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为什么我劝你,千万别在深夜打开b站-知乎

陈启礼 2025-11-01 22:06:24

每经编辑｜阿莫多瓦

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,满级胖胖沈糖小说在线阅读

夜深(shen)人静，万籁俱寂(ji)。大多数人早已沉入(ru)梦乡(xiang)，而你，是(shi)否也像(xiang)我一样，鬼(gui)使神差(cha)地(di)，将手指(zhi)点(dian)向了那个(ge)熟悉的APP——B站？

起初，你可(ke)能只(zhi)是想(xiang)找点(dian)东(dong)西慰藉一下(xia)深夜的灵魂(hun)。也许是一集你期(qi)待已久(jiu)的(de)动画，也许是(shi)一(yi)首能勾起回(hui)忆(yi)的BGM，又(you)或者，只(zhi)是想看(kan)看UP主们又分享(xiang)了(le)什(shen)么有(you)趣的(de)生活(huo)片段。你低(di)估了深夜B站的(de)“引力场”。它(ta)像一(yi)个温(wen)柔的漩涡(wo)，悄无声息(xi)地(di)将(jiang)你卷入(ru)其中。

你(ni)打开(kai)了第(di)一个(ge)视频，然后(hou)是(shi)第(di)二个，第三(san)个……时间(jian)的(de)概念，在B站(zhan)的弹(dan)幕和(he)评(ping)论(lun)区里(li)，变(bian)得(de)模糊(hu)不清。你原(yuan)本只(zhi)想浅(qian)尝辄止，却(que)发现自(zi)己已经沉(chen)溺其中(zhong)，无(wu)法自拔。

“只是(shi)看(kan)一(yi)集，就一集。”

这是(shi)多(duo)少个深(shen)夜的(de)开场(chang)白？你信誓(shi)旦旦(dan)地告诉自(zi)己，只(zhi)看一集(ji)，然(ran)后准时(shi)睡(shui)觉(jue)。动(dong)画的剧情(qing)总是(shi)那么扣(kou)人(ren)心弦(xian)，角色的命运牵(qian)引着(zhe)你的情绪(xu)，让你(ni)忍不住想(xiang)要知(zhi)道接(jie)下来(lai)的发(fa)展(zhan)。一(yi)集结(jie)束，你意犹未尽(jin)，看(kan)着进(jin)度条，心(xin)想，“反正也就(jiu)几(ji)十(shi)分钟(zhong)，再看一(yi)集也无妨(fang)。”

就这(zhe)样，一(yi)集变两集(ji)，两集变(bian)三(san)集。当(dang)你看(kan)完最后一集，或(huo)者实在找不到想(xiang)看(kan)的下一集(ji)时，你以为(wei)自己(ji)终于可以(yi)休息(xi)了。B站的算(suan)法(fa)，它(ta)可不这么(me)认为。

“你可(ke)能还(hai)喜欢(huan)……”

算法(fa)像一(yi)个(ge)洞察你内(nei)心(xin)的(de)蛔虫，精准地(di)推送着你可能感兴趣(qu)的内容(rong)。你刚(gang)刚看(kan)完的动画(hua)，它(ta)可能会(hui)给你推荐同类(lei)型的(de)其(qi)他番剧(ju)，或者该(gai)番(fan)剧的(de)MAD、AMV。你沉(chen)浸(jin)在(zai)精彩(cai)的(de)剧情(qing)中，算法(fa)又巧(qiao)妙地将你(ni)引向更深(shen)层次(ci)的“二创(chuang)”世界。

你可(ke)能(neng)想找点学(xue)习(xi)资(zi)料，毕竟(jing)，B站(zhan)也是“知(zhi)识(shi)区(qu)”的(de)宝(bao)藏(cang)。你(ni)搜索了(le)某个(ge)编程(cheng)语言(yan)的(de)教(jiao)程(cheng)，结果，在(zai)看(kan)完(wan)第一(yi)集后(hou)，你被推荐了(le)一(yi)个关于“如(ru)何高(gao)效学(xue)习xxx”的(de)视频(pin)，然后(hou)又被(bei)引向(xiang)了“xxx的冷门知识(shi)”……不知(zhi)不觉间，你(ni)原本(ben)清晰(xi)的学(xue)习目标，被各种(zhong)新奇(qi)的(de)知识点冲散，最终(zhong)，你什(shen)么(me)都(dou)没学(xue)进(jin)去(qu)，只学到(dao)了(le)“原来(lai)还有这么多我(wo)不(bu)知(zhi)道的(de)东西(xi)”。

“鬼畜区(qu)的(de)‘快(kuai)乐(le)’，让你暂时(shi)忘却烦恼。”

当(dang)你感到(dao)疲惫，想找(zhao)点(dian)轻(qing)松的(de)东西(xi)放(fang)松(song)一下(xia)时，鬼畜区(qu)总是那个(ge)最闪亮的(de)存在。那些(xie)被鬼(gui)畜(chu)的经典(dian)片段(duan)，经(jing)过(guo)UP主们(men)的(de)鬼斧神(shen)工，变(bian)成了能让你(ni)笑出腹肌(ji)的段子(zi)。你看(kan)着(zhe)那(na)些魔(mo)性的(de)BGM和(he)洗脑的(de)剪辑(ji)，在短(duan)暂的(de)狂欢中，似(shi)乎忘(wang)却了现实(shi)中(zhong)的(de)烦恼(nao)和(he)即(ji)将到(dao)来(lai)的工(gong)作(zuo)。

你沉浸(jin)在(zai)无(wu)边的快(kuai)乐海洋(yang)里，却(que)不知道(dao)，黎明(ming)正在(zai)悄悄靠(kao)近。手(shou)机(ji)屏幕的光(guang)线，在(zai)你(ni)眼(yan)中越来越(yue)刺眼，你揉(rou)揉酸(suan)涩的眼(yan)睛，才猛然惊觉(jue)，指针已经指向(xiang)了凌晨(chen)三点，甚至更晚(wan)。

“‘赛博失眠(mian)’，一个(ge)不容(rong)忽(hu)视的现(xian)代病。”

你(ni)不是(shi)一(yi)个(ge)人在(zai)战(zhan)斗(dou)。多少个夜晚(wan)，多少(shao)个像你一样(yang)的人，在B站(zhan)的(de)“弹幕海洋(yang)”里，进行着(zhe)一场无声的(de)“赛(sai)博失(shi)眠”。我们以(yi)为(wei)是(shi)在放(fang)松，其(qi)实是(shi)在消耗。我(wo)们以为是(shi)在娱(yu)乐(le)，其(qi)实是在“喂(wei)养(yang)”内(nei)心的(de)空虚(xu)。

深夜(ye)的B站，它(ta)有(you)着一(yi)种(zhong)独特(te)的(de)魔力(li)。它不(bu)像其(qi)他短(duan)视频平(ping)台(tai)那(na)样，追求瞬(shun)间(jian)的刺激和(he)快感，它更像(xiang)是一个(ge)巨大(da)的“故事会(hui)”，一个(ge)包(bao)罗万象(xiang)的“百科全书(shu)”，一(yi)个永不枯(ku)竭的(de)“创作工(gong)坊”。在这里，总有(you)那么一(yi)个角落(luo)，能触动(dong)你的兴(xing)趣(qu)，点(dian)燃(ran)你的好奇，让你沉浸其中(zhong)，忘记(ji)时间。

你可(ke)能(neng)想找点音(yin)乐，结果(guo)听了一(yi)晚(wan)上UP主(zhu)翻唱(chang)的歌曲，顺(shun)便学会(hui)了几个(ge)新的网(wang)络用(yong)语(yu)。你可能想看点(dian)生活Vlog，结(jie)果看了(le)一堆“别(bie)人(ren)家(jia)的生活(huo)”，然后开始(shi)怀疑(yi)人生(sheng)。你可能只(zhi)是想(xiang)刷刷(shua)评论，看(kan)看网友(you)们的神(shen)回(hui)复，结(jie)果，不(bu)知(zhi)不(bu)觉(jue)间(jian)，又看了(le)一个小时(shi)。

就(jiu)这(zhe)样(yang)，深(shen)夜(ye)的B站(zhan)，像一位诱(you)人的(de)魔术师，用(yong)各种(zhong)精彩的内(nei)容，编织(zhi)出一张(zhang)巨大(da)的网(wang)，将我们(men)牢(lao)牢困(kun)住。而(er)我们，心(xin)甘(gan)情愿(yuan)地，在网(wang)中徜徉，直到(dao)天(tian)亮(liang)。

你以(yi)为这(zhe)就结(jie)束(shu)了(le)？不(bu)，这(zhe)仅(jin)仅(jin)是个(ge)开始(shi)。深夜B站(zhan)的(de)“魔(mo)力”，远不(bu)止于(yu)此。它(ta)像一个巨(ju)大(da)的(de)“知识(shi)盲盒”，打开(kai)一(yi)个(ge)，里面(mian)可(ke)能藏(cang)着(zhe)让你(ni)惊喜的知(zhi)识(shi)，也(ye)可能藏着让你(ni)“后悔(hui)看(kan)”的内容(rong)。

“知识盲盒：打开(kai)惊喜，还(hai)是打(da)开(kai)‘后悔’？”

你(ni)可能在(zai)B站上(shang)找(zhao)到了许多高(gao)质量的学(xue)习资(zi)源。从考研(yan)英语到Python编程，从(cong)金融知识(shi)到历史秘闻，UP主们用生动(dong)有(you)趣(qu)的方式，将(jiang)复杂(za)的知(zhi)识变(bian)得(de)易(yi)于(yu)理(li)解。你(ni)看着(zhe)这些(xie)视频，心(xin)中(zhong)涌(yong)起(qi)一股(gu)学习的冲动，觉得自己仿(fang)佛拥有了全世(shi)界。

这(zhe)个“盲(mang)盒”的(de)另一(yi)面，是(shi)它也(ye)可能(neng)让你深陷(xian)“信息茧(jian)房(fang)”。你沉(chen)浸在(zai)自己感兴趣的(de)领域，却(que)忽(hu)略了(le)其他同样重要(yao)的(de)信息。你可能会看到一(yi)些“伪科学”的内(nei)容，被片面(mian)或者(zhe)错误的观(guan)点误导。你以(yi)为(wei)自己(ji)在(zai)学习(xi)，其实是(shi)在被(bei)“喂(wei)养(yang)”一(yi)些(xie)不准(zhun)确的信息(xi)。

更可怕的(de)是，这(zhe)种“知(zhi)识(shi)盲盒”带(dai)来的(de)“信息过载(zai)”，会让你(ni)产(chan)生一(yi)种“我已经(jing)学了(le)很多”的(de)错(cuo)觉。当你晚(wan)上沉(chen)浸在各种(zhong)知识科普(pu)视频中时(shi)，你可能觉(jue)得自(zi)己效(xiao)率很高(gao)。但实际(ji)上(shang)，很(hen)多内容都(dou)只(zhi)是“浅尝辄止(zhi)”，你(ni)并没有(you)真正(zheng)地吸收和内化。第二(er)天(tian)醒(xing)来(lai)，可能(neng)只(zhi)剩(sheng)下模糊(hu)的(de)印象，甚(shen)至什(shen)么都记不住。

“‘沉(chen)没成本’的陷阱(jing)：我明明看(kan)了这(zhe)么多，为什么还(hai)要停(ting)？”

你可能已(yi)经投入(ru)了(le)大量(liang)的(de)时间在(zai)B站(zhan)上(shang)。从某个(ge)UP主(zhu)的早期视(shi)频，到他(ta)最近的直播，你仿(fang)佛见(jian)证(zheng)了(le)他的(de)成长(zhang)。你关(guan)注着(zhe)他的(de)生(sheng)活(huo)，参与(yu)着他的社(she)区(qu)，你(ni)觉(jue)得(de)自(zi)己和这(zhe)个UP主(zhu)，甚(shen)至和他(ta)粉丝的群(qun)体，都(dou)有着一(yi)种“情感(gan)连接(jie)”。

这(zhe)种“沉没(mei)成(cheng)本(ben)”，让(rang)你(ni)难以(yi)割舍(she)。你(ni)付(fu)出了(le)时间、精(jing)力，甚至(zhi)情感。当你(ni)想(xiang)要(yao)停止(zhi)时(shi)，你会觉(jue)得之(zhi)前的(de)投(tou)入(ru)都(dou)变(bian)得(de)毫(hao)无(wu)意(yi)义(yi)。这种“不(bu)甘心(xin)”，让你(ni)继(ji)续刷着(zhe)B站，即(ji)使你知道(dao)这样会(hui)牺牲你(ni)的睡眠，牺牲(sheng)你(ni)的时间。

你(ni)可能(neng)会说(shuo)：“我(wo)只(zhi)是在(zai)社交(jiao)。”但(dan)这种社交，往(wang)往是单向(xiang)的。你(ni)关注着UP主(zhu)的动态(tai)，却(que)很少(shao)有真(zhen)正的(de)互动。你可(ke)能(neng)在(zai)评论区留(liu)下自己的(de)看(kan)法，但真正被(bei)看见、被(bei)回应的(de)，只是少数(shu)。这种(zhong)“虚拟社交”，虽(sui)然(ran)能带来短(duan)暂(zan)的(de)慰藉，但(dan)它(ta)无(wu)法(fa)替代(dai)真(zhen)实(shi)世界(jie)中的(de)人(ren)际关系(xi)。

“‘熬(ao)夜(ye)’成(cheng)为(wei)一种‘酷’的(de)象(xiang)征？”

在(zai)某(mou)种(zhong)程度上(shang)，深夜玩手(shou)机，尤其是刷B站，似(shi)乎(hu)变成了一种“酷(ku)”的象征。它(ta)代表(biao)着一种“自(zi)由”，一种“反(fan)抗(kang)”，一(yi)种(zhong)“不(bu)羁”。你觉得(de)，既然白(bai)天(tian)要被生活(huo)所束缚，那么夜晚，就(jiu)是属于(yu)自己的(de)时刻(ke)。

你可(ke)能在(zai)社交(jiao)媒体上看(kan)到，很(hen)多(duo)人都在(zai)深(shen)夜(ye)分享自己(ji)的(de)“B站夜生(sheng)活”。“今(jin)天我又熬(ao)夜X小(xiao)时，看了XXX。”这种分(fen)享(xiang)，无(wu)形中形成(cheng)了一(yi)种“同温层(ceng)”，让你觉得(de)，熬(ao)夜(ye)玩B站(zhan)，不(bu)是(shi)你一(yi)个(ge)人在做，而是(shi)一种(zhong)潮流(liu)，一种(zhong)“年(nian)轻(qing)人的特权(quan)”。

这种“酷(ku)”，是(shi)以牺(xi)牲你(ni)的健(jian)康(kang)为(wei)代价的。长期熬(ao)夜，不(bu)仅会影响(xiang)你的(de)精神状态(tai)，还会(hui)对(dui)你的身(shen)体造成不可(ke)逆(ni)的伤(shang)害(hai)。你以为(wei)自己(ji)在(zai)享(xiang)受自(zi)由(you)，其实是(shi)在透(tou)支未来(lai)。

“如(ru)何‘拔出(chu)’深(shen)夜B站的‘诱惑’？”

我知(zhi)道(dao)，说了(le)这么多(duo)，你(ni)可能还是忍不住想(xiang)要打开B站。这很正常(chang)，毕竟(jing)，B站就(jiu)像(xiang)一个(ge)巨大的“精神游乐场”，里(li)面(mian)有(you)着太(tai)多(duo)吸(xi)引你的(de)地方(fang)。

但(dan)如果(guo)你(ni)真的想(xiang)改变，可以尝试(shi)一些小方法：

设(she)定(ding)明(ming)确(que)的“睡眠(mian)时间(jian)线(xian)”：比如，规定自己在(zai)11点后(hou)，不再(zai)打开B站，手(shou)机放到卧室外(wai)充电(dian)。“断(duan)舍离(li)”你(ni)的关(guan)注列表(biao)：移(yi)除那(na)些让(rang)你沉迷，但(dan)实际上并(bing)没(mei)有带来太多(duo)价(jia)值(zhi)的UP主或(huo)频(pin)道。寻找“替(ti)代品”：当你(ni)想(xiang)打(da)开B站(zhan)时，尝(chang)试(shi)做一些(xie)其他的事情，比(bi)如(ru)阅读、听(ting)音乐(le)、或者(zhe)简(jian)单的冥想。

“公开处(chu)刑”你的(de)“熬夜(ye)史”：告诉(su)你的朋友(you)或家(jia)人(ren)，你打(da)算改变(bian)这个习惯，让他(ta)们监(jian)督你。

我知(zhi)道，这些方法听(ting)起(qi)来(lai)可能有些(xie)“老套”，但有时候(hou)，最简(jian)单(dan)的方法(fa)，往往(wang)是最(zui)有效的。

深夜的B站(zhan)，它(ta)是一(yi)个神(shen)奇(qi)的存(cun)在(zai)。它(ta)能带给(gei)你快乐，也(ye)能带(dai)走你的时间。它(ta)能让你(ni)学(xue)到知(zhi)识，也能(neng)让你陷(xian)入迷茫。

所(suo)以，下(xia)次(ci)当(dang)你想在深(shen)夜打(da)开B站时，请(qing)停下(xia)来想一想(xiang)：今晚，你(ni)真(zhen)的需(xu)要这(zhe)个(ge)“精(jing)神的(de)解药”吗(ma)？或(huo)者(zhe)，你(ni)只是(shi)在(zai)用它，来(lai)填补内心(xin)的空虚？

深(shen)夜的(de)B站(zhan)，永(yong)远(yuan)在那里(li)，但你(ni)的(de)睡(shui)眠，却只(zhi)有(you)一次。慎重(zhong)选择(ze)，别让(rang)“深夜(ye)B站(zhan)”变(bian)成(cheng)你(ni)“赛博(bo)失眠”的永(yong)恒(heng)伴侣。

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图片来源：每经记者阿纳托利·库齐利纳摄