每经编辑｜陈冬任    

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意(yi)外“囚笼”：冷静是第一道枷锁的解脱

当(dang)意识回笼，发现自己被不属(shu)于自己的“拘束衣”紧紧包裹(guo)，那种突如其来的恐惧(ju)和无助感，足以让任何人都心生慌乱。请(qing)深呼吸，告诉自己：“我还(hai)安全，我还可以解决。”慌乱只会让情况变得更糟，甚至可能因为不当的挣扎而加剧束缚。

第一步：评估现状，保持(chi)冷静（冷静的头脑是解开一切(qie)的前提）

清晰的(de)感知：试着动动你的手指和脚趾，感受一下身体(ti)的各项反应。拘束衣是怎样固定你的？是四肢被(bei)束缚，还是胸部有压迫感？越了解束缚的细(xi)节，越能找到(dao)突破口。审视周围环境：你在哪里？周围是否有人？有没有可能求助？环境的(de)了解对于制定下一步行动至关重要。

如果是在一个陌生或危险的环境，优先考虑的是如何发出求救信(xin)号。心理建设：强迫自己镇定下来，即使内心波涛汹涌。可以尝试默念“我能行”、“总有办法的”，用积极的自我暗示来对抗负面情绪。记住，你是被动者，但你仍然是(shi)掌握自己身体和意识的主动者。

第二步：寻找薄弱环节，尝试初步自救（耐心与细致是关键）

检查固定点：仔细查看拘(ju)束衣的连接处、扣子、拉链或绑带。它(ta)们是你的重点突破对象。纽扣与(yu)拉链：如果是普(pu)通的纽扣，尝试用指甲或其他尖锐物（如果手边有的话，例(li)如发卡、钥匙）去抠动(dong)。拉链则相对(dui)容易，尝试小(xiao)幅度(du)、有规律地上下拉动，有时卡(ka)住的拉(la)链可以通过轻微的晃动或调整角度来解开。

绑带与魔术贴：如果是绑带，观察其打结方式。一些简单的死结可能可以通过反复扭动或寻找松动处来尝试解开。魔术(shu)贴（Velcro）则需要找到其边缘，然后用力撕(si)扯。搭扣与卡扣：某些拘束衣可能使用塑料搭扣(kou)或金属卡扣。仔(zai)细观察搭扣的结构，通常会有释放的机关，可能是按压、滑动或旋转。

利用身体的活动度：即使被束缚，身体依然存(cun)在一定的活动空间。扭转(zhuan)与伸展：尝试小幅度(du)地扭转身体，找到拘束衣受(shou)力最大(da)的地方，然后有针对性地施加微小的压力。有时，一个不易察觉的轻微动作，就能让某个连接点变得松动。挤压与调整：某些拘束衣可能(neng)因为身体的微小移动(dong)而产生缝隙。

尝试通过挤压身体或调整姿势，看是否能制造出可以插入手指或工具的空间。寻找“助手”：如果可能，利用身边的物品。锐利物品：如果有尖锐的物品，例如剪刀（如果幸运的话）、刀(dao)片、坚硬的卡片，可以尝试小心翼翼地去割断绑带或撬动搭扣。但请务必注意安全，避免割伤自己。

坚硬平面(mian)：如果是固定在床或椅子上，尝试利用床沿、桌角等坚硬平面，小心地摩(mo)擦、切割绑带。

第三步：发出求救(jiu)信(xin)号，争取外部援助(zhu)（沉(chen)默是最大的敌人）

如果初步自救(jiu)未能(neng)成功(gong)，或者你判断自行脱困的风险过高，那么立即发出求救信号是至关重要的。

声音信号：大声呼救！声(sheng)音是打(da)破沉默(mo)最直接的方式。喊出“救命”、“有人吗”、“我被困(kun)住了”等明确的求救信息(xi)。持续、有规律地呼喊，直到有人(ren)回应。物理信号：如果无法发出声音，或者声音微弱，可以尝试制造其他声响。敲击：用身体能触及到的硬物（例如手腕、脚踝）敲击(ji)墙壁、地板、家具等，发出有节奏的声响，引起注意。

移动物品：如果被固定在某个可移动(dong)的物体上，尝(chang)试晃动它，使其(qi)发出(chu)声响或引起他人(ren)的注意。利用科技：如果手机在身边，并且有可操作的空间，尝试拨打紧急电(dian)话（如110、120），或者发送求救(jiu)短信给紧急联系人。即使只能操作一小部分，也要尽力为。眼神交流与肢体语言：如果有人经(jing)过，但无法(fa)直接沟通，尝试用眼神传递求助信息，并利用有限的身体活动来示(shi)意自己处于困境。

专业建议：

切勿过度用力：面对未知，过度挣扎不仅可能受伤，还可能使拘(ju)束衣的固定更加牢固。动作要轻柔、有策略。观察学习：如果有机会看到拘(ju)束衣的穿戴过程，哪怕是一瞥，都能为你提供宝贵的解开线索。心理(li)韧性：身体被限制，但思想不应被禁锢。保持(chi)积极的心态(tai)，相信自己能够克服困难。

摆脱“束缚”：寻求援助与心理调适（专业力量是坚实的后盾）

当初步的自救尝试受挫(cuo)，或(huo)者你身处一个(ge)相对安全的（尽管被束缚）环境中，那么将重心转移到寻求专业援助和(he)进行心理调适，就显得尤为重要。这不仅是为了物理上的自由，更是为(wei)了心灵(ling)的安宁(ning)。

第四步：主动寻(xun)求专业帮助（最安全、最有效的途径）

联系专业人员：紧(jin)急服务：如果你认为自己身处危险境地，或者拘束衣可能对身体造(zao)成伤害（例如影响呼吸、血液循环），果断拨打当地的紧急电话（如110、120、911等）。详细说明你的情况，包(bao)括你被拘束的地(di)点、方式以及你感受到的不适。医疗机构：如果是被意外或医疗原因导致穿上拘束衣（例如某些医疗程序或精神科治疗），立即(ji)向医护人员或院方工作人员表达(da)你需要解除束缚。

他(ta)们有专业的知识和工具来安全地为你解除。执法部门(men)：如果是被非法拘禁，并且有机会联系到警方，这是最直接的求助方式。社工或危机干预热线：在某(mou)些情况下，如果你的困境并非立即的生命危险，但让你感到极度无助，可以(yi)尝试联系当地的社会服务机构或心理危机干预热线，他们或许能提供建议或帮助你联系到合适的(de)人。

提供清晰信(xin)息：当你与专业人士取得联系时，请尽量清晰、准确地描述你的处境。身份信息：你(ni)的姓名、大概年龄、当前的位置（如果知道的话）。拘束(shu)方式：简单描述拘束衣(yi)的类型、固定方式，以及你感受到的不适。原因猜测：如果你知道自己为何被拘束，也一并(bing)告知(zhi)。

耐(nai)心配合：专业救援人员到达后，请尽量保持冷静，并按照他们的指示行动。他们的目标是安全地解除你的束缚，并确保你的健康。

第五步：心理调适与后续处理（重获自(zi)由后的重要环节）

脱离拘束衣后，身(shen)心的创伤可能需要一段时间来修复。

评估身体状况：自我(wo)检查：仔细(xi)检查身体是否有淤青、擦伤、红肿等，特别是被束缚时间较长或有不当挣扎的部位。寻求医疗：如(ru)果发现(xian)任何不适，例如肢体(ti)麻木(mu)、剧痛(tong)、呼吸困难等，务必立即就医(yi)，由专业医生进行检查和治疗(liao)。心理疏导：情绪释(shi)放：经历这样的事件，感到恐惧、愤怒、焦虑、羞耻都是正常的。

找一个信任的人倾诉，或者通过写日记、绘画等方式来表达你的情绪。寻求(qiu)专业心理帮助：如果负面情绪持续存在，影响到正常生活，不要犹(you)豫寻求(qiu)心理咨询师的帮助。他们能(neng)够提供专业的支持，帮助你处理创伤，重建安全感。自我(wo)关怀：在康复期间，多给自己一些时间，做一些能让你放松和感到愉悦的事情，例如(ru)听音乐、阅读、散步、接触大自然等。

了解原因，避免重蹈覆辙：反思过程：如果是被误装或意外，了(le)解具体的原因，以便日后避(bi)免。增强安全意识：根据具体情况，提高自身安全意识，学习一些基本的防身知识或自我保护技巧(qiao)。法律途径：如果是非法拘(ju)禁，并且有证据，可以(yi)考虑寻求法律援助(zhu)，追究责任。

专业建(jian)议：

不要自责：很(hen)多时候，意外是无法预料的。不要因为意外的发生而过度自责，将精力放(fang)在如何解决和康复上。寻求支持(chi)系统：依靠你(ni)的家人、朋友(you)，或者加入相关的支持团体，共同度过难关(guan)。恢复正常生活：循序渐进地恢复正常生(sheng)活节奏，不要急于求成，给自己足够的空间和时间来疗愈。

记录与证据：如果是非法行为导(dao)致，尽量在安全的情况下(xia)，保留相关证据，例如照片、录音、证人信(xin)息等，这对于后续的法律程序可能至关重要。

被意外“囚禁”固(gu)然可怕，但人类(lei)的智慧和韧性是无(wu)限的。掌握了正确的应对方法，保持(chi)冷静和勇气，你一定能够打破束缚，重获自由，并且更加坚强地前行。

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图片来源：每经记者 陈为人 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄