每经编辑｜钟鑫    

当地时间2025-11-03,gufjhwebrjewhgksjbfwejrwrwek,十次啦在线视频

寒风凛冽的冬日(ri)，围炉而坐，三五好友，一场酣畅淋漓的扑克牌局，仿佛是驱散寒意的最佳方式。在热火朝天的牌局中，总(zong)有那么一群“硬(ying)汉”或“女汉子”，坚持“不盖被子”，只为那份“洒脱”与“自在”。殊不知，这份(fen)看似无关紧要的(de)习惯，却可能悄悄地为您的健(jian)康埋下隐患。

今天，我们就来聊(liao)聊，为什么在冬季打扑克不盖被子，会对我们的身体产生怎样的影响。

最直接也是最显(xian)而易见的健康隐患，便是“寒气入侵，关节告急”。我们的身体，尤其(qi)是四肢末端，对于寒冷(leng)的感知尤为敏感(gan)。当我们在温暖的室内，却将身体的暴露部分（如双腿、手臂）长时间暴露在空气中，尤其是在开窗通(tong)风或空调(diao)制冷的情况下，体表的温度会迅速下降。

这种局部体温的降低，会直接导致血管收缩(suo)，血液循环不畅。对(dui)于关节而言，血液循环是其重要的营养和氧气来源，也是废物代谢的通道。当血液循环受阻，关节就如同“断了粮草(cao)”的士兵(bing)，容易出现僵硬、疼痛、活动受限等症状。特别是对于有关节炎、类风湿关节(jie)炎等基础疾病的人群，寒冷刺激无疑是雪(xue)上加霜，可能诱发或加重病情，带(dai)来难以忍受的痛苦。

“抵抗力下降，病菌趁虚而入”。人体的免疫系统，就像是守护身体的“忠诚卫士”。而寒冷，恰恰是削弱这支“卫士”力量的“克星(xing)”。长时间的体温下降，会抑制免疫细胞的活性，降(jiang)低免疫系统的整体防御能力。当身体的“防(fang)护罩”变弱，外界的病原体，如流感病毒、细菌等，就更容易找到(dao)可乘之机，侵入(ru)我们的身体。

因(yin)此，不盖被子打扑克，可能会让你在寒(han)冷环(huan)境中更容易感冒、发烧，甚至诱发其他呼吸道感染，让原本愉快的牌局，变成痛苦的“病床体验”。

再者，“末梢循环受损，手(shou)脚冰凉的烦恼”。打扑克需要频繁地摸牌、洗牌、出牌(pai)，这对手部精细(xi)动作的要求很高。如果手部长时间暴露在(zai)寒冷环境中，血液循环不畅，会直接导致手部温度(du)下降，出现持续的冰凉感。这不仅会影响抓牌的灵活性，更重要的是，长期的末梢循环不畅，还可能导致手指、脚趾等部位出现(xian)麻木、刺痛，甚至在极端情况下，可能引发冻疮等问(wen)题。

那种“十指不沾阳春水”的寒意，会让你在打牌时分(fen)心，无法专注于牌局(ju)。

“肠胃功能紊乱，消化不良的困扰”。虽然肠胃并不直接暴露在寒冷空气中，但全身体温的下降，会对(dui)内脏器官的功能产生影响。寒冷会刺激肠道，导致肠道蠕动加快或减慢，进而引起腹痛、腹泻或便秘等消化不良的症状。尤其是在打牌时，人们常常会一边玩一边吃零食，如果在寒冷的环境下，又没有做好保暖，肠胃的负(fu)担会加重，更容易出(chu)现消化系统的不适，让原本兴致勃勃的牌局，蒙(meng)上了一层“肠胃危机”的阴影。

更深层次的，“神经系统受激，头(tou)痛失眠的纠缠”。寒冷刺激，特别是头部和颈部受寒，会引起血管的剧烈收缩，导致脑部供血(xue)不足，从而诱发头痛。身体为了维持核心体温，会进入一种“应(ying)激”状态，这种状态下的身体，往往难以放松，影响睡(shui)眠质量，可能导致入睡困(kun)难、睡眠浅，甚至出现失眠的症状。

一(yi)夜的“寒战”牌局，可能换来的是几天的头痛与失眠，得不偿失。

“皮肤干燥起(qi)皱，容颜悄然流逝”。虽然这(zhe)听起来似乎与“打扑克”本身关联不大，但寒冷干燥的环境，本身就会加速皮(pi)肤水分的流失，导致皮肤干燥、紧绷，容易出现起皮、瘙痒，甚至产生细纹。如果再因为打牌(pai)而长时间暴露，这种影响会(hui)被(bei)进一步放大。对于爱美的您来(lai)说，冬季(ji)不盖(gai)被子打扑克的习惯，可能正在悄悄地“偷走”您的年轻光彩。

看到这里，您是否已经开始(shi)反思自己的冬季打牌习惯了呢？别担心，这并非是(shi)要您彻(che)底告别这项娱乐活动，而是要引导您以一种更健康、更科学的方(fang)式去享(xiang)受它。接下来的part2，我们将为您揭秘如何采取有效(xiao)的保暖措施，让您在寒冷的冬季，既能享(xiang)受牌局的乐趣，又(you)能守护好自己的健康(kang)。

好了，part1已经让我们对冬季打扑克不盖(gai)被子(zi)的潜在健康隐(yin)患有了充(chong)分的认识。现在，让我们将目光转(zhuan)向解决方案，探讨在寒冷季节，我们应该如何做好保暖措施，才能在享(xiang)受牌局乐趣的将健康风险降到最低。毕竟，健康才是享受一切(qie)的前提，不是吗？

“全方位防护，筑牢保暖第一线(xian)”。这不仅仅是盖一条被子(zi)那么简单。我们需要从整体着手，确保身体各个部位都(dou)能得到(dao)充分的保暖。

“内(nei)功修炼(lian)”：衣物选择是(shi)关键。即使在室内，如果室内温度较低，也建议穿着保暖性好的衣物。选择能够有效(xiao)锁住热量的材质，如羊毛、抓绒等。多层穿搭是冬季保暖的(de)绝佳策略，可以通过(guo)增减衣物来调节体温，避免因出汗后(hou)再次受寒而感冒。尤其是腿部，长时间坐着，血液循环本身就相对缓(huan)慢，更需要做好保暖。

厚实的裤子、甚至保(bao)暖裤，都是不错的选择。“局部加固”：脚部、手部、颈部是重点(dian)。脚是人体的“第二心脏”，脚部保暖到位，全身都会感觉温暖。一双舒适的厚袜子，甚至拖鞋，都能起到至关重要的作用。手部则可以通过戴薄手套(tao)，或者在(zai)不摸牌时放在温暖的地方来保护。

颈部是人体重要的“交通枢纽”，颈部受寒容易引(yin)起头痛和感冒，一条围巾(jin)或高领衣物，都能有效地阻挡寒气入侵。“空间优化”：环(huan)境温度是基础。如果条件允许，适当地提高室内温度是(shi)最好的方法。可以使用取暖器、空调等设备，将室内温度维持在舒适的范围。但要注意，不要过度追求高温，以免引(yin)起空气干(gan)燥(zao)或室(shi)内外温差过大，导致身体不适。

保持室内空气流通也很重(zhong)要，避免长时(shi)间处于密闭、污浊的空气中。

“灵活应变，牌局中的保(bao)暖小妙招”。除了基础的衣物和环境保暖，在打牌(pai)的过程中，我们还可以运用一些灵活的小技巧来增强保暖效果。

“膝盖上的温暖(nuan)”：膝盖毯或披肩。很多牌友在长时间坐着的(de)时候，膝盖部分尤其容易感(gan)到寒冷。准备一条(tiao)小毯子，或者一条大的披肩(jian)，搭在膝盖和腿部，能够有效地隔绝冷空气，保持温暖。这不仅实用，也能增添一丝居家舒适的氛围。“掌心的温度”：暖宝(bao)宝或热水袋。

对于(yu)手(shou)脚容易冰凉的朋友，可以准备一些一次性的暖宝宝，放在口袋里，或者用一个保温杯装上热水(shui)，时不时地捂一下手，都能快速有效地提升局部温度，缓解冰冷感。“活动的智慧”：适时起身(shen)，活动筋骨。长时间保持一个姿势打(da)牌，本身就会影响血液循环。在牌局间隙，可以站起来走动一下，做一些简单的伸展运动，帮助全身血液流通，驱散寒(han)气。

这不仅有助于保暖，还能缓解身体的疲劳。

再者，“饮食的助力，由内而外的温暖”。冬季的饮食，也可以成为我们抵御寒冷的(de)重(zhong)要力量。

“温热饮品的选择”：驱寒暖身。避免饮用冰镇饮料，多选择温热的饮品，如姜茶、红糖水、热牛奶等。这些饮品不仅能补充水(shui)分，更能通过其温热的特性，帮助身体由(you)内而外地驱散寒气。“暖性食物的补充”：滋养身体。在打牌之余，可以适当地补充一些具有暖性、滋补作用的(de)食物，如羊肉、牛肉、坚果等。

这些食物能(neng)够为身体提供能量，帮助维持体温。

“倾听身体的声音，量力而行”。最重要的一点，也是最常被忽略的一点，就是倾听(ting)自己身体发出的信号。

“感觉冷了就加衣”：别逞强。如果您已经感觉身体发冷，或者出现了手脚冰凉、关节疼痛等不适，就不要再坚持“不盖被子”的习惯了。及(ji)时添加衣物，调整环境温度，是对(dui)自己健康负责的表现。“关注身体变化，及时调整”：保持警惕。如果您本身有某些基础疾病，如关(guan)节炎、心血管疾病等(deng)，在寒冷环境下更容易出现症状。

更应该做好保暖措施，并密切关注身体的变化，一旦出(chu)现(xian)不适，应及时停止活动，并寻求医疗帮助。

总而言之，冬季打扑克不盖被子，并非是什么值得炫耀的“硬汉”表现，而是对自身健康(kang)的一种潜在忽视。通过科学有效的保暖措施，我们可以轻松地规避这些健康隐患，让这项充满乐趣的(de)娱乐活动，真(zhen)正成为我们健康生活的一部分。让我们在这个寒冷的(de)冬季，既有温度，更有风度，享受牌局的精彩，更守护好自己的健康！

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图片来源：每经记者 阿尔米 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄