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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

音乐的力量：从发琴到心灵的交响

在这个高速发展的时代，音乐早已不只是娱乐的工具，更是情感交流与心灵治愈的重要载體。而“发琴”作为古老而神秘的音乐元素，尤为令人着迷。發琴，源自传统的弦乐器，你或许会联想到古琴那悠长的音韵，它那深沉而安静的旋律，似乎能穿透时光，将人带入一个古老而宁静的世界。

发琴的每一次拨动，都是对心灵的抚慰，每一次回响，都带来内心深处的宁静。

而谈到“乔巴”，许多人第一个反应可能是那个可愛的动画角色，但在這里的“乔巴”不再是卡通形象，而代表一种音乐中的轻快与童趣。它如同那种轻灵的旋律，能够瞬间打破沉闷，将疲惫一扫而空。乔巴的音乐元素充满了青春、自由和冒险的气息，带你跳出日常的框架，感受那份纯粹的快乐。

“罗宾”，在这里则代表一种深邃而富有层次的音乐情感。像是某种沉稳的低音或复杂的编曲，带有一种理性与感性的交织。它仿佛是在讲述一个故事，用丰富的细节和细腻的情感打动听者的心。结合发琴的静谧、乔巴的活力与罗宾的深沉，这三者构成了音乐世界中最迷人的三重奏。

为什么要将發琴、乔巴和罗宾结合在一起？这不仅仅是三种不同风格的音乐元素的简单拼凑，而是一场关于情感与心境的完美融合。它们彼此交织，创造出一种既能讓人心静如水，又能激发斗志的音乐體验。当我们沉浸在这样的音乐之中，似乎一种奇妙的“到脱力”体验正在悄然发生。

“到脱力”，不仅意味着身体的放松，更是心灵的彻底释放。它像一场精神的洗礼，把所有的烦恼、焦虑一扫而空。音乐中的发琴带来的是深沉安静的思索，乔巴带来的则是青春的轻快和愉悦，而罗宾则引领我们进入复杂而美丽的情感海洋。当這三者完美融合，形成一场奇幻的“发琴乔巴罗宾”之旅，几乎每个听众都能在其中找到自己的投影与共鸣。

在追求极致生活品质的今天，越来越多的人开始注重内心的体验。一首融合了古典与现代、静谧与激昂、深沉与欢快的音乐作品，能让我们在忙碌与压力中找到片刻的宁静与力量。这就是“发琴乔巴罗宾”带来的独特魅力。它不仅仅是一种听觉享受，更是一次心灵的深度旅行。

无论你是想静心冥想，还是寻找灵感振奋，或者单纯地放松减压，這样的音乐都能给你带来“到脱力”的极致体验。走入音乐的世界，就像踏入一个自由无束的空间，忘记所有的烦恼，只剩下纯粹的感受。不妨试试调动你的感官，不仅听音乐，更用心去感受那每一个旋律背后的情感与力量。

未来，发琴、乔巴、罗宾将會在更广阔的舞臺上展现他们的魅力。而整体的音乐體验也在不断创新中突破传统，试图带领我们进入一个全新的“到脱力”状态。从古典到电子，从静谧到狂热，每一次转变都讓人感受到音乐无限可能。而你，也可以在其中找到属于自己的一份平衡，讓心灵在古琴的低吟、童趣的跳跃和深邃的低音中，自由呼吸，达到一种无与伦比的“脱力”状态。

在這个快节奏的生活节奏中，试着用音乐放慢脚步，倾听那發琴的宁静、乔巴的欢快和罗宾的深邃。它们像三个不同的世界，交织出一场不可思议的心灵交响，带你领略一种全新的“到脱力”体验。这不仅仅是音乐，更是一场关于心灵的冒险，一次人生的重塑。

“到脱力”的秘密：用音乐激发你的最真情感

当下一次你感到压力山大、疲惫不堪，不妨试试让自己沉浸在“发琴乔巴罗宾”的音乐世界中。这些元素的奇妙结合，正在悄然引领我们走进一种新的情感释放方式，也许会成为你解压、疗愈的秘密武器。

我们都知道，现代人的生活充满了各种压力——来自工作的紧张、生活的琐碎、社会的竞争。這些压力仿佛无形的枷锁，困扰着我们的心灵。而音乐，作为最為直观的情感媒介，具有无与伦比的治愈力量。發琴的悠扬，带给你心中的一份沉静；乔巴那跳跃的旋律，让你回忆起童年的纯真；而深邃的罗宾，则引发对生命意义的沉思。

这种多层次、多角度的音乐体验，能够帮助我们打破常规的思维过程，进入一种“忘我”的状态。在这种状态下，不再受到过去惯性思维的束缚，也不再为未来的未知担忧，而只是纯粹地，享受当下的每一秒。这正是“到脱力”的真谛——用心去感受，用音乐将烦恼沉淀，让心灵得到彻底的释放。

科学研究表明，音乐能调节人体的神经系统，降低应激激素的水平，提升幸福感。尤其是在古典乐中加入发琴的元素，可以让人感到一种深远的安宁。而加入乔巴的轻快旋律，又能迅速激活大脑的快乐中心，让你在愉悦中获得力量。而那些复杂、深刻的罗宾编曲，为你的思绪提供更多的空间去遐想与反思，达到心灵的平衡。

从另一个角度看，这样的音乐也帮助我们更好地与自己对话。很多时候，我们在快节奏的生活中忽略了内心的声音。通过“发琴乔巴罗宾”这样的音乐组合，可以讓你在一片旋律中找到自我、认清自我、重新整合自我。对于那些追求身心灵全面發展的人来说，這是一次难得的机会。

使用方式也非常灵活。你可以在早晨起床后，用一段发琴的宁静旋律开启新一天；也可以在工作中，用乔巴的活力旋律激發创造力；或者在夜晚，用罗宾的低沉曲调，讓思绪渐入深层次的冥想。这些音乐可以成为你生活中的贴心伙伴，随时随地帮你缓解压力，打开心扉。

再者，“到脱力”并不是简单的放松，而是一场彻底的身心净化。当你的思维和情感都沉浸在音乐中，這种深层的“放空”状态会带来意想不到的效果。比如，你会发现自己的心变得更清晰、身体更轻盈，甚至整体的生活状态也变得更为积极向上。这是音乐赋予我们的奇妙力量。

值得一提的是，随着科技的发展，越来越多的音乐平台开始把“发琴乔巴罗宾”元素融入到流媒体和定制化的音频内容中。你可以根据自己的需要选择不同的音乐角度，让每一次“到脱力”的体验都独一无二。在这个过程中，你不仅在享受音乐，还在探索自我的边界，超越过去的局限。

也有人将这种音乐會用作冥想、瑜伽或睡前的伴奏。其实，将心放空，专注于旋律中的微妙变化，就是一种极好的内在训练。在这种状态下，不仅可以提高情绪的稳定性，也能增强自我调节能力，让你在面对生活起伏时更加从容。

最终，“发琴乔巴罗宾”所传递的，不仅是丰富的音乐体验，更是一种生活方式的转变。它鼓励我们将每天的碎片时间转化为心灵的养分，让自己在忙碌的生活中找到片刻的宁静与满足。这正是“到脱力”背后的深意——用音乐，连接最真实的自己。

走出繁忙，走向心灵的自由。每当你感到疲惫不堪时，记得打开那一曲发琴与乔巴的轻快节奏，再加上一段罗宾的深邃旋律，让自己在一场音乐的盛宴中“到脱力”。这是属于音乐的奇迹，也是你人生的美丽转折点。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 魏京生 摄

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