每经编辑｜钟喆    

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奶水(shui)喷(pen)泉，宝宝(bao)的“惊涛骇(hai)浪”还(hai)是妈妈(ma)的“幸福烦恼(nao)”？

看着(zhe)宝宝(bao)努力地吸(xi)吮，妈(ma)妈(ma)们心(xin)中总是(shi)充满了温(wen)柔与(yu)满足。当吃奶(nai)后的(de)奶水如同喷(pen)泉(quan)般喷涌(yong)而出(chu)时(shi)，这份温柔可(ke)能会被一(yi)丝担(dan)忧所取代。这(zhe)到(dao)底是(shi)宝宝的“惊涛骇浪”，还是妈(ma)妈的“幸福烦恼(nao)”？今天，我们(men)就来(lai)一起深入(ru)剖析(xi)宝宝(bao)吃(chi)奶(nai)后奶(nai)水喷(pen)射的奥秘(mi)，并揭示其背后(hou)的原因，让新手(shou)爸妈(ma)们(men)能(neng)够更(geng)加从(cong)容(rong)地应(ying)对(dui)这一常(chang)见(jian)却又(you)容易被忽(hu)视(shi)的(de)现象(xiang)。

一、奶(nai)水喷泉的(de)“前世今生(sheng)”：为(wei)何(he)我的(de)奶水(shui)如(ru)此“奔(ben)放”？

母乳(ru)喂养是生命最(zui)初的馈赠(zeng)，而奶水喷射，在很多时候(hou)，其(qi)实是(shi)母(mu)乳分(fen)泌(mi)旺(wang)盛(sheng)的(de)“信号灯”。

高泌乳(ru)反射，妈(ma)妈的(de)“礼(li)物”：许多妈(ma)妈在(zai)产后(hou)初(chu)期(qi)，由于身体(ti)荷(he)尔蒙(meng)的(de)剧烈变(bian)化，泌(mi)乳(ru)反(fan)射(she)会(hui)异(yi)常活(huo)跃。这(zhe)意(yi)味着乳腺内(nei)的(de)乳汁(zhi)生成(cheng)速(su)度非(fei)常快(kuai)，并且(qie)在宝宝吸(xi)吮或(huo)听到(dao)宝宝哭声(sheng)时(shi)，会迅速(su)引发(fa)强大(da)的泌(mi)乳反射(she)，导(dao)致乳(ru)汁如同“喷(pen)泉(quan)”般(ban)喷射出来(lai)。这就像身(shen)体在(zai)告诉(su)宝(bao)宝(bao)：“别急，妈(ma)妈(ma)有的是奶！”这种高泌乳反(fan)射，虽(sui)然有时会让宝(bao)宝措手(shou)不及，但(dan)也说明了(le)妈妈的身(shen)体在积极(ji)地为宝宝(bao)提供(gong)充足的(de)营养。

宝(bao)宝的“挑战(zhan)”：面对(dui)如此(ci)强劲的“奶(nai)流”，初(chu)生的(de)宝宝(bao)可能还(hai)没有完(wan)全掌握“接(jie)招”的(de)技巧(qiao)。他(ta)们的小(xiao)嘴巴可能(neng)还不够熟练，无法有(you)效控(kong)制如此大(da)量的(de)奶(nai)水(shui)，容易(yi)被(bei)呛(qiang)到、咳嗽，甚(shen)至出(chu)现(xian)吐奶的(de)情况(kuang)。这(zhe)不仅让(rang)宝宝(bao)感(gan)到不(bu)适(shi)，也让新手(shou)妈妈(ma)们心生(sheng)焦(jiao)虑，担(dan)心宝(bao)宝无(wu)法好(hao)好进(jin)食。

“喷射”的(de)背后，信号的(de)解(jie)读：奶水(shui)喷射并(bing)非全然(ran)是坏事。它有时(shi)也预示(shi)着妈妈(ma)的乳汁(zhi)储备(bei)充(chong)足(zu)，能够(gou)满足(zu)宝宝不断(duan)增长的需(xu)求。如(ru)果这(zhe)种喷射过于(yu)频(pin)繁(fan)、剧烈，影(ying)响到宝宝的正常哺乳，那么就(jiu)需要(yao)我们去关(guan)注(zhu)并寻找(zhao)合适(shi)的(de)应(ying)对方(fang)法(fa)了(le)。

二、探寻“喷(pen)泉(quan)”的(de)根(gen)源：多角(jiao)度(du)解(jie)析奶水喷射的原因(yin)

要解决奶(nai)水(shui)喷(pen)射(she)的问(wen)题(ti)，首(shou)先需要(yao)了(le)解(jie)它出现的深层(ceng)原因(yin)。这(zhe)不(bu)仅(jin)仅(jin)是简(jian)单的“奶太(tai)多(duo)”，背(bei)后可能隐(yin)藏着生理、技(ji)巧(qiao)以及宝(bao)宝(bao)适(shi)应(ying)性等(deng)多(duo)方面的(de)因素(su)。

生理因素：荷尔(er)蒙(meng)的“任性(xing)”与乳腺的(de)“热情(qing)”

泌乳反射(she)的“高(gao)启(qi)动”：产(chan)后(hou)初(chu)期，催产素和催乳(ru)素这(zhe)两种(zhong)关(guan)键(jian)的泌(mi)乳(ru)激素水平会达到高峰(feng)。催产素在(zai)宝宝吸吮(shun)刺(ci)激下大(da)量释(shi)放，会(hui)引起(qi)乳(ru)腺肌上(shang)皮(pi)细(xi)胞收(shou)缩(suo)，将乳汁(zhi)挤(ji)出(chu)。如果妈妈(ma)的泌(mi)乳反(fan)射非(fei)常(chang)敏(min)感，即(ji)使是轻(qing)微的(de)刺激，如(ru)宝宝(bao)的哭声、看(kan)到宝宝(bao)的照片(pian)，甚至(zhi)是听到其他宝宝(bao)哭，都可(ke)能(neng)引发(fa)强烈(lie)的泌乳(ru)反射，导致(zhi)奶水“一触(chu)即发(fa)”。

乳腺(xian)结(jie)构的“助(zhu)攻(gong)”：部分(fen)妈(ma)妈(ma)的(de)乳(ru)腺管可能相对较(jiao)细(xi)，或(huo)者乳腺(xian)内的(de)乳汁积(ji)聚速(su)度过(guo)快，当(dang)泌(mi)乳(ru)反射被(bei)触(chu)发时(shi)，奶水便(bian)会以更(geng)大的(de)压力(li)和速度涌(yong)出。这(zhe)就像(xiang)将大(da)量水(shui)挤(ji)进细窄(zhai)的管(guan)道，压力(li)自(zi)然会(hui)增大。

喂养(yang)技巧(qiao)的“小偏(pian)差”：并非所有(you)奶(nai)水(shui)喷射都是(shi)完全(quan)生理(li)性的，有(you)时候，一(yi)些喂(wei)养技(ji)巧上(shang)的小偏差(cha)也会(hui)加(jia)剧这一(yi)情(qing)况(kuang)。

含接(jie)姿势(shi)不当(dang)：如(ru)果宝宝(bao)的含接姿(zi)势不(bu)够(gou)正确，嘴(zui)巴没有完(wan)全含(han)住乳晕，无(wu)法有(you)效(xiao)控制乳(ru)汁(zhi)的流速，就(jiu)容易被强大(da)的奶(nai)流冲击(ji)。哺(bu)乳时间与(yu)频率：哺乳(ru)时(shi)间过(guo)长，或者(zhe)在两(liang)次哺(bu)乳间隔时(shi)间内(nei)乳汁(zhi)积聚(ju)过多(duo)，都可(ke)能导(dao)致乳(ru)房过度充盈，在哺乳(ru)开始时奶(nai)水(shui)流(liu)速(su)过快。宝(bao)宝的个体(ti)差(cha)异(yi)：每个宝宝的(de)学习能(neng)力和适应(ying)能(neng)力(li)不同。

有(you)些宝(bao)宝天生(sheng)就比(bi)较(jiao)“老练”，能够迅(xun)速调(diao)整自己的(de)吸(xi)吮节奏(zou)来适(shi)应强(qiang)大的奶(nai)流；而有(you)些宝(bao)宝(bao)则(ze)需要(yao)更多的时间来(lai)学习(xi)如何应对(dui)。

外部(bu)因(yin)素的“推(tui)波助(zhu)澜”：

挤奶后的哺(bu)乳：如(ru)果妈(ma)妈在(zai)哺(bu)乳前进(jin)行了(le)不恰当的(de)挤奶，或者(zhe)过(guo)度(du)挤奶，可能会(hui)在(zai)一定(ding)程度上(shang)“预(yu)热”泌乳(ru)反(fan)射，导(dao)致后(hou)续哺乳时奶(nai)水喷(pen)射更为(wei)明显(xian)。情绪的影(ying)响：妈(ma)妈的情绪(xu)与泌(mi)乳(ru)也息息(xi)相关。焦虑、紧张(zhang)的(de)情绪(xu)可能会(hui)影响催(cui)产(chan)素(su)的(de)释放(fang)，反而(er)导致(zhi)泌(mi)乳不畅，但(dan)有时，强(qiang)烈的兴奋(fen)或激动(dong)也(ye)可能(neng)诱发瞬(shun)间的泌乳高峰。

三、识(shi)别(bie)“喷(pen)泉(quan)”的(de)信号：当奶水喷射变成(cheng)“烦(fan)恼”

虽(sui)然奶水(shui)喷射在一定(ding)程(cheng)度上是(shi)母(mu)乳充(chong)足(zu)的(de)表现(xian)，但当(dang)它开(kai)始影响(xiang)到(dao)妈妈和宝宝的哺乳体验时(shi)，我(wo)们就需要开始(shi)关注了。

宝(bao)宝的(de)“抗(kang)拒(ju)”：宝宝在哺乳过(guo)程(cheng)中频(pin)繁(fan)呛(qiang)咳(ke)、吐奶(nai)、烦躁(zao)不安(an)，甚(shen)至因为(wei)害怕(pa)强(qiang)劲的奶(nai)流而(er)拒绝吸(xi)吮(shun)。妈(ma)妈的“尴尬”：哺(bu)乳时，奶(nai)水(shui)四溅(jian)，弄(nong)湿(shi)衣物，甚至(zhi)飞溅到周围，让(rang)妈妈感到(dao)不适和尴尬。乳房(fang)的(de)“不适”：长期频繁(fan)的奶(nai)水喷射，可能导致(zhi)乳(ru)房某处乳腺(xian)管(guan)压(ya)力(li)过大，增加乳(ru)腺(xian)炎的(de)风(feng)险。

喂养(yang)效率的(de)“降(jiang)低”：宝(bao)宝因为(wei)呛奶(nai)等(deng)原(yuan)因(yin)无法有效进食(shi)，可能(neng)导致(zhi)喂养时(shi)间拉长(zhang)，但(dan)摄入(ru)的(de)奶量(liang)却不(bu)足，影(ying)响宝(bao)宝的(de)生长发(fa)育(yu)。

了解(jie)了(le)奶(nai)水喷(pen)射的(de)原(yuan)因和(he)潜(qian)在影响，我们才能更有(you)针(zhen)对性(xing)地采取措施。在下一部分，我们(men)将为(wei)您揭秘那(na)些简单易行又(you)极其有(you)效的“回(hui)奶”秘籍，帮(bang)助(zhu)您(nin)与宝宝一(yi)起，享(xiang)受(shou)和谐而(er)愉(yu)悦的母乳喂养时(shi)光。

告(gao)别“奶(nai)流汹(xiong)涌”，科学(xue)“回(hui)奶”让(rang)你(ni)轻松哺(bu)乳(ru)

当(dang)奶水像(xiang)喷(pen)泉一(yi)样喷(pen)涌而(er)出，让(rang)妈妈和(he)宝宝都(dou)感到手(shou)足无措(cuo)时(shi)，别(bie)担心(xin)，这并(bing)非无解的难(nan)题(ti)。通过(guo)一(yi)系(xi)列科(ke)学、有效的“回奶(nai)”方法(fa)，我(wo)们可(ke)以(yi)驯服(fu)这股“奶流(liu)”，让哺(bu)乳过(guo)程(cheng)变(bian)得更加顺畅与(yu)舒(shu)适。本(ben)文将为(wei)您提(ti)供一(yi)份(fen)详(xiang)细的“回奶(nai)”行动(dong)指南，从调整哺(bu)乳姿势到(dao)掌(zhang)握(wo)“奶阵(zhen)”的(de)运用，帮(bang)助新手爸(ba)妈们(men)轻(qing)松应对，享受(shou)科学(xue)喂养的乐趣。

一(yi)、“驯(xun)服”奶阵(zhen)：掌握(wo)哺乳技巧(qiao)，应对(dui)奶水喷射(she)

面对强(qiang)大(da)的泌(mi)乳反(fan)射，调整哺(bu)乳技巧是首要(yao)任务(wu)。这些技巧的重点(dian)在(zai)于帮(bang)助宝(bao)宝更(geng)好地(di)适应奶流，同时(shi)也(ye)能(neng)缓解妈(ma)妈(ma)的胀奶(nai)感，从而间接(jie)减少奶水(shui)喷(pen)射的强(qiang)度。

“奶(nai)阵”前(qian)的“预备(bei)动(dong)作”：

哺乳前(qian)轻轻(qing)挤压：在(zai)宝宝开(kai)始吸吮前，妈妈(ma)可以(yi)先用(yong)干净(jing)的手轻(qing)轻挤压(ya)乳房(fang)一(yi)两(liang)分(fen)钟(zhong)，将一(yi)部(bu)分“成熟(shu)”的奶(nai)水挤(ji)出，或(huo)者用温热(re)的毛(mao)巾敷在(zai)乳房上，帮助(zhu)疏通乳腺(xian)。这样(yang)可(ke)以(yi)有效(xiao)释(shi)放一(yi)部分因(yin)泌(mi)乳反射(she)而产(chan)生的强大奶(nai)流(liu)，降低初(chu)期的喷射强度(du)，让(rang)宝宝(bao)更容(rong)易适应。观察宝(bao)宝(bao)的“信号(hao)”：注意(yi)观(guan)察宝宝(bao)在(zai)哺(bu)乳初(chu)期的表现(xian)。

如果他开始出现(xian)吞(tun)咽加快(kuai)、烦(fan)躁(zao)不(bu)安(an)、频(pin)繁呛(qiang)咳的迹象(xiang)，这通常表(biao)明奶(nai)阵已(yi)经(jing)开(kai)始，奶水流(liu)速(su)过快。

调(diao)整哺乳姿势，事(shi)半功(gong)倍(bei)：

“躺(tang)喂”的(de)温柔召唤(huan)：尝试(shi)侧卧(wo)或半(ban)卧(wo)的(de)哺乳姿(zi)势。在(zai)这种姿(zi)势下，重力(li)可以帮助减缓(huan)奶(nai)水的(de)流(liu)速，让(rang)宝宝更容(rong)易跟(gen)上节奏。妈(ma)妈可(ke)以(yi)找一(yi)个(ge)舒(shu)适(shi)的角(jiao)度，让宝宝(bao)的嘴(zui)巴对准乳头，但(dan)不要(yao)让宝(bao)宝的头(tou)部完全被乳房覆盖，留(liu)出一定(ding)的(de)空(kong)间(jian)。“倒挂(gua)式(shi)”哺乳：另(ling)一种(zhong)有(you)效的方(fang)法是将(jiang)宝(bao)宝放(fang)在妈妈的(de)上方(fang)，比如(ru)采用摇篮(lan)式哺乳(ru)，但(dan)让宝宝的头(tou)部(bu)略高(gao)于乳(ru)房。

这(zhe)样，当奶水喷(pen)出(chu)时，重(zhong)力会帮(bang)助一部(bu)分奶水向(xiang)下流(liu)，而不是(shi)直(zhi)接(jie)冲向宝(bao)宝的(de)喉(hou)咙(long)。“坐喂”的技(ji)巧：如(ru)果选(xuan)择坐(zuo)喂(wei)，可(ke)以尝(chang)试让(rang)宝宝(bao)的身体稍(shao)微后倾(qing)，或(huo)者让妈妈(ma)的(de)身体稍(shao)微向(xiang)前倾(qing)斜。关(guan)键是找(zhao)到(dao)一个(ge)能够(gou)利用(yong)重力(li)，让奶流速(su)度(du)减(jian)缓(huan)的角(jiao)度(du)。

巧妙(miao)利(li)用(yong)宝宝的“嘴(zui)巴”：

含接的(de)“关(guan)键(jian)点”：确(que)保宝宝(bao)能够将乳头和(he)大(da)部分(fen)乳晕(yun)都含入口(kou)中，形成(cheng)一(yi)个紧密的(de)“密(mi)封圈”。这(zhe)样，宝宝才能更(geng)好地(di)控制吸吮(shun)的力(li)度(du)和(he)节奏，也能(neng)更好地应(ying)对(dui)较快的奶流。如果宝宝的含(han)接不够深，很(hen)容易在强(qiang)劲的奶(nai)流(liu)下(xia)被呛(qiang)到。让宝宝“休(xiu)息”一下(xia)：当宝宝出(chu)现(xian)呛奶迹(ji)象时，可以(yi)尝(chang)试(shi)暂时中断(duan)哺乳(ru)，让(rang)宝宝(bao)咳(ke)一咳(ke)，调(diao)整呼吸。

妈妈也(ye)可(ke)以暂(zan)时将乳头从宝宝口中移(yi)开(kai)，让(rang)多(duo)余的奶(nai)水流(liu)到(dao)毛(mao)巾(jin)或(huo)容(rong)器中(zhong)，待奶(nai)流速度减缓后再继续(xu)哺(bu)乳。

二、科(ke)学“回(hui)奶”：解(jie)决(jue)根本问题，享(xiang)受无(wu)忧哺(bu)乳(ru)

除(chu)了(le)临(lin)时的(de)技(ji)巧(qiao)调整，我们(men)还(hai)需要从更(geng)深(shen)层次上(shang)理(li)解和(he)管理(li)“回(hui)奶(nai)”过程(cheng)，解(jie)决根(gen)本(ben)原因(yin)，让母乳(ru)喂养更(geng)加(jia)轻(qing)松。

“温(wen)和”的(de)回奶思路：“回奶(nai)”并非要(yao)完(wan)全停(ting)止(zhi)母乳(ru)分泌，而(er)是要(yao)让奶(nai)水分(fen)泌(mi)的(de)速(su)度与宝(bao)宝的需求(qiu)更好地匹(pi)配，减少不(bu)必要的喷(pen)射。

“按(an)需哺(bu)乳(ru)”的精髓(sui)：遵(zun)循(xun)宝宝(bao)的(de)信(xin)号，在宝宝饿的(de)时候进行哺乳(ru)。避免在宝(bao)宝并(bing)不饿的情况下，为了“排空”乳房(fang)而过度(du)喂奶(nai)。这有助(zhu)于调节身(shen)体的泌乳量(liang)，使其更接近宝宝的(de)实(shi)际(ji)需求。避(bi)免不必(bi)要的(de)“刺(ci)激”：尽量减(jian)少(shao)不(bu)必要(yao)的乳房(fang)刺(ci)激(ji)，比如(ru)过(guo)度(du)的按摩、频(pin)繁(fan)的吸(xi)奶器使(shi)用（除(chu)非(fei)有明(ming)确的医学指(zhi)示）。

这(zhe)些(xie)都可(ke)能进(jin)一步激发(fa)泌(mi)乳反(fan)射(she)。“冷(leng)敷”的(de)魔力：当感到(dao)乳房胀(zhang)痛(tong)，或者在两(liang)次(ci)哺乳间(jian)隔期乳汁(zhi)分泌过多时，可以用(yong)冷毛(mao)巾或(huo)冰(bing)袋(dai)敷(fu)在乳房上（注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)直接接触皮(pi)肤，可(ke)以用(yong)毛巾(jin)包裹(guo)）。冷敷(fu)有助(zhu)于收(shou)缩血(xue)管，减(jian)缓(huan)乳(ru)汁分(fen)泌。

“疏(shu)通”乳腺，预(yu)防“堵奶”：

规律(lv)而(er)充(chong)分的排空：虽(sui)然要(yao)避免(mian)过度(du)刺激，但确保宝(bao)宝每次(ci)都(dou)能有(you)效地(di)将乳房排(pai)空(kong)也很重要。如(ru)果宝(bao)宝一次喂(wei)奶未能完(wan)全排空，而妈妈(ma)感到(dao)胀痛，可(ke)以在喂(wei)奶后适(shi)当(dang)轻柔(rou)地将剩余奶(nai)水(shui)挤出(chu)，以(yi)预(yu)防乳(ru)腺堵塞。淋(lin)浴(yu)与按(an)摩(mo)的(de)辅助：在(zai)淋浴(yu)时，用温(wen)水(shui)轻轻(qing)按(an)摩乳(ru)房(fang)，特(te)别是疼(teng)痛或感觉(jue)有硬块的(de)区(qu)域，可以(yi)帮助(zhu)疏(shu)通乳腺(xian)。

但按(an)摩的力(li)度要轻(qing)柔，避(bi)免(mian)过度(du)用(yong)力。

寻(xun)求专(zhuan)业帮(bang)助(zhu)，事(shi)半功(gong)倍：

哺(bu)乳顾问的“金手(shou)指”：如(ru)果您(nin)尝试(shi)了以上方(fang)法(fa)，但(dan)奶水(shui)喷(pen)射的问(wen)题(ti)依(yi)然(ran)严(yan)重，影(ying)响到宝宝的健(jian)康成长和您的(de)哺乳(ru)信心(xin)，请毫(hao)不犹豫地寻求(qiu)专业(ye)哺乳顾问(wen)的帮(bang)助。他(ta)们能(neng)够详细评估您(nin)和宝宝(bao)的(de)具体(ti)情况(kuang)，提供个性化的指(zhi)导(dao)，解决(jue)潜(qian)在的(de)喂养难(nan)题。医生(sheng)或(huo)保健医的建(jian)议：在某些情(qing)况(kuang)下，如果(guo)奶水(shui)喷射(she)伴随有其(qi)他(ta)不(bu)适，或(huo)者(zhe)您(nin)对(dui)母(mu)乳(ru)分(fen)泌量有疑(yi)虑，及时咨询医(yi)生或(huo)保健医也(ye)是非常明(ming)智的选择(ze)。

三、情绪(xu)的(de)“调(diao)味(wei)剂”：拥(yong)抱母乳喂养(yang)的(de)美(mei)好(hao)

母乳(ru)喂养(yang)是一段充(chong)满爱(ai)与挑(tiao)战的(de)旅程(cheng)。当(dang)遇到奶(nai)水(shui)喷射这样的“小插曲”时，请记(ji)住，您并非孤军奋战。

放松的(de)心(xin)态是最好的“催(cui)化剂(ji)”：保(bao)持(chi)积极乐观的心态，相(xiang)信自(zi)己(ji)能(neng)够克(ke)服(fu)困难(nan)。过(guo)度的(de)焦(jiao)虑反而可能影响泌乳。与伴(ban)侣(lv)和家(jia)人的沟(gou)通：和您的(de)伴侣(lv)、家(jia)人(ren)分(fen)享您的(de)困扰和需求(qiu)，他们的支持(chi)和(he)理解是您(nin)前进的(de)动力(li)。记(ji)录与(yu)分(fen)享(xiang)：记录下宝宝的(de)喂养(yang)情(qing)况(kuang)，观(guan)察宝(bao)宝(bao)的(de)体重增长(zhang)和精神状(zhuang)态。

与同(tong)为(wei)新手妈妈(ma)的朋(peng)友交(jiao)流(liu)经(jing)验，互相鼓(gu)励，也能(neng)获(huo)得宝(bao)贵的(de)支持。

奶(nai)水(shui)喷射(she)，是母(mu)乳(ru)充足的证明(ming)，是(shi)宝(bao)宝成长的“催化(hua)剂”。通过科(ke)学的(de)方法(fa)和(he)积极的心态(tai)，您可以(yi)轻松驾(jia)驭这份“天(tian)赐的礼(li)物(wu)”，与(yu)宝(bao)宝一(yi)起，开启(qi)一(yi)段充满(man)爱(ai)与(yu)温(wen)情的(de)母乳(ru)喂养(yang)之旅。记住，您做(zuo)得(de)很好(hao)！

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图片来源：每经记者 钱莹 摄

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