每经编辑｜陈林尔    

当地时间2025-11-02,,城中村养生馆老板娘的故事

意外的降临——疼痛的(de)初体(ti)验

“腹肌小奶狗”这个昵称，是我健身圈里朋友们(men)给我起的。因为我平时看起来乖巧可爱，脸(lian)上总是带着点婴儿肥，但身材却因为坚持健身(shen)而练出了令人羡慕的腹肌。我热爱健身，它不仅仅是一种爱好，更是我生活中不可或缺的一部分。每一次挥洒汗水，每一次挑战极限，都让我感(gan)到充实(shi)和快乐。

命运的齿轮总是在不经意间(jian)转动。那天，我和往常一样在健身房里训(xun)练(lian)，准备迎(ying)接一次大重量的深(shen)蹲。在挑战个人极限的过程中，我感到一股剧烈的疼痛瞬间袭来，仿佛(fu)有什(shen)么东西在我的身体里断裂了。我咬紧牙关，但身体的本(ben)能让我无法继续(xu)，只能痛苦地倒在地上。

周围的人立刻围了上来，健身房的气氛瞬间变得凝重。我感到一阵眩晕，耳边充斥着嘈杂的声音，但我最清晰的感受，是那股撕裂般的疼痛，它像无数根针在我的体内游走，让我全身都在颤抖。被送往医院后，诊断结果(guo)让我如坠冰窟——我的韧带撕裂了，需要进行手术，而且康(kang)复过(guo)程将是漫长而痛苦的。

手术后的日子，是我人生中最灰暗的时光。我习惯了运动场上(shang)的(de)活力四射，习惯了健身房里的汗水淋漓，而现在，我却只能躺在病床上，被疼痛折磨，被无聊吞噬。每一次复健(jian)训练，都像一次酷刑。拉伸、按摩，每一个动作都伴随着剧痛，我常常疼得眼泪直流，甚至(zhi)想要放弃(qi)。

“为什(shen)么(me)是我？”我无数次地问自己。我如此热(re)爱(ai)健身，如此努力地去(qu)雕刻自己的身体，却遭遇了(le)这样的打击。那种挫败感和无力感，几(ji)乎要将我压垮。我看着镜子里自己苍白的脸，失去了往(wang)日的神采(cai)，心中充满了绝望。

室友们来看我，他们有的鼓励我，有的给我讲笑话，但我似乎都听不进去。我的思绪全部(bu)被疼痛占据，被对未来的担忧所笼罩(zhao)。我开始怀疑自己是否还能回到(dao)过去的巅峰，是否还能(neng)继续我热爱(ai)的健身事业。

曾经，我以为健身只是关于力量和耐力的比拼，关于肌肉(rou)的线条和体脂的降(jiang)低。但这次意外，让我明白，健身更是一种对身体和(he)意志的双重磨砺。它教会我，在享受成功的也要做(zuo)好面对失败的准备；在挑战极限的也(ye)要学会倾听身体的声音。

疼痛(tong)，成(cheng)了我生活中最深刻的体(ti)验。它让我重新(xin)审视了自己(ji)的身体，也让我(wo)更加珍惜曾经拥有的健康。每一次复健(jian)的疼痛，都像(xiang)是在提醒我，身体是多么宝贵，又是多么脆弱。我开始(shi)反思，是不是我在追求更强的过程(cheng)中，忽略了身体的信号，是不是我过于急于求成，而忽略了循序渐进的原则？

“导管疼哭”这个词，或许有些夸张，但对于初次经历如(ru)此(ci)剧痛和漫长康复期的人来说(shuo)，那种身心的折磨，确实难以用言语来(lai)形容。我常常在夜深人静时，一个人默默地(di)流泪，不是因为软弱，而是因为那份身心的煎熬，无处诉说(shuo)，也无处安放。

那段时间，我像是被困在了一个黑暗的牢笼里，看不到光亮，也找不到出口。健身房的欢声笑语，朋友们的鼓(gu)励，都仿佛成了遥不可及的遥远。我只能一个人默默地承受着身体的疼痛，和内心的煎熬。

“只要你能站起来，你就可以重新开始。”教练的话，像一道惊雷，在我脑海中炸响。我看着那些曾经和我一起挥洒汗水的朋友(you)们，他(ta)们脸上洋溢着自信和阳光，我看到了希望。

也许，这就是健身的意义所(suo)在，不仅仅是身体的锻炼，更是精神的洗礼。这次意外，虽然给我带来了巨大的痛苦，但也让我的人生有了新的开始，新的思考。我开始明白，真正的强大，不仅仅在于拥有强健的体魄(po)，更在于拥有坚韧不拔的意志。

重(zhong)拾信心——疼痛中的坚持与蜕变

在(zai)教练和朋友(you)们的鼓励下，我(wo)开始了一段漫长而艰(jian)辛的康复之路。每一次复健，都像是一场与疼痛的较量。我咬紧牙关，努力完成每一(yi)个动作，即使汗水浸湿了衣服(fu)，即使疼痛让我想要(yao)放弃，我也告诉自己，不能退缩。

“腹肌小奶狗”的标(biao)签，我不能丢。我不能让一次意外，就将我曾经的努力付之东流。我每天都坚持(chi)复健，即使再痛，我也坚持下去。我(wo)开始学习如何与疼痛和平共处，如何将疼痛转(zhuan)化为前进(jin)的动力。

每天早晨，我都会在床上做一些简单的拉伸，即使疼痛依然存在，我也坚(jian)持(chi)下去。中午，我会去健身房，在教练的指导下，进行(xing)一些低强度的训练，例如固定器械的练习，或者是一些轻重量的训练。每(mei)一次训练，我都会设定一个小目标，然后努力去完成它。

我开始更加注重身体的感受，不再盲目追求大重量，而是(shi)更加关注动作的规范性(xing)和身体的协调性。我学会了倾听身体的声音，当身体发出疲惫的信号时，我会及时休息，而不是一味地强迫自己。

我开始研究运动康复的知识，了解如何通过科学的方法来加速身体的(de)恢复。我学习了营养学，开始调整自己的饮(yin)食，为身体提供充足的营养，帮助身体更快(kuai)地修复。

在这个过程中，我遇(yu)到了很(hen)多和我一样经历过伤病的健身爱好者。我们互相鼓励，互相支(zhi)持，分享彼此的经验。我发(fa)现，原来我不是一个人在战斗，还有很多人(ren)和我一样，在疼痛中坚持，在挫折中成长。

几个月(yue)过(guo)去了，我的身体逐渐恢(hui)复了健康。虽然曾经受伤的部位，依然会有些许不适，但我已经能够自如地进行日常训练了。我重新站上了深蹲架，尽管重量不如从前，但我的心中却充满了前所未有的(de)成就感。

我发现，这次意外，并没有将我击(ji)垮，反而(er)让我更加(jia)强大。我学会了如何面对困难(nan)，如何克服疼痛，如何在逆境中找到希(xi)望。我变得更加(jia)成(cheng)熟，也更加珍惜自己所拥有的一切。

我开始在社交媒(mei)体上分享我(wo)的康复经历，希望能给其他正在经历伤病的朋友(you)们一些鼓励。我用自己的故事告诉大家，健身的道路并(bing)非一帆风顺，但只要坚持下去，就一定能够克(ke)服困难，重新找回健康和自信。

“真实经历分(fen)享”不仅仅(jin)是为了记(ji)录我自己的故事，更是(shi)希望能够激励(li)更多的人。健身不仅仅是关于塑造身材，更是关于塑造坚韧不拔的意志。疼(teng)痛与坚持，是健身(shen)路上必不可少的两部分。没有疼痛，就没有成长；没有坚持，就没有成功。

如(ru)今，我依(yi)然坚持健(jian)身，但(dan)我的心态(tai)却发生了(le)巨(ju)大的变化。我不再盲目追求大重(zhong)量，也(ye)不再急于求成。我(wo)更加(jia)注重身体的健康，更加(jia)享受健身的过程。我明白(bai)，健身是一场马拉松，而不是一场短跑。

我依然是那个“腹肌小奶狗”，但我已经不再是(shi)那个只会埋头苦练的年轻人。我变得更加成熟，也更加懂得感恩。我感谢这(zhe)次意外，它让(rang)我明白了生命的脆弱，也让我懂得(de)了坚持的意义。

当我再次站在(zai)镜子前，看到自己依旧饱满的腹肌，我心中充满了感激(ji)。这不仅(jin)仅是肌肉的线条，更是我用汗水、泪水和坚持换来的勋章。我明白，真正的健身男神，不(bu)仅仅在于拥有完(wan)美的身材，更在于拥有一颗永不言败的心。

我的故事还在继续，健身的道路也还在继续。我将带着这份疼痛与坚持，继续前行，用我的经历，去激(ji)励更多的人，去点亮(liang)更多人前行的道路。我相信，只要心怀希望，坚持不懈，我们终将迎来属于自己的曙(shu)光。

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图片来源：每经记者 门载福 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄