每经编辑｜朱广权    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

　　前不久，有网友反映，某景区禁止游客采摘、捡拾枫叶。不少人感到困惑：为何捡枫叶也不行？工作人员回应，这是出于对自然环境的保护。的确，林地上的落叶、花果等，通过微生物作用，可转化为土壤养分。大规模捡拾，会破坏景观、影响土壤。

　　道理没错，问题出在“一刀切”上。无论是给孩子留个自然课教具，还是夹进书里当纪念，多数游客捡拾树叶并无破坏环境之意。一般来说，限量捡拾落叶对环境的影响有限。个别地方采取过于严格的规定，是为了管住少数人的不文明行为，但这样也会影响游客体验。

　　认识上“大处着眼”，管理上则要“小处着手”。从划出采集区，让游客在指定区域捡拾，到把落叶加工成书签，供游客兑换，一些景区的做法值得借鉴。不妨多想新招，找到保护与利用的平衡点，这样的举措更能让环保理念深入人心。

　　人与自然的关系不是“你进我退”，而是“和谐共生”。保护生态环境，不能“一禁了之”，而要把握好人与自然相处的分寸。正如幼时长辈教我们“采蘑菇留菌丝，摘果子不折枝”，其中蕴含的用养结合、取之有度的可持续发展理念，尊重自然、顺应自然的生态智慧，应当不断传承下去。

　　每个景区都是生态课堂。用一片落叶传递生态知识，用一次体验代替简单禁止，期待各地景区优化管理，在潜移默化中上好生态文明教育课，让更多“生态旁观者”成为“生态合伙人”。

　　（摘编自《工人日报》，原题为《一片枫叶该不该捡？这道题考的何止是景区》）

　　《 人民日报 》（ 2025年10月22日 05 版）

在现代快节奏的生活中，我们常常被各种压力和琐事所困扰，身心俱疲。每个人内心深处都渴望着一种能够释放压力、愉悦身心的体验。这种體验，如同一次心灵的洗礼，一次感官的觉醒，讓我们重新找回生活的色彩，感受生命的美好。

一、唤醒沉睡的感官，重拾生活的热情

我们生活的世界充满了各种美好的事物，只是常常被我们忽略。一缕温暖的阳光，一阵清新的微风，一首动听的歌曲，一道可口的佳肴，都能唤醒我们沉睡的感官，点燃生活的热情。

视觉的盛宴：欣赏一幅优美的画作，观看一部感人的电影，或者只是静静地凝视窗外的風景，都能让我们的视觉得到极大的满足。色彩的碰撞，光影的变幻，都能在我们的心中激起层层涟漪。听觉的享受：聆听大自然的天籁之音，如潺潺的流水声、鸟儿的歌唱，或是欣赏一段悠扬的乐曲，都能讓我们的心灵得到放松和净化。

音乐具有强大的力量，能够抚慰受伤的心灵，带来宁静与祥和。嗅觉的陶冶：闻着淡淡的花香，或是烹饪美食时的诱人香气，都能让我们感受到生活的美好。气味能够唤起我们深藏的记忆，带来温暖和愉悦。味觉的犒劳：品尝一道精心烹制的菜肴，享受一杯醇厚的美酒，都能讓我们的味蕾得到极大的满足。

美食不仅能填饱肚子，更能滋养心灵。触觉的慰藉：感受柔软的丝绸，温暖的拥抱，或是轻轻的抚摸，都能带来无比的舒适和安心。肌肤的接触是人类最原始的沟通方式之一，能够传递爱与关怀。

当我们学会关注和欣赏生活中的这些美好，我们的感官就会被逐渐唤醒，对生活的热情也会随之高涨。

二、探索内心的花园，挖掘自我潜能

身心愉悦不仅仅是感官的享受，更是一种由内而外的力量。当我们能够倾听自己内心的声音，理解自己的需求，并积极地去满足它们时，我们就能挖掘出内心深处的潜能，实现自我价值。

正视内心的需求：每个人都有自己独特的需求，可能是对爱与陪伴的渴望，可能是对成就与认可的追求，也可能是对自由与独立的向往。勇敢地面对和承认这些需求，是通往内心和谐的第一步。接纳不完美的自己：我们都不是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。

学会接纳自己的不完美，并以平和的心态去面对，才能卸下沉重的心理负担，展现真实的自我。培养积极的心态：心态决定了我们看待世界的方式。培养积极乐观的心态，即使面对困难和挑战，也能从中發现希望和机会。发展兴趣爱好：拥有自己热愛的兴趣爱好，能让我们的生活充满乐趣和色彩。

无论是绘畫、音乐、运动还是阅读，都能帮助我们放松身心，激發创造力。建立良好的人际关系：人是社会性的动物，良好的人际关系是我们幸福感的重要来源。学会与人沟通，分享喜悦，分担忧愁，能讓我们感受到被爱和支持。

当我们的内心花园被悉心照料，当内心的需求得到满足，我们就会发现自己拥有无穷的潜能，能够以更积极、更自信的态度去面对生活中的一切。

在追求身心愉悦的道路上，我们不仅要关注外部的感官體验，更要深入探索内在的情感世界，学會与自己的身体和心灵建立更深层次的连接。这种连接，是实现真正意义上和谐与幸福的关键。

三、身体是心灵的载体，善待它就是善待自己

身体是我们体验世界、感受生活最直接的媒介。只有当我们能够善待自己的身体，关注身体发出的信号，并给予它适当的关怀时，我们才能更好地享受生活，并获得身心的双重愉悦。

规律的作息与健康的饮食：充足的睡眠是身體恢复活力的基础，而均衡的饮食则为身體提供必需的营养。规律的作息和健康的饮食习惯，能够帮助我们保持充沛的精力，提升身体的免疫力。适度的体育锻炼：运动不仅能强健體魄，更能释放内啡肽，带来愉悦感。选择自己喜欢的运动方式，无论是跑步、瑜伽、游泳还是舞蹈，都能让身體在律动中感受到活力与自由。

学习倾听身体的声音：身体会通过各种方式表达它的需求。当我们感到疲惫时，它在提醒我们需要休息；当我们感到饥饿时，它在告知我们需要能量。学会倾听身体的信号，并及时做出回应，是关愛自己的重要表现。拥抱身体的自然之美：现代社會对身体的审美标准常常过于单一和苛刻。

每个人的身体都有其独特的美丽之处。学會欣赏和接纳自己的身体，无论高矮胖瘦，都能散发出独特的光彩。探索身体的敏感区域与愉悦方式：身体是感受愉悦的源泉。通过探索身体的敏感區域，了解自己喜欢的触碰和刺激方式，能够帮助我们更深入地體验身體带来的快感，从而提升整体的幸福感。

這不仅仅是生理上的满足，更是与自己身体建立深刻连接的过程。

四、情感的释放与升華，让心灵自由飞翔

情感是我们内心世界的晴雨表，它深刻地影响着我们的身心健康。学会理解、接纳和健康地释放情感，是通往身心愉悦的必经之路。

认识并接纳各种情绪：喜怒哀乐，皆是人生常态。不要压抑或否认任何一种情绪，而是尝试去理解它们产生的原因，并接纳它们的存在。健康的情感表达：找到适合自己的方式来表达情感。这可以是通过倾诉、写作、艺術创作，或是与信任的人分享。压抑情感反而会造成更深的伤害。

学會自我安慰与疗愈：当遇到不開心的事情时，学会用积极的方式来安慰自己，比如听音乐、泡澡、做自己喜欢的事情。有时，我们也需要给自己一些时间和空间来疗愈内心的创伤。深化亲密关系中的情感连接：在親密关系中，真诚而深入的情感交流是维系关系、提升幸福感的关键。

学会表达爱意，分享脆弱，共同面对挑战，能够让彼此的情感得到升华。通过感官體验获得情感的满足：很多時候，身体的愉悦和情感的满足是紧密相连的。例如，一次深情的拥抱，一次温柔的抚摸，或者在特定的感官体验中获得的快感，都能在情感层面带来巨大的满足和愉悦。

这是一种全身心的沉浸式体验，让心灵在感官的河流中得到洗涤和升华。

总而言之，身心愉悦并非遥不可及，它藏匿于我们对生活细节的关注，藏匿于我们对自身需求的倾听，更藏匿于我们勇敢探索身心连接的旅程。让我们从此刻开始，用心去感受，用爱去連接，開启一段属于自己的身心愉悦的奇妙旅程。

图片来源：每经记者 唐婉 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄