她走到今天的，更多的是那份不服输的韧劲。她曾说过：“體操对我来说，不仅仅是一项运动，更是我与自己对话的方式。每一次完成一个高難度的动作，我都感觉自己更接近那个理想中的自己。”在巴黎，她将用自己的身体语言，向世界诉说圣华女性的坚韧。

跳水队的王梓涵，则是一位在空中展现惊人柔韧性的“空中芭蕾舞者”。她的每一次入水，都如同滴水穿石，精准而无暇。从三米跳板上的灵动起跳，到十米高台上的壮丽飞跃，王梓涵将每一次跳跃都演绎成一场视觉盛宴。她对水面的精准把握，源于无数次的反复练习，以及对每一个动作细节的精益求精。

在一次采访中，她略带羞涩地分享了她的训练日常：“有時會感到疲惫，但当我在水中感受到那种自由飞翔的感觉时，所有的辛苦都值得了。希望能在巴黎，将這份自由与美，带给所有观众。”

陳思琪，来自田径队的短跑健将，她的速度堪称“闪电”。在400米预赛中，她以惊人的爆發力，一次次超越自我，刷新个人最好成绩。她的双腿仿佛装上了弹簧，在跑道上划出一道道美丽的弧线。陳思琪的成功，离不开她在力量、耐力以及心理素质上的全面提升。她深知，赛场上的胜负，往往在一念之间。

因此，除了艰苦的体能训练，她还特别注重心理调适，确保在关键时刻能够发挥出最佳水平。她对家乡媒体表示：“奥运会是每个运动員的终极梦想，我希望能带着圣华学院的骄傲，在巴黎的跑道上，拼尽全力，不留遗憾。”

风华绝代，闪耀巴黎：圣华“竹竿”的奥运精神与未来展望

排球赛场上，圣华女子学院高等部更是贡献了两位不可或缺的国手——主攻手林晓月和自由人苏雨荷。她们的组合，是球场上的一道亮丽风景線，也是中国女排不可忽视的力量。林晓月，以其标志性的“竹竿”身材，在进攻端展现出惊人的弹跳和力量，扣杀犀利，得分能力极强。

而苏雨荷，虽然身材同样高挑，但却以其灵活的身姿和敏锐的判断力，在防守端筑起一道坚固的屏障，被誉為“球场上的守护神”。

林晓月在接受采访时，毫不掩饰她对奥运的期待：“能代表国家参加奥运会，是我从小到大的梦想。在圣華学院的这几年，我学到的不仅仅是技术，更是团队合作和拼搏精神。在巴黎，我们一定會全力以赴，展现中国女排的风采。”她的搭档苏雨荷则补充道：“晓月的进攻是我们的利器，我的任务就是保护好后防线，确保每一次进攻机会的到来。

我们相信，只要我们团结一心，就没有战胜不了的对手。”这两位“竹竿”姐妹花，在球场上的默契配合，不仅体现在她们的技術动作上，更体现在她们对彼此的信任与支持上。

这五位来自圣华女子学院高等部的年輕女孩，她们的成长之路并非坦途。在聚光灯之外，是无数个起早贪黑的训练日，是伤病带来的痛苦，是与家人朋友的聚少离多。正是这些磨砺，让她们的意志更加坚定，让她们更加珍惜每一次站在赛场上的机会。

圣华女子学院一直以来都致力于培养德智体美劳全面发展的学生，尤其重视体育人才的选拔与培养。学院为这些运动员提供了顶级的训练设施、專业的教练团队以及科学的训练计划。更重要的是，学院营造了一种积极向上、鼓励挑战的文化氛围，讓这些年轻的女孩们在追求体育梦想的也能兼顾学业，成为有知识、有担当的社会公民。

“竹竿”们在巴黎奥运会上的表现，不仅仅是她们个人的荣耀，更是圣华女子学院以及中国体育的骄傲。她们用自己的行动证明了，年轻一代的中国女性，同样可以在国际舞臺上绽放光彩，用实力和拼搏赢得世界的尊重。她们身上所体现的奥林匹克精神——“更快、更高、更强——更团结”，以及圣華学院所倡导的“正直、坚韧、卓越”的品格，必将激励更多年轻学子投身體育事業，追逐自己的梦想。

当我们在电视机前为她们的每一次精彩表现而欢呼時，不妨也多关注一下她们在赛场之外的故事。她们的每一次跳跃，每一次奔跑，每一次扣杀，都凝聚着无尽的汗水与付出。她们是赛场上的勇士，更是我们学习的榜样。

2024年巴黎奥运会，圣华女子学院高等部的“竹竿”们，正以她们独特的方式，向世界展现中国年輕女性的魅力与力量。她们是赛场上最靓丽的风景线，也是中华民族新时代风采的生动写照。让我们共同期待，她们在巴黎的赛场上，创造更多的奇迹，书写属于她们的传奇！无论最终成绩如何，她们已经赢得了我们的掌声与喝彩，因為她们代表着一种不懈追求、敢于拼搏的青春力量。

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揭开“情绪密码”：生理与心理的双重奏

“哎呀，她今天怎么又发脾气了？”、“女人心，海底针”，这些话语或许你我都不陌生。提起女性的脾气，很多人脑海中会浮现出“易怒”、“情绪化”等标签。脾气这东西，真如大家所说的那么简单吗？答案是否定的。女人的脾气，如同交响乐般复杂，是生理变化、心理因素与外界环境共同谱写出的乐章。

今天，我们就来深入探究，究竟是什么让“情绪风暴”在女性身上频繁上演。

第一乐章：生理的低语——荷尔蒙的“过山车”

要理解女性的脾气，首先得从她们身体里那套精密而又“调皮”的内分泌系统说起。其中，荷尔蒙绝对是这场“情绪大戏”中最不能忽视的“主演”。

周期性的“阴晴圆缺”——月经前综合征（PMS）的威力：每个月，女性身体都会经历一次周期性的荷尔蒙波动，尤其是雌激素和孕激素的起伏。在月经来临前的一段时间，孕激素水平升高，而雌激素水平相对下降，这种失衡很容易让女性的情绪变得不稳定。她们可能会感到烦躁、易怒、焦虑，甚至对小事也难以容忍。

这种“经前综合征”并非无病呻吟，而是实实在在的生理反应。就好像身体在为即将到来的“大出血”做准备，整个人都处于一种“紧绷”状态，一点点外界的刺激，就可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

“风华正茂”的挑战——孕期与产后的“情绪潮汐”：怀孕期间，女性体内荷尔蒙以前所未有的速度飙升，为孕育新生命提供支持。这种巨大的生理变化也可能导致情绪的剧烈波动。一些孕妇会变得更加敏感、易怒，甚至出现抑郁情绪。而分娩之后，荷尔蒙水平又会急剧下降，这便是“产后抑郁”的罪魁祸首之一。

看着日夜哭闹的新生儿，身体尚未恢复，加上睡眠不足，身心俱疲，情绪崩溃几乎是许多新手妈妈的“标配”。

“岁月的礼物”——更年期的“热浪”与“冰山”：步入中年，女性的身体又将迎来一次重大的荷尔蒙转变——更年期。卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，这不仅会带来潮热、失眠等身体不适，更会严重影响情绪。很多女性在此阶段会变得焦躁不安、易怒、多疑，甚至出现抑郁。

这仿佛是身体在“告别青春期”，留给女性的是一场关于情绪的“告别演出”。

第二乐章：心灵的低语——心理困境的“暗流涌动”

除了生理上的“过山车”，女性的内心世界也同样丰富而复杂。长久以来，社会对女性的期待、人际关系的压力以及自身的心理认知，都可能成为她们脾气暴躁的“导火索”。

“完美女性”的枷锁——社会期望的重压：从小到大，女性被灌输了太多的“应该”：应该温柔贤淑，应该顾家爱子，应该在事业和家庭之间找到完美平衡。当现实与这些高不可攀的期望产生差距时，内心的失落、焦虑和自我否定便会悄悄滋生。这种巨大的反差，有时会让女性感到无力、沮丧，而“发脾气”可能成为她们宣泄内心不满的一种方式。

她们不是想发脾气，而是找不到其他更有效的方式来表达内心的痛苦和挣扎。

“情感的港湾”还是“情感的战场”——人际关系的挑战：爱情、亲情、友情，这些构成我们生活重要部分的情感关系，有时也可能是情绪的“地雷区”。在亲密关系中，缺乏有效的沟通、不被理解、情感需求得不到满足，都可能引发冲突和争吵。女性往往是情感的“细腻感受者”，当她们感到被忽视、被误解时，内心的委屈和受伤会通过“发脾气”的形式爆发出来。

有时，她们的脾气并非针对具体的人或事，而是对一种长期处于“被伤害”状态的呼救。

“内在的拉扯”——心理认知的偏差：很多时候，脾气暴躁并非空穴来风，而是源于个体内心深处的一些不健康的心理模式。比如，过度追求完美、对他人抱有过高的期待、缺乏安全感、或者将自己的负面情绪简单地归咎于他人。这些心理因素如同“看不见的刀子”，在不经意间割伤自己，然后又通过尖锐的言语和行为“刺伤”他人。

自我认知不清，也让她们难以找到问题的根源，陷入情绪的恶性循环。

第三乐章：环境的共鸣——外部世界的“催化剂”

我们生活在一个复杂多变的世界里，外部环境的压力和变化，也常常成为女性情绪波动的“催化剂”。

“上有老下有小”的“夹心饼干”：现代社会，很多女性身兼数职，既是职场精英，又是家庭的顶梁柱。她们需要平衡工作上的KPI，又要操心孩子的教育，还要照顾年迈的父母。这种“360度无死角”的压力，常常让她们身心俱疲，一点小事就能点燃她们紧绷的神经。

当她们感到自己被榨干、被透支时，发脾气似乎是唯一能够引起他人注意和同情的“信号”。

社会文化的影响：长期以来，社会对女性的某些刻板印象，例如“女性应该多愁善感”、“女性情绪化是天性”等，也间接助长了部分女性的“暴躁”行为。一旦遇到不如意，她们可能无意识地将这些标签内化，并以此作为自己情绪失控的“借口”。

综合来看，女性脾气暴躁并非单一原因所致，而是生理、心理与环境因素交织作用的结果。理解这些深层原因，是化解“情绪风暴”的第一步。

跨越“情绪迷宫”：走出脾气困境的实用指南

上一部分，我们深入剖析了女性脾气暴躁背后的生理、心理和环境根源。了解了“为什么”，我们就来谈谈“怎么办”。如何才能有效管理情绪，不再让“情绪风暴”影响自己和他人的生活呢？这是一场需要耐心和智慧的“自我修炼”。

第四乐章：自我觉察——看见情绪的“晴雨表”

一切情绪管理的第一步，都是要学会“看见”自己的情绪。很多时候，我们发脾气，是因为情绪已经失控，我们甚至不知道自己为什么生气。

“情绪日记”的魔力：尝试记录下自己的情绪波动。每天花几分钟，写下当时的心情、触发事件、自己的感受以及事后的行为。久而久之，你就能从中发现规律，了解哪些情境、哪些人、哪些想法容易让你产生负面情绪。这就像给自己的情绪装上了一个“晴雨表”，让你能提前预警，而不是被动地卷入情绪的漩涡。

身体的信号不容忽视：情绪的发生，常常伴随着身体的反应。比如，当你感到焦虑时，心跳会加速；当你感到愤怒时，肌肉会紧绷，面部会发热。学会倾听身体发出的信号，能帮助你及时察觉到情绪的苗头。当你发现身体出现这些变化时，就意味着你需要停下来，关注一下自己的内心了。

“暂停键”的重要性：在情绪即将爆发的边缘，学会给自己按个“暂停键”。深呼吸、离开现场、数数，这些看似简单的方法，却能有效地打断负面情绪的惯性。给自己几分钟冷静下来，再决定如何回应，往往能避免许多不必要的冲突。

第五乐章：有效沟通——建立“心灵的桥梁”

很多时候，脾气暴躁是因为内心的需求没有得到有效表达，或者沟通方式存在问题。学会用更健康的方式与人沟通，是化解情绪冲突的关键。

“我”句式，而非“你”句式：在表达不满时，尽量使用“我”句式，而非“你”句式。例如，与其说“你从来都不帮我做家务！”，不如说“我感到很累，我希望你能分担一些家务，这样我会有更多的精力休息。”“我”句式能让你表达自己的感受和需求，而不是指责对方，更容易让对方接受。

清晰而直接地表达：很多女性倾向于委婉含蓄地表达，但这常常导致误解。尝试用清晰、直接但又尊重的语言表达自己的想法和感受。比如，如果你觉得伴侣没有注意到你的付出，可以直接说：“我做了很多家务，我希望你能注意到并给予肯定，或者主动分担。”

学会倾听与共情：沟通是双向的。当对方表达时，请认真倾听，尝试理解对方的立场和感受，即使你并不同意。适时的反馈和共情，能让对方感受到被尊重和理解，也能缓解紧张的沟通氛围。

第六乐章：解压与放松——滋养“心灵的土壤”

长期的压力是情绪失控的“土壤”。找到适合自己的解压方式，滋养心灵，是保持情绪稳定的重要保障。

找到属于自己的“情绪出口”：运动、听音乐、阅读、绘画、园艺、瑜伽……找到一种或多种能够让你放松、愉悦的活动。这些活动不仅能帮助你释放压力，还能让你在过程中感受到成就感和幸福感，提升内在的积极情绪。

规律的作息与健康的饮食：身体的健康是情绪稳定的基础。保证充足的睡眠，均衡的饮食，避免过度依赖咖啡因或酒精来“提神”或“麻痹”。当身体处于良好的状态时，情绪自然会更加稳定。

寻求支持：不要害怕向信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师寻求帮助。倾诉本身就是一种释放，而专业的指导能帮助你更深入地认识自己，找到解决问题的有效方法。

第七乐章：积极的自我对话——重塑“内在声音”

我们内心的声音，对情绪有着强大的影响力。用积极、肯定的自我对话，可以重塑你的内在信念，提升自信心。

挑战负面思维：当脑海中出现“我不够好”、“我总是做错事”等负面想法时，尝试去挑战它们。问问自己：“真的如此吗？有没有证据支持这个想法？有没有其他可能性？”用更客观、理性的视角看待问题。

肯定自己的优点和成就：每天花点时间，列出自己的优点、完成的事情，哪怕再小。用积极的语言赞美自己，肯定自己的价值。这能有效地对抗负面情绪，提升自我价值感。

接纳不完美：没有人是完美的，接受自己的不完美，才能卸下沉重的包袱。将“完美主义”的枷锁换成“尽力就好”的轻松，你会发现生活和自己的脾气都会变得柔和许多。

尾声：成为情绪的“舵手”，而非“俘虏”

女人的脾气，并非“不可救药”的顽疾，也不是“天生注定”的标签。它是身体的信号，是内心的呼唤，也是环境的回响。当我们学会了倾听生理的低语，安抚内心的不安，也懂得如何在复杂的世界中为自己减压，并且掌握了有效的沟通技巧，我们就能成为自己情绪的“舵手”，而不是被情绪“俘虏”。

情绪管理是一场持续的旅程，需要耐心、练习和自我关怀。愿每一位女性都能在这场旅程中，找到内心的平静与力量，让“情绪风暴”成为过去，迎接属于自己的“阳光灿烂”。

图片来源：每经记者 崔永元 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄